关于名人运动的故事

1、美国总统布什：坚持跑步身体好

对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。

曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。

迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

2、新加坡内阁资政李光耀：每天长跑20分钟

新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做、便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好”。

李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。

李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。

3、法国总统希拉克：步行上班也锻炼

法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。

希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。

4、新加坡总理吴作栋：默想号码健身法

新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。

后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。

他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘l’，只想这个‘l’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”

5、古巴领袖卡斯特罗：篮球、垂钓都爱好

菲德尔·卡斯特罗目前是古巴***中央第一书记、古巴国务委员会主席兼部长会议主席，从1959 年推翻巴蒂斯塔政权，建立拉丁美洲第一个社会主义国家时起，他已执政40多年，是世界政治舞台上最具影响力的***之一。

卡斯特罗身体特别好，完全不像一个70多岁的老人。他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”卡斯特罗迷恋篮球，他的投篮技巧十分高超，非常喜欢为别人露一手。

即使当上了古巴的最高***后也不放过任何一个机会，他有时会和遇到的街上的孩子兴冲冲地玩起篮球来，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。卡斯特罗是个钓鱼迷，他的记录是在不到4小时当中钓了180公斤鱼。他经常戴上氧气罩练习潜水，对他来说，潜到18米深的海底不在话下。

人民网——人民文摘>>2004年 第三期>>外国政要健身习惯

美国好莱坞的超级明星勤练瑜珈保持青春不老。

50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜珈多年的结实。

45岁的流行音乐教主玛丹娜，则公开示范的瑜珈动作。

在美国，有1500万人练习瑜珈，四分之三的房设立瑜珈课程。

2001年，美国《时代》杂志更以瑜珈做为封面，大篇幅介绍席卷全美大陆的这股健康风潮。

英国查理王子利用瑜珈治好背痛，在英国也有超过50万人学习瑜珈。

IBM公司利用瑜珈练习，让员工重新充电，创意十足。

歌手堂娜用瑜珈平衡情绪、武打明星杨丽菁以瑜珈做为复健，两性作家陈艾妮、台积电董事长张忠值姆蛉藦埵绶遥家澡ょ炀S持窈窕体态。

和泰汽车副总经理黄正义，将简单的瑜珈当做暖身充电边樱蕊w机或是上班开会疲累时，深呼吸，拉拉筋伸展一下，立刻活力充沛。

“精神变好了，”看起来很斯文的世界先进积体电路工程师张茂盛，是瑜珈班上少见的男生，上课三个月，和手酸情况大大改善，他兴奋地拉同部门的男生一起来上课。

是的，大家都在练瑜珈。

源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求身心灵平衡的瑜珈，近来已成为全世界最流行的健康新风潮。

包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜珈，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。

而且，瑜珈对身心的益处并非空穴来风。

目前在科学及临床研究上，均已证实瑜珈对身体造成的正面影响。

、名人、

名人锻炼身体的小故事

　身体是革命的本钱，历史上有很多名人热爱健身的故事，下面我就整理了几位爱健身的名人的故事，欢迎阅读。

名人健身的故事篇一

　齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了 丰富的艺术珍品。晚年的时候他每天天不亮就 起来，先去自家的菜园，为葡萄、丝瓜、花生 等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的 方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。

　齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里 备有一副哑铃，绘画之余进行锻炼。

名人锻炼身体的小故事篇二

　清晨，德国柏林郊区的斯提立兹大街上，一辆马车急驶而过。已是深冬时节，寒风阵阵吹来，刺得面颊生痛，好似小刀子割肉一般;拉车的马喘着粗气，团团白雾从马鼻子里喷出。 赶马车的人50来岁，多少年来他一直为这一带的居民送鲜牛奶，无论春夏秋冬，无论刮风下雪，都准时不误。

　人们早已熟悉了这位送奶人，他再平凡不过了。和其他牧场经营者一样，他养了许多牛，把牛奶送给居民喝。但是在这条大街上居住的德国着名女画家芙丽莎·班诺却知道这位送奶人有些不一般的来历。好几个早晨，她都等在客厅里，只要听见送奶马车的声音，就急忙打开房门，请送奶人进家里坐一小会儿，但是送奶人总是以不能耽误送奶而加以拒绝。

　又是一天清晨，班诺一听见马蹄声便冲了出去，上前一把拉住送奶人的衣袖，她要为送奶人画一张素描像。送奶人仍然婉言谢绝，说道：“很多人都在等着吃早餐，牛奶要按时送到，等送完奶，一定满足你的要求。”

　女画家心里明白，这只不过是送奶人的脱身之计。她再也不想“上当”了。她拉住送奶人的衣袖不松手，“您不要再‘骗’我了，我知道您是个实验迷，一送完奶就一头钻进化学实验室，谁也甭想把您拉出来。这次您一定得让我画一张像。亲爱的教授，请把您宝贵的时间分给我几分钟吧。”

　送奶人对，他还是教授。这一会儿只好停止送奶工作，让女画家画了一张人物素描像。 第二天一早，当人们打开报纸的时候，一行引人注目的标题映入眼帘：“范特霍夫荣获首届诺贝尔化学奖”，并以整个版面刊登了女画家的素描像。人们吃惊地看着这幅肖像画，原来那个每天早上驾车为大家送奶的人竟是著名的化学家，而且还获得了首届诺贝尔奖!大家继而兴奋起来，相互转告，最终，送鲜奶的范特霍夫和化学家范特霍夫被人们合并传成了“牧场化学家”。

