绥化市游泳馆哪家最好

鑫淼英派斯游泳健身俱乐部。基础设施完善。鑫淼英派斯游泳健身俱乐部设备齐全，进口器械，国标温泉泳池，优雅环境，便利设施等，是一个集游泳、运动，休闲，娱乐为一体的标准化游泳馆。师资雄厚。鑫淼英派斯游泳健身俱乐部拥有实力雄厚的教练团队，游泳班由多年从事游泳教学的教练员授课，教练员拥有国家颁发的游泳教练员证书及游泳救生员证书。

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还有骑车也是锻炼身体的方法，很多人可能认为骑自行车太慢浪费时间，其实并不是这样的，可以每天早起10分钟，踩自行车上下班，去买菜也踩自行车，这样的话总比走路要快得多吧，并且也对身体进行了锻炼。

其实锻炼身体的方法有很多，并不用大家抽出时间刻意的锻炼，睡觉前，起床后这些都是锻炼身体的好时机，睡觉前对身体进行拉伸运动，起床后伸伸懒腰，这些可都是锻炼身体的好方法哦。

第一，最经典的锻炼方式--俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。有几种做的方式：1、用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌哦~2、就是最经典的俯卧撑，上下上下。可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。

第二，引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

第三，跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

第四，深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好方法。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷。

第五，身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到最大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部。

第六，卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好方法，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹最好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量。

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很抱歉，我不清楚诸暨市游泳场所的价钱，但我了解到诸暨英派斯健身游泳的价位是2880元/人。

