如何保持喜乐的心态？

1调整自己，改变态度

一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以，如果改变不了事情，就改变对这个事情的态度,态度变了，事情就变了。

古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。

心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

有一只乌鸦打算飞往东方，途中遇到一只鸽子，双方停在一棵树上休息。鸽子看见乌鸦飞得很辛苦，关心地问：“你要飞到哪里去？”

乌鸦愤愤不平地说：“其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声不好听，所以我想飞到别的地方去。”鸽子好心地告诉乌鸦：“别白费力气了！如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的。”

你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己。喜欢月光，并不为其清幽而苍凉；喜欢流星，并不为其短暂而悲伤；喜欢夜晚，并不为其黯然而含泪；喜欢落雨，并不为其坠落而感到无望。正如美国一位伟大的哲学家威廉詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变态度而改变自己的生命。”

2活在当下，精彩每一天

生命是一个过程不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，美好的心情把括号填满，结果到了括号就结束了。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你说他干吗？——吃草莓。他吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。

一行禅师说得好：当我们提起正念喝茶的时候，我们就是在练习回归当下，以便活在此时此地。当我们的身心完全安住当下时，热气腾腾的茶杯便会清晰地显现在我们面前，我们知道，这是一种美妙的存在。这时我们便真正地与这杯茶沟通了。只有在这种情形下，生命才真正地现前。这正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心与吾身，安住此时地。

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。哲学家奥修说：“我不去想太多关于未来的事，因为未来是由现在所产生出来的。如果我们能够照顾现在，那么我们就是照顾了未来。未来不会无端地来，它将会从这个片刻产生出来，下一个片刻将会从这个片刻产生出来。如果这个片刻很美、很宁静、很喜乐，那么下一个片刻一定会更宁静、更喜乐。”

我们常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……

我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。

3发现美好，乐观豁达

一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

对任何一个人来说，被盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感谢和庆幸的三条理由。这个故事，启发我们该如何感谢生活，如何在不利的事件中看到有利的一面，如何发现我们身边很多美好的方面。这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。

职业人士在职业生涯和生活中，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此消沉、萎靡不振，还是对生活充满感激，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”

4工作是一种带薪的愉快学习过程

面对纷杂的市场环境，带领万人的集团企业——TCL掌门人李东生在谈到压力时说，不是没有压力，“要争取做到把工作当成一种‘带薪的愉快学习过程’。只有善于学习的人，才能化压力为动力；也只有善于学习的人，才有不断追求进步的愿望，才能承担更大的责任，才会获得比别人更多的成功机会。”

作为企业的****，李东生对自己要求很高。他一直强调：“只有自己保持足够的成长，才能带领一个团队成长。”正是有这样的学习精神，李东生带领他的团队把一个当年靠5000元借款创办的地方小企业，变成20年后销售额超200亿元的大集团，并连续7年以超过50%的年增长率高速成长。

如果每一个人都学会这样一个简单的艺术——喜爱他的工作，不论它是什么，你都去享受它，而不要要求任何承认，那么我们一定会有一个更美好、更喜乐的自己，否则世界已经使你陷入一个痛苦的模式。你之所以认为你所做的事很好，并不是因为你喜爱它，或是因为你将它做得很好，而是因为世界承认它、奖赏它、给你金牌或给你诺贝尔奖，这是人生很悲哀的事情。

不少人总是报着“一分耕耘，一分收获”的态度来工作。当然，这种心态没有什么不好，问题是如果这种心态过于较真，就会使自己陷入苦恼和郁闷之中，而享受不到工作带给我们的快乐和幸福。比如，出色地完成了一项工作上司没有任何表示，自己总觉得少了点什么，很失落；克服了一个难题或签下了一个大单，老板没有加薪或提拔，自己总是愤愤不平，认为老板对不起自己；帮同事一个大忙，同事连一个咖啡也不请喝，真没劲。如果总是以这种“一报还一报”的心态工作和生活，不仅我们体验不到快乐，反而最后累坏了自己的心情。任何具有独立意志的人都会根据他自己的爱来生活，根据他自己对工作的理解来生活，把工作当成一种愉快的学习与生活经历，而根本不会去介意别人怎么想。

5享受过程而非死盯成功

中国禅宗传到日本之后，禅的精神、禅的智慧渗透到社会每一个角落，而且产生了许多变种，比如茶道、花道、弓道、剑道，都可以说是禅的分支。日本近代剑道大家宫本武藏，与他的高足柳生又寿郎，就是两位参透了禅的真精神的伟大剑客。

