健身摆造型比赛用的有那几个？

　　一、健美比赛七个造型动作：

　　1、前展双肱二头肌 2、前展腹部和腿部 3、前展双背阔肌4、侧展胸部 5、侧展肱三头肌 6、后展双背阔肌 7、后展双肱二头肌

　　二、男子古典健美比赛规定造型动作：

　　1、前展双肱二头肌

　　2、前展腹部和腿部

　　3、前展双背阔肌

　　4、侧展胸部

　　5、侧展肱三头肌

　　6、后展双背阔肌

　　7、后展双肱二头肌

现实生活中有非常多的人就喜欢在健身房凹造型，这是一件非常值得探讨的事情，因为很多人在健身房的时候其实并不是为了健身，而是为了能够拍一张好看的照片发到朋友圈里。

我身边就有很多是这样的朋友，每天其实都会去健身房，但是去了健身房也没有做什么对身体有意义的事情，时间长了之后才发现她自己的身材跟刚刚办卡的时候基本上没有什么差别，但是还要问一下自己为什么我明明每天都去了健身房但是一点效果都没有呢？

这样的程度上我觉得很多人去健身房都只是为了能够有一个展现自己的平台，这样的程度上我们要说的就是现在朋友圈的事情了，朋友圈现在就已经成了一个战场，每天发的朋友圈都可以按照类别进行划分，而健身就是其中最为频繁的一个类别，很多人每天都会发送自己在健身房健身的朋友圈，配上一些稀奇的文字，就会让别人觉得这个人过得非常精致。

但是我并不这么认为，我觉得在健身房对着镜子拍照现在已经是非常尴尬的一件事情了，特别是如果说以后跟别人见面的时候发现你的身材并没有什么变化，这个时候真的是还不如找一个地洞钻下去。

综上所述，这些在健身房凹造型的人其实就是为了能拿一个自己的生活过得很精致的证据罢了，其实健身房的镜子那里现在已经可以算一个新的健身区域了，拍照区。

想要从事健身行业其实不难，但是健身教练的工作其实并没有想象中的那么简单，只是教人运动就完了，健身教练还需要学习专业的健身知识以及专业的健身技能，为不同的人群去打造适合他们的健身计划，并帮助他们完成自己的健身计划，想要成为一个优秀的健身教练其实也并不是那么容易的，需要学习的东西还有很多。

健身教练特别重要的一点就是得有良好的职业素养。日常工作：给顾客制定健身计划，使其科学的健身达到健身目的。还要教一些非会员人员如何使用健身器械等。

在辽宁兴城海滨风景区里面，有个海上凉亭建筑很有特色，在阳光充足的时间登上凉亭最高点，远望湛蓝的海水，心旷神怡，偶遇当地在此拍摄电视剧和新人拍摄婚纱照都选这里，可见来对了地方。早上和晚上都可以去健身又可以听海，这个地方叫三礁揽胜。人走在上面如入仙境，心神愉悦，轻松，舒爽，海风吹拂，凉爽，是休闲的好去处，在此休息几天，会感觉很美。

三礁揽胜由三块礁石组成，栈桥相连，礁石上建有两座亭阁，雪浪亭和迎霞亭，在这个地方可以扶栏近看鱼跃燕舞，远眺渤海日出，南望菊花宝岛，北眺星海湾全貌。桥上游人来往不绝，或登亭观潮听浪，或依亭背海摄影，或蹲礁静心垂钓，真可谓各得其所，各离其乐。如果是天气好的情况下，可以看到大海对面的菊花岛。

这个景色挺别致，两座桥把三座礁石连在一起，延伸到海里，挺好看。在落潮的时候，“三礁揽胜”里侧的海水退去，海滩半隐半露，你可以拾贝、捉蟹，礁石缝隙间、低洼处可以抓到小鱼和活的小海螺，很好玩儿。如果在太阳落山到达三礁揽月，你会发现，游人还是熙熙攘攘；远眺无际的大海，黑压压的。

三礁揽胜依托海边礁石而建、设计构思巧妙，造型美观。只是游人不知道爱护，乱写乱画，大煞风景。希望景区工作人员加强监管力度，保持景区清洁美观。“三礁揽胜”造型虽然很美，但上面的建筑，却都十分粗糙，算是美中不足吧。听当地人说以前这个地方水深，但是现在不怎么深了，总体风景还不错，稍微往东一点的码头上看日出更好，视野也更开阔些。

进入“烟波霞起”石坊，便踏上了“三礁揽胜”景点。这里是兴城海边的一个建筑，在起伏绵亘的三座盘踞海中的明礁上，建着造型幽雅的观海亭，夏季是一年中的旅游旺季，这里夜景比白天要漂亮的多，夜里开着灯，很有情调，晚上被灯光笼罩的长桥有一种迷蒙的美，建议清晨或者傍晚来！不过，需要小心礁石和海风。

