全国健身房生计维艰，健身餐却逆势爆炸性增长

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6月17日消息，全球最大连锁健身房24小时健身（24 hour fitness）申请了破产保护，宣布永久关闭100家健身房，并进行大规模裁员。疫情之下，国内健身房也举步维艰，业内人士称全国已有超3000家健身房没有撑过疫情期。

健身房生意难做，健身餐却传来利好：

同样是6月17日，刚刚完成1200万元首轮融资的健身减脂餐品牌超能鹿战队，上线了品牌代码LU，首日即大涨257%。

在全国已发展400家门店的超能鹿战队逆势融资，并加入产业区块链阵营，释放了一个信号：健身餐进入品牌连锁发展新时代。

10万亿大 健康 产业，加码 健康 餐赛道

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商业的本质，是释放人性。

在餐饮领域，有一对人性的悖论一直在“械斗”中前行，释放这一个，就要禁闭另一个：

一个是“贪吃”，唯有 美食 不能辜负；

一个是“想瘦”，胖的希望变瘦，瘦的希望更瘦。

谁能同时释放“贪吃”和“想瘦”这一对同时深植人性深处的欲望，谁就能取得商业上的成功，健身减脂餐就是这一需求下的商业物种。

因为深植人性，健身减脂餐赛道选手众多、吸睛无数，2019年规模近2000亿，预计2023年突破4000亿。但这一品类天生的矛盾体质，让所有选手“戴着锁链跳舞”，品牌化、规模化的企业少之又少。

近日，健身减脂餐品牌“超能鹿战队”宣布完成1200万元首轮融资（吃货大陆领投，优贝迪基金会跟投），给低迷中的 健康 餐行业注入了新的活力。

和几年前以“理念”获得投资的 健康 餐品牌不同，超能鹿战队已经发展4年多的时间，在全国150个省市区开了400多家连锁店，是一个有“实证”的品牌。

从南京起步的超能鹿战队在全国已开出400多家连锁店

而且，超能鹿战队携手建立了国家酵素行业标准的健身饮品品牌“美日三醒”一起入驻了“鹿粉社区”——一个由“无压力减肥瘦身”群体组建的互帮互助自治社区。

“鹿粉社区”运用区块链经济模型设计，把瘦身需求者、经验持有者、专业人士、瘦身产品供应商连接到一个平台上，计划用3年时间把社区打造成中国最大的瘦身饮食生态社区，让 10 万人实现瘦身梦想，100 万人从瘦身饮食生态中获益。

LU是“鹿粉社区”基于以太坊ERC 20协议发起的社区品牌代码，发行总量为10亿枚，其中60%用于社区挖矿，20%分配给早期贡献粉丝，15%奖励给社区运营团队，5%用于社区冷启动阶段贡献奖励。

在消费市场，商家总是愿意向流量聚集地靠拢。“鹿粉社区”目前已吸引到多家品牌商的咨询，社区团队将根据社区粉丝意向在不同阶段引入优质品牌商，上架优质减肥瘦身产品。

在“鹿粉社区”内，LU是社区通行证，几乎所有的消费支付都需要通过LU来完成。随着超能鹿战队业务规模的扩张和经营效益的增长，鹿粉社区的每一位粉丝都将因为持有LU而获得更多的价值收益。这将激发粉丝主动为超能鹿战队的发展做出更多的贡献。由此， 超能鹿战队便和粉丝形成利益共同体，共享品牌发展收益。

全新的价值理念和商业模式给超能鹿战队带来极大的想象空间。 6月17日10：30，品牌代码LU正式登录餐饮产业品牌价值流转平台EATFAN，上线首日累计涨幅257%。

支撑起LU价格上涨的，是其背后千亿规模的瘦身饮食市场、庞大的社区用户群以及“区块链+瘦身饮食”的创新玩法。

LU通证上线EATFAN首日行情看涨

对于 健康 餐的行业趋势，超能鹿战队创始人穆子龙认为，未来与瘦身有关的 健康 产业会是新的投资风口。

2019年中央五中全会提出，把 健康 中国提升到国家战略层面，根据国家相关规划，2019～2023年，我国大 健康 产业年均复合增长率约 1255%，2020年“ 健康 中国”主题活动将给大 健康 产业带来10万亿元的市场规模， 2023 年，大 健康 产业规模预计将达到 14 万亿；2030 年将超过 16 万亿。

