第一次去健身房应该做什么？都有教练吗？找教练会收费吗？

健身房有教练教吗？肯定是有的，健身教练在健身房是很重要的，健身教练教你健身，可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮助你控制训练强度，可以刺激你坚持目标、持之以恒，可以定制个人化的训练内容，可以即时给你最正确的知识和意见，所以健身有请健身教练会比较好的。

同事关系挺好的，每一个教练教授的课程都有所不同，有舞蹈教练，单车教练、拳击教练、体能教练、美体教练、健身馆一般不会同时有相同的教练。

初级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级五级）；中级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级四级）；高级健身教练国家职业资格对应人力资源和劳动部职业资格证书等级三级）。

最高级别为指导师级（对应二级）；健身教练国家职业资格是相关人员求职、任职、晋升等重要凭证，证书在全国范围内有效。

教练注意事项：

1 在会员使用器械前，先仔细检查安全性，检查负荷是否适当。及时劝告会员轻拿轻放，不要把重物随手扔在地上。

2 会员使用完器械后，要帮助他放回原位。

3 不要在器械上休息，或在上面放杂物。

4 会员使用完器械后，将器械上的汗渍及时擦拭干净并消毒。

5 尽量不要打扰其他会员的训练次序，如果要轮流使用同一器械，最好在组间休息时提出请求。

必须需要健身教练。现在健身教练已经是健身房的重要部门，大部分的会员是不懂健身知识的，如果没有健身教练，很多会员自己按照自己的想法健身，很容易受伤，健身教练的作用就是给会员正确的动作指导，所以健身房很需要健身教练。对于新手会员来说，找一个健身教练针对性的指导训练很有必要，这样能够避免受伤，也能在较少的时间内打到很好的训练效果。

1、健身房什么设施都是有教练的，这些教练，一方面是教刚开始做健身运动的人如何正确、规范使用这些健身器械，另外，就是为VIP会员提供专业的、全方位的健身指导。

2、健身房的主要设施有：跑步机、坐姿推胸机、双臂交叉训练机（大飞鸟机）、肩部推举机、坐姿划船机、旋转训练机、臂部复合训练机、腿部外弯机、腿部内弯机、垂直蹬腿练习器、罗马凳、腹背训练凳、哑铃架、铃片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬机、腿部伸展机、站式肱三头肌训练器、站式肱二头肌训练器、单杠提膝器、屈臂训练凳、复合高拉机、复合划船机等等。

第1步，请教练肯定是先交钱。

等你交了钱，他先会按照仪器上给你做一个检测，根据身体的数字，给你定制一套方案。

然后会按照方案严格执行健身过程。

如果是新健身教练的话，肯定会多关注一下，第一要两个学员。