五一准备和几个朋友来大连玩几天，有没有什么好点的推荐啊？

　　冰峪沟\星海广场\老虎滩\极地馆\圣亚海洋世界\旅顺\金石滩\市内广场都值得一看 还有一篇文章可供参考!

　　1．大连市内

　　滨海路：汽车中速行驶50分钟左右。

　　（我和朋友走过，是五一时候，风景超级好，气温也不错 还会去！值得去！徒步哦！很重要！路面一旁是层峦叠嶂的山林、一旁是峭深的岸壁和波光粼粼的大海。大连滨海路连接海之韵广场、虎滩乐园、棒槌岛、森林动物园二期，如果要徒步，只能选择一段而已 要不累哦）

　　洋信鳄鱼园：完全依泰国鳄鱼国模式而建，有人鳄表演和人妖歌舞表演。（75分钟）

　　（鳄鱼表演人妖挺诡异，可以看看）

　　北大桥：滨海路上的桥，又称情侣桥、吉祥桥。10分钟左右。

　　（就是个大桥市内路线必去，影视剧多在此取景。。。）

　　虎雕广场：以六虎石雕为主题的广场。20分钟左右。

　　（就在虎滩乐园中，去了就能都玩遍了 一个大雕塑，拍照留念）

　　鸟语林（30元）：中国大陆地区最大的半自然状态的人工鸟笼，并有精彩的小鸟表演壮观的孔雀东南飞表演。50分钟左右。

　　（就在虎滩乐园中，还可以～鸟很多～有表演～但是不大～）

　　虎滩乐园（15）：木偶戏团的表演,水上表演,另极地馆90,包括大型海洋动物表演,海兽馆30,空中索道20

　　（极地馆和思维影院不错）

　　付家庄海水浴场（5元）：大连市区最好的海水浴场。

　　（还可以～不错～）

　　森林动物园(一期40,二期40)：依托白云山而建的大型动物园。并可免费参观大象表演、动物杂技表演等。 180分钟左右。专业导游空调车讲解野生放养园：东北虎、狮、熊、斑马、鹿类等动物放养于园内，并有专场动物表演，另有中国北方最大的热带雨林馆，国内最先进。1小时左右。

　　（动物园挺大～动物很全，都是野生放养的，一天时间！）

　　星海广场：亚洲最大的广场，占地172万平方米。另有大型游乐园（单项计费），跑马场（一圈15），卡丁车场（时间计费），环幕**（10元），多人自行车（每小时单人15双人20三人30）

