李若彤晒与张丰毅健身照，两个人有什么交集吗？

5月17日，姑姑李若彤在社交平台上晒出了一组与张丰毅的健身合照，网友门一瞬间炸开了锅，纷纷评论道“再也不敢说自己的身体状态像60岁的了”“这简直毫无岁月痕迹啊”……

李若彤已经55岁了，照片中的她身着橘色的健身短上衣，手臂线条紧致纤细，腹肌马甲线清晰可见，纤细白皙的大长腿也引起的粉丝的各种羡慕。而在她身侧65岁的张丰毅，半裸着上身，良好的肌肉线条展露无遗，不少网友惊呼，根本不像65岁，简直就是硬汉。这两人的组合也让网友表示，简直就是“猛男和少女的组合”。但其实两人加在一起已经有120岁了！！！

其实李若彤都是比较老牌的艺人了，就拿李若彤来说，1966年出生于中国香港，但直至2020年她才首次公布年龄。在1995年开拍的《神雕侠侣》中，她饰演的小龙女可谓是她演艺生涯中最经典的角色了。后来她又出演了《武当》、《女人俱乐部》、《海棠经雨胭脂透》、《陈情令》等影视作品，直到2020年她出版了一本书叫做《好好过》。

李若彤的好身材，之前在《天天向上》中就已经展示过。当时的她穿着年轻时的校服，除了脸上的面容有些许变化外，身材几乎没有走样。而李若彤本人也透露，自己从年轻时就开始健身，并且几乎不吃高热量食物。这样让人感叹，坚持20年，真不是白盖的。

而张丰毅1956年出生于湖南长沙，出道以来一直都是阳光男孩的形象。1982年毕业于北京**学院，目前是中国**表演艺术协会副会长、中国**协会理事。后来，在1990年，张丰毅凭借《龙年警官》获得第3届中国**表演协会优秀男演员奖 ，不过最让他名声大噪的经典作品，应该是他与张国荣、巩俐合作的**《霸王别姬》，里面的那句“我是假霸王，你是真虞姬”也赚足了观众的眼泪。

而张丰毅早在2014年参加《两天一夜》时，就曾在节目当中脱下上衣，当时的肌肉线条就曾在网上引起粉丝热议。后来参加《真正男子汉》气场和体能都不输小鲜肉，是十足十的猛男一枚了！！！

那么很多网友好奇，两人是怎么聚集到一起的呢，原来两人之前合作参演了电视剧《且试天下》两人在剧中饰演的虽然都是配角，但精湛的演技肯定会让观众们大饱眼福。

　　修炼合气道有什么好处

　　打太极拳有什么好处？

　　学武术有什么好处？

　　什么武术中摔的招式比较多？

　　柔道，跆拳道，擒拿等等，哪些是以摔跤为主的？

　　气功真有气这回事吗？

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　　武术中五行代表什么

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　　八卦劲是怎样的？

　　峨嵋派中“四大家”、“四小家”是指什么？

　　形意拳中三尖是指什么

　　太极拳如何才能实现由内及外？

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　　太极拳理中“一身备五弓”是说什么？

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　　成人高校招生运动健将和武术项目武英级运动员如何加分？

　　！请说一下跆拳道、空手道、柔道、武术的区别！

　　二十几岁的女孩可以学武术吗？

　　中国武术没列入奥运会项目中国武术将走什么发展方向？

　　中华武术已经衰落了吗？？？

　　武术的真谛是什么

　　什么是武术

　　武术和拳击如果没有任何限制，谁更厉害？

　　中国武术的创始人是谁？

　　武术萌芽于什么时候？

　　哪种武术最飘逸？

　　中国武术中哪种武术最富技击

　　武术是不是只适合年轻时期开始修习？（先不谈太极）

　　跆拳道是以我国的哪种武术为原型发展演变而来的？

　　少林武术是怎样形成的

　　中国传统武术五大流派是谁

　　武术和柔道的疑问？

　　中华武术的南拳北腿怎么来的？

　　中国武术具有实战性吗

　　1武术的特点是什么

　　2武术的作用是什么

　　3剑术的运动特点是什么

　　4刀术的运动特点是什么

　　5传统太极拳包括哪些较有影响的流派 其主要运动特点是什么

　　1、什么叫武举、武状元？------武举也叫“武科”，是我国古代科举制度中专门考试武术艺人的形式和方法。武举中的殿试第一名称为武状元。

　　2、什么叫一级武士，一级武士的标准是什么？------一级武士是武术运动员的技术等级称号之一。一级武士的标准是：在全国武术比赛中，六项总成绩达525分以上者；或在省级比赛中，六项总成绩达525分以上，同时全能名次属前三名，并经省级体委或国家体委直属的体育学院或专业体育协会审批合格的运动员。

