轮滑运动的健身特点 如何?

轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

工具性

　　除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

健身滚轮又叫健腹轮

您说的轮子大小和不同间距，在实际锻炼过程中锻炼的部位上是没有区别的，区别在于难度，简单地说就是，大轮子要比小轮子稍稍省力，宽轮子要比窄轮子更加好掌握平衡，双轮比单轮更稳定（好掌握平衡）。

不同的类型健腹轮，其实没有好坏之分，重要的是选择适合自己的练才是王道！建议新手的话先用大号双轮的练，等整体力量有基础并且关节稳定后，可以选择单轮，因为单轮对身体的平衡协调性更高，相对来说难度更大，力量或者协调性不够可能会受伤。

玩滑轮对孩子的有很多好处：1、玩滑轮可以锻炼孩子身体的平衡能力：教孩子玩滑轮可增强孩子身体协调和平衡，锻炼孩子关节的支撑能力和灵活性；2、滑轮可以培养成孩子的一个业余爱好：这种全身有氧运动，可改善孩子的全身心；总之，对于成长期的孩子来说，滑轮是一个非常好的运动：1、提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育；2、在室外与更多的小朋友一起玩，可以使孩子的性格变得开朗，交到更多朋友；3、作为一个运动量比较大的运动，玩滑轮可以促进孩子体内脂肪的燃烧，能有效预防儿童肥胖；4、对于孩子来讲，玩滑轮是非常好的锻炼身体的游戏，玩法多孩子不容易感到厌倦（轮滑可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等多样化的运动）；5、滑轮技术的发展，会让孩子感受到成就感。教孩子学滑轮的最佳年龄很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险，一直都不鼓励宝宝学这项运动，认为哪怕要学也得等到了十来岁的时候。但是程教练说其实3岁就可以开始学习轮滑，一般通过两年时间来掌握这项运动。1、3岁幼儿身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验,3岁儿童已能掌握各种大动作。2、3岁是学习动作技能的最佳时期，这个时期儿童身体柔软，容易学习许多动作，加之他们喜欢模仿，喜欢不厌其烦地重复同一动作，不怕失败，还不怕别人嘲笑，因而只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能。3、大一点的孩子胆子反而小，再小一点的，由于理解能力、肢体运动能力有限，不易掌握动作要领。所以从3岁到5岁是学习轮滑的最佳时机。其他一些父母关于孩子适合学滑轮年龄的意见：我个人觉得四、五岁再学比较合适，因为轮滑的鞋子很重，总觉得太小学对孩子腿部和脚部的发育不好。刚开始的时候让孩子在软垫上进行练习，双手扶住膝盖，做抬脚动作，熟练之后在地板上练习，可以自己不用扶住膝盖能站稳的时候，手要一前一后摆起来，脚还是要抬起来走，熟练之后就会滑了，要不怕摔，每天要坚持练习。為了孩子的安全著想，建議去一些專業的場所。有教練親自教的。一般都是八字腳站立，先學會行走，然后才平行滑行，收腳踩剎車及些花樣滑行。在教練的教導下會很安全地很快地就學會的。我兒子就是！為了孩子的安全著想，建議去一些專業的場所。有教練親自教的。一般都是八字腳站立，先學會行走，然后才平行滑行，收腳踩剎車及些花樣滑行。在教練的教導下會很安全地很快地就學會的。我兒子就是！小孩的平衡性一般都比较好，需要家长耐心陪着孩子练，适当地鼓励！也可以报个培训班，会比较快一点！小孩的平衡性一般都比较好，需要家长耐心陪着孩子练，适当地鼓励！