　　（这个广场一定要来～很浪漫，转下是非常不错的～顺便可以去附近星海公园游泳）

　　百年城雕：位于星海广场华表南侧，纪念大连建市百年而建。30分钟。

　　（就在星海广场，顺便看看，还不错）

　　会展中心：东北地区最大的集会议。展览等职能为一体的现代化建筑，并可在四楼观光层俯瞰星海广场全貌（仅限无会议时），20分钟。

　　人民广场（前称斯大林广场）：中国第一个放养和平鸽的广场；亚洲最大的草坪广场大连市的政治中心；女骑警时常在此巡逻；女交警在此执“形象岗”。20分钟左右。

　　（广场很开阔！都是草地，是政府的正面广场可以看女骑警，不过不是每次都能碰上市内路线必去）

　　海军广场，世界上唯一以海军命名的广场，音乐喷泉广场，面临大连市委书记办公大楼。

　　（市委的正门口～市内路线必去，值得一看！）

　　北依中山路，南托体育场，地下有世界级大型超市——沃尔玛等综合性娱乐、健身、购物等去处，地上有音乐喷泉与绿茵辉映。并有5人制足球场，众多网球场。

　　（收钱的足球和网球场，附近就是人民广场，大连体育场所在！购物有沃尔玛）

　　中山广场：又称中山音乐广场，异国风情建筑，定时播放世界名曲。是市民们入夜后休闲、健身的好去处。

　　（大连的中心 离火车站很近，是一个环岛的中心广场，在这里看过球市内路线必去）

　　友好广场：又称水晶球广场，巨大的水晶球在五只不同肤色“大手”的擎托下晶莹闪亮。10分钟左右。

　　（和中山广场就200米吧，逛大连也就这几个广场市内路线必去！）

　　劳动公园：市区内最大的综合性公园。大连标志建筑“足球”位于山坡、电视塔位于山顶。

　　（在市中心，里面风景很好，市内最大的公园）

　　南山日本风情一条街全部日式风格豪华建筑，展现异国风情。

　　（建筑风格很别致，都是小别墅市内路线可以去）

　　俄罗斯风情一条街，全部俄式建筑，展现异国风情。

　　（旅游必去线路！）

　　富斯特索滑道（40元）：又称旱地雪橇。在劳动公园内。如游览此项，可免费游览劳动公园。30分钟左右。

　　（还可以吧，就是从山上坐着滑下来）

　　棒槌岛国宾馆区及海水浴场（20元）：亚洲地区最大的森林国宾馆，既可游览，又可入住，房价是贵些却有诸多的与众不同。

　　（国家***来大连时住的地方，里面房租不便宜，风景不错，海边风景非常好！）

　　星海公园（10元）：以海水浴场为主题的大型绿化公园。大连草坪绿化的样板地。30分钟左右。

　　圣亚海洋世界（70元）：拥有亚洲最长的海底通道、和内陆同类水族馆不能相比，放养的较大个体鱼类70OO余尾，在星海公园内。l小时左右。

　　（隧道式的看鱼的地方，像在海底看鱼旅游必去！）

　　自然博物馆（30元）：中国四大自然博物馆之一。有齐全的海洋生物标本，有亚洲屈指可数的海兽标本，在海边，突显着海的韵味。 120分钟左右。

　　（还可以）

　　蹦极展馆10元（蹦极150元）：虎雕广场和星海公园内各有一处。惊心动魄、意志与胆量的考验，瞬间到永恒的过渡。

　　（想跳海的，就去！）

　　飞（速）降：森林动物园内（40元）和星海公园内（60元）各有一处。

　　（刺激就去！我没试过）

　　滑降（40元）：没有飞降刺激却更需灵气与技巧！（30分钟）

　　（刺激就去！我没试过）

　　攀岩（60元）：挑战极限的新兴运动。（60分钟）

　　（喜欢攀岩的朋友可以试试哦！）

　　动力伞（180元）：星海广场起飞，翱翔蓝天、海天一色与海鸥共舞！

　　（很刺激！在星海广场，经常有人在玩，可以考虑！）

　　港湾广场：原港湾桥广场，仿“郑和宝船”而建，长 28． 8米，宽 11． 4米。

　　（环岛中间立着一个很大的船，在码头附近，市内路线必去）

　　现馆代博物30,大型现代展馆,全程专业导游讲解大连发展,来连必看

　　（东西非常多，不过还好哦）

　　大气磅礴，一夜成名。东北最大的“神斧岩”人工瀑布，荷兰式风车、木鞋、木屋等星罗棋布。怪坡：此坡南高北低，坡地呈倒“之”字型。每当汽车开到坡底后就会发生一种奇怪的现象：汽车不用驱动就能驶向坡顶；如果是骑自行车，骑车人不用蹬脚踏板就可驶向坡顶，反之下坡时则要用力蹬。

