有谁知道“网络健身”是什么东西？

　　网络健身 网络健身基本概念

　　网络健身的一般概念是现实中人的运动，通过信息技术处理直观的表现在电脑或电视场景中虚拟人物的运动上，基于体育项目和体育规则，通过互联网实现人与人之间的运动互动、信息互动，借助信息沟手段为健身者通提供专业的运动指导服务，使我们走出传统健身的尴尬，感受运动带来的快乐，主动的健身，科学的健身。

　　网络健身是数字体育的新一代,在网络虚拟世界是一场永恒的"奥运会"，在现实世界是一场永恒的直播赛事，我们可以当观众，更可以成为其中的运动员。

　　网络健身几大特性

　　便捷性：人们可以足不出户，也不管外面天气是晴还是雨，都可以进行健身运动，在工作高节奏的今天，高效率就在次体现，不用天天跑健身房，在家就能健身，不用浪费更多的时间在交通上，一天节约一小时还是相当可观的，也规避了一些户外的不可抗因素。

　　科学性：由于参入了信息产业技术，使得健身更加科学，通过电脑不断的累积和处理各种从网络健身器材来的健身用户的健身运动数据，搜集大量互联网健身信息进行分析，根据用户的需求，更加有效的对健身用户进行健身指导，达到健身目的。

　　互动性：也由于参入了互联网技术，使得网络健身模式的人群集中在了一起，可以相互交流，相互竞技，在某种程度上也促进了健身者坚持锻炼的意志，在这个社会中，每个人都无时不刻的影响着别人，别人也无时不刻的影响着自己。

　　娱乐性：为了使其区别于传统的健身，需要寓“健“于乐，在健身者进行正规有效的健身行为时，使之得到心灵上的欢愉。网络健身更是虚拟了真实人物在现实生活中的行为，更是利用了高科技来捕捉健身者的具体动作，当你看到有人跟随自己做一样的动作的话，那也是一件很快乐的事情。在健身的同时，给予精神上的健身，让健身者保持一种愉悦的心情，使之更加投入，身心的健康才是真正的健康。

　　经济性：往往网络健身器材的价格要比传统健身器材的价格偏低，这也是为了全民普及。在其他传统健身器材的高价打压下，选择网络健身器材真的是一件一举两得的事情，既到达了自己的健身目的，在经济上也不用那么捉襟见肘，然而网络健身器材在市面上并不容易买到，现在是求过于供。

　　综上所诉，网络模式的健身不仅仅是兼顾了其他各种模式健身的优点，屏蔽了其他健身模式的缺点，更是一种时尚现代化的健身方式，一种高效科学化的健身方式，一种高质全面化的健身方式。

　　网络健身相关产品

　　网络健身产品是结合网络健身平台的运动项目而生成， 网络健身平台的运动项目将随着现代科技的进步，随着对高新技术的研发应用而越来越广泛。 网络健身平台通过电脑在互联网下载，根据现有运动项目，网络健身产品分为两类：

　　趣味手柄类：

　　网球、羽毛球、乒乓球、拳击、击剑、高尔夫等运动项目，都是由手柄类操控。它的特点是趣味性强、价格便宜，很适于热身，还能激发运动的心情。在健身效果方面，虽然现在还有多方争议，但“动起来”不会是错。市面上的产品有乐乐健手柄、网动手柄、wii手柄、活力棒等，e挥手柄在技术上没有问题，但由于自身设置了内置码而不能登录基于开放性的互联网平台。

　　数字化的健身器械：

　　跑步、划船、健身车、椭圆机等运动项目，是各种传统健身器械经过网络化数字化的技术升级来实现。它的特点是运动互动的真实感强烈，让我们每个人在从习惯性的观众一下步入运动员的身份换位中，深切感受体育竞技所带来的兴奋、快乐，体味与千里之外的朋友同场竞技的新奇。 健身器械在健身方面的效果是公认的，可以根据自身情况及兴趣爱好选择不同类型不同品牌的健身器械。目前市面上的健身器械绝大多数都能够实现数字化网络化升级，已有的如舒华、好家庭、美国格林等，且市场价位都不高于同型传统健身器械。

　　网络健身与我们现实生活的关系

　　生命在于运动我们每个人都明白，健身也没人会说不好，不论是户外运动锻炼，还是借助健身器械更专业的健身，在我们生活中非常普遍。但健身又确实让我们更多的人感觉很遥远，有时间原因、空间原因、经济原因等，但最关键的是传统健身方式本身的原因，健身更多的还是一种责任，这样也就形成了走进健身不容易，坚持健身更是难的局面。

　　网络健身所表达出的娱乐性、互动性、交流性和竞争性，很实在的为我们解决了这些问题。健身作为一种主动的生活方式成为习惯不再是空谈， 省时、省地、省钱更让我们轻松走进健身运动，不论是办公室还是家里都可以根据自身情况制定健身计划，运动带来的活力和互动带来的快乐会让我们的生活更加阳光。