　　3、什么叫二级武士，二级武士的标准是什么？------二级武士是仅次于一级武士的武术运动员的技术等级称号。二级武士的标准是：在省、市、自治区级武术比赛中，三项（拳术、器械和对练）总成绩达255分以上，同时三项全能名次列前15名者；或在省辖市、地区和相当于该级的比赛中，三项总成绩达255分以上，同时三项全能成绩列前六名，并经地区、省辖市、县级体委，或相当于该级体育组织审批合格的运动员。

　　4、什么叫三级武士，三级武士的标准是什么？------三级武士是仅次于二级武士的武术运动员的技术等级称号。三级武士的标准是：在县或相当于县级的比赛中，三项（任选三项，但须包括拳术和器械）总成绩达24分以上，并级县体委或委托条件较好的基层组织审批合格的运动员。

　　5、什么叫武英级，武英级的标准是什么？------武英级是武术运动员的最高技术等级称号。武英级的标准是：在全国武术比赛中，六项（自选拳术、自选短兵器、自选长兵器、对练、传统拳术和传统器械）总分达54分以上，全能名次列前15名，并经国家体委审批合格的运动员。

　　6、什么叫武童级，武童级的标准是什么？------武童级是仅次于三级武士的武术运动员的技术等级称号。武童级的标准是：在县或相当于县级的基层比赛中，两项（拳术和器械任选两项）总成绩达16分以上，并经县体委或委托条件较好的基层体育组织审批合格的运动员。

　　7、太极是指什么？------古人称派生万物的本原为太极。古拳家借“太极”为太极拳命名，并用“太极”之理来说明太极拳理。

　　8、梅花桩是指什么？------指在呈梅花形的固定木桩上练习武术基本功和拳术套路，以达到身体轻灵、跃高落稳、步伐敏捷、视野宽阔的目的。

　　9、七星是指什么？------古拳家指人体的头、手、肩、肘、胯、膝、足七个部位为七星。

　　10、七拳是指什么？------在武术技击中，人体的头、肩、手、胯、膝、足七个部位都可以使用，因而称之为七拳。

　　11、三节是指什么？------三节指梢节、中节、根节。就上肢而言，手是梢节，肘是中节，肩是根节。形意拳则称头、颈为上节，躯干及上肢为中节，下肢为下节。

　　12、三尖是指什么？------三尖指形意拳中的手尖、脚尖、鼻尖。动作要做到“三尖相对”。

　　13、四梢是指什么？------四梢是指两手和两足。

　　14、六合是指什么？------六合有内三合和外三合之分。内三合指心与意合，意与气合，气与力合；外三合指手与足和，肘与膝合，肩与胯合。另外，也有把六合称为眼、心、意、气、功、力六个方面的配合。

　　15、五行是指什么？------古代武术家用金、木、水、火、土（五行）表示形意拳中的劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法，或表示太极拳中的进、退、顾、盼、定一种步法。

　　16、五兵是指什么？------指周代和春秋时期用以作战的一种主要兵器，包括戈、殳、戟、酋矛、夷矛。

　　17、规定动作是指什么？------为了使运动员能在同等条件下进行比赛而规定的内容相同的竞赛项目。国家体委于1958年组织编制并出版了甲级长拳、刀、枪、剑、棍和乙组长拳、刀、枪、剑、棍共10个规定套路。甲组套路与乙级套路相比，动作数量多，内容丰富，难度大，是全国和省、市武术比赛时运动员的规定套路。乙组多用于基层比赛时运动员的规定套路。在1980年后，规定套路根据全国武术发展的形势而暂停使用。

　　18、什么是硬功？------指习武者经过专门的系统训练，其身体各部具有比一般人强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。

　　19、什么是软功？------指习武者经过专门的系统训练，其身体各关节、肌肉比一般人的柔韧性好。

　　20、什么是武术流派？------指某一拳术在流传过程中，演变、发展，既保留原拳术的特点和内容，又增进了新的特点和内容，并由此形成一种新的拳术流派。

　　21、什么是武术套路------武术套路是由十几个至几十个踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作组成的“套子”。又因大多数拳种有数个不同的“套子”，故称为“套路”。