不仅踩在大 健康 趋势的风口上，穆子龙透露，此次获得融资，还在于超能鹿战队加入了产业区块链阵营，将运用区块链去中心化理念和可信数字生态技术，持续吸引海量的减肥瘦身用户。

做这样的设计是由于，“瘦身”几乎是所有人群共同的潜在需求。

首先是肥胖人群的需求：

胖作为现代 社会 的一种“文明病”，仍长期处于增长趋势中。数据显示， 2019 年中国肥胖人口规模超 25 亿人，肥胖检出率已突破了 10%， 城市中小学生肥胖儿比例已经超过了 20%， 城市成年人体重超重者已接近 40% 。

其次是不胖人群的需求：

减肥，不仅是女性一生的事业，在年轻群体中也已是永恒的话题。

数据显示， 95%的女性渴望减肥，男性渴望减肥的比例也高达70% ，而00后的减肥意识也越来越强。

从年龄分布来看，国家统计局数据显示，目前80后228亿人，90后174亿人，00后147亿人， 健康 餐潜在消费者已有44亿人。

功能型瘦身食品市场规模

2023 年有望超 4000 亿元

最好的商业模式，就是满足人性。面对人们“减不完的肥”， 健康 餐似乎也有着赚不完的钱。

根据过去一年的消费数据，天猫去年12月27日发布了2020年六大年度 美食 趋势：一人食、健身餐、滋补品、原产地、跨界品、懒人速食。

艾媒数据中心一份研究报告指出，2019 年中国功能型瘦身食品市场规模达 19453 亿元，预计 2023 年增长至 40208 亿元，年均复合增长率达 199%。

健康 餐抢食者众多，水大鱼还不大

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“哪怕你什么都不做，中国健身的人也会越来越多，需求也会越来越旺盛。” 柠檬觉醒创始人金钱琛认为， 健康 餐公司享受的是健身行业的红利。

减肥瘦身行业的意向消费群体之多，市场之广阔，吸引了大批的 健康 餐创业者加入。

大家的名称各不相同，有的叫“健身餐”、“减脂餐”；有的叫“轻食”、“轻体餐”；还有的叫“营养餐”。不过相同的是，都强调食材新鲜、科学配比、控制卡路里，本文统称其为“ 健康 餐”。

美团外卖2019年10月发布的《轻食消费大数据报告》显示，2018年，美团外卖“轻食”商户数同比增长1198%，“轻食”订单量突破2662万单，同比增长1579%，消费金额同比增长159%。

轻食、减脂餐、减肥餐、 健康 餐4个关键词，在美团APP搜索次数更是呈爆发式增长，同比分别增长2358%、2006%、1864%、1160%。

2018年轻食市场增长情况

在这个品类里，涌现了新元素、Wagas 、大开沙界、好色派沙拉、纯悦生活、柠檬觉醒、食悟练、睿食、七吃三练等体量不一、特色各异的品牌。

整体来看， 健康 餐品牌多集中在北上广深等一线城市，新元素、Wagas 严格意义上是有 健康 餐理念的综合型餐厅，大部分主打 健康 餐的单体品牌仍受品类发展初期的痛点困扰，主要表现在几个方面：

1 口味设计反人性： 为了保持低脂低卡、营养本味， 健康 餐不能对食物进行深加工，尽量轻调味，烹饪方式多为水煮、蒸、烤，或者干脆生食，和小龙虾、烤肉、麻辣火锅等相比， 健康 餐口味清寡，很难让人吃了这一顿想下一顿。

2 客单价整体偏高： 科学配比是 健康 餐行业的门槛，成本支出最高的就是食材， 健康 餐企业没能规模化发展的背后，是供应链的小散状态，表现在终端，就是健身餐客单价不菲，基本30元起步，高线在200元左右。

3 需求相对分散： 健康 虽然是全民需求，但和刚需高频的日常餐饮相比， 健康 餐的目标人群是模糊而分散的。就像变美是共同需求我们却不知道谁有医美计划一样，决定用 健康 餐代替日常餐的人群也难以搜寻，而且即使获取到了也只是阶段性消费。

4 见效相对长期： 饮食习惯的调整，或者说 健康 餐要看到效果，需要一个周期。这也是很多品牌都是以周套餐、月套餐为单位出售的原因， 而大多数消费者都没有吃一周以上 健康 餐的决心或者客观条件 ——容易被应酬、饭局等打断。加上周期套餐增加了消费决策成本，消费群体也随之下降。

