长沙国内比较好的健身学院是哪个？

长沙国内比较好的健身学院有很多，以下是几所比较知名的：

1 长沙师范学院体育系：该学院是长沙市内比较知名的体育学院之一，拥有优秀的师资力量和完备的教学设施，提供全面的体育教育和健身培训。

2 长沙市体育总会健身教练培训基地：该基地是长沙市体育总会下属的健身教练培训中心，拥有一支经验丰富的专业教练团队，提供系统的健身教练培训课程。

3 长沙市健身协会：该协会是长沙市健身行业的自律组织，提供健身教练的认证和培训，同时还定期举办各种健身交流活动，促进长沙市健身行业的发展。

4 长沙市体育馆健身中心：该中心是长沙市体育馆下属的健身中心，提供全面的健身器械和培训课程，拥有优秀的教练团队，为想要健身的人提供专业的指导和帮助。

以上仅是一些比较知名的健身学院，如果您想要选择适合自己的健身学院，建议多方面了解和比较不同学院的教学质量、师资力量、教学设施、课程设置等方面的情况。

长沙数十位小学生集体在操场花式跳绳，跳绳的好处如下。

一、长沙数十位小学生集体在操场花式跳绳

湖南长沙一小学几十名小学生在操场上集体跳绳，他们的步伐一致，这一视频一出，立刻成为热门话题。

他们的学校现在就是以跳绳为主要的运动项目，在学校的时候，他们会用各种动感的音乐，配合各种动作，做一套跳绳操。

二、跳绳的好处

强化心肺功能，提升耐力水平。跳绳主要是以下肢为主的动作，而下肢的肌肉超过40%。

下肢肌肉反复地收缩和放松会加速心脏的跳动，提高每次脉搏的输出，从而促进血液循环，提高携氧量。

同时，运动时呼吸加速，可以增加肺部的充气功能，增强了肺容量。所以，长期坚持跳绳可以增强心脏和肺部的机能，增强人的耐力。

强化骨质，预防骨质疏松。在连续跳跃时，跳绳的多次冲击能促使骨小梁在应力方向上发生重构，并能改善骨小梁的结构，使骨小梁的数量增多。

与此同时，还能提高骨密度，预防体内的无机盐流失。这对维持骨骼系统的承重作用和骨骼的坚韧度很有帮助。这种健身效果对于中老年人来说尤为珍贵。

有助于开发大脑，提升智力。跳绳的震动可以按摩大脑皮层，而手拿绳子也能有效地刺激大拇指的穴位，能极大地促进大脑的活动，促进大脑的思考和想象。

在跳绳的时候，要经常数数，这样可以让大脑皮层处于亢奋的状态，从而增强大脑的思考能力和判断能力，从而促进身体和智力的全面发展。

三、跳绳的注意事项

跳绳时，应尽量选择比较松软的地方，或在坚硬的地面上铺设软垫，避免损伤膝盖。

为了减轻体重而跳绳的话，建议在餐前进行跳绳，但是在锻炼之前要适量地喝水和进食零食，避免剧烈的运动导致低血糖。

饭后运动最好在1个小时之后进行，以免对胃肠道健康产生不良的影响。

长沙的奇迹健身俱乐部我觉得比较好吧！因为它的器材 操课 还有动感单车 都上的很好！我现在就是在哪里健身 价格也比较合理 是消费者可以接受的价格 环境也不错 而且他们现在还有3家分店 ！大家可以去看看哦！

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第一章　总　　则第一条　为了促进全民健身活动的开展，保障公民参加全民健身活动的权益，增强公民体质，根据《中华人民共和国体育法》、《公共文化体育设施条例》和《全民健身条例》以及有关法律、法规，结合我市实际，制定本办法。第二条　本市行政区域内全民健身活动及其相关管理工作适用本办法。第三条　市、区县（市）人民政府应当加强全民健身工作的领导，将全民健身事业纳入国民经济和社会发展规划。第四条　市、区县（市）体育行政主管部门负责本行政区域内全民健身工作。

