健身人士须知的知识

健身人士须知的知识

健身人士须知的知识，身体是我们生活的基础，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，运动可以预防三高，下面这篇文章就给大家分享一下关于健身人士须知的知识。

健身人士须知的知识1

健身人士必备8秘诀

1、一定要穿健身服

而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣（当然是指上身)，因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮肤过敏，严重了会感染的。

2、大胆一点

选择一件比较暴露的健身衣，不要在乎别人的眼光，相信自己是最美的，衣服是能改变人的情绪的。看着镜子里面的自己，身材的优势和缺陷一目了然，更能下定决心，练就完美的身材。

3、不要抗拒力量练习

只做有氧，对减脂有帮助，但是塑形，就要靠力量练习了。别唧唧歪歪的闹，说自己不想练出肌肉块，想得美，因为这实在是一件难事。男人想练都不容易，更何况一身雌性激素的女人，放心大胆的练吧。从一只大猪变成小猪，除了号码变了，有什么不同吗，依然还是猪啊！

4、买一副健身手套

有的器械会把手磨出茧子的，毕竟一个女孩子，一手老茧，不好看啊。

编者按：现在很多的MM们都喜欢跳拉丁舞瘦身，这是一个很好的选择但是高血压的患者要注意了，因为高血压患者禁忌闭气但它却常在拉丁有氧抖动肢体时发生，所以高血压的患者练拉丁时要非常的谨慎！

拉丁舞让你既瘦身又养生

只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，但是，如果你有高血压的状况，就要注意了，因为患有高血压的人有一项禁忌，就是闭气，但它却常在拉丁有氧抖动肢体时发生，再加上需要出力，很容易就会造成血压上升的危险。

另外，膝盖受过伤的人也要小心，虽然拉丁有氧用到膝盖的力量不多，但是贯穿整个课程的踏步动作，还是会造成膝盖的损害，至于有常态性下背酸痛的人，一定要做好暖身，才能避免在扭腰和抖动臀部的时候，用力不慎闪到腰。

最后要提醒的是服装的挑选，以二截式的紧身运动衣为主，可以让老师清楚地看到你，是否有做提气的动作，腹部收放得正不正确，及脊椎的弯曲角度，会不会太过扭曲，特别要注意运动鞋的选择。

因为拉丁有氧属于功能性的有氧运动，最好是穿著有前后气壂的低筒运动鞋，保护跳跃动作时的脚跟及脚尖，让你在安全的状态下，放心地运动。

示范动作：

1、双手一前一后，展翅般地张开打直

2、身体转向右方，收紧腰腹肌肉，带动右脚踏步，左脚跟着右脚连续弹跳二次，做恰恰动作。

3、同上步骤，身体转换左方，双手一前一后张开，脚步向左方跳恰恰。

功效：

扭臀可以加强腰腹臀部的力量，你可以渐进式地增快你的速度，从一次做一个扭臀动作，到一次做四至八个，成为拉丁嘉年华的焦点。

5、如果练瑜伽，到专业瑜伽馆

健身房的`操厅一般都不透风，瑜伽最主要的就是呼吸，在一个密闭的环境里面，吸进去的都是臭脚丫子味儿，汗味儿，还讲什么健康。

6、使用健身球

健身球对塑形很有帮助，而且能够减少对身体的冲击和伤害。不过初次使用要注意保持平衡，不要摔伤了，要不就划不来了。

7、跑步、有氧操、单车按时期交替练习

身体对于某一种运动是有适应性的，时间长了也会觉得腻了。身体适应了一项运动以后，瘦身的效果就不明显了，那就改一项运动吧，开始会觉得非常不适应的，这是一个好的开始，你会发现你又开始瘦了。而且，这样也可以提高运动的趣味性。

8、健身后不要长时间洗澡

这点是我最反感的，很多女人都把健身房当澡堂，运动后已经大量出汗了，还洗那么长时间，不怕晕倒啊。只要把臭汗洗掉就可以了，长时间的洗，对皮肤也不好啊。

八个怪动作 健身趣味多

沙上跑：愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。

提醒：

除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。

倒立：给脏器减压

倒立对人体来说是一种逆反姿势。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除，某些部位肌肉松弛，同时血液加快涌向头部。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用，并且改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。