　　（很好！可以游泳，滨海路的路线可以从这里出来，还有十八盘，一段弯曲的上山公路也是看日出的好地方！建议自助游者，不怕累者，可以步行！！）

　　绿山观景台（称胜利路观景台）：俯瞰大连，一目了然！中巴车可开到电视塔山上俯瞰；你的耳边会响起**《瓦尔特保卫萨拉热窝》的一句话：一座美丽的城市！

　　（就是富斯特索滑道的起点，大连以前的电视塔 很高）

　　104导弹驱逐舰（15元）：曾用四分之一鞍钢的价格买下的原苏联战舰，世界上服役时间最长的导弹驱逐舰。学生夏令营的首选地！

　　2旅顺景点

　　（日俄“监狱”够震撼！旅顺离大连市区比较远，玩的话也要一天～可以说是另一个旅游地方了～）

　　旅顺日俄“监狱”旧址（15元）：被称为东方奥斯维辛最完整、规模最大的监狱

　　203高地（40元）：日俄战争中的核心阵地之一。于镇业飞车队表演。40分钟左右。

　　（周边线路必去！）

　　东鸡冠山北堡垒（20元）：日俄战争中的俄军指挥中心。40分钟左右。

　　苏军烈士陵园（10元）：中国境内最大的外国人公墓，并非仅为安葬苏联红军。30分钟左右。

　　旅顺历史博物馆（旧馆20元,新馆30）：在众多的近代史纪念馆藏中。40分钟左右。军

　　港（5元）：曾被列为世界五大军港之一，驰名中外，并可在此参观到“旅顺口”、及众多军舰的

　　英姿。20分钟。

　　白玉山（ 30元）：狮子口、老虎尾一览无遗。游旅顺必到的景点之一。 30分钟左右。

　　白玉塔（5元）：日俄战争，日军胜利后的战争纪念碑，位干白玉山山顶。20分钟左右

　　电岩炮台（10元）：日俄战争中俄军海防线之一，战争后保存较好的炮台之之一。20分钟左右。

　　南子弹库（10元）：同样为了战争的需要，却将这罪恶的根源建立在中国的领土上。10分钟。

　　胜利塔：苏联红军为打败了日本关东军而建。10分钟左右。

　　蛇展馆:（38元加保险4）：展出内容丰富的蛇岛展览馆。30分钟左右

　　蛇岛:（载客30余人的交通艇，往返及游览一次需3．5小时，3000元）：腹蛇的王国。

　　3．开发区

　　五彩城：五彩缤纷的壁画，风格别致的建筑，是开发区初期建设的骄傲，10分钟左右

　　（绝对不要去！！！现在什么都没了！）

　　马家军训练基地：如果不加说明，外观看绝对是一处别墅区。但这里有国内最好的室（内）外训练（馆）。有世界田径场上最优秀的运动员。有世界闻名的田径教练——马俊仁！

　　（去吧～）

　　实德队训练基地：紧依马家军。当这支队伍夺冠时，你向往的心情又多了一分！

　　（去吧~）

　　炮台山公园：能俯瞰开发区全景。20分钟左右。

　　（一般，就是个山）

　　4．金石滩

　　（在大连开发区那里，大连市内至金石滩仅需50分钟。玩的话也要一天～可以去好好玩玩，主要以海水浴为主）

　　金石滩国家旅游度假区（66元）：以高尔夫球场为中心的度假区，又称神力雕塑公园，6亿年前的地壳运动在这里再现：金石缘、玫瑰园、“恐龙探海”、“贝多芬头像”、“ 龟裂石”、“神龟寻子”、黄金海岸海水浴场等等，还有盆景园、赏石馆、蜡像馆、打猎场等人文景观。240分钟。

　　大连之夜（20元）：一台展示大连都市风彩和盛世华衣——模特表演艺术的综合性文艺演出。90分钟。

　　自:ClubChinaRencom

　　5．大连夜景 (30 )

　　（夏天的夜景很不错！）

　　北方明珠夜景不可不看,上有天堂，下有苏杭,赶不上大连夜景灯火辉煌绿山观景台（电视塔30）是夜幕下大连的最佳观赏地；之后可沿胜利路西行至星海广场(晚间9点前是露天舞会,9点后星海国宝喷泉)、人民广场（夜晚的喷泉格外迷人）友好广场、中山广场、宝船广场、海军广场喷泉走走停停需200分钟左右。

　　奥丽安娜豪华主题公园80,晚间包括红磨房表演7点--8点半

　　6．冰峪沟（100元）：

　　（旅游好地方！在大连郊区～庄河～两天一夜差不多。。。）

　　素有辽南小桂林之称。清新自然、风光无限。离市区行车180分钟。当天往沟内，既有十八家子的纯朴民风，也有准三星酒店的豪华舒适。当后半夜三点鸡叫寅时，当黎明的曙光照进窗帘，久住都市的人啊，你会……！