　偷偷跳进化学实验室做实验，险些被开除;从此喜欢上了化学，成为知名的化学家。 雅可比·亨利克·范特霍夫1852年8月30日诞生于荷兰的'鹿特丹市，父亲是当地一位有名的医生。范特霍夫的家里7个孩子中排行老三。

　上中学时，他看到在实验室中做的各种变幻无穷的化学实验非常有趣，因此总想知道其中的奥秘。看别人做，太不过瘾了，能自己动手那该多好呀。

名人锻炼身体的小故事篇三

　保持乐观。1984年10月11日,“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着”,在原联邦德国总理科尔请教小平同志时他这样回答“长寿秘诀”，邓小平同志夏季在海滨游泳,一天能连续游1个多小时。

　打桥牌，小平同志觉得,打桥牌是管理国家大事之余最好的消遣活动,打桥牌可以让头脑充分休息。洗冷水澡，“我10年来没得过1次感冒,身体可以这么好的一个原因是每天早晨都洗冷水澡”,小平同志曾在接见新西兰总统朗伊时这样讲。

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健美运动员卢克桑年仅30岁就去世的消息引发社会热议，像卢克桑这样的例子还有很多，例如健美运动员Mike Matarazzo48岁时突发心脏病去世、Andreas Münzer31岁时内脏出血去世。听到大量令人悲伤的故事之后，健身爱好者可能会有这样的疑问“健美运动员的体质应优于常人，为何如此年轻就离世呢？从他们的案例中，我们又能获得怎样的启示呢？”

为保持身材，强行增肌。众所周知，健美运动员以强大的肌肉为美，但正常人的肌肉是有相应的范围的，像卢克桑这类运动员，为了保持身材的美感，强行增肌，难免会阻碍身体机制的正常运行。其次，为了追求大肌肉、大块头，卢克桑在训练时还会服用一定的药物，但服用药物，大多都会对身体产生一定的负面作用，不利于运动员们保持自身的健康。再者，为了在健美比赛中脱颖而出，卢克桑还需进行大量的训练，对于30岁的他，超负荷的训练可能会对他的身体造成较大的负担，在休息不够的情况，容易对身体造成不良的影响。

健美不等于健康，健身爱好者不能盲目跟从。对于男性健身爱好者来说，他们大部分也偏好于追求强大的肌肉，认为力量才是美的象征，对于女性健身爱好者来说，她们则偏好于保持苗条的身材曲线，认为纤细的美的源泉。健身爱好者追求美，并无过错，但不能强行违背身体发展的客观规律，要根据自身情况，制定科学的练习计划，一步一步地达成身体健康的目标。

从卢克桑的例子来看，健身爱好者在平时的运动中，要注意区别健美和健康的概念，不能为了追求美，而牺牲健康。同时，还有搭配一些绿色健康的饮食，不能像卢克桑一样，依靠药物来维持身体机制的运行，虽然药物能够在短期内达成增肌的效果，但其在长期上对人体有较大的伤害。此外，不能为了达成健美目标，过度地进行锻炼，应当请教专业人士，让专业人士帮忙制定相应的训练计划，在身体能够承受的范围内，向美的境界进发。

对于健美运动员卢克桑的去世，健身爱好者无疑是遗憾的，但往事不能回头，健身爱好者们需要从中吸取经验，调整自己的健身规划，让自己在运动中变得更加快乐，更加具有魅力。

1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德·施瓦辛格到他美国的豪宅一游。 美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。” 阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。从此，阿诺德—施瓦辛格

的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉。

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

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截止到2022年7月，刘畊宏49周岁，他从18岁时就开始自己的健身之旅，不管跑跳都不在话下，但之前他只是在自己的朋友圈内疯魔，将不少朋友都拉到健身行列中。

2022年2月18日他正式将热爱的健身搬到了直播平台，掀起了一阵全民健身热潮。不少人因为本草纲目动人旋律与简单快捷的健身动作，喜欢上了刘畊宏的毽子操，而后他不断推陈出新一次次推出新的健身操，让不少网友居家隔离时，都能跟着他一起动起来，即便有些人坚持不下去，也会在他一次次的魔性鼓励下，重新捡起健身运动。王婉霏作为刘畊宏身边最亲密的人，常常吐糟刘畊宏着火入魔，不管是生活还是出去玩，总是不忘健身这件事，能够走路绝对不会坐车，能够站着也不会躺着。去朋友家做客也能把别人一家人都说服，加入到健身行列。作为刘畊宏身边最大受害者王婉霏一肚子苦水道不完，两人之间为数不多的吵架，基本原因都是在运动这一块。不过刘畊宏的健身确实有几把刷子，当年周杰伦因为想要出专辑时，能够有一个好身材，特地找刘畊宏帮忙锻炼，短短时间就有了八块腹肌，让人惊叹不已。对妻子的抱怨，刘畊宏本人并没有解释太多，在他看来自己所做一切都是为了王婉霏好，要知道当年王婉霏生完孩子之后，身体出现一些问题，如果没有通过适当运动调节，身体很难恢复到健康状态。虽然他有时候会强迫对方，但那也是因为王婉霏太懒了，如果他不强硬一些，王婉霏很容易就会偷懒。在他眼中，运动是一件很快乐的事情，周围人没有感觉到运动魅力，才会觉得很辛苦，等真正练进去，就会发现运动的好。