有人知道美军的军中生活是怎样的麼?

2007年5月31日上午11点26分，还是学生的伊恩拿着他的成绩单和毕业文凭，走出了熊溪高中的红石露天剧场，虽然他很反感毕业典礼，但没有毕业文凭就意味着不能参军。

2007年6月1日下午2点03分，伊恩正在给征兵办公室的巴伦上士回电话，在征募新兵的过程中，这位17岁的青年给上士的初步印象是：他不是为了钱而来的，他是为了上帝和美国而参军的。2007年6月12日下午2点14分，参军前的最后一天，在艾利特克花园游乐园的大转轮上，伊恩同他的女友艾什莉·希布斯以及其他朋友在一起。2007年6月17日下午1点24分，伊恩和他父亲坐在一起，我即将离家。我不知道他以后怎么过，我担心他会很孤独，伊恩说。2007年6月17日晚上8点27分，伊恩在准备跟随正在车道上跟爸爸说话的陆军征兵处南希·阿莱斯桑德瑞上士离家前拥抱了巴德哈和希恩，阿莱斯桑德瑞上士已经为伊恩预定了旅馆，他将被送往丹佛入伍登记站。2007年6月18日清晨5点23分，伊恩从丹佛入伍登记站门口排队开始了他漫长的一天，随后他将被送佐治亚州的本宁堡。2007年6月18日清晨6点18分，医疗技术官员丹尼尔·洛佩兹正在给伊恩量身高秤体重。2007年6月18日上午11点26分，伊恩开始宣誓，他母亲站在右边靠墙，他父亲站在后面的就角落里。2007年6月19日凌晨12点18分，到达本宁堡是午夜刚过，教官杰基·艾蒂安让这些新兵在约翰斯顿宿舍楼外列队。2007年6月19日凌晨12点51分，一后勤人员给伊恩来了个篮板球，把T恤衫扔进了他的行李袋。2007年6月19日上午8点10分，汤姆·阿布纳说：他干理发工作有42年了，理伊恩这个头只需要1分半钟2007年6月19日下午4点17分，领完服装以后，伊恩正走下楼梯加入正在营房里等2007年6月20日上午10点38分，在军营的生活是非常严格的，前一天晚上，伊恩在下楼梯的时候滑倒了，使得手肘的旧伤加重了，现在几乎无法伸直胳膊。他打电话给他父亲，询问军队是否要评估他童年的病历，因为他没有透露他以前受过伤，怕被军队遣返回家。2007年6月20日中午12点41分，我想回家。这让我觉得我有个借口。我一直在想着家人朋友，伊恩说。他等候着同征兵联络处的罗伯特·罗素上士谈话，来说明他的伤情，并要求做一个X光片。2007年6月22日上午10点56分，新兵们的第一个基础训练，用3分钟时间把他们自己的行李袋堆成一座小山。2007年6月22日上午11点11分，三天来都是无止境的站队列，仔细想想，生活已经发生天翻地覆的变化，接下来的14个星期，伊恩将和330团E连2排的其他成员一起接受艰苦的训练。2007年6月22日上午11点20分，因为没能在规定时间内完成训练，所以被罚把行李袋高举过头顶。2007年6月23日中午12点06分，第二天的基础训练是学会如何正确敬礼，新兵的第一周基础训练：剥夺睡眠、大体能训练、心理骚扰，使他们能更好的适应陆军训练模式。2007年6月23日晚上8点03分，康纳·约翰逊因为捣乱被罚穿着防弹衣做两个小时的运动。2007年6月24日上午8点27分，第三天的基础训练：配发给新兵M-16步枪，伊恩第一次根据指令操作显得很笨拙。