当年，柳生第一次参拜师父的时候，便迫不及待地问道：“师父，您是过来人，慧眼如炬。您看，以我的基础，何时能练成一流的剑客？”

宫本想了想，着重地对他说道：“大概要十年。”

“哇，十年，是不是太久了？”柳生年轻，很想尽快成名，急切地说：“师父，我是一个意志坚强的人，如果我加倍努力苦练呢？”

“那么，得要二十年。”宫本一脸的严肃认真。

柳生大惑不解地追问：“假如我夜以继日、废寝忘食、一刻不停地用功呢？”

“那你三十年也不会成功！”

宫本的话实在令人费解。他可怜巴巴地问道：“师父呀，练习剑道怎么这样奇怪？为什么越努力反面用的时间越长呢？请您告诉我，这是什么道理？”

宫本谆谆教导他说：“如果你的两只眼睛死死盯着‘成功’二字，哪里还能看自己呢？所谓的一流剑客，便要永远保留一只眼睛看自己。”

柳生震惊得满头大汗，当下顿悟。

在我们的职业生涯和事业征途中，我们是否也有柳生的心历路程？“欲速则不达”我们一定要记得。成功的快乐是在过程之中而非成功本身。

记住，如果我们每天能够“早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。”那么，我们就享受了生命精彩的过程，我们的生活就始终充满阳光。

鲁豫录节目爬山被偶遇，发现穿了一双万元潮牌鞋，评论区一片酸。52岁的鲁豫，还在努力做着访谈节目，只是没有以前的那么火，关注度也大幅降低，而且关于鲁豫的负面爆料，也一直都有，从未停过。比如说她不尊重前辈，做采访时，脚都不带动一下的。还有“骨瘦如柴”的体质，也经常被人拿出来吐槽，其实这都是人家自己的生活方式和状态，开心就好。

据说，鲁豫在上大学的时候并不是这样的，似乎是在经历了失恋以及工作压力后才变成这样，她减肥的方式并非是锻炼等，而是节食。以至于如今，我们看到的鲁豫身上没有一丝赘肉，用我们常用的话来形容就是瘦得跟电线杆似的。在节目中，有时我们能很清楚地看到她的骨头。

之前，鲁豫与嘉宾一起吃饭的时候，她仅仅吃了几口便放下了筷子，后来，网传鲁豫一天只吃3粒米饭，部分网友得知鲁豫的减肥方法后，都表示很吓人。面对外界越来越玄乎的传闻，鲁豫还亲自出面进行过解释，表示自己并没有那么疯狂的减肥，自己也会注意饮食健康。希望鲁豫真的能够注意好自己的身体，只有拥有了健康的身体才能做更多有意义的事情。

鲁豫的感情历程可谓是坎坷不已，她与初恋朱雷是大学同学，毕业后，他们一个选择当主持人，一个选择做编导，这两种工作都很忙，以至于他们二人聚少离多，感情逐渐变淡了，于是，这段感情也不了了之了。

由于鲁豫出色的工作表现，于是，电台决定让其出国留学，到美国后，鲁豫专心学习。她平时闲下来的时候，也会参加一些活动，在一次聚会上，她认识了美国同学詹姆斯。

詹姆斯出身贵族，谈吐优雅，博学多识，鲁豫在他的魅力下，很快就沦陷了。于是，在他们相处3个月后，就步入了婚姻的殿堂。台里得知此消息后，震惊不已，便立即打电话向鲁豫核实事件的真伪，当时的鲁豫沉浸在幸福中，面对领导的说词，她毅然决然地选择辞职。后来，鲁豫与詹姆斯投身在凤凰卫视旗下。

由于鲁豫有之前的工作经历，所以在新的工作地方很快便上手了，凤凰卫视看其工作很出色，便为其打造了一个节目，之后，鲁豫便更忙了，几乎没有休息时间，每天都在忙工作，这让詹姆斯很不满。突然有一天，鲁豫早上呕吐不止，到医院检查后发现怀孕了，她并没有第一时间通知詹姆斯，而是想给他一个惊喜。詹姆斯回家后，她欣喜若狂地准备把这件事告诉詹姆斯。

