运动解剖题 为什么冬天运动要做好充分的准备活动

冬季，气候干燥，气温很低，生理机能处于比较迟缓的状态，在这个时期进行户外锻炼，要注意做好充分的准备活动。

第一，注意保暖，防止受凉。运动时，特别是户外运动时，不要一下就脱去很多，应该随身体热度，慢慢地减衣。运动后，在身体还没感觉到冷时，就要把衣服穿上。

第二，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。

第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

一：人体解剖学的定义及分科

人体解剖学（human anatomy）简称解剖学（anatomy），是研究正常人体形态结构、主要功能及其发生、发展规律的科学，属于生物科学中形态学的范畴。

按研究手段不同，解剖学可分为巨视解剖学和微视解剖学。巨视解剖学主要用肉眼观察人体的形态结构，如系统解剖学和局部解剖学等。微视解剖学主要用显微镜观察人体的形态结构,如细胞学、胚胎学和组织学等。

系统解剖学是将人体按功能系统阐述其器官形态结构的解剖学。一般所说的解剖学就是指系统解剖学。

局部解剖学是按身体部位，由浅及深，对各部位的形态结构进行叙述的解剖学。

此外，由于研究角度和目的不同，人体解剖学又分若干门类，如外科解剖学（或应用解剖学）、表面解剖学、X一线解剖学、断面解剖学、生长（或年龄）解剖学、艺术解剖学、机能解剖学及运动解剖学等。

运动解剖学主要是分析研究人体运动器官的形态结构，运动对人体形态结构的影响及提高人体运动效率的解剖学。

二：人体解剖学的地位和作用

1997年国家教育委员会颁布的体育教育专业课程方案，明确规定人体解剖学是体育教育专业主干课程。

本课程源于医用人体解剖学，但与医用人体解剖学的内容有所不同，其主要作用是：

第一，培养学生用历史唯物主义和辩证唯物主义的观点认识人体的形态结构，提高文化素质，具有实事求是，独立思考和勇于创新的科学精神。

第二，为学生学习体育教育专业提供人体解剖学知识。我国普通高等学校体育教育专业的主要任务是培养合格的体育教师。体育教师的教育对象是学生，是要促进学生的身心健康、提高学生的运动技能，不知道身体的结构是不行的。一个合格的体育教师，不仅要教会学生掌握锻炼身体的运动动作，还要传授体育科学知识，讲授体育过程中的健身原理。例如，采用某一项运动锻炼身体时，身体哪些部位参加了运动，对身体形态结构有什么影响，如何针对性更好地发展有关肌肉的力量和伸展性，以及进行体育科学研究，鉴别合理运动技术动作，预防运动损伤及创造新的运动技术，运动员选材等，都需要人体解剖学知识。

第三，为学习后续课程奠定人体形态结构方面的基础。人体解剖学的后续课程有运动生物化学、运动生理学、体育保健学、体育测量与评价，以及运动生物力学等。这些课程都是在人体形态结构的基础上，从各自领域去研究人体运动时体内物质变化、功能、保健及力学方面的规律。人体解剖学的一些内容与上述课程的某些内容互相交叉、互相渗透。例如，人体解剖学主要研究人体结构，运动生理学主要研究人体功能。结构是生理功能的物质基础，生理功能是结构的运动形式。如果不懂人体结构，要阐明生理功能便成为无本之木。可以说，学习人体解剖学直接影响学习后续课程的质量。