为什么很多女生越健身反而越胖

那是因为健完身都吃的比较多，及时饭量没有增加，身体也会处于活跃状态，会比平时更加努力吸收能量，所以就会胖。说白了要想瘦就得消耗大于吸收，就得计算能量值，科学摄入。

为什么健身反而觉得越来越胖

也许因为你只迈开了腿，没有管好你的嘴，少吃多动才有效果~

为什么越锻炼反而越胖？

要做有氧运动才行，最好是去跑步或打羽毛球，而且要再一个小时以上才有效果，同时要保持正常饮食，正常的睡眠

为什么去健身房，越去越胖

首先，你的饮食习惯或结构是怎么样的呢？比如，你经常去健身，但是你的饮食习惯没有改变，依然食用高脂、高碳水化合物的食物，同时使用量比较大，这样的饮食结构，怎么运动体重依然还会增加的；

其次，你去健身房，是进行怎么样的运动方式呢？比如有氧运动，如慢跑、有氧操等，还是无氧运动呢？如力量运动、拳击运动等。如果要进行运动减肥的话，要了解减肥减掉的是身体的脂肪，而身体脂肪的分解需要45分钟以上的有氧运动才能启动的，所有运动减分需要您要采取有氧运动的运动方式，例如慢跑、游泳等，运动的时间需要45分钟以上。为什么45分钟呢？因为45分钟之前运动消耗的是身体的糖原，而45分钟以上身体才有效的进行脂肪分解功能，进而销售脂肪。

最后，如果进行了有效的有氧运动和合理的膳食，短时间内体重依然增加，原因可能是运动的时候，体内脂肪减少的同时，体内的肌肉也在增加，肌肉的吸水能力较脂肪高，所以体重会增加。但是，坚持一段时间后，体重自然会降低，请不要担心。

因此，理想的减肥方式=合理的饮食结构+45min以上有氧运动，同时学习营养知识，提高营养素养，可以有效控制体重。希望的我的意见可以帮到您，同时我的建议有不足之处，请多多指教！

一： ，锻炼者的健身方式不对，导致机体出现水肿。 ，锻炼者锻炼期间由于节食等行为出现暴饮暴食现象，使体重增加。二：锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，导致机体大量的丢失水分和盐分，而没有及时的补水补盐，只饮用一般的纯净水进行补充，导致机体出现水肿现象，是身体虚胖。有的锻炼者在健身的同时节食，以期达到较好的减肥效果。不能坚持，导致暴饮暴食，从而使体重不减反增。三：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼 次。

为什么在健身房越跑越胖

1楼没有说错，光靠运动减脂而不控制饮食，制造不出热量缺口的话，是减不了的。运动消耗的热量相对于饮食真的有限到超出你想象，运动主要是保持你减脂期的新陈代谢用的，对健康有利。适当制造20%的热量缺口，尽量通过减少主食的方式来减脂，早餐不减，主要减少午餐和晚餐的主食一半左右，辅助低强度运动，如走路和慢跑，事实上走路就非常好，运动量慢跑和走路区别事实上不重要，保持新陈代谢作用差不多。

为什么越锻炼腹肌，腰部反而越胖

肌肉维度越练越大，这是必然的，放在腹肌也一样，腰粗了显得肉多

一方面是减脂，另一方面要加强肩、背，上面宽了，倒三角就出来了。

练腹肌不会让腰变细。

为什么女生会越吃越胖

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！

为什么很多女生都只胖小肚子 – 闹钟健身网

例如学生或者白领之类的女生，她们经常坐着，比较繁忙没有时间运动，日积月累的肚子就会胖

为什么健身以后身上反而越来越粗

说明肌肉增长了，所以粗了。

证书全国承认的有三个：

1《全国等级健身指导员证》——如今任何一个证书想取代此证的可能性不大，全国保有率最高的证书，国家体育总局社体中心颁发

2《健身教练国家职业资格证》——国家劳动和社会保障部颁发，2009年推行此证

3《社会体育指导员证》——体育专业生毕业后，一般都可取得此证，保有率三证之中最低。

结论：中国境内证书不可能出现唯一性的局面。某些机构利用学员不懂行的弱势，鼓吹自己机构可颁发所谓唯一的“国家证”，“无此证会被开除或罚款”的言论都是吓唬不懂行的，国家不会否定保有率较高的证书，否则是一场史无前例，声势浩大的工程，国际国内健身史上没有这样的先例，多证并行，一人多证的例子笔笔皆是在此,劝慰想在健身行业里发展的学员们，最重要的永远是能力，老板不会因为你证书多而录用你，技能先行，证书其次。我们要用发展的眼光着眼于健身市场，思想与时俱进，无论是证书也好，能力也罢，两手都要硬！