小弟第一次去健身房，求大家指点上体健身计划。。。 谢谢！！！

没事，你没钱不请私教正常，我还没钱去健身房呢。

你告诉教练，就说比较瘦，想增加点大块肌肉，没什么不好意思的。用最简单的哑铃玩玩。只要你不自吹自擂，在健身房里就不丢人。

去百度收哑铃视频。比如：哑铃弯举，哑铃卧推等等。

一、武汉体育学院在哪里

武汉体育学院地址在湖北省武汉市洪山区珞喻路461号，该校是新中国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一，湖北省2011计划牵头高校。

二、武汉体育学院介绍

武汉体育学院原名中南体育学院，是新中国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一，1953年成立于江西省南昌市，1955年迁至湖北省武汉市，1956年更名为武汉体育学院。2001年之前，学校为国家体育总局直属院校，2001年9月改为国家体育总局与湖北省人民政府共建院校。学校坐落在秀丽的东湖之滨，依山傍水，校园环境优美，基础设施先进，文化底蕴浓郁，师资力量雄厚，办学特色鲜明。2018年1月，武汉体育学院入选湖北省“双一流”建设高校。

学校占地面积18206亩，有全日制在校生17000余人,其中校本部有研究生1300余人,本科生11000余人。学校现有26个本科专业面向全国招生，分别是：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动人体科学、运动训练、武术与民族传统体育、表演（武术表演、服装表演、健身健美方向）、舞蹈表演(体育舞蹈、健美操、大众艺术体操方向)、舞蹈学、播音与主持艺术、视觉传达设计、广播电视编导、新闻学、英语、公共事业管理、经济学、运动康复、康复治疗学、特殊教育、应用心理学、机械设计制造及其自动化、教育技术学、机械电子工程、信息管理与信息系统、体育经济与管理、汉语国际教育；其中有3个国家级特色本科专业，4个省级品牌专业，1个国家级专业综合改革试点，6个省级专业综合改革试点，6个湖北省高等学校战略性新兴(支柱)产业人才培养计划本科项目。建成国家级精品资源共享课、视频公开课、精品课程3门，省级精品资源共享课、视频公开课、精品课程24门，获批2个省级教学团队。

学校学科门类齐全，涵盖了教育学、文学、经济学、管理学、理学、工学、艺术学、医学等8大学科门类。体育学、心理学、新闻传播学、音乐与舞蹈学获批“十二五”湖北省重点学科；“体育教育与健康促进”学科群获批省属高校优势特色学科群。体育学先后被评为“湖北省高校优势学科”、“湖北省有突出成就的创新学科”和“湖北省重点优势学科”，在全国高校第二、第三轮学科水平评估中，体育学一级学科整体排名全国第三。在2017年全国第四轮学科评估中，体育学被评为 A 类层次，是湖北省属高校中唯一进入 A 类的学科和学校。

学校研究生教育始于1960年，是全国最早培养体育学研究生的单位之一。目前拥有体育学博士学位授权一级学科1个，硕士学位授权一级学科6个，专业硕士4个，共有博、硕学位授权点28个，是全国硕士生培养规模最大、专业点最多的体育院校之一。2006年学校被国务院学位委员会增列为博士学位授予单位。2010年学校取得推荐优秀应届本科毕业生免试攻读硕士研究生资格。2011年学校获得体育学一级学科博士学位授予权。2012年获批体育学博士后科研流动站。

学校始终把教育教学质量视为生命线，不断更新教育思想观念，加强教学基本建设，推进教育教学改革，提高教育教学质量，毕业生深受用人单位欢迎，近几年本科生一次就业率均在90％以上，居全省高校前列。

学校师资力量雄厚，拥有一批在国内外有较大影响的专家学者和知名教练员。专任教师、教练员中有高级职称人员400余人，教师中入选“楚天学者”计划10人，享受国务院和湖北省政府津贴专家32人、国家体育总局“优秀中青年专业技术人才”7人、省突出贡献专家13人、新世纪高层次人才6人，有全国和湖北省优秀教师6人、湖北省教学名师1人，国务院体育学科评议组成员1人，国家社科基金体育学评审组成员1人。

学校现有省部级重点实验室、重点研究基地（中心）6个，省部级协同创新中心平台2个。多次承担国家科技支撑计划、国家自然科学基金和国家社会科学基金研究课题、奥运攻关课题，以及省部级重点科研项目，获得多项科技成果奖和国家发明专利，为我国和学校竞技体育取得优异成绩提供了理论和技术支持。学校主办的学术期刊《武汉体育学院学报》(中文核心期刊)入选教育部名栏工程；《体育成人教育学刊》在全国具有较大的影响。