5 专业度受质疑 ：越简单的越难做， 健康 餐涉及很多营养配比问题，为了迎合消费者求瘦心切但又追求口感的心理， 健康 餐市场长期存在浮夸包装、成分猫腻、营养缺失、夸大效果等乱象， 健康 餐市场整体良莠不齐、专业度受质疑。

因此， 健康 餐先行者不少，入场选手众多，但成气候的很少。

行业在痛点中洗牌，大鱼将跃出水面

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无论是4年400家门店的发展规模，还是与众不同的理念，超能鹿战队都在给出一张新的答卷，提供一种 健康 餐新的发展范式。

我们不妨对照 健康 餐行业当前的痛点逐条比较来看：

1 口味从单一走向丰富：

天性和基因决定人类爱好口感更好的食物。穆子龙认为， 健康 和口感并不是不可调和的，超能鹿战队集多国料理融合餐为一体，已经研发出百余款健身餐，包括轻断果蔬汁系列、增肌活力碗系列、super凉面系列、减脂塑形系列、塑性沙拉系列和低GI菠菜卷系列等。

超能鹿战队大虾活力碗

努力摆脱“ 健康 餐差不多长一个样”的惯性，给消费者提供了麻辣、酸味、酸辣、西式、泰式等17种口味， 且每道产品上都精准标注营养成分，兼顾了美味和科学。

这一点，在消费者评价上，也能看到反馈。

2 客单价25～35元：

价格正在成为 健康 餐行业规模化的阻力。在穆子龙看来，平民价格的健身餐，发展趋势比高价要好很多。因此，超能鹿战队产品售价在25元到35元，未来随着门店越多，其供应链议价能力就越强，能够用规模来削减成本，给出更具竞争力的终端价格。

3 和健身房结合抓客群：

根据欧睿国际咨询的数据，2014~2016 年中国健身房的数量在以 3% 左右的速度稳步增长。 健康 餐的兴起并没有严格的时间线，但可以确定的是，它伴随着健身消费风潮而来， 健身人群和 健康 餐消费者的重合度很高 。

从2006年进入健身行业，曾操盘超100家健身房的穆子龙，之所以能快速扩张超能鹿战队门店，在于他抓住了健身房和餐的结合。

在他看来， 很多健身房是亏钱的，水吧休闲区没有产能，但仍要占一两个服务 人力 ，如果改成餐吧，就 既能 给会员做增值服务，又能做外送、外卖，水吧休闲区就从成本中心变为利润中心。

目前，超能鹿战队有30%的门店是开在健身房中的联营店。穆子龙说，目前全国有20万家健身房、会所，如果每20家有1家引进超能鹿战队，那就是1万家的潜在门店。

4 主打“7天瘦”：

穆子龙观察发现， 在健身人群中真正成功瘦身的人不到1% ，英国伦敦大学对30万人的跟踪调查显示， 依靠运动减肥成功者不足1/200 。同时，去健身房锻炼能够坚持下来的人很少，金钱和时间成本双高，相比之下，“三分练、七分吃”，饮食瘦身的方式比健身更能达到效果。

在产品周期上，超能鹿战队不过多强化套餐，只是打出产品口号，“七天一周期，越吃越瘦”，这是经过1600名运动员参与产品试验的研发成果。

5 职业化团队确保专业性：

相比而言，没有健身习惯的消费者对 健康 餐的认知并不深。食材、性价比、感观专业度等，都会影响到他们对 健康 餐的选择。

这决定了 做 健康 餐，不仅需要餐饮的经验，还需要营养学、生理学及生物化学的基础。

“专业程度是这个业态能否持久的门槛。”为此，穆子龙盘整自己在健身行业积累的资源，全职聘请国际顶尖营养机构 IFBB 营养导师来研发健身餐，还招募1600名运动员参与试验。穆子龙表示，在国内 IFBB 专业导师不超过10名，其中超能鹿战队聘用4名。

