国职健身教练资格证都考试什么内容

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次

  高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次

2）女生

  初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次

  中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次

  高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46 分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作 

库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；

静力性伸展练习（32 分）：

抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10 分钟。 

（2）中级

1）抗阻训练

A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF 伸展练习（13 分）：

3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；

5）考试时间：10 分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1动态伸展，2平衡，3灵敏，4爆发力；

2）考试时间：15 分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。

想要考取cbba健身教练证，需要到cbba指定的培训学院报名，在经过培训之后，才能参加证书考试。考试内容分为理论知识和实践技能，只要在培训的时候认真学习、练习，那一般都能顺利通过考试。

今年在全国范围内，开办cbba培训班10次以上的学院，仅有20家左右。这些20多家学院在行业内属于教学质量比较高的，能够高效提供培训服务。这些学院都可以在cbba的官网查到。

如果不会查也没关系，可以直接来星#航#道学习。截止2023年4月底，已经举办了12期cbba培训班，有数百人在这里考取了cbba健身教练证。

马景教练

体脂率常年10%以内的跑步教练

1『喘不上气』，说明强度已经比较大了；即使是在进行高强度训练，也需时刻注意；

2『头晕』，则说明已经引起不适的生理反应了，需要立即停下；

3无论是何种原因导致头晕，都建议立即停止运动，并就医；

4如果没有吃饭就进行大强度训练，可能是低血糖导致的头晕，应避免这种情况；

5训练不到位，才会想着『凭意志』，但光有意志是不够的；

6跑步看似简单，实则有很多要讲究的，单是动作是否合理这一方面，就足以让一名运动员提前退役；

建议：平时多慢跑，只要比走快就行，先别让自己「太喘」。

做健身教练有发展吗前景怎么样想要知道做健身教练工作是否稳定，有发展吗前景怎么样建议大家可以通过对健身行业的发展背景、行业趋势的简要分析来具体的了解一下。

从健身教练的发展背景来看：

现如今，人们对健身的认可度很高，很多人都或多或少有一点亚健康，身体健康才能享受高品质的生活，健身是获得健康的好方式，所以健身的人不断增多，运动健身是很快乐的一件事。许多健身的人都常说，健身一旦开始，就会停不下来。而且随着人们消费能力的增强，在健身方面的花销也越来越多。把钱花在防患疾病于未然上，这是值得的，要比吃药打针强得多。由此可见，健身教练的社会认可度很高，能力水平高的健身教练，往往是深受会员认可，每天排课很满，即使课时费很高，也一课难求。

从健身教练的行业趋势来看：

随着健身的人增多，健身场馆和健身教练的从业人员都要增加，才能保证行业的高效、良性运行和发展。场馆方面，在健身行业发展较早的地区，几乎是每隔两公里就可以找到一家专业的健身房、健身俱乐部等，人员密集的广场、商场、写字楼商务区等，健身房的数量更多。而且很多城镇，都有健身房、健身俱乐部等落地，人们的健身意识已经觉醒，不愁客源。

所以，做健身教练，发展前景是很广阔的，只要能力到位，努力发展会员资源，在行业发展越来越好的形势下，不仅可以稳定工作，还可以长期保持高薪。如果你也想要成为一名专业的健身教练，可以选择一家专业的健身教练培训基地进行学习，以求获得步入健身行业的知识和技能，提高能力，在行业里谋求发展。

赛普健身教练培训基地目前在一线城市已经开设五大校区，在北京深圳都有分校。经过多年的努力已经巩固了自己的地位，于2016年成功上市。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心，入校直接签订就业保障协议，终身免费安排赛普学员就业。

健身教练证怎么考申报条件有哪些？健身教练国度职业资格证书是从业者从事某一职业所必备的学识和技能的证明，它是由人力资源部社会保障部统一印制，由国家体育总局颁发，各行业行政主管部门负责核发。它是求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用人员的主要依据，也是境外就业、涉外劳动合作人员办理技能水平公证的有效证件，各地范围内通用。

二、申报条件

1初级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2中级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

(3)取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

(4)取得一级(含)以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3高级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

4指导师级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

CBBA证书等级：专业健身教练(初级CBBA证书)、专业健身教练(中级CBBA证书)、专业健身教练(高级CBBA证书)、专业健身教练(国家级)。

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最佳答案此答案由提问者自己选择，并不代表知识人的观点

回答：小葳

大师

4月10日 11:15 经过近一个月较量，《开心辞典》“魅力新搭档”3强终于揭开了神秘的面纱。在最后一役中，赵普、李晓东和尼格买提3位选手成为最后的赢家，而此前被看好的广东选手宋鹏飞最终与3强失之交臂，无缘搭档王小丫。4月8日，“魅力新搭档”三强将和其他15强选手一起为观众激情演绎一场电视娱乐盛宴。

最后一场，小丫终于不用再为决定去留而伤脑筋了，而是精心装扮，璀璨亮相，亲自为三强选手颁奖。谁能最后成为小丫的搭档，还要看今后他们在《开心辞典》中的表现。当晚，三强选手将带来精彩的表演。总是给人带来意外的赵普，这回将要表演魔术；幽默的李晓东把央视主持人的名字编成了一段相声贯口；帅小伙尼格买提找来了4位漂亮的维吾尔族姑娘给他伴舞。此外，“魅力新搭档”还特别设置了温馨的亲情环节，神秘嘉宾将以特别的方式出场，给选手带来惊喜和感动，观众更能从中了解到选手成长中辛酸的另一面。