怎料，詹姆斯对她说要离婚，因为詹姆斯遇到了自己的初恋，认为初恋才是自己的真爱，鲁豫不敢相信，再三确认后，他们决定离婚。在那之后，鲁豫就全身心投入工作。缘分总是妙不可言，鲁豫在北京的出差中又遇到了朱雷，二人见面后仿佛有说不完的话，而那时的朱雷也有过一段短暂的婚姻，他们在一起聊天好像有说不完的话。

就这样他们二人领了结婚证，没有求婚与婚礼，直接领证，简单粗暴，婚后的二人经济悬殊，但生活很默契，本以为二人会这样幸福的生活下去，可转机出现了。朱雷想要个孩子，但鲁豫忙于工作，根本没时间，就这么一直拖着，这也间接导致了二人感情的破裂，后来，他们二人很平静地办理了离婚手续。

两段婚姻，三段感情，无一而终，不知鲁豫现在是否会后悔当初的决定，但不论如何，希望她能多注意自己的身体，过得幸福开心。

　　叫《金刚归来》

　　英文片名：Spymate

　　中文译名：金刚归来

　　导演/编剧：罗伯特·文斯

　　主演：艾玛·罗伯茨

　　帕特·莫里塔

　　类型：动作/冒险/喜剧/家庭

　　片长：83分钟

　　出品：Keystone family pictures

　　进口发行：中国**集团公司

　　译制：八一**制片厂协助推广：北京年恩长影文化传播有限公司

　　万达**院线(北京)有限公司

　　上映日期：2006年10月10日(中国大陆)

　　推荐指数：★★★

　　[编辑本段]剧情介绍

　　《金刚归来》讲述黑猩猩米基的间谍生涯：它与人类朋友马吉兹曾是侦探社最杰出的搭档，后来都改了行。10年后，马吉兹12岁的女儿阿米莉亚被邪恶的法利博士软禁，为了阻止法利的阴谋，老搭档再次出山。在看片会上，乖巧、机灵、神通广大的米基获得了观影者的青睐。大家称赞米基是搞笑版007。

　　故事讲述了一只叫米基的黑猩猩和它的人类朋友马吉兹的故事。他们曾经是侦探社最杰出的一对间谍搭档，但在一次执行特殊任务时，马吉兹被捕，幸亏米基相救，才化险为夷。马吉兹从此退出侦探行业，专心照顾他的女儿。而米基则加入了马戏团，并很快成了马戏团不可多得的大明星。十年之后，已经是保险经纪人的马吉兹女儿受困，因此他找来了老搭档米基重出江湖。

　　相信把这只黑猩猩米基比作007，观众一定不会反对。在影片中，它不但堂而皇之的当上了一名侦探，连总统都知道了米基的大名，并亲点米基去执行一项更重要的“使命”。除此之外猩猩米基还具有“超人”的技能，飞檐走壁，擒拿格斗样样在行，甚至连“007 ”詹姆斯·邦德的许多很“酷”的装备，包括电子手枪、多功能汽车、冰山雪橇、陆地滑板、空中降落伞等黑猩猩米基也能从容不迫地使用，让人觉得非常好笑。

　　[编辑本段]剧情概述

　　一只叫Minkey的黑猩猩和他的搭档Mike Muggins是侦探社最杰出的侦探。对这两个间谍搭档来说，一切任务都能够完成。但在一次任务中，任务完成得不是很顺利。Mike决定退出侦探行业，专心照顾他的女儿Amelia。Minkey因受关节炎影响，也开始重新寻找他的新生活了。他加入了马戏团，并很快成了大明星。

　　十年过去了，Mike现在是个保险经纪人，他和他12岁的女儿住在一起，女儿平时特别喜欢做些发明创造(她革命性地改进了常规的钻孔机)，并获得了国家科学成就奖。给Amelia颁奖的是她最崇拜的人Farley博士，Farley博士同时还邀请她参加他在日本的科学研讨会。Farley正秘密地完善Amelia的钻孔机，以挖掘出藏在地球核心的世界上最强大的能源。但同时它也会造成强大的地震把整个日本摧毁……

　　Mike和Minkey必须进行最后一次合作完成有史以来最艰巨的任务……挽救Amelia！Minkey这只会耍武术、悬空跳跃和爬山的黑猩猩和他的搭挡将经历的风险保证能让你大叫不已。