　　7．安波温泉：

　　（旅游好地方！在大连郊区～普兰店～两天一夜差不多。。。）

　　中国第一温泉。可结合冰峪沟安排二晚三日游！

　　酒店预定TEL:0411-82809550 82809551 散客旅游TEL:0411-82648188 82648288

　　团队旅游TEL:0411-82829550 82829551 会议接待TEL:0411-82829552 82829553

　　国内组团TEL:0411-82825699 82821585 机票预定TEL:0411-82825822 82800870

　　大连自助游记实

　　早已耳闻大连这座城市的美丽、大气，大连人的宽容、大度，大连气候的宜人等等，一切的一切，决定将今年的休假日用在游览大连上。7月4日15时24分一家三口登上了由上海开往大连的T132次列车，正点到达时间是5日的15时34分，选坐火车一是考虑身体因素（坐飞机不适应）、二是带着孩子当然也是为了安全，反正时间宽裕，不过你如果想坐上这趟车不容易，得早点订票，不然买不到，我这票差点就没买到，原想3号就走的，但已没票 了，只好买了4号的，且没有下铺，只好买了中铺，票是全国联网订的，有时只差几分钟就没票了。这趟车整整晚点了3小时50分，到了大连已是晚上7点多钟了，唉，原打算去棒槌岛的，现在只好先安顿下来再说了，好在大连的亲友把我们带到了离火车站三站路的红鼎大酒店，在长江路上，此店门面不怎么样，上了电梯进了房才发现一切设施都很不错，30平米的标准房够大了，热水供应也不错，空调、彩电，一问价130元一天，真是不错了，离火车站近、下面就有到火车站的有轨电车，大连火车站附近是个商贸中心噢！这条大连最早的有轨车还是当年日本人建的，，现在作为大连一景保留着，天色已黑，就在饭店要楼找了一个小餐馆吃了点海鲜、点了几个菜，和朋友边聊边吃，100块钱解决了。实在是累了，吃完已是10点。来大连前看了好多有关大连的网站，行程早已自已订好了，自助游嘛，要的就是自由自在。6日一早，先去火车站买了7月10日的回程票，还是没买到下铺。吃了早

