健身之后喝柠檬汁碳酸饮料可以么?有好处还是坏处,有什么坏处?

健身之后喝柠檬汁碳酸饮料可以么?有好处还是坏处,有什么坏处?,第1张

健身后是不可以喝碳酸饮料的。

原因是:饮料中过多的糖分被人体吸收,增加了热量,长期饮用会引起肥胖,而且易上瘾。

喝一点也不可以,一天喝一听,一月胖十斤,既然打算减肥了就要坚持下去:

如果真忍不住要喝碳酸饮料,就用脱脂牛奶,或者酸奶,果汁来代替,但量也不能过大。

不能边喝边跳,跳完30分钟才能喝水但也不能喝太急,对心脏不好,并且跳完半小时后才能洗澡运动完了不能一下喝太多。少量多次的补充水分最好。

运动时也可以同步补充水分运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候,我们都要大量的排汗。水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。

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