提醒：

1、开始时可以请人协助。

2、实在难以完成不要勉强。

3、注意手部不要受伤。

4、心血管疾病患者不宜进行，以防出现意外。

5、由于倒立会致眼内压增高，所以，青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行。

爬着走：孕妇的好帮手

长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。

提醒：

1、爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。

2、可以给你的膝盖戴上护膝。

3、爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

倒吊：放松关节

用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

提醒：

1、时间不适宜过长。

2、心脑血管疾病患者，不宜进行此项锻炼。

3、青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。

总结：体育健身对于人们有很好的保健功效，最关键是要有还的技巧。以上我还准备了体育健身指南教你八健身怪动作来学习下吧。

健身人士须知的知识2

大家好，这里是Fit健身馆，今天馆主要给大家说一下，健身人士常见的几个训练错误。

1、没有达到力竭就停止训练

力竭是一件好事，因为这是在用一个极具挑战性的集合粉碎一个肌肉群，训练中的最后几个动作都很累，但是却可以帮助加速你的收获。力竭训练会破坏你更多的肌肉纤维，帮助你下一次更大更强地恢复回来。不管你用了多少重量，这个规则都适用。

解决方案：无论你的训练范围是什么，在每次练习的最后一组中，选择一个导致你力竭的重量。或者你达到目标组数之前，如果你能轻松地达到或超过你指定目标组数，那就增加更多的重量。

2、频繁的力竭训练

你可能会认为频繁的力竭训练是好事，然而实际上并不是，力竭重量是放在你训练计划完成的最后，用来突破力量的，如果你一开始就用大重量，或者一开始第一组就做到力竭，那么你就没有多余的力量完成你的训练组数，并且还容易受伤，这样就会降低你的训练质量，从而达不到你想要的增肌效果。

所以记住，力竭一定要放在最后一组，大重量不是你用来训练的，是你用来突破的，训练的时候根据自己身体情况选择适合自己的重量，制定自己的训练计划，完成训练计划以后，如果你还有余力，就用大重量突破。

3：长时间的组间休息

长时间的组间休息是很多健身者容易犯的错误之一，这不仅浪费了你在健身房的时间，而且它也不必要的造成了数量的增加，当你单独训练肌肉力量，并在重量很大的情况下训练，较长的休息时间3-5分钟是标准的。但是当你在训练肌肉纬度的时候，你的收益可能会更少。在进入下一组之前等得太久会减少训练强度，冷却肌肉，压扁你的泵。好消息是。

关于更短的休息时间的研究表明，特别是当你想要建立一个瘦的体型的时候。在两组之间休息60秒的人比休息3分钟的一组人消耗的热量多50%。解决办法：让它继续在健身房运动。随身携带一个水瓶，以避免长时间步行去接水，戴上耳机以减少说话，然后休息时间不超过60-90秒。

4：过多的孤立训练

健身明显的效果是出现生长纹，但是过多的孤立训练不会让你达到这一效果，孤立训练当然有效果，但是过多的这种训练，你就限制了开发肌肉细节的机会。

为什么？因为你想要更多的增肌，首先就要多更多的复合动作，总所周知复合动作可以促进你全身肌肉的增长，以胸部为例子，如果你想要爆满有型的胸部，你就要做很多复合动作，推举，俯卧撑，蝴蝶机，而不是单独用哑铃孤立训练就可以做到的，孤立训练在你的训练计划中最多占用2组动作。

5：感到肌肉酸痛就不再训练

大多数人认为肌肉疼痛时训练是适得其反的。理由是，如果肌肉仍然疼痛，它仍然受到损害，因此应该给予更多的时间恢复。最重要的是，如果我们的四足和臀肌还在从上周的蹲训练中蹒跚而行，我们中很少有人愿意去健身房锻炼腿部。