　　22、什么是武术传统套路？------所谓的传统套路是指由前辈武术行家传授的武术套路。这些套路在新中国成立后，仍流传于民间，一般未加改编或改编较少。

　　23、什么是外功？------指习武者经过专门的系统训练，使身体表皮部分具有比常人较强的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。

　　24、什么是内功？------指习武者经过专门的方法训练，以提高精、气来达到身体内壮的方法。

　　25、什么是外家拳？------武术流派的说法之一。“外家”说法始于清康熙八年（1669），黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得

　　还情楼主 2005-6-12 17:19

　　58、峨嵋派拳系的基本内容有哪些？------有人把四川流传的黄林派、余门拳、白眉拳等为该系基本内容，又有人将近代四川流传的僧、岳、杜、赵、洪、化、字、会等八门，黄林、点易、铁佛、青城、青牛等五派拳术，统归为峨嵋派拳术。

　　59、峨嵋派拳术中“四大家”、“四小家”是指什么？------四川地方拳种的僧、岳、杜、赵四门称四大家，洪、化、字、会四门称四小家。

　　60、何谓僧门？------又称申门，系四川地方拳种“四大家”之一。传说源于台湾少林，明末由湖北传入四川。又传清嘉庆年间由马朝柱传入四川。其代表人主要有曾五、孙草药、苏三、刘鸿升、陈海庭等。此系拳多为高虚步，刚劲有力，技击上重挤靠擒拿、贴身近打，腿法不多，仅以虚腿诱人，或发低腿。主要套路有大练、单鞭、虎豹、缠丝、六通等。

　　61、何谓赵门？------系四川地方拳种，“四大家”之一。相传由赵匡胤所创。拳法以红拳为基础（红拳由光绪时张天福、马黑子师徒传入四川），民国初年形成现有内容。架式工整、舒展，多腿法、跳跃，动作快猛，与长拳风格相近。拳套有太祖拳、大、小红拳、黑虎拳等。

　　62、何谓岳门？------岳门是四川地方拳种，蜀称“四大家”之一。此拳架式矮小，步型多马步和弓步，手法以缠、掳、擒、拿为主。运动特点为软缠脆打，刚柔相济，拳套有连成、黑虎连、六字连等。

　　63、何谓杜门？------系四川地方拳种，“四大家” 之一。相传，杜门初无拳套，手法以八大擒拿为主，功法有打“沙袋”，操打“滚筒”，靠打“草龙桩”。现传有七星拳、六合拳、三角桩等。

　　64、何谓化门？------系四川拳种，“四小家”之一。又称“缠闭门”，传自江西人黄吉川。强调化解对方劲力方向，缠闭对方肢体，使对方不能发力。手法有巴、探、挂、拿。运动特点：手轻脚快。拳套有解铃、扣手、三十六闭手等。

　　65、何谓洪门？------系四川拳种，“四小家”之一。据说源自三合会的洪拳，分水、旱两系。动作刚猛，沉脚重手，发声助威。拳套有大洪拳、小洪拳、洪门捶、洪门手等。

　　66、何谓慧门？------系四川拳种，“四小家”之一，亦称会门。主张以意识指挥肢体，以肢体完成攻防。以较高的虚步为主要步型。拳套有抢风、追风、卷门过风以及软手五行拳。

　　67、何谓字门？------系四川拳种，“四小家”之一。传自于湖北人李国操。据言此拳原有一百零八字，以字形取意，每式一字，以字练拳，以单操为主。出拳以鼻呼气配合。常以鼻发声助力。拳套有定字功、大练步、小练步，六字手等。

　　68、何谓余门拳？------系四川拳种，传自四川简县余氏。此拳桩势低矮，手法较多，要求含胸拔背，沉肩垂肘，发劲刚脆、短促。运动特点为快速、直进疾退、紧逼猛打。拳套有探花、霸王腿等，对练套路有龙虎门、扮手等。

　　69、何谓黄林派？------系四川拳种，一说传自黄林僧（道）人，故称“黄林派”；一说由陕西传入，故称“黄陵派”。此拳手法有镖手、细手、盘手、剑手等，身型中正，攻守进退皆取侧势，身法讲究吞、吐、沉、浮，步法多左右闪展侧进，讲究以快制慢，顺势借力。拳套有等桩拳、四平拳、火龙拳、二排手等。