这个其实也就差不多是海滨的景观，可以站在栈道上观看葫芦岛的海景，景色还是不错的，而且景点无需门票，就在菊花岛码头的旁边，附近饭馆也不少。早晨去人不会很多，有点站在海中央的感觉，有时候不得不感慨自然的力量是无穷的，也是你无法预知的。可能就是一瞬间，令人震撼的景色闪现，自然会让人感到自我的渺小。

这里简直就是短期度假的圣地！海滨周围有很多宾馆或是家庭旅馆，海边可以吃到直接从海里打捞上来就煮了的海鲜，边吃边玩，边休息，真是惬意！看大海，听涛声，这里散步，可以说心旷神怡，我喜欢这里的风景，喜欢这里的空气，在渤海湾来说，这是值得一去的地方。

你见过海上凉亭吗？辽宁兴城观海亭建立在三块礁石上，中间有栈桥相连，一直伸向海中去-三礁揽胜，这个名字起得真是好。三礁揽胜属于兴城海滨风景区的主要景观之一，几个海滨礁石被连在一起，礁石上建有登高亭，可以远眺大海，这里海水一望无际，是个正在开发的海滨城市，没有喧嚣的人群，没有下饺子的盛景，这里独有一番滋味。

陈伟霆在健身房的自拍也是非常有吸引力的，照片当中的陈伟霆，寸头的造型也是帅气十足，小编觉得陈伟霆本人是非常适合这种造型的，因为陈伟霆的五官非常立体，面部轮廓也比较有线条感，搭配寸头造型也能够给人一种很霸气酷飒的感觉。在日常生活中，陈伟霆也比较喜欢去健身房锻炼，所以身材也是非常令人羡慕的，线条优美，还有腹肌，自拍照也是充满了荷尔蒙气息。陈伟霆也把自己的头发染成了银色，这对于很多人来说也是非常难以驾驭的一种颜色。

而陈伟霆的银色寸头造型，不仅没有老气的感觉，反而还非常的帅气，穿着紧身背心也把优越的身材展现了出来。作为一个明星，陈伟霆在娱乐圈当中的关注度本身就是非常高的，很多粉丝都比较喜欢去关注陈伟霆的日常生活。在出道之后，陈伟霆也是出演过很多影视作品的，《古剑奇谭》，《救火英雄》，《少年四大名捕》等作品都是非常受欢迎的，并且也有很高的收视率。

通过这些影视作品也成功让陈伟霆成为了顶流男演员，因为外表非常的阳光帅气，并且还有着超高的智商，所以在娱乐圈当中也是比较受人喜爱的。在生活中，陈伟霆也会抽出一些时间去健身，不仅是为了健康，也是为了保持身材，有些网友表示每次看到陈伟霆都是在健身房，这也能够看得出来陈伟霆对于健身的热爱了。

在自拍的过程中，陈伟霆的角度也是比较独特的，镜头也是非常的随意，照片当中的陈伟霆在穿搭上也是比较简单的，黑色的T恤搭配**的短裤，也完全没有违和感。其实这也主要是因为陈伟霆的自身条件优越，所以才能够轻松驾驭各种造型。

头部和身体忌成一条直线，两者若成一条直线，会让人感觉到呆板。

双臂和双腿忌平行，无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。

笑容自然，不要太僵硬。

根据摄影师的提示改变造型，不要任意为之。

个性写真和艺术写真有本质上的区别：

个人写真适用于于大多数人，表现的尺度会比较小。而艺术写真则是专业模特拍出来的一些杂志的封面、海报之类的照片。所表现的尺度会比个人写真大很多。

个人写真需要摄影师的技巧不是很大，艺术写真则需要高级一点有经验懂得气氛的摄影师。

如何去理解和个性艺术写真：

要有审美观，把自己当成是艺术家，就要有崇高的人格与理想。

自己就是具备创造美的物质，能够感受到美的存在，并把他表现出来。

创造是非常重要的，不允许重复。健康的作品通过光影与造型手段，表现的是生命之美，是生命的赞歌。

写给想照艺术照个人写真的MM们最诚恳的建议 拍照，理应是一个开心、享受的过程。这个行业中的潜规则，正越来越多的剥夺着我们消费者的权益。

影楼的选择大影楼：

优点：服装多且样式好，背景主题丰富。

缺点：流水式作业，拍摄过程很赶（更不用说享受了），不能照顾到每一位顾客，服务水平低，且价格高。