问一下VBsports EMS健身训练后第二天出现酸痛感正常吗？

穿上VBsports EMS健身衣训练以后第二天出现肌肉酸痛，是一种正常的现象。是因为平时不运动或者是不活动,突然剧烈运动引起的肌肉拉伤或者是运动以后引起肌肉内的乳酸形成增多,堆积以后形成的肌肉酸痛。一般休息几天以后酸痛可以慢慢地缓解了,也可以泡温水澡,或者是泡热水澡来促进肌肉内的血液循环,将体内堆积的乳酸尽量的消除掉,能够有效的缓解疼痛以及缓解疲劳߅

三十多岁快四十岁左右，很多人胶原蛋白流失很厉害，胶原蛋白流失皮肤就开始松弛，出现皱纹，没有弹性。还有皮肤不饱满，是蛋白质的缺乏。

为什么不主张打玻尿酸呢，打玻尿酸，刚开始3个月到半年，皮肤紧绷绷，皱纹少了。但是半年后，发现皮肤越来越差。经常打反而不好，因为皮肤衰老，有皱纹，失去弹性，是内脏器官营养吸收不足。营养吸收不足，内脏器官都不能满足，就反应到皮肤表面，就越来越差。我们所有的营养成分（胶原蛋白、蛋白粉等）都是先满足内脏器官，再到皮毛（皮肤和毛发）。

外在的只能缓解，不能从根本解决问题。因为人体的细胞，所有的细胞里面的营养是靠食疗的。当食物中胶原蛋白，蛋白质摄取不足，你的胶原蛋白和蛋白质就会流失，而不是因为表皮出现了问题。

那为什么配胶原蛋白，因为是延缓衰老最佳的配方。针对皱纹，皮肤松弛。为什么配蛋白粉，植物蛋白里面含大豆异黄酮，针对女性补充所需的营养。

胶原蛋白和羊胎素为什么要配复合VB。因为胶原蛋白是上火的，因为它是高营养的，有上火现象，还有人长些痘痘。那就一定要配上复合vb，因为复合VB它就是一个载体，一个酶。他从神经系统的细胞到肝肾肠胃细胞都进行营养的吸收和消化，来转化，来平衡这些现象。

如果配上羊胎素和胶原蛋白，复合维b一定要早中晚各两颗。刚开始要加量，刚开始吃VB，尿液是**说明五谷杂粮粗粮吃少了，就坚持吃一段时间，尿液就会正常或者柠檬绿，那就不缺了，VB就早中晚各一颗，但是晚上七八点后不要吃，因为吃复合维b坚持吃一段时间精神会非常好，怕晚上睡不着觉。特别是越年轻，越有这个现象。

为什么还要配VC。因为人体的吸收，胶原蛋白的合成到体内是要靠VC的。VC不仅加强免疫力，它还可以促成胶原蛋白的合成，在体内合成。他把你食物中摄取的，比方说我们食物中都含胶原蛋白的食物，你直接吃到体内是合成不了的。VC可以促成，促进铁的吸收，促进胶原蛋白的合成。

葡萄籽让我们皮肤保湿滋润。分解我们体内的黑色素，包括表面肤色不均。

羊胎素，因为羊胎素里提炼的羊胎盘的因子跟我们的表皮因子最接近。并且，女性长白头发，一些更年期的现象，包括脸上所有的现象，它补充我们女性所需要的这些。所有的产品，羊胎素是可以一天，一到两颗的，分开吃。循序渐进，所有产品最好坚持吃半年。再慢慢减量，或者是一年分开吃，保健量瓶身上的叫保健量。

问题特别严重就加量。复合VB，刚开始不能少。体内不缺了后，那个吃胶原蛋白长痘痘吃羊胎素长痘痘现象就不会发生；如果特缺那这种现象就会发生的比较比较明显，特别是这种冬季秋季比较干燥的情况下，复合VB的作用更大。我们就是不吃这些东西我们脸上身上爱长痘痘，缺水也容易长痘痘，营养成分过高也容易长痘痘。