2007年8月13日上午10点24分，脱下了操练服和迷彩服后，伊恩穿上了为他订做的A类礼服。2007年8月15日早晨6点05分，新兵们背着他们的装备，跑步前往5英里外的本宁堡城市作战训练场。2007年8月15日早晨6点05分，新兵们背着他们的装备，跑步前往5英里外的本宁堡城市作战训练场。2007年8月15日早晨7点27分，E连将被派往空建筑里进行训练。教官比彻姆有着2007年8月15日，伊恩他们四人一小组，正在房间里训练。2007年8月16日上午8点39分，班长阿伦正在帮助伊恩检查M249班用自动武器，他们正在做突袭一敌人村庄的训练。2007年8月16日上午11点15分，二排的一些士兵装扮成恐怖分子来进行当天的城市战训练。2007年8月17日下午4点31分，短暂的休息时间，托马斯趁伊恩睡着的时候，往他头上喷刮胡泡。2007年9月13日上午9点28分，基础训练的尾声，新兵们开始了为期一周的野战训练，在那里将考验他们新学到的技能，伊恩隐蔽在树丛后面，掩护排里的其他成员。2007年9月14日早晨7点02分，阿达姆·施瑞布将枪递给了望塔上的伊恩。2007年9月16日晚上6点53分，教官埃尔德里奇用他的手杖鼓励着伊恩，这个孩子不错，他还有很长的路要走，教官说。2007年9月19日午夜12点46分，在完成10英里阻断攻击的任务后，E连在荣誉山参加了欢迎新兵仪式。2007年9月27日上午9点44分，伊恩和布拉德·泰勒在军容镜前，他们即将佩带蓝色绶带，意思就是他们完成了训练成为真正的步兵。2007年9月28日下午5点45分，丹佛国际机场，伊恩的父母和朋友前来接他。2007年10月10日凌晨4点32分，艾利克·费希尔正在和他的儿子谈论去卡森堡报到的事。2007年10月16日下午4点41分，伊恩来到卡森堡，开始了他的军营新生活。2007年11月28日下午3点18分，伊恩所在的A连正在参加位于宾夕法尼亚州哈里斯堡的为期4天的演习。2007年12月15日下午2点12分，伊恩带着紧张的神情，跟卡拉一起挑选白金订婚戒指。2008年3月8日下午2点22分，在伊恩父亲位于莫里森的新家里，伊恩坐在桌边，桌面上放着手机、饮料、$$和维柯丁，平时的训练使得伊恩的脚部和背部都有伤痛，他父亲担心他药物上瘾，他则反对说：这到底不是毒品。2008年3月11日晚上6点28分，伊恩在步兵战车外抽烟，车辆问题导致连队2个小时的路程却花了9个小时。2008年3月12日深夜11点10分，排里正在开会，准备在步兵战车里休息到第二天凌晨5点，然后开始出发。2008年3月31日晚上9点20分，在伊恩朋友艾什莉·吉伦家里，伊恩正因为跟卡拉闹分手，而擅离职守跑出卡森堡，他父亲正在劝他回去。2008年4月2日下午2点30分，伊恩和另一名士兵因为没有在规定时间返回，将被罚取消周末、两星期的额外劳动、300美圆的罚金，还好没有降级。2008年5月4日凌晨1点03分，伊恩正在押送装扮成恐怖分子的下士刘易斯·马西埃尔。2008年5月5日凌晨1点22分，伊恩一瘸一拐的在帐篷里警戒，前几天在训练中扭伤了脚踝。2008年5月5日早晨6点20分，在密苏里州斯演习时脚受了伤，有可能是扭伤也有可能骨折了，要做过X光之后才知道。