但事实真的是那样吗？日本研究人员发现，在48小时后重复同样的肌肉锻炼时，受试者在力量、活动能力或肌肉训练成果方面没有下降。

所以，不要因为肌肉酸痛就不去训练，最好的选择是坚持你的常规健身，做一个很好的热身运动，然后再做10-15次伸展运动。当然，一个部位训练后需要间隔48小时后才能重复训练。

Fittime、硬派健身和keep等健身App都是比较流行的健身应用程序，它们都可以提供健身计划、健身视频、健康管理等功能，但是具体的体验会因用户的需求和偏好而有所不同。

以下是它们的一些特点和体验比较：

1 Fittime：

- Fittime是一个以社交为核心的健身应用程序，用户可以与其他健身爱好者互动、分享健身心得和成果。

- 它提供了丰富的健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如力量训练、有氧运动、瑜伽等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

- Fittime还提供了健康管理和营养建议，可以帮助用户全面管理自己的健康状况。

2 硬派健身：

- 硬派健身是一个以高强度训练和功能性训练为主的健身应用程序，注重提高身体的整体能力和爆发力。

- 它提供了多种高强度训练课程，例如爆发力训练、综合训练、核心训练等。

- 硬派健身的视频教程以实际动作为基础，更具有针对性，可以帮助用户更好地掌握训练技巧和要领。

- 用户可以根据自己的需求选择不同的训练计划，例如减脂、增肌或提升身体素质等。

3 keep：

- keep是一个注重数据管理和智能分析的健身应用程序，可以帮助用户全面了解自己的健身情况和效果。

- 它提供了多种数据统计和分析功能，例如运动数据、消耗卡路里、训练成果等。

- keep还提供了多种健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如跑步、瑜伽、力量训练等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

综上所述，这些健身App都有各自的特点和优势，用户可以根据自己的需求和偏好选择适合自己的应用程序。如果想要更多的社交互动和分享，可以选择Fittime；如果想要更注重高强度训练和功能性训练，可以选择硬派健身；如果想要全面了解自己的健身情况和效果，可以选择keep。

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1、运动一个月，再订计划

新手健身起步首先遇到的两个问题是，一没有具体的运动实践，所以没有来源于实践的问题，因此直接订计划多半不切实际，二对自己的身体情况还不够了解，比如身体能承受怎样的运动量，能坚持多久。所以，最好的办法是，先不要制订什么计划，直接先运动一个月再说。

这一个月怎么运动呢？以减肥为例，坚持每周至少二至三次运动，每次20-40分钟（视身体情况调整），以有氧运动为主，可以是跑步、跳绳、瑜伽等，你自己喜欢的运动就行了。运动强度以运动时能持续微微出汗为主。假设一周运动三次，也就是说这一个月共需要完成12次运动。

同时，饮食上略进行一下控制，就能取得较好的减肥效果。一个月后，也能提出比较具体的问题了（或许有些人根本就没有坚持下来，那么就更谈不上制订什么计划了），比如每次跑30分钟根本就坚持不下来怎么办、运动后肌肉酸痛怎么有效消除、每周三次运动都是跑步合适吗等等。

注意要循序渐进，不要天天运动，每次在你身体能承受的运动强度和运动量的60%-80%范围内运动，让你的身体慢慢适应。

2、结合自己的情况，制订一份简单的短期计划

每个人的身体情况和适合的运动都不同，建议根据自己的身体情况、每一次的运动感受，不断进行调整和修正，慢慢做出一份适合自己的健身计划。

坚持健身是能看得到效果的，因此长期计划并不适用，因为当你运动得多了，你的身体素质和运动强度都会大大得到提高，这时长期计划就不那么合适了。另外，制定短期计划可以在计划完成后给自己提供奖励机制，让自己更积极制定并完成计划。

3、增肌训练不建议新手自己练

一部分人去健身房是为了减肥，但也有一部分人是为了增肌。如果是新手一开始就要考虑增肌，则另当别论。如果本身还属于超重或肥胖的人士，则建议先减肥。经验上，男性体脂率下降到18%之后，可以开始加强力量训练。

