王广成今年几岁？他几岁开始练健身舞蹈？

35岁，很小的时候就开始跳舞

王广成出生在江苏南京，从小就学习跳舞。王广成曾经在部队当了六年的文艺兵，之后他参加了全国的健美操比赛，得了冠军，从此踏上了专业健身操的道路。

当一种叫做尊巴（Zumba）的时尚健身课程在美国风靡开来时，王广成就自费去了美国，跟着尊巴的核心团队学习如何健身。由于尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方式，因此对音乐的要求很高。王广成恰好是凤凰传奇的歌迷，因此他就希望能把自己喜欢的音乐融入健身操之中。从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素。

2015年3月，国家体育总局推出12套广场健身操舞优秀作品，由王广成编排的广场舞《小苹果》就是其中之一，王广成教练也因此“一夜成名”，被称为“广场舞小王子”。

导读：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

支点 国际英语 改变命运（特别报道）……

Peter老师缔造了无数传奇，

下一个传奇就是你……

01，

她：一个只上过小学一年级，连普通话都说不好，年过36岁，宝妈一簇，找工作处处碰壁，终于当了一名清洁工，每月才800元工资……她发誓要改变命运——跟Peter老师学英语……

只用了2年时间，并且是利用下班后业余时间学习，毕业后她成功面试到涉外家庭做英语保姆，薪水翻了20倍，每年休假5个月，跟着客户，满世界飞。2019年成功入选上海优匠育婴匠人，上海东方卫视《贴心保姆》专题报道她的传奇励志事迹……

02，

他：低学历，零背景，只找到一份酒店保安的工作，被迫昼夜颠倒地上班，工作时间长，收入低，还常常遭人辱骂……他发誓要改变命运——跟Peter老师学英语……

虽然他的英语基础几乎为零，但仅仅只用1年的时间，便能讲一口漂亮的英语。他从保安变成了英语助教老师，2年后成为一名深受欢迎的英语培训老师，人生从此一路开挂……

03，

她：豆蔻年华，渴望高收入，渴望也能拥有体面的身份，渴望际遇浪漫的爱情……只因为没有学历，没有关系，性格内向，只能在餐厅做服务员，她发誓要改变命运——跟Peter老师学英语……

1年的时间，练就一口漂亮的发音和口语，成功面试到长沙新东方，成为一名深受小朋友喜爱的英语老师，梦想成真，从此过上童话一般的幸福生活……

04，

她：18岁， “太保”性格，天不怕地不怕，整天染着黄头发，穿着溜冰鞋……与自己亲妈的关系，那是相当的紧张！

无意中听了Peter老师1节英语课，从此一发不可收拾……1年后，凭借一口流利的英语，面试到深圳一家外企，摇身成为白领女神，与全世界的客户做生意，从此成为年轻人的榜样、妈妈的骄傲……

05，

他：来自内地某偏远山区，没读什么书，没见什么世面，为了想过上更好的生活，随老乡来到了广东，托尽了关系才进了一家小工厂，成为一名普通员工，每天工作12小时，月薪600元，

他发誓要改变命运——跟Peter老师学英语……只用1年时间，练就一口纯正的英语，继而创办了自己的英语培训机构，短短几年时间，拥有5所学校，培训几千名学员，当选 网易 教育 “2016年度教育突出贡献人物”、新化网“2017年底教育卓越贡献人物” ……真的实现了功成名就、励志人生的传奇……

06，

一个2岁半的宝宝，没上过外教班，也没有上双语幼儿园，10个月的时间，英语听说词汇量过千，能唱50多首英语儿歌，能用流利的英语进行日常交流……

你说这样的宝宝，他未来的人生，是否真正拥有了先机？？真正已经彻底赢在了起跑线上？？试问——天底下，哪个父母，不渴望为自己的孩子创造这样的优势呢？？你难道不渴望吗？？？？