　　点打车直奔棒槌岛，本来这景是安排在5号下午的，因火车晚点所以6日一早就去了，有些赶时间，这的海滩不怎么样，海岸线也不长，尽是石子，根本没有沙滩，岛上的景很不错，绿意葱葱，，好就好在幽静人少，后悔没在这多玩会。正好碰上有辆出租车，（这出去车难打），打上车就去了虎滩公园，路还真有点远，这里人就多了，大门口排队买票，门票是10元，想去极地馆是90元，但被告知极地馆票不单买，有极地的套票是140元（可免公园门票）参观极地海洋馆和珊瑚馆，无奈只得买了套票，进了公园已近11时，正赶上极地馆的动物表演时间，极地馆门口也有卖票窗，90元可单买，性急坏事，早知道不买套票了，极地馆真不错值得一去，特别是那三只大北极熊、还的白鲸等看得真切，可能是太热了，北极熊跳入水池，透过玻璃就近在眼前，真是庞然大物啊！出了极地馆公园内有好几处大型塑象，乐坏了7岁的女儿，爬上爬下，摆首弄姿的，拍下了好多照片，只是错过了虎群雕像（没看见），出了公园已近2点，打车去天天渔港，好像是新开街那家，时间晚了吃饭的就我们几个，点了虾、扇贝、老板鱼、花蛤等，反正结帐时，服务员在纸上手写131元，付了帐，感觉不是滋味，这么大个酒店怎么连个帐单明细都没有啊！尽管价格不贵但得有个帐单吧。累了，回了酒店就安顿孩子睡了，在家她可是天天午睡的。顺便提一句，在出门前2天孩子突然发烧了，差点没来成，这天老婆也感冒了，晚餐没走远在饭店楼下另一家餐馆吃的，身体不好都没胃口。原还打算晚上去星海广场的，结果也没去。听说大连的森林动物园不错，离住处又近，第二天一早，一个起步价8元打车至动物园门口，动物园分圈养区和放养区，套票80元一人(包括索道费)13米以下小孩免票，我们这个入口是先看圈养区，从门口一直得走大约20分钟上坡路才能到动物区，想想也真有点累，只得每人再化了10元坐观光车上去，到了动物区发现又是些坡路，看着不远真要走还真怕累，还是那些观光车不停的拦生意，说包车看动物每车200元，结果砍至100元，上了车看了大象、老虎、猴子等等反正动物园的动物没什么特别的，时间当然比自已走快多了，看完圈养区，坐索道进入放养区，这条索道全长1200米，先从山这头爬上另一山顶，再从山顶往山下，就是动物园的另一个入口，进了入口找到大巴车站，坐上大巴进入放养区，车进入放养区后是一道一道的铁门和电网，分三个区，最后一道铁门是猛兽区，司机让大家关好车窗，看见了树阴下的十几只酣睡的小老虎、熊等，全程15分钟，远没有想象的有趣刺激，其实感觉动物并没有回归自然，还是在笼子里只是这个笼子大些，用的是铁门电网圈定一块地而已。出了动物园坐上702公交一途经付家庄公园，下车在公园对过的大酒店吃饭（好象叫华能），上二楼餐厅，也就我们三人，点了好几个菜都说没有，鱼池里也看不到鱼，看来这家店来人很少，草草对付了一顿，进了公园，在这看到了好多人在游泳，女儿吵着也要下水，只好让她光脚下水走走，这一走才知道水冷，问她：“还下吗”，笑笑说：“太冷了”这的海岸线比棒槌岛长多了，但都是石子，只有一段是沙滩，据网上介绍这的快艇不错，一问价，根据快艇的新旧程度不同有20元一位的、有30元、40元的，路程一样，5 分钟，选了30元一位的坐上，这5分钟不错，刺激，女儿欢快的叫着，快艇时而飞驰、时而跳跃，溅起层层浪花，打在脸上，流到嘴里，咸咸的。漫步海滩看到好多俄罗斯女子在沐浴阳光，有的干脆趴着，包住头，近忽全裸地享受着阳光，而我们大都是撑着伞的，就这样，我们一家三口的皮肤还是被晒得通红，吹着海风，看着女儿开心地堆着沙垒，回到住处已是精疲力竭，不怎的这几天我们胃口都不好，不想动了，还是在楼下的餐馆点了菜，吃了晚饭，谈不上美食，也够不上档次。吃了饭晚上去了星海广场，晚风习习，竞感到了一丝凉意，奥丽安娜号进了水不开放，只能远观，广场游乐设施灯光闪烁，看的人多，玩的人少，在华表前留了影，就算到此一游了，广场真够大的！人说到大连不去旅顺是旺此一游，7月8日一大早就往火车站，一路尽是旅行社拉客的，有去旅顺一日游的，价位是100元一位。但看了他的景点都不含日俄监狱，到了火车站才知道没有去旅顺的车，只得打车到北岗桥长途汽车站（其实就离住处10分钟的路程）9元钱的车票，45分钟左右就到了。车上司机听说我们是自已去玩的，就主动和当地的一个司机联系，让他开车陪我们玩，价格说是最高50元，先玩后付钱。下了长途车，那出租车司机已在那等着了，我们选了军港、南子弹库、日俄监狱、万忠墓、世界和平公园（他推荐的），开车不到3分钟，就到了一个象公园样的门口，说是军港，门票1人40元，小孩还得买半票，一进门，就让坐快艇去看军舰，司机就说岸上等我们回来，带上相机上了船，开了约3分钟，船停了，开船人指着远处几只依稀可见的军舰说这就是军港了，天啊，就这么看看啊，在船上连转身都困难，更不要说对镜头拍照了。军港是不让人进的，只能这么看。回到车上我们对司机说何必坐快艇呢，开车去军港岸上，至少比在船上看得清，还可以照相，这一来化的是80元冤旺钱！这司机准有回扣！