6 产品多元化布局：

和传统 健康 餐相对单一的产品线相比，超能鹿战队的业务进行了多元布局，实现了多场景覆盖：

此外， 超能鹿战队加入区块链这一新时代的价值互联网，让品牌价值在用户中互相连通并自由流动，也给 健康 餐赛道注入新的血液。

超能鹿战队通过品牌代码LU将消费者、加盟商、品牌商高粘性连接在一起，形成利益共同体，共同推动品牌发展，这种全新的经营理念势必会给品牌的发展插上腾飞的翅膀。

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每一个行业的痛点，都是企业生存发展的机会。

每一种新趋势的出现，都暗藏 社会 变迁的密码。

像所有新兴行业曾经发生的一样，种种痛点之下， 健康 餐行业正在经历一轮洗牌，或许有大鱼即将跃出水面。

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统筹丨刘晓红 编辑丨雅媚

健身教练培训学校是无法排名的，比较好的健身教练培训学校有：银力体育学院和星派健身学校等。

选择健身教练培训班不但要看学费，还要看培训班的成立时间。一个健身教练培训机构经过长期发展，实力肯定强劲。行业更是以实力说话，检验机构能力的方法首先看健身教练培训机构的口碑和发展历史。

选择健身培训机构需要找一家有经验的机构，而银力体育发展集团成立于2003年，总校位于苏州。截至2020年，集团形成包含4000余人6大校区，对8个省份近百个城市完成业务覆盖。拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才。

作为现代人来说，运动已经成为了越来越重要的事情。随着人们生活水平的提高，肥胖的人群比重越来越高，而肥胖不仅会让人的体型变得臃肿，更是会对人的身体健康产生一些潜在的危害。运动、健身成为了很多年轻人乐于追求的生活方式。在天津大学的食堂中，更是开设了健身餐提供给学校的同学们，让很多人都羡慕不已。

天津大学推出健身餐

据了解，天津大学的食堂向来以少油少盐的健康饮食理念为主，在2020年年末，更是推出健身餐来给需要的同学们提供相应的套餐。天津大学食堂的健身餐有三种套餐类型，这三种套餐基本上都是搭配了蔬菜、蛋白质、肉类，适量合理，少油少盐，非常适合健身的同学食用。除此以外，如果还有同学对于套餐有其他需求，也可以提出来，食堂可以给予定制套餐的服务。

便宜的健身餐深受学生喜爱

天津大学推出的这些健身餐，平均价格大概为十四元左右，可以说是性价比非常高了，对于健身的同学来说是一件非常有帮助的事情。而这个健身餐在推出以后，也是受到了很多学生的追捧和支持，这种少盐少油健康的饮食观念，也在逐步被更多学生了解和接受。据工作人员介绍，食堂的工作人员当中还有一名营养师，所以为健身餐的推出起到了很大的帮助。

健身餐很重要，但是同时也需要坚持运动

健身餐主要是由低碳水化合物，高蛋白质、高维生素为主，需要健身的人士可以根据自己的需要灵活进行食材的搭配，同时少油少盐，这样就能在健身的同时，还能保证身体营养素的摄入。但是人们不能完全寄希望于健身餐，应该在控制饮食的同时，还需要坚持锻炼，只有两者相结合，才能够让健身的效果最好。

很多小伙伴经常问：“我看你经常健身，健身是不是要花很多钱啊？”

我一般都会告诉对方：“健身不但不用花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！“

对，你没看错，还真是最便宜的之一，怎么不信？直接以我自己为例，总共就那么几项开支，马上给朋友们列出来！

#算账

健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

                                                                   健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！

自己做饭比点外卖相比更加经济。

我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可（日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多450元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。

4、 补剂。自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。

一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为25元/每天，一个月为25X30=75元。

氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为25X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的数字）。

5、 水，我买的最便宜的矿泉水，2升装一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。

6、 护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。

以上六项合计如下：

我们再把它干脆取整，直接就算是1400元吧！（这还是在充足蛋白质饮食+补剂的前提下）

肯定有朋友要说，你少算了私教费！私教费一节课400-800不等！我每个月要上很多节私教课！这就几千块了你没算！

我健身到目前，从未请过任何商业健身房私教，我现在培训一些商业健身房的私教，这个行业门槛太低，好的教练很少，万里挑一，凤毛麟角，向真正的好教练致敬！

我们相信好的教练虽然少，但是会随着健身市场完善越来越多！如果身边有货真价实的优质教练，同时自身经济条件较好，完全可以请靠谱的私教。

网上各种视频教学、文章教学、书籍非常丰富，厂长建议大家以自学为主， 如果你真的想练的很好，变成男神女神的身材，请找真正的好教练学习基础知识，然后结合自己实际身体结构、训练基础、短期和长期的训练目标，日常空闲时间和饮食习惯，长久来说，自己做自己的教练才是最好的方法！

我们每个月只需要1400元，就能够满足健身的需求，而且我们的消费设置标准已经较高，很多朋友甚至成本更低即可满足要求，一个月1400左右即完全可以满足日常健身要求！