增肌涉及每个肌群的训练安排，器械的使用，每个动作的技术要领和细节，饮食的配合等众多问题，不是一个新手能够胜任的，所以新手如果要增肌，还是向专业教练仔细请教比较好。

热门评论海克力斯健身-云南海克力斯健身服务有限公司我是海克力斯欣都店的老客户，我们家三人都在欣都店锻炼，和店里很多客户也是朋友。自老店装修，新店开业以后，器械就少了一个哈克深蹲，我和家人还有一起训练的朋友都觉得练腿差点，差哈克深蹲这个器械我已经跟店里的经理和一些教练以及来视察工作的领导提过很多次了，但一直没有解决，希望海克力斯，能重视客户的要求，也祝海克力斯越办越好。等魂人我爱运动-郑州市我爱运动健康产业有限公司你好，贵公司现在还缺健身教练吗囗_普拉达健身PANATTA-深圳普拉达健身管理有限公司非常不错很高级的一个品牌江中仙一兆韦德-一兆韦德健身管理有限公司为了让你买单，多难听激你的话都会说出来，一帮销售没有职业道德，脑子坏的网友（58211）诺克威尔-沈阳诺克威尔健身俱乐部有限公司哈尔滨分公司（美术家大街店），骗了那么多客户，说是在打官司，大家相信你们等，可以打完官司，对客户不闻不顾，你们这种信誉还能开公司吗？网友（220201）银吉姆INGYM-苏州银吉姆投资发展有限公司苏州吴江银吉姆销售经理许小丽。对会员态度恶劣辱骂会员。希望贵公司能管一下。网友（180108）奇迹健身-奇迹麦瑞可(北京)健身服务有限公司一个品牌的机构做事情没有一点人性化操作这样的机构让人寒心奇迹健身网友（365）金吉鸟-上海金吉鸟企业投资管理有限公司这么说吧，不退款，转会员卡手续费30%，一般来说，告诉你马上就开的店，需要等一年都没影儿然后注意：不退款，转会员手续费30%。有的还不允许转给会员，只能转给非会员。网友（116149）中航健身会-深圳市中航健康时尚集团股份有限公司看了这么多的品牌健身房，感觉理我最近的也就是中航健身了，有机会去看看网友（222186）英派斯健身-青岛英派斯健康管理有限公司表妹就是去的英派斯健身，听说体验不错，说的我都心动了网友（62241）美格菲MEGAFIT-上海美格菲健身中心有限公司参观过MEGAFIT的健身中心，确实很漂亮，很大气网友（62194）青鸟体育-青鸟体育(北京)有限公司很不错的健身会所，服务还算热情，装备挺新的网友（62160）中体健身UIONLIFE-北京中体倍力健身俱乐部有限公司去年的时候去了解过中体倍力，健身设施很齐全，装修业很高档网友（62199）舒适堡-上海舒适堡健身美容中心有限公司舒适堡健身房就是一个坑，在里面上班22天底薪1000元，还有业绩结果只发了5455元，这么大的老板坑我这点血汗钱有什么意思，不明白网友（117178）LesMills莱美-莱美健身服务(上海)有限公司莱美不明是非，服务非常差，实话是说，真的很垃圾。网友（15337）威尔仕WILL'S-威康健身管理咨询(上海)有限公司评论还有限制，要说好才行~~网友（140250）力美健-广州市力美健投资管理有限公司硬件，软件都不错，广州健身界老大网友（120198）动岚健身-北京动岚阳光健身有限公司练了好几年了，有感情了。我也从一个胖子，成功变成个型男了。网友（114111）更多地区榜单1杭州物流品牌杭州物流公司排行杭州有哪些物流公司品牌库2杭州电梯品牌杭州电梯厂家杭州有哪些电梯品牌品牌库3杭州月饼品牌杭州月饼厂家杭州有哪些月饼品牌品牌库4杭州羽绒服品牌杭州羽绒服厂家杭州有哪些羽绒服品牌品牌库5杭州女装品牌杭州女装厂家杭州有哪些女装品牌品牌库6杭州童装品牌杭州童装厂家杭州有哪些童装品牌品牌库申明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。

