选健身房要注意什么？

需要注意的有：

1、去健身房前，必须知道自己的目的，是为了美体塑身，或是减肥，还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。

2、也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等，千万不要马虎。如果是减肥，除了看教练，器具还必须参考下其他会员的效果。

倘若你希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”。

3、价格，这也是大家最关心的问题，讲性价比是重中之重。健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。

另一种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。 

看看自己准备去哪种俱乐部后，多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。

4、价格比了再就是交通情况了，不然路费和时间就把多的都赔进去了。最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息;如离工作单位较近，那简直是妙极了。

你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房，但你必须考虑运动用品是否携带方便。

5、其次就是服务了，在同等硬件的基础上，作为消费者，更多的应该是希望得到相应软件方面的服务及价值的提升，如会员得到的优质的服务，会让你有宾至如归的感觉。 生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。

6、之后也就是最重要的健身教练了。选教练要注意以下几点：

（1）专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。

（2）外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。

（3）沟通和交流。与会员进行沟通，是一个私人教练所必须具备的基本条件。

（4）性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零，那么，教练就充当了老师的角色。

扩展资料：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型  ：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

(一)全身性

属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

（二）局部性

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

(三)小型器械

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。

再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。

参考链接：--健身房

你好，首先以我个人角度而言。随着现在的人们发展的越来越好，人们开始越来越关注自己的身体健康情况。再说我们许多人都会选择去健身，来保持自己身体健康，这是非常重要的。

所以，我们平时一定要挑选好一个比较合理的俱乐部，因为这样会对我们平时训练有很大的帮助。不然的话，我们平时训练可能就没有一个很好的效果，所以说寻找一个好的健身俱乐部是非常重要的。下面我就来和大家具体聊一聊，我们在大街上挑选俱乐部的时候，应该注意观察哪些问题：

1、观察俱乐部规模

首先我们可以在街上看到许多人发卡，都是关于健身的。由于现在的健身行业非常的赚钱，所以开健身俱乐部的人也越来越多。我们平时一定要注意，不要去那些小规模的店去一些有名气的店，规模比较大且人数比较多的店，这样的店至少不会因为你一个人而坑你。

2、挑选好的健身教练

我们首先除了要看健身俱乐部的规模大不大以外。要好的私人健身教练也是非常重要的，如果发现自己没有一个合适自己的教练，或者为自己量身定制的教练，也最好不要去。因为这非常影响我们的健身效果，所以说一个好的健身教练是非常重要的。

最后总结一下，我们挑选俱乐部的时候，除了要看俱乐部的规模，还有，对自己是不是非常比较方便。一定要找一个合理的的健身教练。希望我的回答能够帮助到你。

随着健身产业的不断发展和生活水平的不断提高，人们的健康意识也越来越高。如今国家开始重视健身产业，推动全民健身，使得我国的健身人群越来越多。因此，国家对专业健身教练人数的需求也越来越多，健身教练将得到很好的就业发展，对于想成为健身教练的健身爱好者来说，这是一个难得的机会。

选择健身教练培训机构很重要，但是更重要的是自身的整体实力

作为一个健身教练，要真正从顾客的利益出发，不能不顾会员的实际身体情况为了挣钱而一味的推销课程，在此基础上为健身会员制定有效的健身计划，督促和指导会员正确、健康的健身，达成会员的健身目标，接近健身会员理想的健身效果，只有用心为顾客着想，才能让他信任你，获得认可

现在的人都特别的喜欢健身，很多人都把健身当成了自己生活中的一部分。健身对我们身体有太多的好处，它不仅可以保持我们的身体更加健康，还可以让我们有一个更加好的身材。但是市面上的健身馆有很多，我们该如何选择健身馆呢？