第二站是万忠墓，没什么可说的，门票10元一张、让司机拉到军港边上拍了几张照，上车到清南子弹库、世界和平公园，这里要说的是世界和平园，门票50元一张，进去后，发现场子倒是大、是一个临海的月亮湾，广场上有三人踩的自行车，10元钱一辆随便骑。游客不到百人，有4个游乐项目是免费的，其中两个不值一提，简值和这个公园不相称，另两个是水上碰碰船和原木攀爬，开心的还是女儿，园内唯一的餐厅，被告知上菜得等半小时后，因为菜是从园外送进来的，只见装菜的都是一个一个的小脸盆，南方人胃口小，一大盆菜就够受的了，点了一个黄瓜海蛰、一个海带土豆炖骨头，半小时后回到餐厅，服务**说海蛰没有，另一个菜还没送来，扫兴至极，当她端上菜时，已兴致大减，看着一大盆菜，联想到的是猪食，胡乱扒了几口，照了几张像就出了门，一看表在这化了两小时，问司机：“等急了吧”答：“那辆车等了4小时还没出来”心想里边也没什么好玩的！只是几个铜像、雕塑还可以。旅顺之行最值得一提的是日俄监狱，20元的门票，物有所值，实地、实景、实物，展现的是一段历史，真切、感人。走完全程近一小时，也是我们游览的最后一站。下车时，已近下午4时，看着车上的打表费用是116元，谈好是50元的价，给了他70元，原本想给他多点的，但想到那80元快艇看军舰就不痛快。还是坐长途车回大连。晚餐根据报上的宣传，中山大酒店的39元一位的印度自助餐，有海鲜、烧烤、印度抛饼、印度菜、手抓饭，还有印度厨师现场献艺，唉，不去不知道，一去才知道，什么都难吃，菜也少，让印度人做了一个抛饼他好象很不高兴，让他烤的鱿鱼，只有三根手指头那么点，没胃口，立马出门逛街，胜利广场下各类服饰、工艺品琳琅满目，但都适合少女，30至40岁女人的衣服真是挑不出来，如果你发福的话就更难买到合适的了。商场9点半就关门了，只好打道回府。7月9日原计划是想去金石滩度假村的，想到明天就要走了，老婆觉得总得买点什么吧，昨晚逛街还没尽兴呢，我和女儿正好休息一下，这几天孩子也真够累的了，近中午老婆大包小包的回了酒店，兴奋的对我说：“知道我是怎么回来的吗？”我说：“总不会是飞回来的吧”，她说：“我刚才体会了一下有轨电车的滋味，在北京街站下车，正好在酒店门口，我还发现出了酒店，往火车站方向前行30米有个茶楼，叫西子和茶馆，不如下午我们到那去坐坐，我真是累了”好吧，难得有空去茶楼，就算是来大连的娱乐项目吧。从红鼎酒店出门走上三分钟到了这家茶楼，门脸不大，设在二楼，在迎宾**的指引下上了楼，才发现这上面真够大的，倚窗的茶坐早已坐满了人，原来今天是美容界人士在这搞活动呢，迎宾**把我们三人引入一个小包厢，边上的一个大包厢里好象有好多人在搓麻将，高雅、别致环境，伴随着似有似无的乐曲，真让人有些陶醉，老婆拉了我一下，低声说，这一定贵吧，我说既来之则安之，穷家富路。坦然入坐后，服务送上茶单，原来有西湖龙井啊，一般的38元一位，一级龙井是80元一位，行啊，不贵，就38元的吧，还可享受自助餐，有休闲果自不必说，另外还有各种面点、冷菜类、水果、煲汤类、蒸笼类，还是先填肚子吧，一尝口味还真不错，心想在大连就数这的菜对胃口了，当然这的酒水钱是另付的，看着窗外的骄阳，身在这清凉宜人的茶馆，品着沁人肺腑的绿茶，服务**不时的酌茶，真有种身为上帝的感觉，呵这才叫放松，心的宁静、身体的宁静，老婆好象也被这幽雅的环境所沉醉，一声不吭，端庄地坐着，显得格外的美丽，我心想她也许是找到公主的感觉了吧，女儿则吃着休闲果，时进时出的在茶楼里走迷宫，开心地嬉戏。就这样我们在这家茶楼坐了近三个小时，感觉真不错。晚上大连的朋友邀我们去吃烧烤，打车至高尔基路，在一家一心烧烤店门前停下，南方人胃口小啊，我关照朋友少点些，怕吃不了，四大一小围坐在一个烤桌上，只见有一盆羊肉、一盆牛肉、还有海免、尖嘴鱼（我忘了他们叫什么）、明%鱼、拍黄瓜，边烤边吃，又是一番情趣，对我这个食肉族来说真是大饱口福，据朋友说，这家烤肉店东西新鲜、口味也不错，许多人都是慕名而来的，价格也较实惠，妻提到了下午去的西子和茶馆，大连人说，这家茶馆是大连最大的茶馆了，装修档次也较高，是杭州人开的，因而茶叶相对其他地方正宗些，只是开张时间不长，许多人不知道 好在这位朋友是麻友常在那娱乐。想到明天就要离开大连，老婆好象意犹未尽，大连好啊，要真真感受这个城市仅5天时间是远远不够的，大连人也好，老婆说那天去买东西，不小心打破了人家一只像框，店主竟没让她赔，大连人爽，一般都肯让价，少赚点也不计较，出租车司机也热情。7月10日11时35分的回程车，一大早老婆竟提出要去星海公园，因为那没去，我怎 么劝都没用，我只好在房内收拾行装，她打车带着女儿直奔星海公园，说好无论如何得在10点回到酒店，不然误 了火车可是大事，妻是公务员，超 了假可不行。10点只见女儿和老婆的身影出现在酒店门口，女儿手里提着个袋子，一看是小螃蟹，女儿大声喊着：“是我和妈妈在星海公园的海滩边抓的”老婆说：抓螃蟹时不注意，数码相机进了水，不能用了，呵呵有得必有失，好在这相机不是在第一天坏的，没事，回家看了再说。11时15分，我们一家三口安稳地坐上了回上海的列车，这回没晚点，也许是到了家的激动，谁都没在意挂在车上的小螃蟹，出了站，女儿说：“啊，小螃蟹没拿！”