随着人们生活水平的提高，人们对追求 健康 的意识愈发强烈，越来越多的人开始选择健身运动，其中，晒运动健身也成为了人们继晒 美食 、晒旅行之后的朋友圈新宠。

近日，有米友爆料称，健身APP软件Keep已经收购了keepcom，keep之前的官网域名是gotokeepcom。

Keep是英文“保持、保留、保管”的意思，属于通用域名，含金量很高。根据米友的 曝料 ，我查到域名keepcom的whois信息是在2018年9月份更新的，当时域名从海外平台转移到了国内域名保管平台，不知道域名是否是那个时候交易的呢？

此外，我还查到keepcom之前是被国外一家叫“Keep Holdings”的公司持有，当时是被搭建成一个 时尚 购物的网站，可想而知，国内的软件APP“keep”从这家终端的手中收购域名，必定是花费了不小的代价。

据悉，Keep原域名gotokeepcom是在2014年注册，gotokeep拆解开来就是：go to keep(去保持）。可能翻译起来会有些奇怪，但结合软件名称keep就不难理解了。Keep可定义为保持身材、坚持运动，传递的理念浅显易懂而富有创意。但是从品牌角度来说，Keepcom肯定是最为贴合品牌的域名，不管是国内还是国外用户，都非常容易理解，比起原域名输入也更加简短方便。目前，域名keepcom已经被keep启用了。

上线3年多，Keep备受资本青睐

Keep是王宁于2014年创办的，目前用户早突破1亿多。其产品主要定位于做一款内容教学＋运动社交的移动健身平台。据数据显示，2017年中国移动运动健身市场矩阵排名中，keep以较大优势名列前茅，其月活占到健身类应用的88%。

在资本寒冬的2018年7月，Keep更是传来融资127亿美元（约合86亿元）的好消息，据悉，这笔D轮融资是由高盛领投，腾讯、GGV纪源资本、Morningside（晨兴资本）、BAI（贝塔斯曼亚洲投资基金）老股东跟投。

将Keep融资的时间结合keepcom的whois信息更新时间来看，我们不免猜测keep是否是在拿到融资之后便开启品牌域名的收购之路呢？据悉，2017年3月，苹果CEO库克还现身keep总部，王宁在陪同库克进行了参观时表示要进军国际出版国际版keep，彼时的库克还称，要做keep国际版的第一个用户。

这也不难理解，为何王宁要收购keepcom，要想进军国际，升级品牌是不错的选择，而且好的域名更容易得到用户的认可。

都说站在风口上，猪都会飞。健身APP也不例外，经过这几轮资本的洗牌，健身APP领域主要被Keep、悦动圈、火辣健身、fit健身等把持。相比于传统健身房各种办卡盈利的模式，健身APP自然成本更加低廉，不仅可以为用户省钱也可以实现健身的效果，而且随着肥胖人士的增加，健身运动已经成为热潮。

在传统的社会里，对于女性的要求往往都是：女生就是应该要瘦才好看等等看似不太平等的词句，而造成了女性对于自我的要求也相对提高。很多女生甚至为了美丽这两个字而牺牲掉自己的健康。

关于Vivafit

Vivafit台湾区副总经理Joyce长期观察到这样的状况，她觉得，女人如果要更健康，首先要更爱自己。 而Vivafit欧洲女性快速健身教室，她们的理念是透过有效的饮食和运动的搭配提供给女性健康。同时美丽也是女性的附属品，所以如果有了健康的身体，这个附属品也就自然而然的降临在我们身上了。这样不只符合Joyce的理念，其实也是所有女性的共同理想，于是她将这套理念引进台湾，希望帮助女生们经由良好的饮食与锻炼习惯以达成健康与减重的目标。

