先健身还是先游泳

先健身再游泳好。这个也是要看情况：

一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。

扩展资料

健身是什么

健身是一种体育项目，比如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

1、梦见死去兄弟抓大鸟的预兆

三才甚佳胜，境遇安固，能得下属之助力，易成功发展，地位及财产安全，事事如意，名成利就，幸福长寿之兆。大吉昌

吉凶指数：90（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见死去兄弟抓大鸟的宜忌

「宜」宜看3D**，宜探讨人生重大问题，宜制定出行计划。

「忌」忌哀怨，忌怀疑人生，忌擦玻璃。

3、梦见死去兄弟抓大鸟是什么意思

梦见一只没有毛又不会叫的鸟，表示你可能是受到有钱人的压榨，不过你为了生存也是无可奈何的，只能忍气吞声。而或是你在工作上常被人支使做你不愿意做的事情，而你却不反抗，只能心不甘情不愿的去做。

做生意的人梦见死去兄弟抓大鸟，代表凡事不专心，有意久损失，定再整理后谋业。

恋爱中的人梦见死去兄弟抓大鸟，说明经过多次考验，可望成婚。

梦见死去兄弟抓大鸟，按周易五行分析，吉祥色彩是黑色，财位在东南方向，桃花位在西北方向，幸运数字是4，开运食物是山药。

梦见大鸟，是吉兆。

梦见死去兄弟抓大鸟，这两天的关键词是谨慎。不论你要进行什么作业，都请三思而后行。如果有外出的话，应当避免自驾，免得惹麻烦。

怀孕的人梦见死去兄弟抓大鸟，预示生男，慎防流产。

梦见鸟，说明做梦人的内心比较快乐。

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

本命年的人梦见死去兄弟抓大鸟，意味着大致平顺，有口舌是非，一切有信心，不听谣言。

怀孕的人梦见死去的兄弟抓，预示生女，冬占生男，慎防动胎气流产。

梦见死去的兄弟抓鸟，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸运数字是3，桃花位在正西方向，财位在西北方向，开运食物是汤圆。

梦见死去的兄弟抓鸟，爱惜自己的一天！尤其关注自己身体的美丽，前期熬夜、对电脑过多引起体形变糟、皮肤变差的话，这两天会去参加健身运动、做做FACIAL给补回来呢！也愿意读书来充实自己的心灵，不过往往是为了提升自己气质之用！

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

梦见抓鸟，是做梦人发财、交好运的吉兆。

出行的人梦见抓小鸟好像给大鸟抓，建议改变日期出发、遇水小心。

出行的人梦见死去的兄弟抓，建议可能顺利外出，水边小心。

怀孕的人梦见死去的兄弟抓鸟，预示生女，顺利，母子平安。

出行的人梦见兄弟死去，建议快去快回无事，慢了或变更则不利。

梦见抓鸟，这是交好运的预兆，预示最近能够把握机遇，有发大财的征兆。

1、梦见依偎大鸟的预兆

基础坚固，毫无变动，如立盘石之上发展，达成目的，向上进取，努力奋斗，容易成功富贵，顺利发展，安泰健身长寿。大吉昌

吉凶指数：99（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见依偎大鸟的宜忌

「宜」宜去公园，宜注重细节，宜酒后吐真言。

「忌」忌回家吃饭，忌还信用卡，忌摄影。

3、梦见依偎大鸟是什么意思

怀孕的人梦见依偎大鸟，预示生男，夏占生女。夫妻不睦，不可堕胎。

恋爱中的人梦见依偎大鸟，说明误会化解之后复归于好，婚姻可成。

梦见依偎大鸟，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是8，桃花位在正东方向，财位在东南方向，开运食物是粥。

梦见依偎大鸟，这两天的你比较喜欢独自行动！周围的人事给你一种被束缚的感觉，使你有冲出去的打算。但实际情况往往是，在外面转一圈之后，自己又跑回来。你还是眷恋着人群中互相依偎的甜蜜气氛的，不要和自己的天性怄气，白费力气了吧！

出行的人梦见依偎大鸟，建议途中有凶灾，延后日期再出行。

本命年的人梦见依偎大鸟，意味着财物平顺无损失，烦心的事较多，家庭运不佳。

做生意的人梦见依偎大鸟，代表财物损失不利，宜守旧，不可再投资。

梦见鸟，说明做梦人的内心比较快乐。

梦见一只没有毛又不会叫的鸟，表示你可能是受到有钱人的压榨，不过你为了生存也是无可奈何的，只能忍气吞声。而或是你在工作上常被人支使做你不愿意做的事情，而你却不反抗，只能心不甘情不愿的去做。