　　发展和改革、规划、住房和城乡建设、财政、教育、民政等有关部门应当按照各自职责，协同做好全民健身有关工作。第五条　乡镇人民政府、街道办事处应当组织和协调开展本辖区内的全民健身活动。第六条　广播、电视、报刊、互联网等大众传播媒体应当加强对全民健身的公益宣传，普及科学健身知识，增强公民健身意识。第七条　对在全民健身工作中成绩显著的组织和个人，市、区县（市）人民政府及其体育行政主管部门应当给予表彰和奖励。第二章　全民健身活动第八条　每年的八月为本市的全民健身月。

　　市、区县（市）人民政府及有关部门在全民健身月期间应当集中组织全民健身宣传和开展全民健身活动；国家机关、企业事业单位和其他组织应当结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动；公共体育设施在全民健身月期间应当优惠或者免费向公众开放。第九条　市、区县（市）人民政府及其体育行政主管部门应当鼓励和引导公民参加全民健身活动，定期举办全民健身运动会，开展具有地方特色或体现风俗传统的全民健身活动。

　　工会、共青团、妇联、残联等社会团体应当结合各自特点，组织开展全民健身活动。第十条　各级体育总会、单项体育协会、行业体育协会和体育类民办非企业单位等体育社会组织应当按照国家有关规定，组织开展全民健身活动。

　　体育行政主管部门应当加强对体育社会组织的指导，采取措施促进各体育社会组织的联系和交流。第十一条　学校应当按照国家有关规定开设体育与健康课程，并将其列为考核学生学业成绩的科目。学校每学年至少举行一次全校综合性体育运动会。

　　学校应当组织开展课外体育活动，保证学生在校期间每天参加一小时的体育活动，制定每天一小时校园体育活动工作方案并报教育行政主管部门备案。教育行政主管部门、体育行政主管部门应当加强对每天一小时校园体育活动等学校体育活动开展情况的监督检查。

　　教育行政主管部门应当将学校组织开展学生体育活动情况作为对学校年度考核的重要指标，并将教育行政主管部门、体育行政主管部门对学校体育活动开展情况的监督检查结果作为学校年度考核的重要依据。第十二条　国家机关、企业事业单位、社会团体和其他组织应当根据本单位的特点制定职工体育健身指导方案，积极推广工前（间）操等形式的体育健身活动。鼓励有条件的单位成立健身俱乐部、举办职工运动会。第十三条　社区居民委员会应当积极发动和引导社区居民参与体育健身活动，并根据社区的特点，因地制宜地组织、推广小型多样的体育健身活动。第十四条　市、区县（市）人民政府应当统筹城乡全民健身事业发展，积极扶持农村体育，按照因地制宜、灵活多样的原则，定期开展综合性或者单项农民体育健身比赛活动。鼓励村民委员会和个人组织开展适合农民参加的全民健身活动。第三章　全民健身设施第十五条　本办法所称全民健身设施，是指公共体育设施和其他向公众开放用于开展全民健身活动的设施。

　　本办法所称公共体育设施，是指各级人民政府或者社会力量投资建设的，不以营利为目的、向公众开放用于体育活动的建筑物、场地和设备。第十六条　公共体育设施的规划和建设应当遵循统筹协调、城乡兼顾、合理布局、规范实用和方便群众的原则。第十七条　市体育行政主管部门应当会同发展和改革、规划、住房和城乡建设、国土资源等相关行政主管部门，按照不低于国家对公共体育设施用地定额规定的指标，根据本市国民经济、社会发展水平以及体育事业发展的需要，制定公共体育设施建设专项规划和公共体育设施设置规范，并报市人民政府批准。

　　县（市）体育行政主管部门应当会同发展和改革、规划、住房和城乡建设、国土资源等相关行政主管部门，根据市公共体育设施建设专项规划，结合实际情况，制定本辖区的公共体育设施建设专项规划，并报县（市）人民政府批准。