健身操谁教的好

有很多优秀的健身操教练，其中马华和刘畊宏是两位备受认可的教练。

马华是我国最早的大众健身操教练员之一，被称为“中国健美第一人”。她从事大众健身操事业15年，通过中央电视台的“健美5分钟”栏目，让大众健身操在群众中得到了迅速及广泛的普及。马华的教学风格严谨，她的健美操风靡一时，集合了时尚与美体。她不仅是中国第一代健身达人，而且通过开办10家分部，在其他省市推广了马华健身体系。

刘畊宏是疫情期间出圈的健身教练，通过在抖音直播中教大家健身，拥有了6954万粉丝。

总的来说，优秀的健身操教练有很多，以上只是其中的两位。在选择健身操教练时，最好根据自己的需求和健身目标进行选择。

著名女演员殷桃发微博晒自己的健身照，从照片中可以看到殷桃的身材非常的好，非常的健康的身材。同时还有若隐若现的马甲线，人到中年的她依然保持着非常好的身体状态，身材保持的非常不错。光看背影还以为是个18岁的女孩子，身体机能非常的强，日常生活中殷桃也非常的自律，她对自己的身材要求十分的严格。

身材管理满分的殷桃非常的自律，有养成良好的运动习惯，会在生活中经常的进行锻炼。要么在健身房里进行教健身器材的锻炼，要么就去户外进行爬山或者是跑步。她享受运动，享受汗水流下来的感觉。运动给她身体赋予了活力，在运动过程中她找到了快乐，她在运动中释放自己的压力情绪以及非常不好的焦虑感觉，在运动之后达到平和的状态，她非常的喜欢运动。

作为健身达人的殷桃，日常生活中对自己的饮食要求也非常的严格。她吃的食品都是非常健康的食品，不会吃过油或者是以调味料品过重的食品，她吃的都是非常少盐、少油以及少量的食品，对自己食品的摄入非常的严格。不会吃蛋糕以及油炸食品，这些对她身体非常的不利，她对自己要求十分严格，控制自己的欲望，减少这些食品的摄入达到良好的状态。

拥有良好健身习惯的殷桃，肌肉紧实身材有致，因此这样的她穿衣服非常的好看。穿阔腿牛仔裤配短上衣，披着她的一头乌黑的卷发，整个人非常的有韵味，充满着魅力是非常不错的女演员，身材曲线十分的完美。健身也让她保持着非常好的精神状态，整个人神采奕奕的，对自己要求严格的她也享受自律带来的好处，以及自律带来的心理健康。

生活自律、热爱健身、心态平和这是张丰毅演艺之外的“特性”。也是他六十几岁的年纪，身体却如同年轻小伙一样的最好解释吧。

荧屏硬汉形象凸显的张丰毅，出道三十几年，演艺众多经典角色，屏幕中他给人的感觉就是特别的刚强和霸气。1956年出生的他，如今已有63岁了，但是张丰毅却显得特别年轻，不看年龄，顶多也就40岁的样子。而且，一身肌肉、标准身材的他，可是显得特别健康。

记得在真人秀《真正男子汉》节目中，张丰毅的刚强气质可是给观众留下深刻印象，那一身肌肉尽显，不得不让人佩服，张丰毅对自己的身材竟然保养的那么好。张丰毅身体保养的如此好，这些都离不开他本身的体质和平日里的自律生活。

一位对于自己严格要求的老戏骨，生活更极其自律

张丰毅他算是一位老戏骨了，在1980年就开始演戏，从北京**学院毕业后，加入了峨眉**制片厂。早年的《霸王别姬》、《和平年代》等戏剧中，张丰毅的演艺就非常出彩。

荧屏中多数塑造的是硬汉形象，比如《赤壁》里的曹操、《清宫风云》里的多尔衮、《长沙保卫战》里薛岳、《武媚娘传奇》里的李世民以及近期播出《九州缥缈录》里的嬴无翳等等角色，哪个不是给人一种刚强不息、霸气凌然的感觉。

张丰毅在演戏上对于角色可是非常的严格，以此每次出演一个角色都能很好的展示。每次出演戏剧前，他都会把该准备的打理的妥妥当当的。

在出演《人民的名义》时，多位搭档对他的评价就非常的高。“达康书记”吴刚就这么说到张丰毅，他是自己的引路人，还是一位非常敬业、非常职业和非常自律的人。陆毅也曾这么说到张丰毅，他是自己前辈，他有一种非常乐观的生活状态，生活中从没有不良习惯，而且还每天坚持健身。

娱乐圈中的朋友这么说到他，可见他在演艺生活上严格要求自己，生活上也是非常的自律、乐观。这样的状态，也让张丰毅保持着一个很好的身心健康。

热爱健身、坚持健身，也让他的身体愈加强壮

内在有着一个积极、乐观的心态，算是一个人身体健康的灵魂，张丰毅不仅仅只具备这些，他还拥有一个强壮的身躯。在娱乐圈中，张丰毅可是出了名的“健身达人”，从艺三十多年，张丰毅也坚持每天健身三十多年，这样状态、这样的坚持，真是让人佩服。

曾经张丰毅从健身中找到很多乐趣，于是每天坚持健身。曾经黄品浣就这么说到张丰毅，形容他们为“健身达人”一点都不为过，而且张丰毅也说到自己坚持健身已有三十多年的历程了。

话说世界上“最可怕”的是什么人，要属“坚持健身”的人啊。张丰毅在某次采访中时说到：“健身就是让你和同龄人拉开距离，读书使你精神文明，健身使你身体野蛮。”这就是张丰毅多年健身的体会，却也让张丰毅的身体“野蛮”。

在《王牌对王牌》节目中，张丰毅的表现可是非常的全能，记得在某期节目中力量比拼，另外一队一位小鲜肉展示单手俯卧撑表演，张丰毅看了太没有挑战了，他直接来个“倒立撑”，这表演简直让人不敢相信啊，不得不说张丰毅太“野蛮”了。

还有“扳手”比赛，张丰毅和黄轩力量对决，黄轩可是被秒杀啊，即使两位年轻人挑战张丰毅一人，最终还是输得“体无完肤”，这些节目中让我们看到张丰毅真的是力量惊人。六十几岁的年纪，力量可比年轻人还要大啊。

现实中的张丰毅也并非浪得虚名，网友们常常在健身房都能偶遇张丰毅，一身运动服，健身起来可拼劲了。多年的健身也让张丰毅显得越来越年轻的感觉，这或许也是“健身达人”的优势吧。

健身就是让你和同龄人拉开距离，这句话说的一点都没错，六十几岁活成年轻小伙一般，也就服张丰毅了。在娱乐圈其实还有很多热爱健身的明星，他们都拥有一个非常好的身体，比如张家辉、黄品浣等明星，可都拥有一身健壮的肌肉，看上去身体非常的强壮。

此外，一个人身体好不好，还与他本身的体质也有一定的关系。张丰毅他身材高挑，或许家族基因强壮，从小体质就很好，再加上后天生活的自律和健身效果，就显得更加明显了。

所以，张丰毅的身体那么好，更多的还是因为他对于自己的严格要求，生活自律、心态乐观、坚持健身，让自己变得越来越壮实，看上去也显得年轻有活力。