2008年7月13日上午9点59分，丹佛基督长老教会的小约翰·贝尔神父正在为伊恩做洗礼，伊恩母亲说今天是她的生日，这是他被派往伊拉克前送我最好的生日礼物。2008年7月24日下午2点12分，伊恩沮丧地站着，接受上士维森塞尔的询问，因在2008年7月24日下午3点54分，伊恩说他的教官不理解，他只是想回家跟他的父亲说说话。2008年8月2日深夜12点24分，聚会的时候，在朋友的公寓外面，他觉得自己很快就会被开除出军队，最大的问题是在军队伊恩感到了集体的团结力。2008年8月15日中午12点15分，伊恩在去伊拉克之前来到了新排。伊恩很高兴离开了3排，他不在乎额外劳动的惩罚，随便他们让我做什么，这值得，他说。2008年9月1日凌晨1点48分，伊恩和巴德哈、寇迪告别。伊恩说我每天都会为你们祈祷。2008年9月1日下午3点36分，伊恩父亲和伊恩一起在商场买东西的时候，嘱咐他一定要自己多加小心。2008年9月3日清晨5点27分，在飞往伊拉克前，第二旅的士兵在整备背包。2008年9月3日中午，因为航班延迟，所有人在礼堂里暂时休息。2008年9月3日中午12点55分，伊恩踏上了飞往伊拉克的飞机，他将在那里部署1年，伊恩前一天晚上跟他母亲谈论此事的时候感到很兴奋。2008年11月26日早晨6点23分，伊恩所在快速反应部队正执行每周轮换的护送任务，保障在迪瓦尼亚市的联合指挥中心的安全。2008年11月26日下午3点53分，伊恩时刻带着他的金属天主教十字架，上面刻着他和未婚妻的名字缩写。2008年11月26日晚上6点24分，伊恩在开始护送任务前，正在迪瓦尼亚市中心休息。2008年11月27日上午9点05分，今天是感恩节，伊恩照例准备前往省联合指挥中心2008年11月27日中午12点31分，今天没什么特别任务，伊恩找了个休息的地方吃饭。2008年11月27日晚上8点07分，伊恩驾驶着悍马经过一座清真寺。当天早些时候，伊拉克议会通过了限定美军撤离的时间表。部队现在处于高度警戒状态。2008年11月28日早晨6点18分，来自德州艾尔帕索的上士迈克尔·琼斯正在检查伊恩他们执行任务前的准备情况。2008年11月28日上午8点15分，在领取指挥中心布置的这星期护送任务后，伊恩扛着从悍马上拆下的100磅重的M2重机枪和罗宾逊一起返回军营。2008年11月28日晚上7点，班长里奥尼·巴特曼正在营房外面玩摔交。在没任务的时候，他们希望能有更多的时间来洗衣服、吃饭、在健身房锻炼身体。2008年11月28日晚上8点18分，伊恩回头在找网管，他在网上得知女友经常跟一些男性朋友在一起。2008年11月28日晚上9点30分，伊恩慢慢地撕着前女友的照片。我真不想回家，他说。2008年11月29日晚上7点57分，伊恩每隔1天要在健身房里锻炼1小时30分钟。2008年12月1日中午11点09分，一个伊拉克女孩赶着羊从悍马车旁边经过，伊恩那队人正在护卫拆除路边炸弹人员。2008年12月1日深夜11点02分，伊恩正在帮助中尉罗伯特·穆诺兹布置圣诞节装饰灯。2008年12月2日上午9点19分伊恩和中士巴特曼正在跟被拦住的伊拉克人解释，因为前面有车辆翻覆，所以道路暂时封闭。