我想每天进行走路锻炼，不知穿什么鞋好？有说穿慢跑鞋，有说穿健步鞋。

慢跑鞋和健步鞋，不过是商家的吸引消费人群的定义而已。

依据本人经验，适合健步走的鞋，最好的低帮的，并且鞋底的弹性要好，透气性要强，鞋身重量要轻巧，同时，防滑性能也是保障健步走安全的重要指标。

哈喽，大家好，我是棉言麻语，时尚搭配师，你们的形象顾问。

今天我们就来讨论一下，哪些运动鞋最适合健身的时候穿？

我们大家概念里的健身大多是指在健身房内的锻炼。无论是瑜伽，练肌肉，还是单纯的要增强一下自己的身体素质，都在这一范畴。其实真正的健身是范围很广的运动统称。也分室内，室外的区别。可以是跑步，打篮球，打羽毛球，也可以是瑜伽，舞蹈等一系列的有氧运动。

运动鞋的选择细节

总之，无论是什么运动，运动鞋是一定要的。除却专业的运动鞋，比如篮球鞋和羽毛球鞋之外有特殊的要求之外。我们一般运动的时候轻便，透气是基本要求，鞋底的技术含量和整个鞋子的设计和对脚型的贴合程度，是评价一双运动鞋是否合格的标准。

运动鞋值得入手单品推荐

而我们众所周知的大品牌梭织系列的运动鞋就是很值得入手的单品。它不仅质量很轻，一体成型的鞋型也更容易包裹脚型的完美。特别是它鞋面的梭织细节，整体镂空的设计，透气透汗的效果更明显，在设计细节上也融入了时尚潮流元素，让配色更丰富多彩。可以是简单的小白鞋的样式，更可以是潮酷迷人的姿态。

而专业性的运动鞋，比如篮球鞋和羽毛球鞋，对鞋型则有特殊的要求，它要求鞋子的包裹性更强。来保护跳跃落地时的脚踝不受伤害。当然它一定也兼顾着透气透汗的要求，只是没有跑步鞋更轻便罢了。这一类的鞋子自然要到专业的鞋店里去购买，马虎不得。

轻运动和跑步的时候，跑步鞋是不错的选择。它也成为时尚运动风搭配的标配之一。而小白鞋以迅雷不及掩耳之势风靡全球就是顺应了人们对健康的追求，对健身的热情。让它不仅成为潮流单品，更成为运动时尚的一个标志。

总结

当运动越来越成为一种风潮的时候，当时尚潮品越来越拥有运动风和个性范儿的时候，人们的积极乐观的一面就表现的出来，更能表达人们富足以后对健康的重视和需求。当美和健康可以兼得的时候，你的品质腔调，逼格态度也随之呈现出来，成为一种风景。

美，我们是认真的。

如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

鞋子穿着舒服质量好的牌子：

1、耐克运动鞋

耐克的鞋款式也是非常潮流的，旗下aj系列更是被炒到几倍的价格，有气垫技术的加持让其脚感也是非常不错的，在提供减震的同时又能提供足够的弹力，所以耐克鞋在篮球方面是非常不错的，而其款式也是非常潮流，也比较适合休闲。

2、阿迪达斯运动鞋

阿迪达斯的boost黑科技与经典鞋结合，让阿迪达斯近几年可谓是风生水起，boost是adidas和巨头巴斯夫工业合作的中底材料，boost的强大在于它的回弹区间和效率特别给力，穿着boost就有一种柔软感，可以减缓压力，还是足够的回弹。脚感也是非常不错的。

3、安德玛运动鞋

安德玛运动品牌也是非常不错的选择，安德玛主要是靠做健身运动服起家的，其实力也是毋庸置疑的，在篮球鞋与跑步鞋上比较不错。而且款式也非常独特。

4、新百伦

新百伦运动鞋早早就流行起来，经典的跑鞋款就比如新百伦574、580、998、996等系列流行到烂大街，其复古流畅的跑鞋造型，加之跑鞋表面呈现出来的品牌品质感，对于女性来说是再合适不过到的运动鞋款了。新百伦跑鞋穿搭风格众多，女神、文艺、小清晰都能玩转，新百伦品牌榜上有名当之无愧。

5、彪马运动鞋

运动风和时尚风兼具的彪马品牌，两种风格完美的融合为一体。彪马（Puma）的鞋与服饰在嘻哈涂鸦文化中受到全球各地年轻人的极度欢迎。

5 透气性好的鞋子

鞋子的透气性好，可以使走路时脚部产生的汗液及时排出。如果汗液积在鞋内不能及时散处，就很容易导致脚臭，而且易得维生素B1缺乏。

6 有合适后跟的鞋

运动鞋的鞋后跟最好有一定高度，并且弹力要好，鞋底和地面夹角大约在30度左右的时候，能最大限度的降低地面对脚的冲击力，鞋跟过高，会影响走路时的稳定性。

7 鞋帮要能起保护作用

运动鞋虽然都有鞋帮，但有的鞋帮并不能起到保护作用，好的运动鞋帮应该是不软不硬，能将脚完全包裹起来，起到支撑的作用。

8 选择鞋面柔和光滑的鞋

在走路的过程中，鞋面太硬或内部粗糙的话，脚面与鞋面发生摩擦，就会产生疼痛感，所以在选择运动鞋的时候，应该选择鞋面柔软，且鞋内面光滑的鞋子。

有几种选择：

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

序言：生活中很多年轻人都比较喜欢穿运动鞋，而作为男性在选择运动鞋的时候，一般男性都会选择大品牌的运动鞋。这当中像阿迪达斯和耐克是受到了很多年轻人的喜欢，这样的运动鞋款式穿起来既舒服又好看。其实在选择运动鞋的时候也没有必要非要选择大品牌的运动鞋，生活中见到的一些小品牌的运动鞋，也是会有一定的质量保证。对于男性的穿鞋要求一般都是为了舒适和好看，尤其是对于年轻人。

选择运动鞋的款式

生活中流行出来的运动鞋一般都是以板鞋为主，很多年轻人因为穿板鞋走路的时候会觉得更轻巧一些，都比较喜欢穿这样的鞋子。但是在穿板鞋的时候，上半身一定要搭配好裤子，这样整体呈现出来的风格才会觉得更加的好看。穿板鞋在搭配裤子时尽量的选择以牛仔裤为主，因为板鞋本身就是属于较为时尚年轻的鞋子，在搭配上身的衣服时，尽量的选择以卫衣或者是搭配牛仔裤为主。

年轻人喜欢穿运动鞋

绝大多数的女性在面临鞋子的选择时，也会有很多人都开始考虑穿运动鞋，因为想到运动鞋在走路的时候会更加的轻巧方便一些。尤其是在面临着运动爬山的时候，女性都会考虑穿运动鞋，女性在购买运动鞋选择的款式，一般都是以白色的小白鞋为主。想到小白鞋再搭配裤子或者是搭配上衣时，都会属于百搭的类型，不管搭配任何衣服都会觉得非常的时尚。

购买运动鞋的品牌

生活中见到的运动鞋的品牌非常的多，这当中像新百伦和耐克这样的一些一线品牌都是受到了很多人的追捧。但是年轻人要知道在购买运动鞋的时候，尽量的以个人穿着舒适度为主。如果穿着非常的舒适，那么就尽量的选择这样一双鞋，毕竟穿一双运动鞋一般都是为了运动健身为主。