私人健身教练要多久

　　私人健身教练培训需要多长时间呢

　　这个时间，主要是根据您的学习地方而定。

私人健身教练

　　1：健身教练培训学校，目前健身教练主要来自健身教练培训学校，健身教练是以实践技能为主的行业，需要新人掌握专业的健身技能，传统的大学教育无法满足该条件。目前健身教练培训学校的学习时间普遍在三个月左右。

　　2：体育院校，现在有不少体育院校的学生进入健身教练行业，理论上来说，体育生是最适合健身教练职业的，但不少体育生只有理论知识，缺乏专业的实践技能，最后的结果往往无法在健身坚持下去，或者是选择二次学习。这个学习时间相对较长了。

　　3：健身房，国内大型的连锁健身房也有自己的培训体系，不过这种类型的培训更多是侧重在销售技能和单项技能的学习上，学习时间一般在1-2个月，更加适合有一定经验的老教练。

　　4：证书培训机构，国内有很多培训证书的机构，这种机构只进行证书考试内容的培训，一般是培训七天，然后可以参加考试，更加时候已经工作多年的老教练，想要快速获取证书，对于新人的来说，七天的时间是无法掌握健身教练技能的。

　　私人健身教练作为健身行业专业性质最强的职业，受到各界的关注，最近私教行业爆出了不少私教带会员训练，导致受伤的现象，主要原因还是私教缺乏实践技能，只会理论。所以对于新人，首先要掌握专业的健身技能，同时提升自己的综合能力，这样才能更好的适应健身行业的发展。

可以明确告诉你不行的。一般有质量的较量是根本不会卖这么少的课程的，一般的体验课每个教练都有自己的固定模式的。练肌肉比减肥更有讲究，一对简单的哑铃就可以变换好多动作，要配合你的身体素质，当天身体状态等一系列反应进行锻炼。还有锻炼就求一定的频率，重量，组数等，私人教练还有鼓励，防止错误等作用，看似简单的一节私教课其实那也是很具技术含量的。我也是做过私教的，从来不卖36以下课时，几节课还不够你过度适应期的呢，那不是砸自己招牌麽。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

私人教练培训时间大概是3个月左右，可以到专业私教培训学校参加培训并且考取证书。现在有很多零基础培训机构，可以通过去健身教练培训机构参加培训和考取健身教练证书。一线城市的教学体系相对来说会比较完善。比如：广州、深圳。可以根据培训机构的教学规模、教学环境、教学师资等方面综合选择适合的健身培训机构。当然最好是能到现场实地考察一下。我们一家专业健身培训机构。目前总校区在广州。开设的课程全面，课程内容也比较丰富。