Vivafit欧洲女性快速健身中心 灵魂运动伴侣

有别于一般健身房着重于场地提供，Vivafit更重视人与人之间的互动与轻松高效的全方面健康解决。 每位来到场馆的会员，首先一定会以个人的状况做咨询。因为每个人本身的身体状况不同，所以目的也就不同。不只是生理上的变化，有的甚至是心理上也得配合调适。所谓心理上的调适其实就是开心，店长Winnie说：「刚开幕时，我们有几位会员来运动的目的是为了想要怀孕，结果经过专业教练的课程安排，已经有5、6位会员成功变身妈妈罗！」这也足以证明不光是身体上的改变，若心里也能跟着真正放松，就能看见更多人生的意外惊喜。 她们努力从运动中办理各式各样的活动来拉近与会员之间的连结度，对于每位学员，就像好朋友、家人一样，关心着大家的状况，也非常了解你的个人状况与目前的需求。

和学员之间关系像家人一般紧密 全面照顾、多元训练

强调全面性的Vivafit主要提供五种体适能不可或缺的元素来做为主要课程的安排，并且提供les mills bodyvive、body balance和Zumba的团体训练课程来达到心肺肌耐力的训练。 弹力带、有氧课是她们较特殊，也是台湾少见的肌力训练代表。其他还有核心训练、瑜珈、皮拉提斯等，是针对肌耐力及柔软度的训练。光是课程上的安排，其实就相当多元，不必担心仅是针对某部位的训练。此外，她们也有环状器材、油压式机械等器材作为肌力训练时的辅助工具。会选择这些器材除了专业性足够外，最重要的是它的安全性适合各个年龄层的会员做使用，且容易上手，30分钟的高强度间歇训练，让你能快速达到燃脂的效果。

弹力带课程 瘦身就靠这一招

身体组成部分是Vivafit在体适能里面的第五元素，也是最特别的一部分。因为我们的身体结构大部分是由肌肉、脂肪、水…等组成，这也是我们体内关乎胖瘦的重要组成，所以她们的专业营养师也会依著大家目前的情况，来编排有关于营养的讲座课程。所谓的营养饮食不见得一定是要吃些传统的无油、无肉等食物或是配合额外的副食品才叫健康，所以此营养学服务，主要是以咨询为主，她们不提倡也不贩售任何营养或保健食品，纯粹是针对个人的体质去做适当的规划。所以即使你爱吃烧肉，也有烧肉的营养吃法，因为动的开心，吃的也要开心，这样的身心灵结合，才叫瘦的健康。

是教练也是朋友

以开心轻松为主的她们，也倡导透过团体的力量协助来达到更高的效果。所以创新、变化也是很重要的一环。每三个月，Vivafit便会换一套不同的课程，除了让会员们维持新鲜感、训练到不同部位外，还可以和伙伴之间有更良好的互动，让彼此间有着无限的好奇与想像。 馆内目前有四位全职教练以及一位专业的营养师，她们各有不同的专长，结合起来便可以提供更全方位的服务。所以无论你选择的是团体课还是一对一的课程，她们皆会为你服务，陪你度过每一个成长、进步的时刻。

团体课的力量，伙伴之间有更良好的互动 养成好习惯，成为生活一部分

为了配合女性的生活习惯，未来，Vivafit希望能在台湾每个都会区都设立会馆，针对女性生活的动线作为主要设计，并成为台湾女性健身市场的第一品牌，让女生们觉得原来健身就是一件那么轻松的事。 市面上充斥着各式各样的减肥方法，都是治标不治本。养成良好的饮食及运动习惯，才是减肥目标中最根本的方法。来到Vivafit除了可以帮助你养成这些习惯外，同时也能让你把这些习惯，成为生活中的一部分，有一天甚至能靠自己的力量，变成一个由内而外，处处散发出健康与美的女人。

让运动成为生活的一部分

Vivafit欧洲女性快速健身中心

add 台北市大安区复兴南路一段213号6楼 tel 02-27523111 time 周一至周五 07:30~21:00、周六 10:00~13:00 price 请电洽 FB Vivafit忠孝复兴

撰文／滢滢 摄影／Vivafit提供