健身请私教有没有必要

      去健身请教练到底有没有必要呢？请吧，怕教练不专业，怕花钱太多，怕没有时间来；不请吧，怕动作不对受伤，怕器械不会用，怕练好久没效果……那究竟请健身私教有没有必要呢？

　　如果你是初入健身房的小白，对于健身一窍不通，仅凭借着满腔热血就想练出来一副好身材，那么你最好还是请一个健身教练比较好。

      正所谓隔行如隔山，我之前刚开始健身的时候，年轻气盛，就想着跟着一些健身房的大佬偷学个一招半式的就够用了，都是一样的动作，结果对自己的力量把控不到位，大佬推80kg卧推我也跟着推，结果一出杠力量不够杠铃杆直接砸落胸口，好家伙给我疼的，幸好旁边有人帮我扶起来了，要不然我受伤会更严重。

      从那之后我再没有盲目去健身，后来去北京学习考了教练证书，才知道健身需要了解的东西太多了，包括器械动作，饮食规划，肌肉群发力感等等，就算你们健身房健身教练的水平再差，只要他有证书，基本的一些理论知识储备还是比你多得，请个教练带你准没错。

      不过为了避免遇到无良健身教练被宰，你可以先少买几节私教课；如果后期感觉体验感不错，教练的水平也很高，再敲定长期规划也不迟。

　　如果你是经常健身的健身达人，熟知器械的使用方法，熟悉肌肉解剖，了解饮食搭配，那请教练就是可有可无的事情了，因为不请教练自己一样可以练得很好，干嘛多花那份钱呢。

      如果你是需要做产后恢复的妈妈和之前有过运动损伤的人（如腰间盘突出，膝盖积液，半月板受伤等等），这一类特殊人群是必须要请教练的，因为他们首先是以恢复身体机能为主，之后才能正常锻炼，自己盲目训练受伤的风险性很高，要找指定的普拉提教练和康复教练比较好。

　　所以，健身请私教因人而异，选择最适合你的方式去健身。当然，私教更多的只是起一个辅助监督作用，最终你的健身目标还是得靠自己坚持不懈的努力才能达成哦～

如果你已经确定去健身了，那么最好还是请私教！

我现在就在健身房上班，来给大家说一下我对健身房和私教的感受吧！现在健身撸铁渐渐成为一种时尚，女生向往大长腿、马甲线；男生想想那八块腹肌都觉得有面子。但是健身毕竟还是一项技术活，这项运动不仅仅需要坚持，更需要专业的指导、训练课程安排、健身营养餐的搭配等等，这方面来说私教显然更专业。就好比学生学习，自学和在老师的指导下效果肯定是不同的，同时教练在某种程度是可以监督一下会员，要不健身真的很难达到预期的效果；人都是贪图享受的，吃一点苦都觉得受不了了。请了私教就不同了，那毕竟是还钱买的呀！

我们公司就有很多私教的会员，从办了卡，买了私教半年内被说来锻炼了，就连会员卡都没有来激活。但是如果买了私教课的会员出勤率就高了许多，可能有一部分因素就是花了钱的吧！因为健身的人群收入水平可以说都是上等的，健身需要时间、金钱和健身的欲望。当一个人处在了一定高的地位和经济基础上，他对生活品质的要求就越来越高，去健身享受更美好的生活就势在必行。有钱人有个通病就是身体不能吃苦，类似变形记相信大家都有看过，那上边的有钱人宁愿多花多少钱都不愿意吃苦，这就是一个现实问题，而健身不同，身体是自己的，没有人能够替代你去健身从而获得强壮的身体。那么既然花钱办卡去健身会所了，说实话真的不差私教这个几万块钱的费用。我们公司的会员基本上私教课平均消费在5万左右，一节课是400元以上的价格，这样看起来是常人无法接受的价格。有钱人只要在私教不断的督促下才能按照一定的训练计划才能起到想要的效果。要不不来健身房锻炼的借口实在是太多了。

更关键的一点就是私教的指导帮助不仅仅是在健身方面，还包括日常是饮食方便。有一个误区就是减肥健身应该少吃肉，这个是错误的。健身后身体比较虚弱劳累，需要补充体力设置蛋白质和水分，基本上我们这边的教练都是吃鲜虾、牛排、蛋白粉等，这是身体所必须的，所有在吃上边要结合好自己的健身计划，健身是靠三份练，七分吃的。

去健身房有没有必要请私教这完全看个人的喜好，因为有的人如果没有私教那么就不好好练习，有的是因为不知道如何练习，而有的则是单纯的为了装一下，那么到底有没有必要请私教呢？小白的看法是有的。具体有以下几个原因。

一、懒惰

现在的人，虽然认识到了自己的问题，觉得自己应该去健身，改善一下自己的身体情况，但是办了健身卡之后，即便是年卡，也一周只有一两次，但是如果有了私教，他会告诉你每天应该做什么，而且会在你训练的时候监督你，督促你每日训练，那么这样就可以很好的帮助你坚持下去，所以帮助你客服懒惰这个大毛病是你找私教最好的理由。

二、对健身不懂

有很多朋友对于自己健身的理解就是去锻炼，去跑步，其实不是的，如果单纯的为了跑步，那么你在户外可以天天你自己跑，怕不安全的话可以买一个跑步机天天在家里跑，既然去了健身房那么就要按照他那里的要求和安排来练习，而你的私教会给你安排的妥妥当当，什么时间该干什么，运动量是多大，运动时间持续多久，这都是有安排的，那么这也会很好的帮助你达到健身的效果和目的。

三、督促自己健身

尤其是现在，有的女生找男的私教，男生找女的私教，不是因为别的，因为毕竟是异性，还是有一定的吸引力的，这样，即便自己的懒惰，自己有各种原因，但是对方的安排，自己都会乖乖的听话的的去完成，所以这样也是对自己的健身有好处的。

所以，小白建议大家，请私教是很有必要的，当然，是在大家能够支付得起的前提下。

健身，请不请私教，还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡，然后又请了一位私人教练，然后就没有然后了，一年去个三五回，也就是玩玩跑步机洗澡，那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持，如果你没有毅力的话，请不请教练，对你来说没有任何区别，而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情，该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡，先去考验一下自己能否坚持，保证一个月至少28天不缺席，每天都在里边运动一两个小时，哪怕只是最基础的器械就可以，不办年卡，不请教练，纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来，那么就进入到健身的第二阶段，本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械，并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的，没有教练的训练，你也可以玩得转，这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了，至少要保证自己每个月20天不缺席，坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来，养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身，可以将你的运动细胞完全开发出来，同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动，这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础，让自己能够坚持运动，并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显，单纯的加大运动量，还会对体型造成破坏。在这种情况下，你就可以考虑请一个私人教练，让他对你进行全面系统的安排规划，一条适合你的健身路线。在教练的指导下，你可以有目的的调整自己的身材，前期积累的体能，可以让你能够完成更多高难度的动作，对于教练来说，有底子的学员更好教，也更容易成型。有了教练的指导，可以少走很多弯路，最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目，脑袋一热一拍，大腿就去了。运动了三五天，觉得太累或者有事太忙，就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处，办会员卡还是请教练，都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步，约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的，当你养成了健身的习惯，无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目，健身真的不是一天两天就可以达成的，都考验一下自己，弄清自己的想法，这样对你是很有好处的。