健身不能只注意腰围数值，忽略这两个指标会有死亡风险！ 台湾健身风气越来越盛，无论男生、女生有空都喜欢往健身房跑，锻练身材。不管是为了外型漂亮或健康，健身都有所帮助。只是，很多人健身往往只练「一半」，健身不均衡。学会常务理事、台北医学大学公共卫生学系教授邱弘毅表示，一项针对100名台湾科技大学学生的调查发现他们有严重的「健身偏食」，女性喜欢练核心及下肢，男性的偏好刚好相反，而且偏食更严重，多达471％男性不练下肢，只练上半身。根据日本的研究，这样可能会增加罹患心血管疾病的风险。 下半身是降低死亡风险的关健，「腰腿比」大于18罹癌风险高 当然对男性来说，魁梧的上半身才是健身的重点；不过，一个人健康与否的关键主要取决于下半身。长庚大学医务管理学系教授许光宏解释，如果下肢肌肉量大，骨骼肌、皮下脂肪也会比较多；而骨骼肌会分泌脂联素，可对胰岛素阻抗产生保护力，降低罹患糖尿病的风险；而腿部的皮下脂肪会分泌特定蛋白质，有抗发炎的功效。 （编辑推荐：大腿太细竟易罹癌、糖尿病！正确锻炼大腿就靠这1招） 台湾科技大学电资学院副院长花凯龙也说：「下半身的肌肉量才是预防疾病的关键」，长庚大学分析上万笔资料后发现，若「腰腿比」（腰围除以腿围）大于18，罹患癌症的风险比一般人高出339倍、罹患第2型糖尿病风险高出138倍、罹患失智症风险高249倍。 日本研究发现，健身只练上半身血管硬化风险高2倍！ 邱弘毅表示，日本近年来针对20岁的健康年轻人进行调查，发现单纯只做上肢重量训练会 正肾上腺素分泌，使血管急剧收缩，血压因而升高，这样不仅会增加心脏负荷，潜在的血管硬化风险也比一般人高2倍！ 慈济科技大学医务暨健康管理系助理教授王锭尧建议，最佳的重训方式应该是上半身锻练时间与下半身锻练时间保持一致，每次训练最好超过30分钟，建议一周锻练3次。 不只「腰腿比」，「腰臀比」也是重要的健康指标 注意身材的你，对腰围数值增减都了若指掌，但你可能不知道「腰臀比」（腰围除以臀围）的重要性；有时就算腰围数值在标准范围里，但腰臀比超标仍可能隐藏慢性病风险 知名外科医师江坤俊曾在健康节目《医师好辣》中指出，有些人腰围在标准范围内，但如果腰臀比不在正常范围内，仍会有健康疑虑。健身不能只注意腰围数值，忽略这两个指标会有死亡风险！ 台湾健身风气越来越盛，无论男生、女生有空都喜欢往健身房跑，锻练身材。不管是为了外型漂亮或健康，健身都有所帮助。只是，很多人健身往往只练「一半」，健身不均衡。学会常务理事、台北医学大学公共卫生学系教授邱弘毅表示，一项针对100名台湾科技大学学生的调查发现他们有严重的「健身偏食」，女性喜欢练核心及下肢，男性的偏好刚好相反，而且偏食更严重，多达471％男性不练下肢，只练上半身。根据日本的研究，这样可能会增加罹患心血管疾病的风险。 下半身是降低死亡风险的关健，「腰腿比」大于18罹癌风险高 当然对男性来说，魁梧的上半身才是健身的重点；不过，一个人健康与否的关键主要取决于下半身。长庚大学医务管理学系教授许光宏解释，如果下肢肌肉量大，骨骼肌、皮下脂肪也会比较多；而骨骼肌会分泌脂联素，可对胰岛素阻抗产生保护力，降低罹患糖尿病的风险；而腿部的皮下脂肪会分泌特定蛋白质，有抗发炎的功效。 （编辑推荐：大腿太细竟易罹癌、糖尿病！正确锻炼大腿就靠这1招） 台湾科技大学电资学院副院长花凯龙也说：「下半身的肌肉量才是预防疾病的关键」，长庚大学分析上万笔资料后发现，若「腰腿比」（腰围除以腿围）大于18，罹患癌症的风险比一般人高出339倍、罹患第2型糖尿病风险高出138倍、罹患失智症风险高249倍。 日本研究发现，健身只练上半身血管硬化风险高2倍！ 