每天健身完就去蒸桑拿 湿蒸，天天都蒸对身体有好处还是坏处？

天天蒸有坏处。

短时间内多次汗蒸会导致皮肤细胞代谢过快，进而引发皮肤癌变。也有可能导致皮肤局部烫伤，出现橘皮,死皮，黄皮等不良现象。

但是一周两次应该可以达到最佳效果，可以加快血液循环，增加肌肉柔韧度，加强心肺耐力，取出皮肤深层污垢和螨虫，对女士有极大好处。

桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，人们平时说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。 干蒸房是通过不断对桑拿房的研究和改进，在桑拿房的基础上，利用最新纳米技术将电气石和远红外配置在桑拿房内，增加桑拿房的功效和功能。

干蒸房功效：

一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女最为明显，蒸过几次后即使肌肤光滑细嫩；

二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；

三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；

四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；

五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；

六、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；

七、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；

八、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；

九、抑菌、促进肌体修复与再生功能；

十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。

十一、抑菌、促进肌体修复与再生功能。

十二、改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。

十三、改善酸性体质及亚健康状态。

十四、有塑身美体的功效。

别太累了你是每天骑7小时的动感单车和跑跑步机吗？如果是的话那就太牛了（你是怎么抽出七小时的？我建议你在满足主观情况下将健身当作爱好来进行目的性的锻炼，不然你如果是每天那么累身体会吃不消也很难坚持）你运动是的心率是多少？机器上应该有显示吧（虽然不是很准确）如果是中等心率强度的话应该是400~600卡之间（看你一个小时跑多少公里,还有看你的体重等）。如果你是跑7个小时的话：7×600=4200 4200再乘于5天=21000卡。每7000卡的热量能够消耗一公斤的脂肪。21000÷7000=瘦3公斤脂肪。这已经很多了，是一般人一个月多的量。不过我建议你不要这么狠，健身不求爆发性，但求持之以恒~！这里桑拿和骑车我就不统计了，跑步是这里消耗热量最高的。建议跑步。饮食方面多吃清淡的高蛋白低脂肪的例如：鱼、牛肉、鸡蛋清（蛋黄胆固醇高）鸡肉等。晚餐建议吃点蔬菜，可以找自己最喜欢的一种蔬菜炒（别放多油）100可左右，在配合饭应能吃饱且觉得不会胖。早上吃最好，中午则次之，晚上吃最差。不管怎样只要：基础代谢+运动消耗＞摄取热量，你就能瘦。最后送上：“持之以恒~！坚持到底~！坚持不懈~！永不放弃~！”祝LZ早日成功~！