　　70、何谓白眉拳？------系四川拳种，据称是峨嵋山白眉道人所传。此拳步架较高，动作幅度小，多上肢动作，注重逼近猛打，沾衣发劲。拳法有冲拳、鞭拳、双撞拳、压拳等。掌法有托掌、斩掌等。桥法有碎桥、钻桥、横桥、刹桥、封桥等。步型以四六步为主。步法以随势带步、跃步为特点。套路有小十字、大十字、三门八卦、九步推、十八摩桥功、猛虎出林等。

　　71、何谓内家拳、创自何人，有哪些基本技法和套路？------内家拳是一种主要用于御敌的拳种，传说系传自宋代武当山道士张三丰。该拳有35种基本手法、18种基本步法、两种基本击法（穴法和应敌打法）。其基本套路有六路、十段锦等。内家拳以“敬、紧、径、劲、切”五字为“心诀”，讲究以静制动，拳不轻发，发则犯者应手即仆。

　　72、“气沉丹田”是什么意思？------丹田是人体上的一个穴位，在肚脐下3寸处，也有说脐下15寸处。意思是练武时用腹式呼吸，以意念引导呼吸，仿佛要将气吸到丹田处。多用于太极拳、八卦拳、形意拳、气功、心意拳等。

　　73、“沉肩坠肘”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。又称“沉户垂肘”。练习时，要求始终保持肩、肘关节放松，双肩可略向外引伸，两肘自然下坠。

　　74、“虚领顶劲”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头颈动作应与身体位置和方向的转换协调一致。

　　75、“尾闾中正”是什么意思？------这是练习太极拳的技术要领之一。尾闾，指骶骨和尾骨处。练习时，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于中正位置。

　　75、什么是经络？------经络是人体内经脉和络脉的总称，是“气血”运行的通道。人体内脏腑、四肢、五官、筋骨、皮毛、血脉等，都依靠经络来互相联系。经络分布于体内、体表、错综联络。经络主要有十二经脉、奇经八脉、十五络脉、别络、外络等。

　　76、经络有什么作用？------经络是“真气”运行的通路，它起着行气血、通阴阳、养脏腑、

　　77、气功与经络有何关系？------气功锻炼与经络有密切的关联。通过练气功，可以体会到气血在经络路线上走动的感觉。另外，气功锻炼通过全身放松，注意力集中和呼吸锻炼的鼓荡推动，可使全身经络中的气血畅通，而某些阻塞的现象，能够得到改善，经气亦随之充实，可达到防治疾病、祛病延年的目的。

　　78、气对疏通经络有何作用？------“经络”是人体气血运行的通道，必须保持畅通，人才不至生病。然而，经络的畅通又是依靠“气”的推却来实现的。气功运用意识来调节呼吸，通过呼吸锻炼可养练内气，又可促进内气的循环，内气的旺盛，经络就自然畅通。所以，气对疏通经络有重要作用。

　　79、什么叫任脉？------任脉是循行于人体胸腹部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内生殖器官），下出会阴，沿腹面正中线上行，经阴阜、腹部、胸部，经面部到眼眶下。它为“阴脉之海”。足三阴经在小腹与任脉相交，使左右两侧的阴经通过任脉而相互联系，因此，任脉对阴经有调节作用，故称“总任一身之阴经”。它能调节月经，妊育胎儿，故称“任主胞胎”。

　　80、什么叫督脉？------督脉是循行人体背部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内生殖器官），下出会阴，沿着背面正中线上行，经过骶部、腰部、背部、颈部，进入脑内，再沿头部正中线，由项经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇内唇第带处。并有支脉络肾，贯心。它为“阳脉之海”。六条阴经都与督脉交会于大椎，督脉对阴经有调节作用，故称“总督一身之阴经”。督脉属脑、络肾、肾生髓、脑为髓海。因此，督脉基本上反映脑与脊髓的生理、病理头部，并使脑、脊髓与内生殖器相联系。

　　81、什么叫十二经脉？------十二经脉是人体内气血运行的主要通路。每一经脉都和体内一定的脏腑直接联系，各经脉相互之间也有表里配合的关系。

　　82、什么叫奇经八脉，有何作用？------奇经八脉是调节体内气血运行的一些特殊通路。奇经八脉没有和脏腑的直接联系，互相之间也没有表里的配合，故称奇经。奇经八脉有调节十二经脉的作用。与气功锻炼有密切的关系。