我觉得选择健身馆最重要的一点，不是他的器材好不好？而是他离家近不近。一要看一下这家健身房的专业程度，这一点中，健身教练上就可以看出来，如果他们的教练都是受过专业的培训，并且有着良好的素养，那么这家健身房的整体质量应该非常好。如果健身教练都是一些健身爱好者组成的，他们并没有，接受过专业的教练培训，只是自己喜欢而已，那么这家，健身馆的整体水平就比较一般，就要慎重选择。

并且还要看这，这个健身馆的器材老化程度，如果他是新开的所有，其他都是新的的话，可以考虑，但是如果他已经开了很多年了，并且没有更换过器材，这就需要慎重考虑。还要考虑她家的客流量是不是很多？如果特别多的话，健身会很拥挤，有的时候你置顶好的健身计划所打破。 

我们也要为自己的健身增加一些动力，如果这家健身房内异性比较多的话，可以忽略到我上次说说的直接办卡。

　　　　挑选健身俱乐部——理智第一　　　　　　我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的专业素质，以及他们的服务态度是否认真、细心。那么，在你即将需要光顾俱乐部的时间段里，不妨做一次实地考察，特别是要有点时间和已经在那里健身的会员们交流一下。

　　　　　　不选贵的，只选对的　　　　　　通过你对健身俱乐部的切身感受，回答下面的问题会有助于你做出清醒的判断：　　　　　　1、健身俱乐部的开设是不是合法？　　　　　　2、那里的会员是不是友善而且又乐于助人？　　　　　　3、俱乐部的环境是不是洁净？　　　　　　4、健身教练们是不是都是他们所教授课程的专家？　　　　　　5、新会员会不会得到关于课程设置和器械使用的讲解？　　　　　　6、俱乐部里的课程安排能不能满足你全方位的需要？（比如有氧操、街舞、瑜珈等等）　　　　　　7、在你选定的健身时间里，俱乐部里是不是已经人满为患了？　　　　　　8、如果你需要的话，他们可不可以帮你照看你的孩子，或者为孩子安排适合他们的活动呢？　　　　　　9、俱乐部的交通是不是方便，如果你要自己驾车，他们的车位够吗？　　　　　　在你签协议之前，是否想到了这些　　　　　　在你选定了一家俱乐部的时候，他们会让你签一个协议，那么，对于这份协议，它牵涉着你的个人利益，千万不可草率签之。

　　　　　　1、不要漏过每一个字。中国的语言文字是太厉害了，纵使你魔高一尺，也要小心有人会道高一丈。

　　　　　　2、斟酌入会的时限。俱乐部在设置课程时限的时候，会给你几种建议，比如说一年，一个季度或者一个月，要是你本身的定性就不够强，最好不要选择太长的入会时间。

　　　　　　3、保险。在协议里有没有提到俱乐部会提供人身意外伤害保险，如果你很不幸地伤了胳膊或是碰了腿，保险的作用就不能忽视了。一般来说，大多数俱乐部如果没有提供保险，也会在协议中就在俱乐部中发生的意外伤害给予顾客一定的利益保障。

　　　　　　5、中途退出。不管你是实在坚持不下去了，还是对这家俱乐部已经不再满意了，总之，当你决定要中途quit 的时候，能否拿到剩余的费用以及所能拿到费用的多少都是你必须事先明确的。

　　　　　　6、费用。在健身俱乐部从你那里收取的费用中，有没有提供给你费用的明细（训练、洗浴等等）。

　　　　　　7、器械损坏。作为顾客，是否要对可能发生的器械损坏负责赔偿？　　　　　　从小处着眼，做最后的考察　　　　　　1、医疗援助。俱乐部里至少应该有个小药箱，备有简单而又必要的外伤用药。