健身能帮你“节省”更多钱！

再让我们看看健身帮我们“节省”了多少钱吧！

一、 基本上身边真的把“练出个样子来”当成认真一件事做的朋友都戒烟了，一包烟20元，一个月600元（还有很多抽更好烟的朋友节省的费用更多）。

二、 酒精是健身的大敌！戒酒也是一大笔费用，现在各种酒也不便宜，随随便便组个酒局，几大百甚至数千元就花掉了，本人健身之前以前一个月喝好几次大酒，浪费了不知道多少白花花的银子，心疼不已啊！现在跟朋友都是正常吃饭畅聊不喝酒，省了不少钱。

三、 很多朋友都是晚上健身，而且健身是一件会成瘾的事情，越来越多的晚上和周末时间泡在健身房而不是KTV、酒吧等场所，又节省了一大笔消费。

四、 健身的人不会因为健身就不生病，但是日常感冒之类的小毛病频率会大大减少，相对来说，又少了一些医疗费用。同时健身的人在购买一些“保健品”“治疗仪”之类的智商税产品时更具有甄别能力，一般不会轻易在这些上面花不必要的钱。

健身不但是最便宜的活动之一。

还是性价比最高的活动之一。

世界上有几件事投入一定有回报呢？

唯独健身这件事，你认真训练，你的身材一定会变好。

健身要花很多钱绝对不是真相，更不是我们借口逃避训练的借口，请务必对自己严格一些，我们付出的努力和汗水不会欺骗我们，我们付出的时间和金钱也一定会有丰厚的回报！

请务必一起加油。

健康意识的提高在带动健身器材行业发展的同时，也带动了健康食品的发展，近年来健身食品资本频频入局。这一现象的主要原因是健康食品宣传的健康理念很好的契合了消费者的需求，调查显示约65%的消费者愿意为宣传有益健康的产品买单。未来随着健康产品不断的丰富以及消费者需求的多元，这一赛道还将涌入更多的竞争者。

1、健康食品领域资本频入

面对健身行业智能化的必然趋势，众多资本开始进入市场。2020年国内健身行业共发生42起投融资事件，其中健康食品16起，占比最高;其次是智能健身与实体门店，均为7起，占比均为167%。

2、大多代餐产品用于替代正餐

健康食品往往与“轻食”挂钩，现代的轻食概念兴起于国外，从英式下午茶到西式简餐，制作简便的点心、三明治构成了早期轻食的雏形。后来，轻食在发展过程中又融合了日式餐饮的“定食”理念，并逐步表现出“三低两高”(低热量、低脂肪、低盐、高蛋白、高膳食纤维)的特点，越发受到消费者的欢迎。

发展至今，轻食概念进入健身行业演变成了代餐产品，目前市场上主流的代餐产品分为全面营养型与部分营养型，其中全面营养型主要指液体类代餐、代餐奶昔等;部分营养型又分为主食类与非主食类，具体情况如下：

对于代餐食品，大部分消费者选将其作为晚餐或午餐，其中在晚餐及晚餐前后食用的消费者最多，为35%，用于午餐及午餐前后的消费者为32%。代餐产品大多用来替代正餐，用于应酬或者正餐之外的场景较少。

3、消费者消费意愿是行业火热的基础

目前大部分代餐产品价格普遍更高，但是仍有不少消费者愿意为其买单。据了解，消费者购买代餐产品的动力主要是因为其宣传中提及的健康元素，而关于消费者支付产品溢价的意愿调查显示，消费者最愿意为宣传有益健康的产品买单，这一比例大豆了65%;其次便是优质产品，占比达到了51%;剩余的支付动力因素则均低于50%。

—— 以上数据参考前瞻产业研究院《中国健身行业市场前瞻与投资战略规划分析报告》

浙江发布全民健身发展指数，健身与体育行业发展机会大。

一、健身与体育行业是国家大力扶持的行业

随着国家体育改革的大力推进，“健康”观念已经深入人心，近几年，有关部门出台了一系列的政策配套，为健身与体育行业的发展奠定了良好的基础。

2021年，国家陆续发布《“十四五”时期全民健身设施补短板工程实施方案》、《关于加强公共场所全民健身器材配建管理工作的意见》、《关于推进体育公园建设的指导意见》等政策。

根据国家《全民健身计划(2021—2025年)》，到2025年，全民健身公共服务体系将不断健全，人民群众体育健身活动更加便捷，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到385%。