　　[编辑本段]**幕后

　　由美国和加拿大合拍的动作喜剧片《金刚归来》，已经在全国公映，执导该片的是美国著名导演罗伯特·文斯。十多年来，他曾执导和参与编剧过许多部以动物为主要表现对象的动作喜剧片，如《飞狗巴迪》《亿万神犬》《大展猴威》等脍炙人口的影片。此次，罗伯特·文斯执导《金刚归来》，赋予了黑猩猩米基以更多的本领，比起他曾执导过的《大展猴威》中的黑猩猩杰克来，《金刚归来》中的黑猩猩米基更乖巧灵动，更神通广大，更讨人喜欢。

　　说《金刚归来》是 “007詹姆斯·邦德”的金刚搞笑版，可能一点也不为过。首先，黑猩猩米基也堂而皇之地当上了一名侦探，并且与马吉兹组成了间谍社里的最佳拍档，完成一个个“不可能的任务”。其次，在片中的猩猩米基具有“超人”的技能，飞檐走壁，擒拿格斗样样在行，该片还集喜剧、动作、惊悚、反恐、特技、幻想、亲情等于一体，真正是赏心悦目，老少皆宜。再次，神勇的“ 007 ”詹姆斯·邦德的许多很“酷”的装备，包括电子手枪、多功能汽车、冰山雪橇、陆地滑板、空中降落伞等在影片中都得到了巧妙的运用，而且放在一个黑猩猩的身上，让一个黑猩猩从容不迫地去操纵这些装备，让人感到更加好看、好玩，匪夷所思。

　　只有16岁的艾玛·罗伯茨，却在好莱坞颇具知名度，因为她来自大名鼎鼎的演艺世家，她的姑姑是好莱坞片酬女王——朱莉娅·罗伯茨，父亲也是演员。艾玛·罗伯茨在2006年美国收视率最高的**《金刚归来》中挑大梁扮演了天才的小科学家。

　　尽管生在演艺世家，很小就开始演戏，但是艾玛的作品并不多，她并不是什么影视剧都会接拍的，小艾玛对自己的要求很严格，她并不想生活在长辈的光环下。因此，她从影以来的**屈指可数，但每一部都为人称道，最有名的一部是2006年取得美国收视冠军的**《金刚归来》。

　　[编辑本段]主演简介

　　1、特工Minkey

　　这位桀骜不驯的黑猩猩是这部**当之无愧的男一号——美国特工Minkey。

　　过去的十几年， Minkey为了国家安全和搭档一起出生入死出色的完成了很多任务，甚至曾经在阿拉伯的大沙漠里施展过身手。

　　当然，作为一只天生有幽默细胞的大猩猩，Minkey不只会从事特工这一种行业，尤其是在关节炎又犯了之后，它去了马戏团做起了“当家花旦”，名气与日俱增。

　　这次Minkey的好搭档兼好朋友Mike的女儿被一个意图利用她的发明摧毁日本乃至地球的大阴谋家劫走了。 Minkey再也不愿意享受安定舒适的生活，它将怎样再一次大展身手呢，我们拭目以待！

　　2、Emma Roberts 艾玛·罗伯茨

　　她的身上顶着许多巨大的光环，来自美国演艺世家，父亲也是演员，姑姑是美国片酬女王朱丽娅·罗伯茨。

　　我们可以清楚地看到这个小女孩继承了她姑姑的美貌和风采。可是小艾玛的演艺之路却并不用大明星姑姑撑腰。

　　她从影至今的**数量并不多，但是每一次表演都为人称道，在《金刚归来》里，她是唯一的女主角，扮演了聪颖灵慧的小科学家，同大猩猩一起上演了一场拯救世界的壮举。

　　主要作品：

　　《金刚归来》2006

　　《美人鱼》2006

　　《南希德鲁:好莱坞山的神秘玩意》2006

　　[编辑本段]精彩花絮

　　007系列**估计大家都不会陌生，詹姆斯-邦的神勇超凡令很多观众着迷。这《金刚归来》其实就是007**的猩猩搞笑版，自然这位007猩猩不会有詹姆斯邦那么帅。不过，智勇双全、长着黑毛的大猩猩本事可一点都不小，它能像真正的特工那样与人搭档，伸张正义。为了让这个007猩猩大显身手，影片制作者们几乎拿出了好莱坞间谍片的所有卖座法宝：这包括节奏明快的反恐故事、野心勃勃妄想征服世界的大反派、神秘的邦女郎式的美女，以及由逼真特效制作的大场面，这一切元素组合在一起，使影片显得既好看，又好玩。

