锻炼腿部，对前列腺有什么帮助吗?

锻炼腿部肌肉对前列腺是没有什么作用的。

适当地按摩和锻炼PC肌才是提高能力的硬道理。

PS：PC肌的位置在于肛门与会阴之间

按摩方法太简单就不说了，主要是按压，但力度要适中

锻炼方法：慢慢的收缩肛门，每天10组，每组10次（你也可以随着时间加强锻炼的强度）。记住一定要缓慢地进行，这样同时还能锻炼肺活量。

还有就是要持之以恒，这个不是1天2天就能达到强人的水平的。

我狂BS（鄙视你，居然抄袭我的～～～）

亏你做得出来？

应该没什么用，但是适当的锻炼，可以增强机体免疫力，适当地按摩和锻炼PC肌才是提高能力的硬道理。PS：PC肌的位置在于肛门与会阴之间按摩方法太简单就不说了，主要是按压，但力度要适中锻炼方法：慢慢的收缩肛门，每天10组，每组10次（你也可以随着时间加强锻炼的强度）。记住一定要缓慢地进行，这样同时还能锻炼肺活量。不过还是要积极治疗前列腺炎的。

专家提供：

回答者： 冯威福 - 泌尿外科 2009-7-7 10:42

前列腺炎是一种常见的男性生殖器疾病，大部分的男人一生中都会患上不同程度的前列腺炎，前列腺炎除了配合医生积极治疗之外，患者还可以坚持进行合理的锻炼，这样也有助于患者的尽早恢复，那么前列腺炎怎样锻炼对身体好？哪些锻炼方式适合前列腺炎？

1、合理锻炼方式

1、体操、打拳等锻炼方式

体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼，每次坚持会女性私处位按摩100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会女性私处有热感时即可达有效按摩的目的，对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用，但要注意按摩的手法正确。

2、自我按摩方法

前列腺炎是一种常见的男性疾病，患者除了积极配合临床治疗以外，还应做好必要的自我按摩，以达到有效辅助治疗的目的。那么，前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢？

1、头部按摩

人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，所以对额头部位的正确按摩可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的按摩方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。

2、腰骶部按摩

人体下腰部的有效按摩可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎辅助按摩治疗措施。

3、脐周按摩

人体平卧，以脐部为中心，寻找周围有细小筋节，或有悸动、水声存在的部位，用拇指点按揉搓，可有效改善机体的胃肠功能，有利于机体睡眠，并促进前列腺的血液循环，对前列腺炎的局部疼痛有很好的辅助缓解作用。

另外，对患者脐下部大腿内侧的拇指点按揉搓，也可有效缓解前列腺炎引发的会女性私处疼痛症状。

3、掌握性生活尺度

前列腺炎已经成为近年来男性的常见疾病之一，不仅给患者的身体健康带来严重的危害，还极大的影响了男性的正常生活和工作，特别是对于男性性生活会造成一定的影响。那么，对于前列腺炎患者，该如何掌握性生活尺度呢？

前列腺长期反复充血是导致前列腺炎性发作最重要的一个因素，而性冲动就会导致前列腺充血、水肿，所以，前列腺患者对于性生活要有所节制。

对于急性前列腺炎患者而言，急性炎症本身就会导致患者出现性功能障碍表现，如早泄、阳痿、同房疼痛等，如果勉强进行，性生活质量也会很差，且同房会导致病情加重。所以，急性前列腺炎患者要停止性生活，并积极采取有效的抗菌治疗，直到症状完全消失，达到康复状态一个月以后，才能逐渐的恢复性生活，但要注意性生活频率不宜过高。

家庭医生在线温馨提示：对于慢性前列腺炎患者而言，在病情比较严重的阶段，也要停止性生活并积极的进行药物治疗。当病情有所好转，处在比较稳定的逐步恢复阶段，定期的排出前列腺液可以清除前列腺炎症，正常的性生活对于疾病的康复是有利的，但要防止性生活频率过高，建议一周一次最好，且同房时间不宜过长，同房过程不宜过分刺激，以免加重病情。

当然有好处啦！

通过双盘，即所谓的五心朝天（两个脚心、两个手心、天心），可以很好地打开你的髋关节，使你的盆腔空间扩大，这样你腹部的空间就可以更好为你的各种器官服务，当然，前列腺也包括在内。

另外，这种双盘可以大大地促进气血流通，以使身体健康成长。

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：

　　 1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

　　 2、腰部 “腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

　　 3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

　　 以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

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