小丫参与“全家总动员”

作为全球华人大型家庭电视活动，《全家总动员》在去年赢得广大观众的瞩目后，今年重新包装，力图打造成中国最有影响力的全民参加互动类节目。央视二套不惜牺牲名牌主持个人时间，邀请8大名嘴王小丫、马斌、高博、欧阳夏丹、王小蹇、肖薇、朱轶、熊雄等分赴各地选拔现场担任评委。在接下来的几个赛区路选中，王小丫也将亲临现场和家庭选手们一起表演。一位负责人表示：“其实我们也知道小丫对于《开心辞典》的重要性，可现在全频道都把心血扑在《梦想中国》和《全家总动员》两个群众性节目中。前者有李咏这块王牌，后者我们则想通过王小丫的人气带动节目的人气。”接下来小丫还将主持8场《全家总动员》的决赛。对于自己的调动，王小丫本人并没否认。她称：“我一切都要听从电视台的安排。”对于“魅力新搭档“主持，小丫也表示自己一定会和冠军合作主持。“毕竟这次只是借调出去，过几期就要回来的。”

卢迪，24岁，中央人民广播电台主持人，毕业于中国传媒大学播音专业。参选口号是“力做百变帅哥”。

尼克，23岁，中国传媒大学播音专业在校生。来自新疆，自比为“天山奇剑”。

陶震，25岁，美国哥伦比亚大学法律专业在读博士生，尽管没有任何主持经验，但希望能给观众“一震”。

孙天笑，24岁，大连电视台主持人，毕业于辽宁大学市场营销专业。自称“天天笑先生”。

李玮琪，26岁，毕业深圳大学音乐专业。职业演员，参选口号是：做没有表演感觉的大众型主持人

张锋，28岁，湖北电视台主持人，毕业于武汉理工大学国际金融专业。许多女观众觉得他酷似陈冠希。

宋鹏飞，28岁，广东卫视主持人，大专学播音，本科念法律。心愿是“大鹏展翅，飞向北京”。

刘珉宏，20岁，中国传媒大学播音专业在校生。在校园内被称为“小裴勇俊”

杨华维，27岁，大连电视台主持人，毕业于辽宁师范大学教育学专业。自称“有点坏的好男人”。

万俊，23岁，湖南经济电视台主持人，毕业于华中科技大学广电新法学专业，参选口号是：万俊是万里挑一的！

赵普，35岁，北京电视台主持人，毕业于北京**学院管理专业。他的目标是：“过去迷倒北京，今后迷倒全国”。

史超，26岁，天津电视台主持人，毕业于天津商学院工商管理专业。目标是成为“天气预报的播霸”。

齐冀，21岁，中国戏曲学院表演专业学生。认为自己的主持水平和京剧表演水平一样高。

范冬毅，35岁，湖南卫视主持人，毕业于清华大学生物医学专业。自封为“中国第一位野兽派娱乐主持人”。

邵亮，30岁，中国惠普公司销售，毕业于西安工业学院劳动经济专业。优点是非常善于推销自己。

韦翔东，32岁，中央新闻纪录**制片厂主持人，毕业于北京广播学院电视系电视新闻专业。参赛口号是“娱乐让你我更年轻！”

楚邦，32岁，北京电视台《唐伯虎点秋香》主持人，毕业于广州外语学院英语专业。希望这次能被小丫“点”中

李晓东，34岁，上海东方卫视主持人，毕业于北京**学院影视管理专业。自称“东方”好男人。

黄子滕，35岁，自由职业，毕业于厦门大学金融专业。他的心愿是：“广告明星是我的过去，央视主持是我的将来”

王一惟，37岁，辽宁电视台主持人，毕业于鲁迅美术学院绘画史论专业。歌舞表演都擅长，人送外号“实力派”。

朱其民，20岁，中国传媒大学新闻专业在校生，同时也是大圣文化先之唱片公司音乐人。参选口号是“我是最酷的�彩亲钣判愕摹薄br />

肖飞，24岁，中国戏剧学院表演专业学生。以网络歌曲《方便面》一举成名！参选口号是“说的比唱的还好听”

黄科伟，21岁，中央戏剧学院主持专业学生。参赛口号是“唱念做打样样通！”

陈旻，24岁，中央人民广播电台主持人，毕业于中国传媒大学播音专业。有人在他身上发现了F4的影子，但他却想做“非偶像主持人”！

王硕，21岁，重庆邮电大学广电工程专业在校生。在校内以“川剧变脸” 才艺闻名。这次他期待自己能在央视变脸，以此实现人生的转变。

陈光，22岁，中国传媒大学播音专业在校生。年龄不大，被一些人称为“小李佳明”。

姜大广，20岁，北京大学经济系在校生，自认为不失北大才子气质，同时具有广大观众缘。

何赟，23岁，中央电视台工作人员，毕业于中国传媒大学播音专业。因为名字中有“文武”二字，因此希望自己也能成为“文武全才的主持人”。

舒冬，23岁，北京大学法学院硕士生 有人称他为“撒贝宁第二”，但他却只想做舒冬。

满足，24岁，哈尔滨的健身教练，毕业于东北农业大学营销策划专业。参选口号是“满足观众是我最大的满足”！

这30位魅力搭档选手在经过《开心辞典》为他们每一个人量身定做的专业培训后，将以全新的面貌出现在“魅力新搭档”十场选拔节目中，谁将成为《开心辞典》的实习主持人，非常值得期待。

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