运动健身后血压恢复正常，还有必要吃降压药吗？

运动后，血压恢复正常，是否服用降压药需要根据患者的个体情况来确定，因人而异。主要分为两个方面：如果是有一些并发症的群体，如冠心病、糖尿病、脑梗塞等群体，即使血压恢复到正常水平，也可能需要长期服药。在降低血压的同时，一些降压药对改善心脏功能和预后可能起到积极作用。

对于相对健康和年轻的个体，在没有任何并发症的情况下，在靶器官损伤等前提下，如果运动后血压恢复正常，是完全可以考虑暂时停用降压药的，因为这部分高血压患者可能是因为一段时期的生活方式和情绪问题，导致了血压的固有性。在纠正了不健康的生活方式后，血压有可能恢复到正常的健康状态，这时可以考虑停止用药。但要注意补充相关检查，评价是否有相关器官损伤，常见的检查有血脂、血糖、颈动脉超声等。此外，对于血压长期升高的患者，即使血压恢复正常，也应注意血压值的变化。

例如，对于大多数人来说，血压需要降到140mmhg以下；对于一些年轻人来说，可能需要降到更低才能获得最大的益处。这个问题应该根据具体情况来处理，而不是泛泛而谈。锻炼是最好的降压药。首先，它可以加强心脏的收缩功能，特别是增强回血量，减少对血管的压力。

其次，它能扩张血管，容纳更多的血液。第三项运动可以减少血液的数量。在此基础上，一次有效的运动可以调节血压近20个小时，相当于服用降压药的效果。因此，很多高血压患者坚持锻炼，血压会有不同程度的下降。但是，不同的人采取的降压措施不仅是运动，还需要注意饮食调理。有些人还需要服用抗高血压药物。更重要的是，抗高血压的目标也不同。

能降。

对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。

慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。

慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。

有规律的运动训练，可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布，能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌毛细血管数量增加。

其中，保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养，减少心脏病发率。而毛细血管数量增加促使身体大量贮备着的毛细血管开放，可显著降低血脂血压，徐缓脉搏。

一、运动时心血管系统的反应

1、肌肉运动时心输出量的变化：肌肉运动时循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应，运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。 

2、肌肉运动时各器官血液量的变化：运动时各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。皮肤血管舒张，血流增加，以增强皮肤散热。

3、肌肉运动时动脉血压的变化：运动时的动脉血压水平取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系。

在有较多肌肉参与运动的情况下，肌肉血管舒张对外周阻力的影响大于其他不活动器官血管收缩的代偿作用，故总的外周阻力仍有降低，表现为动脉舒张压降低。另一方面，由于心输出量显著增加，故收缩压升高。

二、长期运动训练对心血管系统的良性影响

1、窦性心动徐缓：运动训练，特别是耐力训练可使静息心率减慢。某些优秀的耐力项目运动员静息心率可低至40～60次／分，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。

2、运动性心脏增大：研究发现，健身锻炼或运动训练可使心脏增大。运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力贮备高。运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。 

运动性心脏增大在一定程度上具有运动专项特异性。经常进行耐力性练习的人，其心脏增大是以心室腔增大为主。经常进行力量性练习的人，其适应表现在心肌增厚。 

3、心血管机能改善：

有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。在安静和运动时均表现为能量的“节省化”。

扩展资料：

人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

运动生理学的研究始于十九世纪末。意大利的A。莫索于1892年发表了有关肌肉收缩的理论。随后，法国的F。拉格朗热于1889年出版了《不同年龄人身体锻炼的生理学》。

此外，英国的F。A。班布里奇和A。V。希尔等人的研究和著作都为运动生理学奠定了基础。其中，尤以A。V希尔所进行的系统研究贡献最大。

美国的P。V卡波维奇、瑞典的P。O。阿斯特兰德、苏联的A。H克列斯托夫尼科夫、H。B。济姆金、B。C。法尔费利、H。H，亚科夫列夫和日本的猪饲道夫等人的研究工作，都为运动生理学的发展做出了重要贡献。

中国的生理工作者程瀚章、蔡翘等人曾先后编著过《运动生理学》。1951年，赵敏学编著了《实用运动生理学》。

引言：运动健身之后血压恢复正常了这个时期其实可以停下降压药了，但是建议先去医院做一下检查，看看你的血压是处于一种平稳的状态，还是只有在运动健身之后血压处于平稳的状态，只要是你的血压保持在平衡状态下是可以停药的。

一、运动健身后血压恢复正常，可以停下降压药

对于高血压患者来说，他们日常生活当中是需要格外注意的，一不小心血压就可能会上升而吃降压药就可以有效的帮助他们降低自己的血压，但是长期吃降压药也并不是很好，所以很多人就会通过其他的方式来降低自己的血压值，有些人就会选择运动健身的方式，大多数人都会在运动健身之后血压恢复正常，不过大家也要长时间坚持，要不然的话这个血压值只能是在运动过后这段时间里面是正常的，其他时间可能还恢复了以往的高值建议大家先运动一段时间，然后配合着降压药的服用之后去到医院进行检查，看看你的血压有没有恢复到正常水平，只要是恢复到了正常水平就不要再吃降压药了。

二、调整自己的饮食，控制自己的作息，然后稳定血压

在日常生活当中，如果说不想让自己的血压增高，那么就一定要调整自己的饮食，饮食以清淡为主，少食辛辣刺激的食物，而且少吃一些盐，吃盐吃的过多，它很有可能就会导致你的血压迅速上升，另外不要让自己熬夜，不要让自己情绪过于激动，只要是能够保持良好的生活作息以及生活习惯，你的血压基本上是会处于一种稳定的状态，要知道良好的生活方式，他对于高血压患者是有非常大好处的，只要是你的血压能够恢复正常证明你已经可以停下药了。

面对血压升高，我们要注意监测和正规检查，确定有无高血压可能，如确定高血压诊断后，需要明确是原发性还是继发性高血压。同时要对高血压进行分级和危险程度分，需在医生指导下制定个体化方案，积极改善生活方式，并配合必要的降血压药物治疗，以长期稳定控制血压，减少并发症的发生。人体的血压处于动态变化中，我们在运动、熬夜、饮酒、饮茶等情况下都可引起血压升高。所以建议血压测量前应安静休息至少五分钟，避免剧烈运动、饮酒、饮茶和饮咖啡，同时要排空大小便。测量时要间隔1～2分钟测两遍取平均值，如血压差值超过5mmHg，则需测三遍取平均值，需在非同日测量三次均高于正常方能诊断高血压。目前我国高血压诊断标准仍以诊室测量血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg为标准。