　　作为007式的特工，这个大猩猩当然具有超常的本领，它不但会使用各种武器，还能耍出真正功夫高手的空手道绝技，在与对手过招时，拳脚相加，令对手难以招架。

　　而在被敌人追逐时，一块便携式滑板便被它玩得花样百出，连骑摩托车的对手都被它耍得团团转。

　　在逃避全副武装的大批恐怖分子追捕时，大猩猩更是把冰山滑雪板和空中降落伞等设备玩得娴熟，看它得意的样子，确实有几分詹姆斯-邦的风采。

　　[编辑本段]影片简评

　　1、小猩猩，大智慧

　　一只身怀绝技的猩猩，一个爱女心切的老爸，一桩有点愚蠢的绑架事件，故事从10年前沙漠里Minkey的营救行动开始……

　　Minkey是一只具有人类智慧的猩猩，做为间谍每次他都能够出色的完成任务，做为马戏团明星，每次他也能赢得全场的掌声，可是做明星实在太没有挑战了。当Mike邀请他再次出山营救Amelia的时候，Minkey终于有机会重现他的智慧和勇气了。凭着灵敏的身手、过人的功夫还有那张特别的面孔，勇闯敌人的老巢……

　　2、动物闯天下

　　外国**向来有动物当家的传统，无论是《导盲犬小Q》、《101斑点狗》、《熊的故事》、《猫狗大战》中真实动物的演出，还是《加菲猫》、《狮子王》、《马达加斯加》中虚拟的动物形象，在影片中多少都赋予了他们以超过人类的智慧和勇气。

　　年初横空出世的《金刚》，虽然是翻拍，却被人称为“最值得上**院看的**”，当金刚从大楼上滑落的一瞬间，有多少人忍不住落泪呢？而《纳尼亚传奇》中的阿斯兰也让人有种悲壮的想要落泪的冲动。也许是现实生活让人觉得过于沉重，人与人之间的斗争又太过残酷，打动我们的，往往是那些看似弱者，实际却蕴含巨大力量的小动物。于是，加菲成了众人的最爱，金刚也成为人们谈论的焦点，而影片中人类被屡屡戏弄的场景，似乎也在提醒我们，能够掌握世界的不仅仅是人类，动物也是这个星球的主人！

　　3、2006年全美贺岁收视冠军

　　猩猩虽小，魅力却大，这部**在美国上映时就勇夺2006年美国贺岁片收视的冠军，以它轻松幽默打动了人们。影片中有很多值得铭记的经典镜头：猩猩穿着阿拉伯衣服在沙漠里狂奔、为搭档Minkey调制鸡尾酒、跟随音乐翩翩起舞等均将可爱与灵性进行了完美的结合。

　　其中值得一提的是，饰演Amelia的小演员艾玛·罗伯茨(Emma Roberts)的亲姑姑就是著名的大嘴美女朱丽娅·罗伯茨，有这么一位能干的姑姑，相信艾玛的未来应该是星光一片。影片中另一位扮演日本老爷爷Kiro的帕特·莫里塔( Pat Morita)，则是一位老演员了，他曾经在1985年以影片《龙威小子》(The Karate Kid)获得奥斯卡&金球奖两项最佳男配角的提名。至于那个发狂的科学家DrFarley的扮演者理查德·凯德(Richard Kind)，如果你听到的是原版的配音，那么你一定会觉得他的声音是如此熟悉。是的，《狂野大自然》、《加菲猫》、《汽车总动员》中可都有他的配音呢。

　　2006年被标注为“好莱坞动画年”，相信全世界一定会有一大批有关动物的影片出现在我们的视野里。而我更加相信，那些可爱动物的表演一定会给你们和我们带来更多的快乐和惊喜。

1513年，当英王亨利八世率军攻入海对岸的法国，英格兰的北方后院也开始被战火波及。苏格兰的年轻国王詹姆斯四世，与英王一样野心勃勃，并依照和法国的古老同盟而出兵南下。尽管麾下军队已经历了一次初步的近代化革新，但詹姆斯依然在弗洛登山战役中遭至惨败。这场因苏格兰人主动侵入英格兰境内所引发的战役，也可以被我们视为双方长期较量的一个典型案例。法兰西的北方棋子