2008年12月5日早晨6点48分，伊恩在混凝土掩体中，脑子里整理着他的物品清2008年12月5日下午4点07分，一个伊拉克男孩用手做了个手枪射击的姿势。2008年12月6日下午2点01分，伊恩打赌幸运的赢了，他正在为穆诺兹的还债拍照留念。2008年12月7日上午10点01分，伊恩正在给朋友打电话，对晚上的晋升考试很有信心，他刚才又做了一次手枪的拆卸和重组。2008年12月7日晚上8点04分，护送队正在跟伊拉克警察讨论附近大学火箭弹袭击的事。2008年12月10日上午7点47分，罗宾逊正在跟伊恩讲笑话，他们俩从入伍到本宁堡训练都在一起。2008年12月10日中午12点59分，伊恩执行任务回来以后抓紧时间睡觉。2008年12月10日下午5点50分，伊恩坐在悍马上，我经常戴着帽子再戴头盔，这是我与众不同的地方，伊恩说。2008年12月10日晚上8点20分，伊恩正在警戒，巴特曼在跟当地居民了解最近火箭弹袭击的细节。2008年12月11日下午5点15分，伊恩参加了一名士兵的生日庆祝会，排里已经把圣诞礼物发往他们各自的家人。2008年12月12日上午7点14分，迎着沙漠的日出，伊恩他们正在执行护送任务。2008年12月12日下午4点25分，伊恩从刚飞到的直升机旁走过，他今天要为悍马加装新的安全装备。2008年12月14日中午12点07分，伊恩和罗宾逊准备执行一个让他们意想不到的护送2008年12月14日下午4点49分，垃圾焚烧的烟雾从E连的营地上空升起，过去3天因为这事招来很多投诉，伊恩的任务就是用铲子把垃圾埋了。2009年3月7日上午11点28分，在机场伊恩的父母接到回来休假的伊恩打来的电话，说他乘坐的飞机已经抵达。2009年3月7日上午11点37分，伊恩从机场走出来的第一句话就是感觉气温比较冷，在伊拉克的冬天都是很温暖的。2009年3月7日晚上8点57分，伊恩在去聚会前正在跟未婚妻调情（已经不是一起买白金戒指的那个了）。2009年3月8日晚上10点33分，伊恩正在跟朋友们聚会。2009年3月23日早晨5点45分，伊恩结束了休假，在机场的自动扶梯上跟巴德哈告别。2009年8月21日中午11点11分，自从伊恩休假结束返回伊拉克已经过去了5个月，现在家人和朋友聚集在卡森堡准备迎接他从伊拉克归来。2009年8月21日晚上9点03分，伊恩和其他343名士兵乘坐飞机抵达了科罗拉多斯普林斯机场，他们受到了第4步兵师师长大卫·帕金斯少将的迎接。2009年8月21日晚上9点05分，在和家人团聚前，伊恩还有些事要处理，他正在检查他的枪。2009年8月21日深夜11点10分，伊恩跟随部队进入了卡森堡体育馆，顿时欢呼声和音乐响起，他母亲激动地流下了泪水。2009年8月21日深夜11点19分，伊恩和未婚妻、父母、兄弟一一拥抱。2009年8月24日早上7点29分，为表彰伊恩在伊拉克的努力，颁发给他陆军嘉奖奖2009年8月24日上午10点14分，从伊拉克回来的第三天，伊恩和未婚妻登记结婚。2009年8月24日上午11点23分，地方执法官宣布他们成为合法夫妻。2009年8月28日中午11点51分，在卡森堡新粉刷的连队指挥部里，以前的班长中士罗尼·巴特曼要他做几个俯卧撑。2009年8月29日上午11点37分，伊恩和妻子搬进了新房子，开始了新的生活。来源:网易　