　　83、什么叫子时、活子时、正子时？------子时是指气功锻炼的时间。主要是指在大小周天练习中，可以开始起火的时机。因为十二时辰的子时是六阳开始，认为此时练气功效果最佳。但有一定气功功夫者，可以不按时辰开始修练小周天功，称之为活子时。在进入大周天练习阶段，就不会有活子时，而称之为正子时之说。正子时并非所指十一点至一点的时间，而是指一种景象而言。

　　84、什么是静功？------所谓静功主要是指练功时身体姿势所处的安静状态，并同时与呼吸、意念的协调配合。

　　85、什么叫动静结合式？------动静结合式是一种练功姿势，如练自发动功时，先是以静功的坐式、卧式或站式姿势的引导入静，然后产生自发的外功，因而练功姿势也由静转入动，成为动静结合式。

　　86、什么叫周天功？------周天功又叫大小周天，包括大周天和小周天，是我国道家的主要练功方法。周天一词是古代天文术语，指天道一个循环而言。在天人相应学说中想象人体内也有一个小天地，认为练功的腹部热流感觉循督、任两条经脉运行的过程。

　　87、什么是太极内功？------太极内功也叫太极气功，它是太极拳和气功的结合产物，静功兼练，内外合一修练的一种祛病、保健、延年、增强体质及抗击力的方法。

　　88、什么是真气运行法？------“真气运行法”又称“真气运行王去功法”。该方法是李少波老师以祖国医学理论的“真气运行”学说为指导，通过长期实践后编创的一套健身祛病的锻炼方法。

　　89、什么是动功？------动功是对静气功相对而言，即所谓在锻炼时，练功者的肢体不断运动变化。

　　90、动功有哪些主要方法？------动功的派别种类内容较丰富，流行较广、影响较大的有：“五禽戏”、“八段锦”、“易筋经”、“保健功”、“大雁功”、“行功”等。

　　91、什么叫手型，手型有哪几种？------手型是指练习武术时手的开关变化形式。主要有拳、掌、勾、指等几种。

　　92、什么叫步型，长拳中的步型主要有哪几种？------步型指练习武术时静止动作的下肢形状。长拳中的步型主要有弓步、马步、虚步、仆步、歇步等几种。

　　93、什么叫手法，手法有哪些要求？------手法是指练习武术时运用拳、掌、勾、指技法的总称。练习时要求手法要轻快、敏捷、有力。

　　94、什么叫步法，步法有哪些形式？------步法是指练习武术时下肢移动的方法。主要有上步、退步、盖步、插步、纵跳步、跨跳步、跃步、击步、垫步等形式。

　　95、什么叫腿法，分哪几类？------腿法指练习武术时运用腿的技法。分直摆、屈伸、旋转三类。常见的腿法有踢、弹、踹、蹬、摆、扫等。

　　96、什么叫身型，什么叫身法？------身型指练习武术时静止动作的姿势，或运动中暂时相对静止的姿势。身法是指练习武术时躯干部位的变化方法。身法一般有闪、展、腾、挪、俯、仰、弯、折展、缩、吞、吐、冲、撞、挤、靠等。

　　97、什么叫四击，各有哪些运动形式和方法？------四击是指武术运动中踢、打、摔、拿四种技击方法。其各自的运动形式和方法分别是：踢法有蹬、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂、点、铲等；打法有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、插、搂、拦、采、挒、钩、抄等；摔法有掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捣、钩等；拿法有刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。

　　98、什么叫八法，它们的要求是什么？------武术中把“手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫”八个方面称为八法。其中手、眼、身法、步法又称为外四法，精神、气、力、功夫又称为内四法。八法的要求是：拳如流星，眼似电；腰如蛇行，步赛粘；精要充沛，气宜沉；力要顺达，功宜纯。

　　99、什么叫十二型，其要求是什么？------武术中十二型指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。十二型的要求是：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓、轻如叶，重如铁。