苏格兰与英格兰之间是数百年的世仇

长期以来，苏格兰人就与南方的英格兰之间是兵戎不断。其中虽有两者觊觎对方领地的纯粹入侵，但更多时候仅仅是英法两强相争的附属品。由于法国与苏格兰之间签订有长期的反英格兰协议，所以任何一方都有义务在对手同英国开战时出兵。

仅仅在百年战争前后，苏格兰人就先后三次动员南下。尽管因国力和军事水平差距，他们屡屡被英军在防守反击中杀的大败，却还是不断派出雇佣军去增援欧陆的法国人。以至于到大革命爆发前，法兰西的君主都供养着一支由苏格兰人组成的专业卫队。后者往往是为生计而被迫出国当兵，却在很多时候成为了法国军队里的重要力量。

百年战争后 担任法王护卫的苏格兰弓箭手

当然，苏格兰本土在力所能及之时，也会继续奉行传统的南下战略。16世纪初的詹姆斯四世，就是一位很有想法的君主。在同亨利八世的妹妹玛格丽特结婚后，依然没有放弃对英格兰的警惕和敌视。一面想办法积蓄国力，一面引入近代化武器来装备自己的传统军队。虽然还不足以触及社会传统，进而对国家与军队进行改头换面式的提升，但已经在很大程度上让英格兰人忧心忡忡。

在亨利八世派兵参与对法作战后，詹姆斯四世的新军也在紧锣密鼓的操练当中。他根据欧洲大陆的最新军事发展，将长度至少在4米以上的瑞士长枪引入苏格兰国内，以替代传统的3米长矛。同时还继续从法国等地进口先进的火炮，组建自己的野战炮兵。最后，作为岛国的苏格兰人也不忘开始大造海军。其中以圣经中天使长名字命名的1000吨级战舰“大米迦勒”号，装备了24门远距离铜炮。这让同时代也在发展海军的英国人，深感芒刺在背。

苏格兰海军的“大米迦勒”号战舰

大举南下

1513年 大部分英军已经投入了对法作战

1513年，亨利八世本人也开始渡海参与对法战争。为此，他不仅募集了国内各郡的民团兵力，还花钱从爱尔兰和德意志等地招募仆从部队与雇佣军。皇家海军的主要舰船，也被用于封锁法国海岸和维系英吉利海峡的交通线。

此时的詹姆斯四世则不断收到法王路易十二的求助。后者希望他立刻挥师南下，将英军的吸引力从法国拉回本土。虽然法军此时正饱受兵力严重不足的困扰，但还是可以用强大的国力给苏格兰小兄弟以支持。在詹姆斯的要求下，12艘法国船只先后抵达北方。他们不仅为苏格兰士兵带来了更多优质盔甲和瑞士长枪，也顺带运来了一批装备火绳枪的海军步兵。他们将在战斗中协助缺乏远程火力的苏格兰军队。

苏格兰国王 詹姆斯四世

詹姆斯本人也对出兵时机感到满意。因为英格兰的大部分军事力量都已经被投送到了法国前线，国内的留守部队肯定实力不足。加上他对当时英国国内的政治矛盾了解，清楚亨利的王位还在受到残存的约克家族后裔威胁。所以，詹姆斯不仅想帮法国人分散火力，还要比他的任何先祖都夺得更多地盘。按照他的计划，苏格兰军队将以雷霆万钧之势出击，直接杀到边境以南很远的约克郡为止。在那里，他或许可以联合不满都铎王朝统治的约克家族残余，直接掀翻亨利八世的江山。

考虑到皇家海军都以远赴法国沿海，詹姆斯便不准备让自己的舰队投入南下作战。相反，发展多年的苏格兰海军将向西航行，袭击英格兰王国在爱尔兰岛沿岸的据点。这样一来，既可以扰乱对方决策层的判断，也可以避免舰队被英国人重创的危险。介时，亨利八世也会顺着补给线返回本土，让焦头烂额的法国喘一口气。

进攻爱尔兰沿海据点的 苏格兰海军

但是让詹姆斯没有想到的是，除了袭击爱尔兰的海军外，其他方面的设想都迅速破灭。由于他在前几年就不断增强边境部署，很大程度已引起了英国方面的注意。亨利八世在出法国前，曾特意将许多北方的地方军保留，连执行奔袭任务的边地骑兵也没有征集太多。相反，一些火炮还被调往北部，以便加强边防军火力。