学校竞技体育特色突出。汉城奥运会上，学生张香花一举获得1枚银牌和1枚铜牌，结束了中国划船项目与奥运会奖牌无缘的历史，开创了体育院校学生在奥运会上夺取奖牌的先河，国家体育总局授予学校“体育事业贡献奖”。自1988年以来，学校培养输送和在籍学生运动员先后在世界三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）共获得金牌130枚，银牌22枚，铜牌29枚；亚洲三大赛（亚运会、亚锦赛、亚洲杯）获金牌83枚，银牌17枚，铜牌13枚。其中，在2008年北京奥运会上，我校培养输送和在籍的学生运动员共取得6金2银2铜的好成绩，在北京残奥会上也取得2枚金牌。学校培养出了像张香花、杨威、程菲等一批在奥运会和世界重大比赛中为国争光的优秀运动员，为我国“奥运争光计划”做出了突出贡献。

学校十分重视对外交流与合作，先后与国（境）外近60个教育、体育机构建立了良好的合作关系，并与全国近30个省市体育局和行业体协进行了广泛的合作，取得了实质性合作成果。2012年，学校成立亚洲体操培训中心，2014年，国际体操联合会授牌学校成立了全球唯一的国际体操学院。此外，学校还具有招收外国留学生及港澳台地区学生资格，对外合作办学涵盖语言生、本科生、硕士研究生和博士生四个层次。

学校的校训是“公勇诚毅，学思辨行”。

学校的办学理念是“融体育、科技、人文教育为一体，集道德、文化、专业素质于一身”。

面向未来，学校将以党中央、国务院建设世界一流大学和一流学科的重大战略决策为引领，努力建设成为具有世界一流体育学科、一流专业、一流运动项目的特色鲜明的高水平大学。

大一点连锁的健身房有朗骐健身，空中，迈欧等，主要看你住在什么地方，如果你住在武昌，光谷那别边，你可以选择空中，迈欧，如果你住在江汉，江岸，硚口等地方，你可以选择朗骐健身，这几个健身品牌环境都还可以，祝你健身愉快！

武汉东湖学院的硬件设施和环境都非常优越，为学生提供了良好的学习和生活条件。

学校占地面积约2000亩，建筑面积约50万平方米，校园内环境优美，绿化覆盖率达到80%以上。学校设有多个学生活动中心和体育场馆，包括图书馆、实验室、体育馆、游泳馆等，为学生提供了丰富的学习和锻炼场所。

此外，学校还配备了先进的教学设施和实验设备，为学生提供了良好的学习条件。学院的图书馆藏书丰富，拥有大量的学术期刊和专业书籍，为学生提供了良好的学习资源。

在健身方面，学校也提供了多种健身设施和活动，包括健身房、篮球场、网球场、羽毛球场等。学生可以在课余时间到健身房进行锻炼，保持身体健康。

总之，武汉东湖学院的硬件设施和环境非常优越，为学生提供了良好的学习和生活条件。

张之洞体育公园对于很多人来说确实是一个陌生的名字，因为它是武汉市第一个以超级智慧运动健身为主题的城市公园，其内部的基础设施建设和模式都极具创新意义。下面分享一下体育公园的具体地址信息。

张之洞体育公园位于武汉市汉阳区月湖街道办事处琴台大道388号，琴台大道以北，江城大道以西，是原张之洞纪念公园。

2005年5月25日，在张之洞体育公园选址座谈会上获悉，武汉市汉阳区拟建设武汉市首个智能体育健身主题公园。

据了解，张之洞体育公园原址为张之洞纪念公园，位于汉阳区琴台大道以北、江城大道以西，毗邻张之洞、武汉博物馆。

项目位于琴台中央文化艺术区，文化资源丰富，生态环境优美，区位交通便利(毗邻月湖大桥和在建地铁12号线)。周边有很多高档小区，常住人口10万，各方面优势明显。

项目规划建设“一环十区”:“一环”即健身步道环，全长1km以上的闭环塑胶软化步道；“十区”分别是篮球场区、乒乓球羽毛球场区、足球场区、健身广场区、青少年活力运动区、老年人休闲区、儿童户外休闲区、休闲垂钓区、水上自行车区和公共停车区。

未来，汉阳区将着力打造武汉市中心首个智能运动健身主题公园，集运动、休闲健身、家庭体验、绿色生态、文化传承、军事文化于一体，有效改善周边10万居民的休闲健身环境，打造城市绿地与健身休闲复合利用的典范。

另悉，省体育局将积极争取国家体育总局的政策支持，大力支持汉阳区张之洞体育公园的规划建设，打造湖北体育公园样板工程。

汉阳，位于三环内，是武汉最难得的一片区域，景观资源丰富。如果建成，将是中国乃至世界的旅游名片。

两江交汇，江汉朝宗，江汉明明，清川半岛(南岸嘴)，龟蛇所大江，莲花岳影(莲花湖)，高山流水尹稚琴台，岳梅晴川(梅子山月湖)，汉河桥梦古田大桥，龙阳大桥(乔奇大桥)，尹稚大桥，月湖大桥，古琴桥(一号桥)彩虹桥。