到健身房减肥请私人教练有用吗

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。

1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。

2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。

3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。

4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。

5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。

6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。

7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。

想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。

写回答



吴雨涛

准程序员

我觉得不需要。

你减肥的话我们按照正常减肥来看你请私教基本上相当于请了一个锻炼的同伴，他为了让你快点上完课会天天催你去锻炼，如果你的目的是这个资金也确实不吃紧完全可以请，如果不是那还是算了。

我高考结束就去了健身房请了个私教，最大的感受就是跟不上，根本更不上教练的计划，你的体力，耐力都跟不上，一节课做不了几个动作，或者说一节课的效率只有有一定运动基础的人效率的一半，减脂期最主要的是管住嘴，然后就是迈开腿，你可以选择健身房去练一下无氧运动，但是你专门找个教练其实不太划算，大几千买的课程可能学不了几个动作就到了。

最后我的建议是多进行简单的运动，跑步，跳绳，瑜伽，燃脂操这些都可以在网上找到，每天能有一个小时蹦蹦跳跳，管住嘴很快就能瘦下来，等你身体素质的各方面指标达到一定程度你可以去找个私教学习一些动作，纠正之前的不良习惯这样可以在健身的道路上走的更长远。

第一次去健身房减脂没必要请私教，可以观察下健身房的情况再确定是否请私教。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

私人教练要根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

首先呢，如果你是一个健身小白的话，最好去请个健身教练，今天他是专业的，他会指导你，然后避免你的一些个鸡鸡肉的拉伤，要损伤药这一类，然后呢去了之后，你要选那种评分比较高的教练来教你，然后等到起起初这段时间，等你把所有的健身器材练会了之后，或者是他会给你。做一个计划，就说你在某一部分的肌肉需要锻炼，某一部分肌肉是排在什么样的，什么时候在锻炼，它是有一个计划的，他会安排一个计划给你。所以你呢就是起的话，一般都在那集几百块钱起步，所以呢还是呃就是一个月嘛，一个月的时间，你花旗两个月基本上对所有的器材呀，或者是一些个基本的技能啊，最近很熟练了，你只有到健身房去了之后，你才能够体会到那种整个氛围带给你的呃在移动的感觉，所以你更能够坚持下去。

这个完全是根据个人需要，教练是一种很好的资源，可以节省自己很多时间和精力，但并不是请了私教就都练得好，教练也有专业水平的区别和审美的不同，请私教要先确认他/她和你的审美观是一致的，可以通过身材来判断，并且要保持自己的认知。因为第一次去健身房，关于器材方面都陌生的很，所以综合考虑下我请了12节课的私教，熟悉器材加之了解基本的健身知识，在广州这边私教的费用一节课在200~280左右~