像这样的案例还有天很多很多……

为什么她们可以从0基础获得这样的蜕变？

为什么他们/她们都可以在极短的时间内，从门外汉到英语界的传奇？——无论是成人还是婴童？！！都可以讲一口流利的英语？为什么她们可以用英语改变命运？——

因为她们/他们都遇见了同一个人，做了同一件事——报读了Peter老师的英语课程，用他教的方法学习英语！！！

不管你的英语发音有多糟糕，基础有多差，哪怕是0基础……；

不管你年龄有多大，记忆力多不好；

不管你工作有多忙，多么没有时间；

不管你有钱没钱，经济条件多么不好……

只要你能机会跟Peter老师结缘——运用他教给你的正确的方法，在英语的支点上下功夫，你也可以跟她们/他们一样——讲一口流利的英语，用英语改变人生的轨迹，改写人生命运和家族命动的传奇！！

 

 

“给我一个支点，我可以撬动整个地球！”只要你把英语作为一个支点——并在这个支点上下一点点功夫，你就可以“四两拔千斤”，就可以事半功倍、进而改变命运！改写家族传奇，成为励志千万人——甚至是励千万家族的故事……

试问……天底下有哪个父母不爱自己的孩子？

越是家境贫穷的父母，越是更爱自己的孩子，同意吗？！

因为贫穷的父母——更不情愿——让自己的孩子一生过自己一样碌碌无为的生活！！！

给自己一个改变的机会，给孩子搏一个改变命运的机会——给孩子树立一个榜样——换个学法，换个活法，一切都会很不一样！！

 

 

人生没有太晚的开始，今天永远是明天的起跑线！

你的今天，是你过去选择和行为的呈现；你的未来也是你今天选择和行为的呈现……

让我们一起看看Peter老师过去——那些……你难以想象的创举吧……

           徐兵波（Peter）受邀给全校师生传授英语学习法

中国 最会 教英语的英语老师——Peter( 徐 兵波 )老师

                         徐兵波（Peter）

远远超过300位英语老师的老师；

巨星——蒋勤勤的英语老师；

他3岁半的儿子英语听说词汇过千，用流利的英语进行日常交流；

他把100多位工厂普工教成优秀英语老师——改变了他们的人生命运和家庭命运！

他把一名餐厅服务员培养成新东方优秀少儿英语老师；

他把一名只上过小学一年级的清洁工宝妈培养成涉外家庭英语保姆，成为业界的精英和传奇；

 他把一名工厂员工训练成英语校长并获得网易教育“2016年度教育突出贡献人物奖”、新华网“2017年度教育卓越贡献人物奖”……

他就是徐兵波（Peter）老师！

他毕业于北京外国语大学英语专业，从事英语教育工作16年；他培训了近10万名英语学员，培养出300多位英语老师，出版了4本英语专著，创造了真正适合中国人快速突破英语的方法——支点英语学习法和5342口语突破法；

Peter和蒋勤勤课后合影

因为独特的英语教学法，他受到了《南方都市报》、《南方周末》、《广州日报》、《广东卫视》、《山东卫视》、《山东商报》、《东莞日报》……等各大媒体的广泛报道。帮助成千上万的打工仔打工妹学好英语，改变命运。根据他的学生通过学习改变命运的真实故事改编成**《所有梦想都开会》——蒋勤勤担任主演。

以下是部分照片见证——

他独特的英语教学法——得到N位英语大师的高度评价……

疯狂英语创始人李阳老师专程拜访索书并为他致辞。

表演英语创始人、营销魔术师刘克亚老师这样评价他的学习法：

“徐兵波是一位既充满激情又富有智慧的英语老师，他的英语学习法巧妙地融合了人脑的思维模式和行为习惯，让英语学习变得妙趣横生，同时也极大地提高了突破英语的速度，每一位有志将英语变为个人发展工具的学习者，都应该了解、学习，掌握它的英语学习法。“

世界营销之神——杰亚伯拉罕为他点赞并祝福：

“Peter，I hope you help millions of Chinese men, women, young adult maser English and Use that master to make meaningful difference in their lives and their worlds“

由蒋勤勤主演的**《所有梦想都开花》取材于Peter老师的学生通过学习改变命运的真实故事，蒋勤勤学习的英语教材就是Peter老师编著的《突破发音》、《决战口语》等。