　　　　　　2、健身档案。如果这是个一流的健身俱乐部，它会为你提供一份属于你自己的健身档案，包括你入会时身体各方面的情况，并且通过跟踪测试，随时补充新的资料。

　　　　　　4、必要的电话号码。你所选择的俱乐部如果够正规的话，会在比较明显的地方张贴Emergency Tel。 No。 包括：公安、火警、医疗等常用的紧急电话。

　　　　　　5、投诉率。在时间允许的情况下，你不妨打电话询问一下消费者协会，他们那里的资料是最真实可靠的。

　　　　　　职业运动员的特别建议：　　　　　　·健身是一辈子的事，减肥就更不能一蹴而就，只有当你可以轻松愉快地完成教练员为你规定的练习次数时，才能考虑提高锻炼器械的重量。否则，很可能会造成运动伤害。

　　　　　　·肌肉疼痛是不能靠锻炼来消除的。细小的纤维撕裂，是高强度肌肉锻炼造成的恶果，不妨给自己3天的时间来恢复一下。

　　　　·对于缺少耐性的你来说，如果有个健身小组，并且其中至少有一个人是始终参加的话，那么对你来说，就比较容易坚持锻炼下去了。

　　　　世纪英豪健身俱乐部是洛阳目前规模最大，设施最为齐全的健身俱乐部俱乐部布局合理，格调高雅，创造出时尚而又热烈的健身氛围；内设有氧器械区、力量训练器械区、有氧操房、动感单车训练房、体能测试室、乒乓球室、室内篮球场、高温瑜珈厅、室内恒温泳池、水吧休闲区、美容养生区和网上冲浪区等区域，使会员得到专业健身的体验和惬意休闲。

我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。

第二个我觉得只有有了一个好的身材，才有教别人的资本，我在健身房有很多打着教练旗号浑水摸鱼，自己身材管理都不得当的，教出来的学生也不会太好。对于我自己而言，我不喜欢上赶子找我的人，我觉得我有自己的选择标准，太讨喜和太亲近的不愿意选，话多的也不行，相对来说，我喜欢话少干实事的教练。

作为女性，我在挑选教练的时候，也会注重教练的性别，我更中意女教练。所以在选取教练上，建议从专业性、性格方面综合选取。而且最好可以先试练一节，再听他讲讲管理计划，别忙于交钱，多看几家也无妨。再一个，私教课只是为了给我们健身一个好的指引，并不是说找了教练就万事大吉，苦练还得靠我们自己。

再说一点，选择教练，一定要找大一点的健身房，我之前的健身房就跑路了，会员有很多私教课的钱直接打了水漂，所以要选择稳妥一些的。我当时是买了20节私教课，照着他的方法练效果不错，而且器械也已经差不多，自己练没什么问题了，所以小白还是找教练吧。

对于我来说，最为重要的因素就是距离。

我不会去选择一个车程超过10分钟的健身房。因为很多人都会有惰性，路程太远就很容易有理由说服自己，今天这么多事情做，不如不去了吧。对于刚刚进入健身的小伙伴来说，本来就处于一个培养兴趣的阶段。如果健身房的距离还这么远，真的很容易就会放弃了。

再说到器械方面，器械的种类可以不用太多，但是同一种器械的数量有两三台就很不错了，这样我们就不用为了做动作而去排队等待时间。



第三个我会考虑的就是计费方式，计费方式这个很重要，因为很多健身房都是以年卡，甚至是两到三年卡来捆绑销售的，有的则是以每月去多少次来规定一个较为便宜的年卡价钱。但是你每月去不够次数的话也会有相应的惩罚。



第四个方面：要观察一下健身房的环境以及会员健身的氛围。先想想你经常会选择哪一个时间段去健身，然后我们就可以选择在这个时间段去健身房参观，不同的健身房的会员素质也不一样，看看你是否喜欢那里的氛围，因为一旦开了卡就没得后悔了。



另外，有一些健身房有自己的小规矩的，你就要想想自己有什么地方是比较在意的，在向健身房前台询问的时候，顺带问一问自己在意的地方，这样选择起来就不会纠结，选择的越快，健身计划也就能越快付诸实践，环境选的好，健身效果也会更加好。