　　100、拳型有哪些主要技术要领？------握拳时要求四指并拢卷紧，拇指扣于中指和食指的第二章指节上。拳面要求平整。

　　101、掌型有哪些主要技术要领？------掌型要求四指并拢伸直并向后伸张，拇指自然弯曲靠于食指一旁。

　　102、勾型有哪些主要技术要领？------勾型要求屈腕，五指提拢（撮拢）。

　　103、武术中有哪些主要拳法？------武术中主要的拳法有冲、劈、撩、贯、崩、砸、横等。

　　104、冲拳有哪些主要技术要领？------冲拳时，要求拳从腰间旋臂向前，快速冲出，力达拳面。

　　105、劈拳有哪些主要技术要领和要求？------劈拳是指拳头由上而下快速劈击，要求力达拳轮。

　　106、撩拳有哪些主要技术要领和要求？------撩拳是指拳头由下而上弧形的直臂撩打，根据撩拳的方向和部位不同，撩拳的力点也要求不一样。

　　107、贯拳有哪些主要技术要领和要求？------贯拳是指拳头从侧下方向斜上方弧形的横打，横打时要求屈臂，拳眼斜向下，力达拳面。

　　108、崩拳有哪些主要技术要领和要求？------崩拳是指臂由屈到伸，由腹部向前直冲，力达拳面的一种打法，一般为立拳，拳眼向上。

　　109、砸拳有哪些主要技术要领和要求？------砸拳是指直臂由上举而后屈向下，由拳背或是拳轮击打的方法，要求力达拳背或拳轮。

　　110、横拳有哪些技术要领和要求？------横拳是指直臂自侧面向前向身后平摆击打的方法，要求力达前臂或是拳背、拳眼

　　武术拳法中的两大种类是什么 ？

　　中国的武术派别分为哪些？

　　武术和拳击如果没有任何限制，谁更厉害？

　　中国武术有多少种类？

　　中国的第一种武术是什么？由谁创的？

　　武术和散打能进北京奥运吗

　　武术的最高境界是什么

　　“武术”一词的由来

　　请问儿童学体操或武术会影响长个吗

　　如何才能学好武术

　　中华武术当中每句谚语

　　跆拳道是以我国的哪种武术为原型发展演变而来的？

　　我国第一位国家级女武术裁判是谁？

　　“南拳北腿”里的北腿说的是哪派的武术

　　现代人学习武术是为了什么

　　女孩子学防身实用的武术是什么

　　中国武术最厉害的是谁？

　　中国知名度最高的武术明星是谁？

　　武术散打比赛，运动员既可以用手，也可以用脚对吗

　　中国武术武装的中国特种警察是不是世界第一

　　柔道和武术有渊源吗

　　用武术可以伸张正义吗

　　现在的武术学校真的可以学到真工夫吗？

　　中国现代武术名家在哪个地区？门派起源？

　　学习武术的基本条件是什么？有那些技巧？

　　日本古武术有人知道吗

　　唐手是什么武术

　　刀是武术中最常用的兵器，它在18种兵器中通常排在第几位？

　　泰拳,武术到底哪个更厉害

　　怎么才能进入少林寺学习武术？

　　体术都有哪些？武术，台拳道，空手道．．．．还有什么？

　　少林武功有没有双节棍这个武术呀？

　　请问武术二级裁判证怎样取得？

　　练什么武术对大脑最有益？

　　柔道为什么比武术更吸引观众

　　中国武术是不是花拳锈腿

　　学童馆学生着汉服,习武术,习国粹,大家有什么看法

　　现在的武术还有高手吗？

　　应该怎么选择适合自己的武术

　　中国武术协会现任主席是谁？

　　中国的武术和美国的拳击哪个更烈害

　　神秘武术（气功，轻功）现在是不是存在

　　<<武术史志>>谁有这本书啊？？

　　有没有简单的武术，可以健身又易学啊？

　　人们都会普遍畏惧会武术的人吗

　　武术是不是就是功夫，两者等同吗？

　　为什么学生不练武术

　　中国功夫在世界武术上是不是很有地位？

　　什么武术使用环首刀

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波动拳：波动拳的发音是 "波动拳（波动拳）"，但是电子音被带偏了，正确的读音是 "Ha do Ken"（阿道根）。

升龙拳：升龙拳的发音是 "升龙拳（升龙拳）"，但是电子音被带偏了，正确的读音是 "Syo Ryu Ken"（耗油根）。

龙卷旋风脚：龙卷旋风脚的发音是 "龙卷旋风脚（龙卷旋风脚）"，但是电子音被带偏了，正确的读音是 "Tatsumaki Sen Puu Kyaku"（塔茨马斯基升瀑布）。

超级头槌：超级头槌的发音是 "超级头槌（超级头槌）"，但是电子音被带偏了，正确的读音是 "Doskoi Doskoi"（多斯高伊多斯高伊）。

隆，肯

绝招：波动拳（“阿杜根”是日语发音，意思就是波动拳，日语的平假名我就不写出来了，反正大多数人不懂日语。日语标准发音应该是“ha－dao－ken”）。升龙拳（“好由根”也是日语不标准音，标准发音应该是“xiao－liu－ken”）。旋风腿（“加加不路根”）