县（市、区）、乡镇（街道）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员216名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

到2021年末，我国的经常性健身人群的比重已经达到372%，到2025年这个数字将超过385%，2035年将超过45%。健身经济拥有广大群众基础，具有市场容量和消费潜能，以适应加快发展的需要。

二、技术革新推进健身与体育行业发展

从整体上来看，中国健身产业的专利申请数量在逐年上升，2020年中国健身产业的专利数量达到6213项，比2019年增加了717项，比2019年增长130%。

中国体育产业在2021年1-10月申请专利数量达到1961项，新技术不断涌现，促进了健身与体育行业的高质量发展。

经济衰退影响的行业因国家、地区的不同而有所不同。

例如，一个地区的经济衰退可能更容易对其主要产业造成影响。然而，以下是一些经济衰退往往首先受到影响的行业：

1房地产：在经济衰退期间，房地产市场通常会遭受打击，因为人们无法负担房价。在房地产市场发生调整时，房屋销售量下降，投资规模减少，房价下跌，各种房地产和建筑开发项目被抛弃。

2金融：在经济衰退期间，银行和金融机构可能面临风险，由于经济状况不佳，人们借贷需求下降，用户持续增长，这样银行利润的来源被大大影响。

3零售业：经济衰退期间，大多数人的购买力下降，消费支出减少，对零售业来说会产生重大冲击。数十年来，普通消费者一直是驱动美国经济增长的关键因素之一。他们的购买力下降意味着零售业将不得不减少库存和降低价格，以吸引消费者。

4制造业：经济衰退期间，制造业和工业生产受到了严重的冲击，因为人们减少了消费杂货和其他商品的需求。这导致工厂停工和裁员，从而对制造业员工的生计产生影响。

5服务行业：在经济衰退期间，人们通常会减少不必要的支出，比如旅游和餐饮等服务。这将对服务行业造成影响，导致业务下降和员工裁员。

总体而言，经济衰退会对经济的方方面面产生影响，打击各种行业，但与此相关的方案是在经济低迷期采取的纾困措施，因为短期银行系统系统饱和，导致采取措施，强制提供流动资金。

经济下行时，人们更倾向于在社区周边采购性价比高的日常生活用品。疫情封控的经历，也让很多人开始养成囤货的意识和习惯，增加了人们对便利店的心理依赖。

1 便利杂货店。从日常生活用品到蔬菜水果，一个品类齐全的便利店、杂货店会成为受人们欢迎的对象。

2 折扣店/二手店/二手货交易平台。这个很好理解，经济不景气，人们的消费理念会变为“够用即可”，追求低价、实用。二手生意的兴起，一方面人们会更加想充分变现自己手里不再实用的物品，而不是像之前一样随意处置；另一方面人们也更愿意购买高性价比的东西，不再攀比。

在日本经济持续低迷时期，日本的二手商店成为全球最主要的二手商品供应地。这段时间，日本二手奢侈品店的数量从1000家增长到上万家。富人不仅卖掉自己的奢侈品，还卖掉自己的貂皮大衣，更把自己价值不菲的轿车卖掉还债或换成现金。

02 维修维护

经济衰退期间，人们会更加珍视手里的现金，减少大件采购、大额支出。对于这些物品，不会像之前一样轻易更换。

1 汽车维修维护。经济困难的时候，人们不再会轻易换车或者买新车，相比再负担每月几千上万的贷款来卖车，人们更倾向于选择每月花个几百对自己的车进行维修维护，让它处在良好状态。

2 电脑、手机维修。经济好的时候，电脑、手机的更换率高，年轻人甚至会追着某个品牌的机型升级。经济下行，人们不会再轻易更换，出了问题更多会选择维修。

3 衣服鞋子的修补。在日本经济低迷期间，修鞋补衣服的铺子生意火爆。道理同上。

4 DIY工具材料店。经济紧张，以及疫情下的居家隔离、商店的被迫关闭，都会让人们倾向于自己动手对家居用品进行维修维护，从而带动DIY工具和材料的销售。同时也会让类似于万师傅这样的维修平台进一步发展。

03 餐饮行业

在疫情的影响下，人们居家隔离，外出减少，大量餐馆被迫关闭。但如果疫情结束，餐馆也会引来客流反弹。

今天我们不考虑疫情造成的居家隔离和外出限制，仅就经济下行而言，餐饮业的以下业态会表现更好。

1 快餐店。人们会减少到大型餐厅的大吃大喝，更青睐低价实惠的中西快餐厅。汉堡、炸鸡、米、面、粉、卤味等快餐店和熟食店受经济衰退影响较小，而且还可能得到部分新增的流量。同时，那些经济实惠又能让一家人享受到聚会体验和氛围的平价餐厅也会受到欢迎。疫情让人们更加意识到和家人、朋友相聚的重要性。