同时，约克王朝的许多遗老也已经默认了都铎王朝统治。他们不仅没有动力去推翻亨利八世，反而寄希望于通过战功来为自己在新王朝中博得先祖的地位。考虑到苏格兰与英格兰之间的世仇关系，他们也很难放下架子同北方人好好合作。当时的萨里伯爵--托马斯-爱德华，因不受英王待见而无法随军前往法国。结果却因祸得福的成为了留守英军的最高统帅。

约克王朝时代的老臣 托马斯-爱德华

最后，由于亨利加入的一个有罗马教廷参与的同盟，所以苏格兰人的进攻也饱受国际社会非议。时任教皇的利奥十世，甚至写信谴责詹姆斯的入侵行为。在国王依旧我行我素之后，苏格兰大主教班布里奇甚至宣布将他逐出教会。这就让詹姆斯四世对英国更加仇视，决心以大战来洗刷自己的心头之恨。

1513年8月18日，苏格兰军队开始陆续从首都爱丁堡开拔。沉重的攻城炮部队首先出发，其他野战炮则在第二天才开始行动。詹姆斯也在19日晚上率领主力离开都城。足足40000人的大军，朝着英格兰边境大举进发。10天后，第一座英格兰边境城堡被攻陷。留守在英格兰国内的凯瑟琳皇后，则下令将境内的所有苏格兰人财产没收。

弗洛登战役中的 英格兰（上）与苏格兰士兵（下）

决战弗洛登山

迅速集结起来的英格兰北部民团

在苏格兰人忙于围攻和缓慢行军时，英格兰方面的北方部队也迅速动员起来。由于没有其他援军的帮助，他们的人数仅在26000左右。除了有所增强的炮兵和边地骑兵外，主要都是使用长弓和戟作战的民兵。好在这些人在平日里就定期进行训练，所以在本土防御战时很容易被迅速集中。

志得意满的詹姆斯四世，并不认为会有多少英军能挡住自己的主力部队。当国内的大贵族安格斯提议他谨慎行事后，被国王下令送回国内。这也让一部苏格兰士兵跟随他的领主长官返回，削弱了詹姆斯的兵力优势。

弗洛登战役中的英格兰重步兵与长弓射手

英军一边的托马斯-霍华德其实比苏格兰人还要着急。因为英国的大部分资源都被送往海外，他不仅兵力处于劣势，所需的军粮也不够充裕。如果在逼退敌人前就耗尽补给，就几乎没有任何胜算可言。因此，他下令全军向北迂回，直接包抄到苏格兰军队的后方。接着派人向詹姆斯四世递交了挑战书，要他来和自己决战。

9月9日，苏格兰人开始掉头向北行军。詹姆斯四世意识到自己的补给线被切断，决心立刻击垮英国对手。他选择了靠近弗洛登山的一处高地，展开自己剩下的30000大军。

数量较少的英军 主动迂回切单了对手的补给线

由于大部分人员都是步兵，所以被按地域划分为四个独立的分队。包括国王詹姆斯在内的所有贵族军官，都走下自己的乘马，站在队列的最前沿位置。他们自恃全套优质板甲的保护，所以并不担心英国人的弓箭射击。

大量护具有限或根本没有防护的平民士兵，则在他们身后构成了一个个硕大的密集枪阵。每个方阵之间还有使用猎弓的轻步兵在不断穿梭，分队两翼则是使用戟、战斧、剑盾等传统武器的突击轻步兵。一些高地轻步兵和炮兵被部署在全军最右侧位置，少量骑兵则在第二线组成预备队。

詹姆斯和大部分苏格兰贵族下马站在全军的最前面

战前，法国人是派来了数量不少的火枪手，但分摊到全军各分队就显得非常稀薄。因此火枪在弗洛登山的战斗中没有发挥多少作用。相反，传统的弓箭等冷兵器则依然是战场的主宰。

霍华德的英军则在较低位置列阵。他们特意选择了有沼泽和灌木丛掩护的崎岖地形部署，也将部队分为四个独立的分队。夹在中间的两个分队以使用戟和钩镰的重步兵为主，两侧的分队则以传统的长弓射手居多。炮兵被安排在阵线的最前方位置，而集中使用的边地骑兵在后方担任预备队。

弗洛登战役中的两家布阵

虽然苏格兰人处于高地，但他们的炮兵水准却及不上低地的英格兰敌人。他们发射的大部分炮弹都从英军的头顶飞过，几乎没有造成任何影响。相反，英军的火炮则对高地上的苏格兰军队造成杀伤。詹姆斯四世于是下令所有人走下高地，各分队从左至右依次压向英军。