然而……他最令人称奇的是——

央冬 花 ， 从清洁工到涉外家庭英语保姆

他把一名只上过小学一年级的清洁工宝妈培养成涉外家庭英语保姆；

他把100多名工厂普工培养成深受欢迎的英语老师；

他把3岁半的儿子英语听说词汇过千，能用英语进行流利的日常交流……

很多人都很好奇——为什么他能把英语教得这么好呢？

徐兵波（Peter）老师这样说——

“给我一个支点，我可以撬动地球“——

英语的发音、词汇、语法都有支点——只要找到了支点，用正确的方法，刻意练习，每个中国人都可以讲一口漂亮的英语。

他说——

“中国学生学习英语违背了语言学习规律，背单词、扣语法，做习题，功夫用错了地方，学不好英语是正常的”！

其实……道理/真想…… 很简单——

想想我们是怎么学会汉语的——在6岁之前，我们没学汉字，没学语法，也没学怎么写，但是……为什么我们都能听能说，流利交流呢？！！——想明白了这一点——你就能明白老师所有的传奇故事了……

如果你依然在痛苦地学英语，

如果你仍然在迷茫中担心——孩子的人生未来——有可能赢在英语的起跑线下……

那么——今天你收到的这份讯息——有可能成为你孩子和家族命运的转折点——这是用金钱无法衡量的选择！！

徐兵波将用他独特的省时、省力的支点英语学习法和十六年的英语教学实战经验——

帮助 你 和 你的孩子 —— 从此摆脱英语学习 困境 ——轻松 攻克 英语 ，成为同学羡慕、学校榜样、家长骄傲的焦点传奇 ！

25堂视频课+10堂音频课

Peter老师将会成为你和你孩子的 英语 随身 私教老师 ——手把手教给你——英语发音、词汇、语法的支点，轻松突破英语听说读写综合能力！

 

 

托尼老师指的是理发师，因为有些理发师都会给自己起一个类似托尼这种洋气的英文名，但是实际上理发手法很差，而且只会让消费者办卡，因此就得来托尼老师的梗，托尼老师主要用于吐槽和调侃理发师的技术以及造型。

赛谱健身学校还不错，听可靠的。

在教育机制上，赛普坚持继续教育原则，为保证每一位从业人员的继续提高，在体能、运动康复、特殊人群、青少年体适能、孕产体适能、老年人体适能领域、管理领域、自主创业领域开设了一系列继续教育专业课程和管理课程。

赛普致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求和私人教练未来职业发展方向的需要，确保我们的从业人员未来职业发展中的继续教育，继续提高。

2008年北京奥运会后，大众健身迎来风口，不断攀升的健身人群为整个健身行业带来巨大的市场需求。林怀慎所在的健身房开了10家店，店面数量多了，对私教的人数需求也跟着增加，俱乐部由此开展了教练内训工作，林怀慎的专业能力让他从一众教练中脱颖而出，成为内训培训师。

“上完第一节课，我特别兴奋，因为我终于找到那种只需要把专业做好、把学员教好的工作了。”站在讲台上的林怀慎完全像是变了一个人，神采奕奕、完全忘我。“有时候投入到没有时间观念，学员不举手说要休息我可能会一直讲下去。”

最近大家最关心的莫过于“赛普证书已在欧洲通用”这件事了，可见赛普与欧洲权威机构 EA(欧洲健身与健康协会EuropeActive)进行合作对赛普学员的影响力非常大。在前几天推送文章中，给大家普及的赛普CPT高级认证已经直接挂钩欧洲三级健身教练了，但现在赛普君正式告诉小伙伴们现在升级了，赛普CPT高级认证直接挂钩欧洲四级私人教练了！

前几天，欧洲权威机构EuropeActive国际审核官Peter Davies千里迢迢来赛普进行考察和交流，并与赛普林院长深入的沟通，经过2天的考察走访，深入了解赛普办学资质和能力，赛普的课程和办学能力等获得了国际审核官Peter Davies的高度评价，认可赛普高级CPT认证符合欧洲四级私人教练的培训标准。