在家建设简易健身房的需要考虑的事情  

1、你的目的是什么或你想要用什么样的训练方式。  

2、投入和空间，投入包括你买器械要花的钱，也包括你日后将在这个“健身房”内花的时间等等；空间包括你器械道具等摆放的空间、你活动的空间、楼层等等。

无氧：训练包括胸、肩、背、二头三头、腿。本人秉着家庭健身房实用、不占地、简约的原则推荐以下几种器械。收腹机 ，不需多解释，坐在上面做仰卧起坐，来打造完美的腹肌！家里空间有限，所以器材数量不能多，重复功能的更不能有，比如一台跑步机和一台健身车的搭配通常来说是不合适的（当然也有特殊需求的情况）。因为都是有氧器材。 最理想的搭配是一台跑步机（有氧训练）搭配一个综合训练器（力量训练）。弹力绳：灵活性强，可组合动作多，初学者健身入门的利器。安全，便携。 弹力带：功能性同上，知乎上已有各种大V介绍如何使用此工具。一样安全，便携。 由于以上两个工具太常见，有人已经上图，我就不再上了。 乳胶阻力带：常见于热身时，做拉伸的辅助工具。TRX绳，现已从美军战区的专用过渡到大众健身的工具了。不过在使用此绳前，需要固定一个支点。对于不愿意在自家墙上打洞的朋友，也可以将其固定在门后开始训练。此绳的训练方法有很多，甚至已经发展为某些健身房的一个单元课了。个人觉得对于初学者而言，在一开始徒手训练时，的确可以起到较好的辅助作用。我当时就是用它来寻找背部发力感觉。但对于健身还想继续进阶的人来说，训练中后期就远不如哑铃，杠铃，壶铃来得有效了。  泡沫轴：练前咱们都知道要热身，那练后也必然少不了要拉伸。所以来根泡沫轴，滚遍全身，舒经活骨。

不是的，首先体质就不同，同样的国人和美国人相比肌肉没他们发达的，而且我们的伙食没有他们的好，美国军人大多是去健身房，国内基本上天天5公里的有氧运动，所以瘦，客观的讲，我们的训练环境没他们的好。

核潜艇是现代战争中，一种非常重要的作战力量，它不仅可以快速打击目标，还可以突破敌方防空系统。潜艇作为一种特殊的水下作战平台，它在很大程度上决定了作战的成败。但对于潜艇兵来说，潜艇虽然装备了先进的武器作战系统和武器装备，但仍然属于“辅助”兵力性质。那么俄罗斯作为世界第一的潜艇大国自然有着自己独特的潜艇兵福利待遇设计。

在俄罗斯的潜艇兵队伍中，不乏明星、模特等一线明星，而且潜艇兵也是非常优秀的人才，他们的福利待遇也是相当不错的。潜艇兵可以获得生活补贴、医疗保险、住房公积金等福利；而且他们还可以享受泳衣、健身器材等各种美容护肤用品和装备。此外，潜艇兵还可以享受每年一次免费体检的福利政策。当然了，潜艇兵在平时还会在业余时间为部队训练和执行任务提供丰富食品、休闲娱乐设备和其他服务资源 

韩国的潜艇兵，从韩国政府到韩国海军，都是按照欧盟标准的潜艇兵福利设计，这是韩国海军对潜艇兵的一种特殊保护。潜艇兵是一种极其危险的兵种，因为潜艇有自己的噪音控制系统，一旦噪音过大很容易引起爆炸。韩国将其潜艇兵分为一、二、三、四级。最高级的潜艇也就是“黑豹”级核潜艇拥有6名战斗官兵。他们将获得6个月的免费医疗服务以及每年高达150万美元的工资收入；最高可以获得50万美元的生活补助。 

日本自卫队的潜艇兵，其装备的武器装备包括导弹、反潜武器、导弹等，不过他们还有一个重要的武器装备——核动力潜艇。核动力潜艇在水下航行时，其噪音、海水盐度等参数远高于陆地上的船只。所以为了保护潜艇不受外界影响，日本自卫队规定，潜艇兵在进入战时，就不能动用潜艇进行侦察或活动。由于潜艇无法搭载常规动力装备如核动力潜艇等大规模武器。因此日本海军就将潜艇作为战时最重要武器投送力量之一。  

保持定期健身习惯会有坏处吗？如果你爱“晒”运动成绩的话，可能还真有。法新社29日报道，记录健身爱好者跑步轨迹的一款全球热门应用软件“斯特拉瓦”，可能暴露了美国及其盟友在阿富汗、伊拉克和叙利亚等地军事基地的相关敏感信息。