2 小酒馆。经济衰退期，人们更需要缓解自己对生活的各种焦虑，让自己暂时有个逃避之所。酒精肯定是自我麻醉的不二首选。人们可能不会再动辄喝高价的酒，但性价比高的白酒啤酒红酒，会成为人们心仪的对象。很多平价的小酒馆，会成为人们在艰难时期释放多巴胺的选择。酒精、香烟、赌博、陪侍性服务，在国外专门有个称呼叫“sin”（罪恶）行业。经济下行的时候，这些行业就会兴盛起来，人们在其中沉溺和麻醉自我，寻求暂时的快乐。

3 烘焙店。面包、点心这些是人们在困难时期可以给到自己小确幸的食品。人们会用这些花费不高却能够点缀自己生活的食品，来给自己和家人的生活增加一丝幸福的色彩。

04 健康医疗

经济衰退，生活节奏变慢，人们会把注意力从外界拉回到自己和家人的身上。再加上疫情的经历，健康成为人们的首要关注点。

1 新型线下健身馆。人们对健康、健身的重视，自然也会让线下的健身馆受益，那些能够突破传统线下健身馆经营顽疾（不透明、重销售、轻服务、复购低、频跑路）的新型健身馆、体育馆、瑜伽馆会更受青睐；

2 线上健身平台和线上健身直播。受经济下行和疫情影响，越来越多的人开始选择居家健身。直接带动了线上健身平台Keep等的进一步发展，还出现了刘畊宏等健身直播的现象级模式。由于抖音平台的商业设施已经很健全，使得这一模式可以通过直播带货等方式形成商业闭环。居家健身会带动居家健身器材的销售。并和其他健身方式一起，带动健身周边的销售，比如健身的配套装备和健身餐食等等。

3 医院诊所。无论经济如何衰退，医疗都是受影响最小的领域之一。但由于这个领域的特殊性，留给一般创业者的机会并不多。体检中心、私人诊所是可以考虑的方向之一。

05 美业

经济衰退带来的后果之一，就是失业率的上升。这也意味着求职会变得更内卷，从而会让人们更加重视自我形象，无论男士还是女士。经济学上有所谓的“口红效应”。2008年的经济危机，美国市场上的口红、面膜等化妆品销量上升，美发、按摩行业也发展很好。后来人们用“口红效应”来形容，每当经济不景气的时候，人们的消费就会转向购买廉价奢侈品，来带给自己更多的心理慰藉。

1 化妆品。能够负担得起的化妆品在经济下行期间，会受到人们青睐。欧莱雅公司在2008年世界性经济危机的背景下，上半年销售额逆势增长53%。

2 美容美发。在经济危机中，人们更加希望通过改善自身形象，来提升自己的职场竞争力。

06 儿童保育

经济困难，会使得父母同时出去工作的几率上升，由此带来儿童看护需求的上升。同时婴幼儿的用品，是没有办法缩减的，所以会受经济影响较小。

1 婴幼儿用品。“无论如何要把奶粉钱挣出来”是无数打工人的口头语，也说明了纸尿布、尿不湿、婴幼儿床垫、奶瓶、奶粉等母婴类商品的刚性需求。

2 托幼托育馆。经济下行，可能使得原来“一人工作，一人全职带孩子”的模式成为少数人的选择。父母不得不同时出去工作。普惠型、能提供有效看护服务的托幼托育馆，将成为经济衰退时，更多生活在城市的父母的选择。

07 宠物相关

现代社会社交的疏离，使得宠物成为人们用来陪伴自己、获得心理慰藉的一个重要伙伴。而经济的衰退，会使得这一现象加剧。今天，一只宠物在一个家庭的地位，已和家人平等。

1 宠物店。宠物、养宠物配套设施、装备、食品，会在经济衰退期继续发展。

2 宠物医院。宠物的健康和家人的健康一样重要，人们在对宠物医疗的投入上也不会吝啬。

08 娱乐行业

经济衰退，娱乐必兴。美国经济大萧条时期，**业一飞冲天，大家没事都去看**了。还有上世纪90年代遍地的录像厅、台球室、棋牌室也是一种。东北三省经济不景气的时候，失业的男人都在打电子游戏，失业的女人都在看连续剧。