本田（日本老肥）

绝招：百烈手（叫声：赫赫赫）。头椎（叫声发音象一个英语单词“Nippon”，意思就是日本）。

春丽（中国姑娘）

绝招：旋风腿（是不是在叫英文单词十九“ninteen”，难道是十九连踢？）。

百烈脚（呀呀呀，千腿）

古烈（阿里斯故）

绝招：手刀（“阿里斯故”实际发音是不标准英语发音“sonic boom”或者“sonic bomb”含义是音速炸弹或音速攻击）

达尔锡（长手）

绝招：瑜珈之火（“红嘎海尔”其实就是不标准英语发音“yoga fire”，意思是瑜珈火）

瑜珈之焰（“红嘎普呸”就是“yoga flame”，意思就是瑜珈火焰）

撒盖特（海戈尔）

绝招：燕形镖（“海戈尔”的叫声就是tiger嘛，意思是虎击）。升虎拳（“海戈尔萝卜汤”，呵呵，其实是tiger uppercut，意思就是虎击上钩拳）

希望泰森的这篇文章对你有帮助

世界拳王谈力量训练

迈克泰森拥有历史上最凶狠的拳头。自从他进入拳击界以后，已经有许多曾经不可一世的拳王在他的重击下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人类怎么会打出如此有力的拳头？在看过他的训练之后，你就不会感到奇怪了。这个1。80米的立方体一直在进行力量训练，其训练强度之大，让很多举重运动员也感到惊讶。拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧。

拳击手应该进行力量训练

以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯（库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父）不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。索尼利斯顿（前重量级拳王，以力量而著称）能劈纵叉，尽管他的大腿有36英寸。

用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位

首先是大腿。粗壮的大腿是真主给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对于大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，我的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，我从不做每组次数超过6次的练习。

腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。我通常用400~500磅的重量，每组做6~10次。

脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。我用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里我不关心重量和次数，只要能长块就行。

哪个部位是拳击手用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。我用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但我不知道他用的重量是多大。

以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。你可能会对我把腿部归入躯干感到奇怪。腿部的用力方式和躯干是完全一致的，它是躯干的延伸，而且比躯干更重要。我喜欢研究动物，我研究了霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，后者虽然没有锋利的牙齿，却是自然界最好的拳击手。结果非常一致，强壮的下肢、腰部和颈部是生存的最好资本。而且上述四个部位体现了四种完全不同的要求，其他各个部位，都能归入其中的某一类。

肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙，他们让我感到好笑，通常他们最多只能在我面前跳两回合。肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是侧平举和直立上拉，我通常用5磅的小哑铃和20磅的杠铃，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。

拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的动作。

胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些，单也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。

胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就会显得越笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。对它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。很多家伙上臂很粗，比前臂粗得多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。

现在你看到了，每个部位都有不同的要求，按照要求练习，你才能成为优秀的拳击手，而不是好看不中用的人。如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀涨得像面包的家伙，尽管跳上去揍他们好了。但是如果你的对手大腿和腰部粗壮，腹肌像罗马的盔甲，脖子粗得像犀牛，那你就得当心了。了解对手的训练，那更能说明问题。如果他能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，那他一定是个难对付的家伙。如果他只是猛练卧推，或者经常照镜子看二头肌（展示二头肌确实是个作秀的好办法，我也很喜欢），那如果不是在作秀，就肯定是门外汉。