　　噢！小螃蟹！坏了我相机的小螃蟹、一路呵护的小螃蟹，当她把我们送回家后，却留在了车上。旅途总有遗憾！下次到大连一定得去金石滩、一定要去冰峪沟、一定还去西子和茶馆、一定找到虎群雕留个影、一定在8月份去，体验下海的感觉，一定要看看白天的星海广场！一定把小螃蟹带回家！

健身器材属于注册商标第28大类，类似群组如下：

一、2805健身器材;

固定练习用自行车280017，锻炼用固定自行车280017，锻炼身体肌肉器械280044，锻炼身体器械280044，使身体复原的器械280044，扩胸器(锻炼肌肉用)280051，锻炼用扩胸器280051，锻炼用固定自行车滚轴280059，哑铃280075，悬挂式滑行器280127※握力器C280042，压力器C280043，拉力器C280044，练身手榴弹C280045，健身球C280046，健胸器C280047，健美器C280048，健身床C280049，健身摇摆机(器)或运动摇摆机(器)C280050注：本类似群商品与1001医用体育活动器械，按摩器械，振动按摩器，健美按摩设备及2807杠铃，举重器具类似。

二、2807体操、举重、田径、冰雪及属于本类的其他运动器材;

(一)雪橇刀280009，滑雪刀280009，雪橇280026，体育活动器械280043，运动铁饼;

280052，滑雪板用蜡280063，滑雪板捆绑带280066，标枪280067，击剑用钝头剑280068，标枪(体育用品)280071，杠铃280075，水獭皮(盖滑雪板用)280100，冲浪板280102，滑雪板用踏板280108，雪橇底板掩护物280109，滑雪板底部覆着物280109，滑雪板280110，雪橇(运动物品)280113，滑水板280125，帆板280126，体操器械280129，击剑武器280130，击剑用武器280130，登山套具280142，滑翔伞280146，滑板280148，跳板(运动器材)280150，滑水橇280152，滑雪和冲浪板专用袋280166，风帆滑水板用挽具280167，风帆滑水板用桅杆280169，彩球枪(体育器具)280170，彩球(彩球枪用弹药)(体育器具)280171，风帆滑水板用皮带280172，起跑器(体育运动用)280174，雪球280175，拳击用吊袋280184，弹弓(体育用具)280188※单杠C280051，双杠C280052，高低杠C280053，平衡木C280054，双环C280055，鞍马C280056，跳箱C280057，跳跃器C280058，吊绳C280059，铅球C280060，举重器具C280061，爬杆C280062，软梯C280063，吊环滑车C280064，跳板C280065，藤圈C280066，体操凳C280067，助跑器C280068，拧圈C280069，倒立台C280070，体操台C280071，跳高架C280072，撑高跳竿C280073，运动绳(跳绳、拔河绳)C280074，运动棒C280075，发令枪C280077，民族体育运动器具(刀、剑)C280078，飞镖C280079，飞盘C280080，沙箱C280081，跳台C280082，沙袋C280083。

CrossFit跟传统健身有什么区别

CrossFit练什么

Tips

Crossfit是以结合体操、力量训练、素质训练等多种训练模式为一身，选定几个包括推、拉、提、举、蹲等典型动作，注意这些动作是日常生活中，普通人经常使用或者频繁做出的动作，然后不间歇的或者稍稍间歇的以最快速度在规定时间下完成尽量多的组数，或者规定组数然后用最短的时间完成。