希望以上信息能帮到您。具体游泳场所的价钱可能会因为场馆设施、服务、地理位置等因素而有所不同。建议您通过官方渠道获取诸暨市游泳场所的最新价格信息。

　　1、金陵新江南

　　地点：新北区汉江路金陵大酒店南门处。

　　时间和场次：早场：7点30分-9点；晚场：中午12点-晚10点。

　　票价：成人25元/位。

　　优惠措施：130米以下儿童15元/次；450元月卡，只

　　限1天1人1次，包次数600元30次，按次数和人数算。

　　特别规定：第一天需办一张2元的游泳证。

　　备注：开放到10月10日，室内室外各2个泳池，最多可容纳350人游泳。

　　2、亚洲游泳馆

　　地点：新民路2号。

　　时间和场次：中午12点-晚10点。

　　票价：25元/位。

　　优惠措施：12米以下儿童半价。买卡300元/20次；600元/50次；900元/90次；无时间限制，可明年续用。

　　特别规定：所有泳客必须戴泳帽。

　　游泳培训：上午少儿培训班，7月10日第一期开学，每期12天，上午9点-10点半，380元/期。

　　备注：室内标准泳池。

　　3、东方休闲中心

　　地点：劳动东路13号（金玉满堂酒店隔壁）。

　　时间和场次：中午11点半-晚9点半。

　　票价：10元/人，每位泳客可凭票免费洗一次热水澡。

　　优惠措施：买卡210元/30次，150元/20次，25元/10次。

　　特别规定：必须戴泳帽。

　　游泳培训：上午8点半-10点培训。成人500元/12天一期，小孩230元/12天一期。

　　备注：室内泳池，最多可容纳200多人。4、天安河滨

　　地点：兰陵路6号。

　　时间和场次：下午1点半-晚9点。

　　票价：5元/人，每场限游2小时。

　　特别规定：必须戴泳帽。

　　游泳培训：儿童培训，上午10点到12点培训，200元一期，15天。

　　备注：室外泳池。

　　5、新加坡城

　　地点：戚区东方大道西首。

　　备注：只对园区内的业主开放，不对外营业。

　　6、莱茵花苑

　　地点：勤业路莱茵花苑小区内。

　　时间和场次：上午9点-中午11点半清场；11点半到下午5点半清场，下午5点半-晚9点半。

　　票价：对应场次，分别为6元/人；8元/人；10元/人。

　　优惠措施：12米以下免费但必须大人带。办卡180元/30次。

　　特别规定：要办健康证。

　　游泳培训：180元/15次一期，清场时出来。

　　备注：室外泳池，最多容纳250多人。6月29日开放到大伏天过去，约48天左右。

　　7、鲁布拉水世界

　　地点：新北区中华恐龙园内。

　　时间和场次：周一至周五：中午12点半-下午4点半清场；夜公园下午5点-晚10点半清场。周六周日：上午10点-下午4点半，夜公园下午5点-晚11点。

　　票价：夜公园：20元/人。白天12点半-下午4点半免费。

　　优惠措施：90厘米-11米以下儿童免费进场，要有家长陪同。

　　特别规定：60岁以上老人不要玩刺激性游戏。

　　备注：可容纳两三千人游泳活动。

　　8、亚细亚影视城

　　地点：怀德桥旁。

　　时间和场次：中午12点-晚9点。

　　票价：20元/人。夏季限游每次1小时，冬季不限时。

　　优惠措施：次卡：450元/30次。半年卡1000元，年卡1800元。

　　特别规定：必须戴泳帽。

　　游泳培训：儿童培训300元/人，15天一期，上午开班，最后一班8月4日-18日。

　　备注：室内泳池，全年开放，最多容纳三四十人。

　　9、河海大学游泳池

　　地点：河海路河海大学北门处。

　　时间和场次：下午3点半-5点半；晚6点-8点（看天气延长到8点半）。

　　票价：成人10元/人，儿童8/人。

　　优惠措施：买卡：80元/10次，160元/20次。

　　游泳培训：儿童蛙泳培训，每期12天，7月6日开始，共8期。

　　备注：室外泳池，受天气影响大，雷雨天通知不开。

　　10、蓝色夏威夷泳馆

　　地点：怀德北路中油大酒店内。

　　时间和场次：上午6点-晚10点半。

　　票价：35元/人。

　　优惠措施：12米以下儿童半价。买卡600元/30次，3个月内用完。季卡1500元/90次，半年用完，年卡3600元，限本人使用，天天可游。

　　特别规定：必须戴泳帽，每次限游2小时。

　　游泳培训：上午8点半-10点，10点-11点半，2场学生培训。

　　备注：室内泳池。

　　11、天鹅游泳馆

　　地点：清潭路266号天鹅宾馆

　　时间和场次：中午12点-下午5点。下午5点-晚11点。

　　票价：上场15元/人，下场20元/人。

　　优惠措施：买卡350元/30张，限当年使用。1米以下儿童优惠价10元/人，所有时段可游。

　　特别规定：必须戴泳帽。

　　游泳培训：每天上午有培训，下午有预约教练训练，每天都有

　　备注：室内泳池，开到8月31日，最多容纳300人。

经济不景气，投资要慎重。

不知道你对你所在城市健身市场做过调查没有？你自己开的健身房的定位？除了器材费用，包括房租，装修，水电气费一年的开支又是多少？

以下是以1000平面的健身配置为例，请参考

一：有氧区：

商用电动跑步机:10-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）

椭圆机：3-5台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）

有氧车：2-3台 （国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）

动感单车 :20台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）

二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）

坐姿推胸器 :1台

蝴蝶机 :1 台

肩部推举器 :1台

大飞鸟 :1 台

高拉背训练器 :1台

低拉训练器 :1台

坐式屈腿训练器:1台

卧式屈腿训练器:1 台

腹肌训练器：1 台

史密斯机 :1台

三：自由力量区：国产中档

平卧推架 :1 台（2600左右）

上斜卧推架 :1 台（2600左右）

下斜卧推架 :1 台 （2600左右）

罗马凳 :1 台 （2000左右）

腹肌板 :1台 （1000左右）

可调式腹肌板 :1 台（1200左右）

哑铃架 :1个 （2000左右）

哑铃 :1套 （每磅5元左右）

哑铃平凳 :1个 （1500左右）

可调式哑铃椅 :1 （2000左右）

推肩椅 :1 个 （1200左右）

大杠铃杆 :3根 （280元左右）

曲杆 :1 根（180元左右）

短直杆 :1根 （180元左右）

杠铃片架：4个 （1200元左右）

杠铃片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左右）

瑜珈垫 :25 （30-50元左右）

健身球 :25 （30元左右）

小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

现在有一部分器材厂家是可以作分期的，付款方式通常是343,就是首付30%

货到付40%,剩下30%半年内付清

英派斯英派斯英派斯健身湖塘馆

超大规模的专业健身会所，拥有3000多平米的健身场馆和四季恒温的标准泳池，是集桌球，乒乓，棋牌，客房等配套设施为一体的综合型健身俱乐部，为会员朋友带来前所未有的健身新体验。

地址：常州市武宜中路199号（原武进游泳馆）

武进区健身广场 - (0519)89980000

良子健身中心 - (0519)86509986

武进新澳健身中心

TEL：0519-86803808