张。根据查询爱企查显示，张少杰，担任郑州阳阳有氧健身舞有限公司等法定代表人，担任郑州阳阳有氧健身舞有限公司等股东，担任郑州阳阳有氧健身舞有限公司等高管。有氧健身舞教练阳阳是河北省邢台市，中国舞蹈家协会注册舞蹈教师。

如何挑选健身教练，对于初入健身房的小伙伴来说，是一个需要慎重思考的问题。

找到一个适合自己的健身教练，要从两个角度去思考

一是从自身思考

二是确定教练的选择

一、明确自身条件

首先自我应该明确，自己去健身房/瑜伽房的目的，是去减脂，增肌，康复还是维持体重，是要肌肥大还是训练有氧。第二就是充分的衡量自身的各方面条件，健身房距离办公室或者住宅的远近，自己的预算，以及最重要的一点：自己坚持健身的可持续性。造成自己健身卡荒废的主要原因，就是在于自身没有做好充分的思考，结果自己钱花了，等于白给。

二、健身教练的选择

（一）教练的体态

健身行业有句话，”作为健身教练，你首先必须看着像个教练“。

作为健身教练，良好的体态是职业化、专业化最有力的广告词。因为一个人的身材，间接的反映了教练本身的自我要求，生活方式，健康理念等，不同程度的展示了教练的水平。

如果作为健身教练身材瘦弱，你还会请他教你把肌肉块练大吗？若果你练翘臀，你会请一个屁股塌的教练吗？

1健身教练的身材，作为客户对健身教练的第一印象，是最直观，最客观的，也是最有说服力的销售。客户不懂得健身，对客户来说，教练的身材是至关重要的。

2当然，身材并不是代表所有，这里是指的身材良好是指有明显的训练痕迹。

若是男性普拉提、瑜伽教练，虽然没有麒麟臂，但是专业素质也可能是过得硬的。我的一位健身老师就是，身材不是很牛，但是理论很强。但是，在健身房、工作室选择教练，明显的训练痕迹，是选择教练的第一关。

3教练的身材，一定程度反应出本身对于健身动作的体验，首先自己会健身，才能引导好会员去进行动作训练。

（二）教练的长期会员数量

一个教练一般都会有专门的长期会员，进行一对一的教学。

一个比较正常的水平是拥有8-12个固定会员。客户的选择，反应了教练的水平，可以作为参考。

但是需要注意的是，拥有会员数越多的不一定最适合你，因为会员多，意味着教练在你身上投入的时间和精力就会降低

毕竟一个人的精力是有限的。如果教练的固定会员达到20个以上，请你要慎重考虑了。

（三）教练的证书

一进入健身房，在最醒目的位置，摆放的都是教练的简介照片，上面附着五花八门的认证。

通过对北上和江浙地区健身房的考察，发现目前健身房里教练的资格认证主要有以下几种：

ACE、nasm、nsca、acsm、ANSA、国职、亚洲体适能、赛普认证、567go认证、亚洲体适能、古德认证等等（认证太多，这里不一一列举）

这里就要注意，目前国内的健身认证鱼龙混杂，一定要辨别清楚，识别出真正有含金量的证书。

不知道谁给这个教练的自信

很多客户并不清楚上面列举的证书到底是何方神圣，再此我个人列出含金量（仅供参考），便于健身客户选择。

1、ACE、NASM、NSCA、CSCS、ACSM、ANSA

2、567go认证、古德认证、乐刻认证

4、赛普认证、国职

5、亚洲体适能、亚洲体适能、亚洲体适能、AAASFP、CBBA （烂大街的，花钱你也能办证的）

（四）教练的人品（划重点）

一个教练，除了专业的技术能力之外，还需要具备最重要的一点，就是职业道德水平。

什么是职业道德水平，简单说就是：清晰的教练和客户的服务与被服务之间的关系！除此之外不会发生此关系之外的事情！

1如果教练请你吃饭，请你喝咖啡，或者送你一些暧昧的物品

2探寻你的个人隐私，卷入你的个人生活或者把你拉入他的个人生活，

3咸猪手，占便宜的低俗教练。

把关系搞得不像教练与客户，也不像朋友，那么，请及时刹车！

抓紧划清关系，或者及时更换教练！