整个过程中，他们都遭到了英国弓箭手的连续射击。但得益于较好的盔甲保护，苏格兰人的方阵没有因巨大伤亡而出现混乱。一直到逐步接近对手位置时，才有人因长弓的火力而受伤倒下。英军的重步兵则在长枪方阵接近时，开始上前肉搏。

双方的重步兵打成一片

苏格兰的悲剧

溃散的苏格兰人遭到了英军的追杀

在这一天的厮杀中，苏格兰人损失了多达17000人的兵力。英军方面则只有1500人战死。巨大的交换比也凸显了两国在整体军事实力上的差距。

虽然苏格兰人在很大程度上模仿了当时欧陆最先进的作战方式，但却无法弥补自身的固有短板。除了国王身边的少量卫队外，大部分士兵其实还是以古老的封建制度为依托，进行非常有限的训练。尽管对面的英格兰民团也与之类似，但他们毕竟占据了更加有利的地形。不少人还是参加过玫瑰战争等冲突的老手，容易在混乱中寻找到战场的感觉。

正在搜刮敌军尸体的英格兰人

战后，包括詹姆斯四世在内的众多苏格兰贵族尸体，被人逐步从战场中寻找出来。他们的中世纪作战习惯，使得自己容易在败仗中承受最大比例的伤亡。英军士兵兴奋的拿走战死者的武器、盔甲、财物甚至是衣服。追击部队则将苏格兰的大炮全部缴获，为自己狠赚一笔。

远在法国前线的亨利八世，在不久之后就收到了来自国内的详细战报。同时抵达的还有詹姆斯四世的那件带血外套，以及被人从他手上扒下来的部分盔甲。英王在高兴之余，也继续着对法国城市的围攻。

苏格兰人输掉了他们积蓄了几十年的国力

此战也不仅是英国人防御本土的大胜，更在很大程度上将苏格兰恢复不久的国力也一举消耗完毕。随着詹姆斯四世的阵亡，他的陆军精华也被歼灭大半。海军带着从爱尔兰沿海搜刮的战利品返航，却发现自己的成果根本无法抵消陆军大败所造成的损失。稍后，他们的战舰就将因维护费用高昂而被放弃或出售。

在之后的几十年里，苏格兰都会失去大规模南下的能力。英军则可以定期挥师北上，主动攻略对手的本土。这种持续了近半个世纪的强弱对比，都在1513年的弗洛登山打下了基调。

人们常说“男人四十一枝花”，意思是四十岁的男人，其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。但美国的著名保健专家约翰莱斯博士在他的《四十岁是男人的“危险线”》一书中，却给男人们提出了危险的警告——四十岁的男人像雪山40岁的男人，已经很难改变自己了。朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来；往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了。这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的“赌注”。然而，对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。曾有名言曰：“一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。”然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁。英年早逝，被锁定在四十岁男人身上。而且不仅为名人所独有，只是因其“名”，才被凸显在人们的视野内。男人进入中年后，似乎到了“英雄末路”：不能熬夜，爬几节楼梯就胸闷气短，记性差，性功能也减退了。中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。四十岁对男人而言，是一道“大关”。负担最重，压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。“他们最烦心的是名利，最费心的是工作，”洪昭光说，“但，最省心的是健康。”因为“省心”，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬。他们拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。修理，请从肌肉开始“男人四十岁要大修，否则出现问题时，就晚了。”北京健康教育专家赵之心强调。首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。千万别以为肌肉锻炼是健美运动员的事儿。对于普通人，肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，中年人更侧重肌肉的柔韧性，比如抻拉动作。体育运动不能代替健身，单一的运动不能获得健康。运动是一把双刃剑，美国著名体育科普作家，跑步的倡导者詹姆斯富勒菲克斯，就死在跑步的路上。国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡。此前他患有高血压、失眠等。他认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此。过度的运动负荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。体育运动和健身是不同的。运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢；比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。男人四十的“多与少”健身不是照本宣科，不能机械地照搬教条，也不必像踢足球那样需要大块的时间。健身是一种实实在在的运动，每一举手，每一投足，甚至用手理理头发，都是一种很好的锻炼。赵之心是“大步走”的倡导者。他认为，40岁的男人，每天中午吃饭后或者下班后，都可以进行大步走的锻炼。其要点是要有意识地去摆动双

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