1 **院、电视、视频娱乐平台。这些付费不高的娱乐内容，不太会受到经济衰退的影响，相反，还会受益。人们通过这些不高的消费能轻易找到自己的快乐。因此，今天的抖快、B站等平台上依然存在着很多内容创业的机会。

2 动漫、游戏。日本的动漫产业，就是在日本所谓失去的三十年、经济低迷期发展起来的。内容+周边，成为了日本支柱型的产业之一。疫情反复几成常态，居家隔离办公都对各种在线技术养成了依赖。游戏行业肯定暴涨。很多之前放在家里不用的游戏机都拿了出来，重新开始。日本任天堂的游戏《动物之森：新地平线》在2020年3月份疫情期间大卖500万份。

09教育行业

教育本来一直是人们口中逆经济周期的最佳行业，直到双减政策的出台，把教育行业里最大的细分K12学科培训连根拔起，顺带也影响了非学科培训。再加上疫情的影响，使得教育作为一个行业大幅缩减。经济衰退严重的情况下，教育这个行业会不会逐渐重新开放呢？

1 职业、技能培训。经济不好的时候，人们倾向于学习更多的技能，来提升自己的竞争力，增加自己职业的可能性。

2 在线学习。因为疫情、时间等因素，以及线上技术的成熟，人们倾向于通过线上学习更多的课程来充实自己，提升自己的职场竞争力。

10医疗养老产业

老龄化和少子化几乎不可避免。无论经济好坏，医疗养老产业在各国，尤其是低生育率的东亚国家都是极具潜力的产业。

在日本经济低迷的30年，与日本老龄化有关的产业蓬勃发展，医疗保健行业全面崛起。

因为家庭文化、消费习惯等原因，我们国家的医疗养老产业对于创业者并不友好，还有很长的路要走。

11投资理财和金融

当人们收入锐减的时候，对于手里的现金存款的使用会更加谨慎，投资顾问、理财顾问等会有更多的需求。

可能也会出现更多的讨债公司、专门做不良资产回收和重组的金融公司。

12中介市场

经济衰退，人们对于大宗商品如房产、汽车的采购减少。若有需求，可能会更多转向租赁市场。同时企业用工也更倾向于使用自由职业者或临时工来填补空缺。于是会产生中介的需求。

1 房屋整体包装销售。2 自由职业和临时工的人才对接平台。

3 房屋和汽车的租赁。

13 一切能帮企业省钱的2B业务

经济向好的时候，2B业务的重点在于如何帮助企业开拓市场赚钱；经济下行，企业更关注如何更好地省钱。一切能够帮助企业节约、省钱的业务会重新获得市场。

14数字、虚拟经济

企业数字化、在线办公学习、虚拟现实、游戏（以及所谓的元宇宙）等领域在经济衰退期会找到自己更好的发展空间。

15短视频直播带货

以抖快为主要平台的内容电商，已经成为新的电商生态，他们不同于传统电商以及基于传统电商的直播电商。他们通过内容的方式吸引用户，影响用户决策，然后通过标签匹配推荐和销售货品。抖音快手这样的超级新基建的存在，整体上降低了创业门槛，在经济衰退时，给各类创业者提供了更多可能。

16快递货运和物流

卡车司机、快递小哥、物流公司的工作，在经济衰退期还是有保障的。经济衰退期，有关生产资料、成品转移所需要的物流运输，依然是需要的。

经济衰退，人们会倾向于待在家里，订餐、团购等业务会更加需要。不仅是餐馆的订餐；便利店、杂货店的跑腿业务都会被带起来，包括无接触配送。

17公共事业

电力、自来水、垃圾废物处理、殡仪馆、制药公司等，这些企业都在经济衰退中继续发展。这些和就业相关，但大部分和个体创业者关系不大。

说明

1 因为每次经济衰退的原因和情况都有不同，所以很多行业不能一概而论，这次经济衰退和疫情密切相关，有些行业会受到双重影响。

2 在这些抗经济衰退的领域里，对不同资源和能力的创业者来说，意味着不同程度的创业机会，也有一些领域是国家垄断，难以进入或不存在一般性创业机会的。3 在清单的处理上，部分行业和行业之间会有交叠。而之所以把两个有交叠的行业或者领域都单拎出来，是因为交叠的部分不足以把两个行业涵盖掉。