邱弘毅表示，日本近年来针对20岁的健康年轻人进行调查，发现单纯只做上肢重量训练会 正肾上腺素分泌，使血管急剧收缩，血压因而升高，这样不仅会增加心脏负荷，潜在的血管硬化风险也比一般人高2倍！ 慈济科技大学医务暨健康管理系助理教授王锭尧建议，最佳的重训方式应该是上半身锻练时间与下半身锻练时间保持一致，每次训练最好超过30分钟，建议一周锻练3次。 不只「腰腿比」，「腰臀比」也是重要的健康指标 注意身材的你，对腰围数值增减都了若指掌，但你可能不知道「腰臀比」（腰围除以臀围）的重要性；有时就算腰围数值在标准范围里，但腰臀比超标仍可能隐藏慢性病风险 知名外科医师江坤俊曾在健康节目《医师好辣》中指出，有些人腰围在标准范围内，但如果腰臀比不在正常范围内，仍会有健康疑虑。江坤俊分享，曾有一位女患者腰围79cm，在标准范围（女性标准范围是80公分，男性是90公分）却有严重的脂肪肝，他测了一下她的腰臀比，结果测出095，明显超出正常范围（女性标准范围08以下，男性是09以下）。根据《健身20》，江坤俊提醒，有时候BMI与腰围这两项指标正常还是可能有问题，最好再测一下腰臀比。腰臀比超出标准范围，可能是「中广型肥胖」，内脏脂肪超标的机率较高。 脂肪的分布部位很重要，若脂肪分布在腹部容易有内脏脂肪，过多的内脏脂肪可能导致血液三酸甘油酯、胆固醇过剩的状况，增加罹患高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的风险。 （编辑推荐：瘦子也会脂肪肝！减肥铲不掉，靠4招让内脏脂肪不囤积） 如何减少内脏脂肪？ 国民健康署提醒，自我健康管理要落实在日常生活中，比如： 采用低油、糖、盐及高纤的饮食 拒菸 拒酒 适度运动（一天至少运动30分钟） 利用早晨起床后的10分钟测量血压、腰围与体重，掌控自身健康状况 内脏脂肪一大元凶正是含糖手摇饮，现代人总离不开饮料，建议可以用黑咖啡、茶等无糖饮料取代高糖高热量的瓶装饮料或手摇饮。根据美国哈佛大学研究发现，每天喝2～3杯咖啡的人脑中风机率少2成；美国加利福尼亚大学则发现，一天喝3杯茶的人脑中风机率少21％，而每天喝6杯茶的人脑中风率更会少42％！只要没有添加过量的糖或其他添加物并适量摄取，不管你喜欢东方的茶或西方的咖啡都有益健康。 大家都知道要多吃蔬果，那到底要吃多少蔬果才够呢？英国伦敦帝国学院曾做过调查，指出一天摄取2份（200克）的蔬果，脑中风的机率会减少18％、罹患心脏病的风险减少16％、心血管疾病则减少13％，从现在开始，戒掉含糖饮料，多多摄取蔬菜水果维持身体健康吧！ 参考资料: a/news/ahel/201911060213aspx facebook/ebchellodoctor/videos/vb178510082638476/511219416102620/type=2&theater healthtvbs/medical/319159 lishixinzhi/article/20403 lishixinzhi/article/10054

VBsports EMS (Electronic Muscle Simulation)“电脉冲刺激肌肉”设备开始瞄准智能健身市场EMS设备的原理是通过模拟人体大脑生物电信号，将低频率脉冲电流导入到运动神经，通过调控脉冲电流的强度、频率、深度、间歇时间等因素让肌肉进行被动收缩,加上主动的对抗性动作，达到增肌减脂塑形的目的。与过去用户利用各种健身器械与小工具主动寻找肌肉发力位置的模式不同。在20分钟的训练过程中，EMS能够激活与刺激指定部位的深层肌肉群，20分钟的训练相当于传统健身有氧运动两小时的消耗量，即用极短的时间达到传统健身两小时的健身效果。VBsports EMS健身设备是可以随时随地健身的，不限于任何场景，训练时间短，见效快。百度能查到相关资料的。