常见训练装备

Tips

BOSU球、TRX/吊环、单杠架(整个组合架)大量的杠铃与举重配重片(可以摔杠)、药球(medicine ball) 、壶铃、力量绳(power rope) 、爬绳、跳绳、跳箱(一定高度的木质/塑料箱子) 、敏捷梯(agility ladder梯绳)C2划船机、泡沫轴(筋膜放松与不稳定性训练用)、大锤、轮胎、双杠、阻力雪橇、香蕉栏等等等等。

训练模式

Tips

最大输出训练——以杠铃为核心的奥铃匹克举重以及自体重极限功率输出动作(如跳深、阻力短跑)

无氧耐力训练——提升肌肉耐力与糖酵解系统的代谢能力

不稳定性训练—在不稳定状态下，提高协调性、平衡能力、本体感受

单关节训练——提升目标肌肉的力量，更多的意义是激活肌肉，提高健康状态(用于康复)发力训练——抛掷、抡大锤、击打、跳跃，都是不减速动作，将力量在动作最后释放，区别于有控制、有减速的动作。

自重/负重位移训练——阻力伞、拖拽阻力、雪橇/轮胎等；

传统健身的区别

Tips

在训练目的上：CrossFit是以运动能力为目的；传统健身则是以发展肌肉力量、肌肉体积、减少体脂比为目的。

在训练形式上：CrossFit的组合形式多样化，不局限于某种训练器械。传统健身健美训练以杠铃哑铃之自由负重训练+轨迹器械+自体重训练为主要形式。

在训练场地器械上：CrossFit器械较为简单，大部分动作都是自重训练，传统健身依靠大量健身器材，如跑步机、椭圆机、史密斯架、滑索与固定轨迹器械等，这类器材不仅占用面积，而且部分机器价格昂贵。

CrossFit的训练意义

Tips

Crossfit的典型训练方式是， 将几个动作组合在一起，一次性完成，中间没有休息。比如说，先做三十个变形印度深蹲，再做三十个引体向上，再跑一百米，这样算一轮，连续完成两三轮。

这种组合方式的价值是，让你体会全能运动的感觉。赛场上的情况千变万化，你下一秒钟会做出什么样的动作，连你自己也不知道。从从容容做完十组卧推，这种事情只有健身房里才有。比如说，在足球场上，如果你在带球加速前进时使出了全部力量，射门就可能会软弱无力。你需要兼顾二者，以比较高的质量连续完成这两部分的动作。

CrossFit的训练意义

Tips

Crossfit就给了你这样一个机会：你的身体前一分钟可能还在练单杠，后一分钟已经在练短跑了，让身体习惯这种大起大伏的变化。

体能和力量在球类运动中是不可或缺的，就算技术再好，在前场如果球被抢断回追阻截的时候需要力量和体能去更好的完成，尤其是在对手比你强的时候体力和力量就更加重要了。

美国的CROSSFIT训练方式， 这种训练方式已经被很多不同种类的运动员采用并证明是十分有效的。

如果你的体能力量不满意，技术又不过硬，那么把CROSSFIT和科学的球类训练结合在一起练习将是十分有效的。

CrossFit的负面声音

Tips

目前CrossFit在欧美等国家已经非常火爆， 近年来，国内市场也在逐渐升温。当然也会有一些质疑的声音，如有人觉得：

“这项训练体系就是一种“野路子”，没有经历过科学以及时间的验证，会很容易让人在运动中受伤，看上去似乎集合了举重和负重移动，却与正规力量训练毫不相干。因为人身体的特性，包括关节，肌肉和骨骼的复杂特性，如果没有合适的训练和指导，负重受伤是非常容易的。”

1、游戏中这一关必选的植物有向日葵和莲叶。

2、输出方面选猫尾草、双豌豆射手都行，然后还要有冬瓜、地刺和火辣椒。

3、如果还有多余的格子话可以再复制一个火辣椒，或者带樱桃炸弹。

4、矮冬瓜很便宜只要50阳光，所以用来对付冰车节约阳光。

5、火爆辣椒用来清冰路＋对付初期的雪橇小队。

6、地刺可以清出冰路之后直接用地刺王在前面堵上，防止冰车再铺冰路。

7、等阳光够了，就在清理出的最前排放地刺，然后水路上可以多种一些猫尾草火力，不然清不完。

8、然后就是看情况在草地上补输出火力了，豌豆或者食人花都行，还可以再上几个土豆地雷以防万一。