深圳市中航健身会的公司理念

面对健身、美容市场激烈的竞争，中航健身会将秉承 “活力、和谐、永恒”的经营理念，

坚持不懈地进行项目和品牌营销的创新，以优质、完善的服务不断地为消费者创造健康积极的

生活方式。展望未来，中航健身会将立志成为国内一流的专业化、规模化的综合性健康休闲会

所，始终站在潮流的前面，作时尚生活的领航者，为此我们将不断开拓进取，务实、有序地向

目标迈进！

◆第一种瘦手臂妙方：

1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

◆第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。

◆第三种瘦手臂妙方：

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

◆第四种瘦手臂妙方：

1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈

中航健身会金光华瑜伽教练很好。根据大众点评的评价可以看到，中航健身瑜伽健身教练适合上班有时间的人锻炼身体的，有很专业的专业水平和知识，服务热情、能解答客户的疑惑，耐心帮助用户进行瑜伽锻炼，受到很多好评。