按今日俄罗斯电视台网站说法，“斯特拉瓦”由总部位于美国旧金山的初创企业“斯特拉瓦实验室”研发，健身爱好者在跑步时打开这款APP，就可记录下自己的运动路线。

去年，“斯特拉瓦实验室”公开了一份健身追踪地图，显示全球超过10亿条跑步和骑车健身路线。该企业说，不会公开数据提交者身份，且数据上传为自愿行为。

然而，这份交互式在线地图无意中暴露了美国海外或公开、或秘密的军事基地位置，以及看上去像是海外驻军在基地外行走的常规路线。这些都可能被恐怖分子用来制造袭击。

这是因为在伊拉克、阿富汗和叙利亚等较偏僻贫困的地区，地图上的标记点尤为突出。而且，这些地区的跑步者似乎经常围着一些特定建筑绕圈，这不仅标记出建筑所在地和规模，连可能驻扎的人数都暴露了。

“斯特拉瓦”网站截图：运动轨迹示意图。

按法新社说法，美军及美国主导的打击极端组织多国联军在伊拉克的不少基地在地图上清晰可见，包括巴格达北部的塔季、摩苏尔南部的盖亚拉、提克里特附近的斯派克以及安巴尔省的阿萨德空军基地等。

此外，地图还标出了阿富汗首都喀布尔北部的巴格拉姆空军基地和南部多处地点，以及叙利亚西北部库尔德武装的主要据点卡米什利等。伊拉克北部和西部不少秘密驻点也大白于天下。

不仅是美国，安全分析师托比亚斯·施奈德还发现，法军在尼日尔的马达马基地也“亮了”。施奈德是率先发现这份地图泄密的人之一。他在推特上写道：“在叙利亚，盟军已知基地点亮了夜晚。部分已知的俄军基地也被点亮，伊朗军事基地没有明显着色。”

美国无人机初创企业3D Robotics创始人克里斯·安德森警告说，根据“马赛克理论”，如果将这些隐秘信息与谷歌地图等提供的公开信息相结合，后果将更危险。

目前尚未有任何国家军方对此作出回应。按照“斯特拉瓦实验室”的说法，这个问题其实很容易解决——只要用户在APP上选择保护隐私，所有数据都不会上传。

所以，军人不要用手机了吗？

核潜艇上官兵福利很不错，平均工资每月2万多元。我国潜艇兵的津贴还是按小时计算的，但是可以分很多不同的情况，比如远洋训练，所以小时津贴大概是20-30元。如果是离岸，津贴大概10-20元。只要出海，就享受航海津贴，即使你处于抛锚阶段，部队也会给你补贴。

其次是潜艇兵的津贴也会有出航津贴、伙食津贴、重大任务津贴等。潜艇兵作为三军中生存条件最差、岗位待遇最高的兵种，一直给人一种非常神秘的感觉。毕竟潜艇兵执行任务非常隐秘，随时需要在黑暗狭小的空间里生活几个月。虽然他们不会在水下呆很长时间，但他们不能像正常士兵一样在陆地上生活。最重要的是，潜艇兵还是要应对高强度的训练。可以说生活极其无聊。

再者是第一等级是陆军的普通战士与干部，他们每人每天的伙食费预算在11元左右。 潜艇兵的工作环境，潜艇兵是海军的一个分支，他们的工作环境就是潜艇，潜艇的空间非常狭小，不仅需要容纳各种装备，还需要配备各种物资，占用了潜艇士兵大量的活动空间。而且潜艇里的潜艇兵通常都是几十人，这就让潜艇兵在潜艇里行走感觉很拥挤，当然潜艇兵不仅具有很高的素质要求，而且对于个人的能力要求也很高。

要知道的是潜艇每次出海，一般需要几个月的时间。为了避免被发现和跟踪，潜艇下潜后不能浮出水面。由于潜艇内部没有通风设备，士兵呼吸的空气会有很浓的机油味，无疑是相当不舒服的。再加上淡水资源稀缺，潜艇兵几乎不能洗澡，否则就没有足够的淡水喝。因为内部比较紧张，他们平时不会做饭，各种蔬菜和罐头是他们最常见的食物。