保罗戴维斯让我给每个部位的重要性排个顺序，并用力量、耐力、肌肉给每个部位的训练分配权值，就是下面这张表：

力量耐力肌肉重要性

肩部10%80%10%1

大腿前部100%2

腰部60%40%3

脖子100%4

小腿20%80%5

大腿后部80%20%6

腹肌100%7

背部40%30%30%8

胳膊10%70%20%9

胸部50%50%10

我常用的力量训练计划，包括四个课程：

课程一：

1．深蹲8组每组1~6次使用重量超过1000磅，最后一组使用能够举起的最大重量。

2．屈腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。

3．仰卧起坐2组每组15~25次负重80磅

课程二：

1．腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。

2．提踵2组每组300次重量为500磅。

3．头倒立1组训练到力竭。

4．俯身划船2组每组3~10次重量为135~315磅。

5．杠铃弯举1组每组100次重量为10磅。

6．掌心向上腕屈伸1组每组3~8次重量为60磅。

7．侧平举4组每组100~250次重量为5磅。

课程三：

1．腿举8组每组1~6次重量约600磅，最后一组使用能够举起的最大重量。

2．直腿硬拉4组每组6~10次重量为400~500磅。

3．仰卧举腿2组每组15~25次负重80磅

课程四：

1．直立腿弯举2组每组3~8次重量为500磅。

2．坐式提踵2组每组300次重量为500磅。

3．俯卧颈屈伸1组负重100磅。

4．卧推2组每组3~10次重量为135~285磅。

5．胸前下推1组每组100次重量为10磅。

6．掌心向下腕屈伸1组每组3~8次重量为20磅。

7．直立上拉4组每组100~250次重量为20磅。

附：泰森颠峰时期的身体资料：身高1。80米，体重99公斤，腰围34英寸（86厘米），大腿28英寸（72厘米），颈围20英寸（50厘米），胸围48英寸（122厘米），臂围16英寸（40厘米），小腿18英寸（46厘米）

你好Quora，谢谢你的问题“印度最好的可调节哑铃应该买哪些”

所以考虑到家庭健身器材，花大量的钱去购买一些固定的哑铃套用于家庭健身是不现实的，选择可调型哑铃的可承受性和灵活性是有意义的。

一次性购买可调节的哑铃组将证明比定期更新你的传统哑铃组更便宜。

当你变得更强壮时，你可以以合理的价格购买扩展套件来举起50公斤x 2或更多的重物。不需要改变整个哑铃组(一个明智的选择)

我发现了什么

在研究了印度健身家庭健身器材市场之后，这是一个相当新的市场。与Bowflex、PowerBlock Sport 24在美国市场流行不同。

在印度，选择很少，但有些品牌在第一次推出后就吸引了我的注意。(我更喜欢买给自己，而不只是推荐给别人)

不，这不是❌Kore, Aurion廉价PVC制造的哑铃品牌，你可以在互联网上看到广告。是的，如果你拥有它们一个赛季，然后把它们扔在后院的洞里，它们是好的。(因为它们造价低廉，掉在坚硬的地板上很可能出现裂缝)

说到我自己，我是一个严肃的举重运动员，我相信依赖于刚才提到的哑铃的质量和精确的重量。所以对我来说，这些都是禁忌。

印度最好的可调节哑铃是哪一套

当我搜索一个哑铃时，我搜索的是“多功能，节省空间，可伸缩和预算可调节的哑铃!”

记住“你可以花更多的钱买一个更好的，但你不能花更少的钱买一个更好的可调节的哑铃”，这是一个非常适合家庭健身房和一个严肃的举重运动员。

我认为有发展潜力的品牌是布洛克健身(Bullock fitness)，它会受到每位健身运动员或印度举重运动员的喜爱。

(我不是品牌的推广者，但我在网上和线下都找不到任何类似的质量和效果)

关于牛岩T-Rex可调节哑铃的最好的事情是，你可以从基本套件或专业套件开始，然后随着你的力量进步购买扩展套件。

霸王龙可调节哑铃套件是一个替代存储一套完整的传统哑铃在你的家庭健身房。

好处有:

它已经建立，使您能够使精度，自定义重量调整在您的哑铃训练。

当我们做卧推或二头肌练习时，不会有多余的杠铃从两侧伸出来夹住大腿。

哑铃给你一个等距优势，可以在更小的增量调整，如25公斤，你可以更自然地进步。

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T-Rex可调节哑铃套件遵循BullrocK的高质量工艺，并提供1年的保修，针对制造缺陷和10年的施工。

实话说 尤其是女孩子 身体力量可能不那么好 尤其是你这个身高体重比 更是可想而知 而且之前要是没接触过这方面 也等于是一大劣势 教练说你浪费时间绝不是危言耸听 因为你想减掉肚子 大腿这种困扰无数万千女性的问题区域 绝不是去健身房随便玩玩就能做到的 不然世上也不会有那么多人胖还减不下来了 不过你们那一次必须16节课有点霸王条款 而且180一节也够贵的 推荐你去健身房时看有没有在器械区练的成果还不错的男士（就是看肌肉练出来而且型很好的那种，这个怎么分辨应该不用教吧）然后和人家聊聊天 做虚心请教状 如果是稍微有点热心的人是不会拒绝你的 已经成功的人会告诉你一些你在锻炼时该注意的细节 一来能降低你受伤的几率 二来是能提高你的锻炼效率 其实教练能教你的 也无非就是一些你看上去简单的动作 如何做的标准 以提高效率减少受伤的可能而已 希望对你有所帮助