梦见大鸟，是吉兆。

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

出行的人梦见蛇依偎，建议游伴太多，改变行程延期回来。

上学的人梦见依偎男人，意味着文科或口试多加小心。否则难录取。

出行的人梦见依偎男人，建议不外出为妙。

做生意的人梦见制服大鸟，代表阻碍太多，不能顺利，须整顿再开始。

怀孕的人梦见依偎男人，预示生男，春占生女，慎防胎儿过重，难产。

梦到自己的父亲，意味着遇到困难，想寻求别人的支持。

本命年的人梦见依偎着父亲，意味着小心说话，祸从口出，慎防损伤之灾。

女人梦见蛇，自己和孩子都会病倒。

本命年的人梦见依偎女人，意味着宜守不宜进、慎防先得后失，谦让得福。

1、梦见雨天两只大鸟落在窗台的预兆

以坚志毅力，克服艰难，达成功扩展，身心皆健，若生辰之原命喜金水者，得此名获。但人、地两格其一是凶者，则虽也能成功发展于一时，但终因急变而逐渐的没落崩败或失和、孤立或遭遇危身灾险。中吉

吉凶指数：90（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见雨天两只大鸟落在窗台的宜忌

「宜」宜存钱，宜晚饭少吃，宜健身。

「忌」忌看展览，忌游泳，忌当机立断。

3、梦见雨天两只大鸟落在窗台是什么意思

梦见雨天两只大鸟落在窗台，看起来是精神集中力都很不错的一天。颇适合专心读本书、研究较高深领域的知识。或是需要细心与专心的精巧手工艺创作。用来做需要用心的事情最刚好。爱情上也有好迹象喔，经过爱情长跑的情侣可望开花结果，将可获得家人的理解祝福呢。

恋爱中的人梦见雨天两只大鸟落在窗台，说明有诚信心对待婚姻可成。

梦见在雨中登山，提醒你人际关系可能会有麻烦。除了跟朋友会产生分歧，让你们的友情有些裂痕外，与师长、父母、兄弟姐妹间的沟通可能也有些不大顺利，或是感情有些淡漠，令你感到有些孤独。这个阶段要避免固执己见，要虚心待人接物。

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

怀孕的人梦见雨天两只大鸟落在窗台，预示生男，夏占生女，慎防流产。

做生意的人梦见雨天两只大鸟落在窗台，代表平顺赚钱，冬来不利，宜谨慎小人。

本命年的人梦见雨天两只大鸟落在窗台，意味着不可大投资、慎防小人设计陷害，运势不顺。

梦见自己在雨天外出，你可能会得到几天愉快的假期。

梦见雨天两只大鸟落在窗台，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，财位在西北方向，桃花位在正西方向，幸运数字是6，开运食物是豆芽。

做生意的人梦见家里飞来两只大鸟，代表顺利得财，不可扩大投资，守旧赚钱。

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

梦见自己受伤，一方面表示你对身体健康状况的担心。另一方面，预示你会有意外的收入，经济状况得以改善。

本命年的人梦见两只大鸟，意味着闲来无事少外出为妙，平顺而过。

本命年的人梦见白色大鸟受伤落在我面前，意味着贵人扶助顺利如意，慎防小人背信。

本命年的人梦见大鸟落在肩膀，意味着犯破财，盗失财物，朋友背信，诸事不顺。

男人梦见煤，可能会遭遇贫苦和纠纷，应该及早储蓄，宽以待人。

梦见捉住两只大鸟，新月份的开始就是沟通运不错的一天。有什麽困扰的事找个人商量看看，应该可以一口气将它解决掉。而爱情方面积极的约对方或拜托朋友邀约也都会有善意的回应。但工作上需小心疏忽犯错的可能，尤其是与数字、契约条款相关的文件，最好在提出前再做一次确认。

出行的人梦见家里飞来两只大鸟，建议遇风则延后出发。

梦见大鸟，这是吉兆，预示的是近期心情愉悦，幽默感大好，勇气和胆识过人，在生意上容易取得成功，发展顺利，体魄杠杠的棒!

梦见大鸟，是吉兆。

鸠兹大鸟商标总申请量3件

其中已成功注册0件，有0件正在申请中，无效注册3件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，鸠兹大鸟还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第41类（教育培训、文体活动、娱乐服务）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）