去健身房买年卡要注意什么

健身卡办理注意事项：

　　1、不要当场签约或刷卡，消费者有3天健身契约审阅期。

　　2、健身中心以访问买卖方式推销，消费者有权在7天内无条件退费。

　　3、消费者依《消保法》7天内退费，只要以书面存证信函通知即可。

　　4、业务员口头承诺的优惠及福利，必须以文字明白加注于契约书中。

　　5、工作人员：注意中心内的工作人员是否足够，是否愿意提供协助，是否拥有专业资格及证书，如果需要雇用私人健身教练，中心内的教练收费是否合理。

　　6、卫生状况：当踏入健身中心进行试玩时，应对卫生状况加倍留心。例如，中心内有否提供清洁的毛巾予会员于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人员有否严格执行中心卫生守则，并尽力劝告其它会员遵守，除了健身器械之外，更应留意贮物室(Locker Room)、淋浴室、厕所等常用设施的卫生状况。

　　7、健身器械：中心是否设有足够健身器械供各会员使用，尤其是一些类似跑步机。(Treadmill)或滑雪机 (Elliptical Trainer)的心肺锻练机器(Cardio Equipment)有否使用时限或需要排队，过短的使用时限会逼使心肺锻练难以达到最佳效果。留心健身器械的种类及数量是否齐备，每件器械是否贴有使用说明，工作人员有否在旁指导器械的使用方法，注意如果中心内的机器故障情况普遍，表示该中心的管理可能并不完善。

　　8、健身班：在加入中心前应先向中心负责人查询各种健身班(例如Yoga、Pilates、Aerobics、Tae-Bo等)的时间表及参加办法。除此之外，亦要注意健身班是否需要预早报名或提早留位，加入健身班是否需要额外缴费。这些额外费用是否符合预算，假如是为了某种健身班课程而加入中心，更应查询该课程的导师状况、参加人数及过去的开班情况，以免当加入中心后该健身班却因为参加人数不足而被取消。

　　9、价钱：选择一间健身中心时，应留意会费内包括什么服务，新加入会员是否需要付出额外入会费，(很多时候这种额外入会费在淡季或进行优惠时会获得豁免)会费是以每月、每季还是每年的方式计算，如果以每年的方式计算，更应认真考虑加入中心是否完全符合的需要，假如中途退会所缴交的会费是否全数退还，当然，更必需留意会费是否超出自己可负担的能力范围，

　　10、其它服务：有些健身中心更提供其它额外的服务，例如托儿服务，方便会员在锻练身体时不用为照顾孩子的安排而操心。

1、最好选择离家近或者离公司近的健身房，半小时以内的路程最佳。

2、不要当场签约或刷卡，消费者有3天健身契约审阅期。

3、办理年卡是可以讲价的，尤其在冬天的淡季，砍下来10%-15%左右是没问题的。还有一点很重要，健身卡能不能请假，即暂停一段时间卡，这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。

4、工作人员：注意中心内的工作人员是否足够，是否愿意提供协助，是否拥有专业资格及证书，如果需要雇用私人健身教练，中心内的教练收费是否合理。

5、卫生状况：当踏入健身中心进行试玩时，应对卫生状况加倍留心。例如，中心内有否提供清洁的毛巾予会员于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人员有否严格执行中心卫生守则，并尽力劝告其它会员遵守，除了健身器械之外，更应留意贮物室(Locker Room)、淋浴室、厕所等常用设施的卫生状况。

6、健身器械：中心是否设有足够健身器械供各会员使用，尤其是一些类似跑步机。或滑雪机 的心肺锻练机器有否使用时限或需要排队，过短的使用时限会逼使心肺锻练难以达到最佳效果。

留心健身器械的种类及数量是否齐备，每件器械是否贴有使用说明，工作人员有否在旁指导器械的使用方法，注意如果中心内的机器故障情况普遍，表示该中心的管理可能并不完善。

扩展资料：

健身运动

可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：