运动时是呼吸是用嘴还是用鼻子 做举杠铃 懂的回答 啊 分.

运动时是呼吸是用嘴还是用鼻子 做举杠铃 懂的回答 啊 分

一般都是用鼻子呼吸，除非有鼻炎或者其他不适宜用鼻子呼吸的问题发生。但是在做大负荷运动或者长跑、单车等耗氧量大的运动时，可以在呼气的时候辅助用口吐气，以加快氧气周转速度，即使这样仍然不推荐用口吸气。可能你呼吸习惯了，但是调整过来后就可以适应。

练哑铃的时候,是用嘴呼气还是用鼻子啊？

呼吸急促的话，该用嘴呼吸就大口拨出来吧，对身体没什么影响。

健身的朋友问问做无氧运动时是用嘴吸气还是鼻子吸气

无所谓是用嘴还是用鼻子呼吸，我相信稍微锻炼一下后你就不得不用嘴呼吸了。

杠铃卧推 呼吸时用嘴呼气和吸气好 还是用鼻子呼气和吸气好。谁知道说一下呀谢谢。

关键是要有节奏，一次呼吸做一次或是多次要根据自己的情况而定，呼气方式都可以的，愿你早日成功

做藏地瑜伽五式时是用鼻子呼气还是用嘴巴吐气？

瑜伽的呼吸分为五种，自然呼吸法，横膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法简单的介绍：

1 自然呼吸法是我们出生时呼吸流畅不受抑制的，通过鼻腔呼吸。2 横膈膜呼吸法即平时说的腹式呼吸，吸气除了下腹部升高，胸廓也向两侧扩充套件，为呼吸创造更大的空间3 完全呼吸法，吸气收紧下腹部，呼气保持胸部扩充套件，将空气慢慢排出。4 喉呼吸，使气流通过喉头后端时发出声音。有节律地呼吸时，这种声音就像海浪一样。5 鼻孔交替呼吸法，用无名指压住左鼻孔，鼻子深吸气然后用大拇指压住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 气，无名指压住左鼻孔，松开大拇指右鼻孔深呼气。放开左鼻孔，用左鼻孔深呼气，屏住呼吸。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐的表达，而呼吸法则是我们建立这种连线的媒介。

女生跑八百米是是用嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好，专业和有经验的亲回答一下偶

用嘴呼吸，要有一定频率、和步调一致

请问游泳呼吸是用嘴好还是鼻？

不会的。在陆地上用鼻是为了过滤空气浮尘；但是在水面的话，就不至于了。而且小水花极易呛鼻的。

如果你真的去水里实践一下就会发现，游的过程中你的鼻腔那个瓣膜是不会开启的，就是说，口鼻是不通的。通了的时候呼吸就会呛水了。当然用嘴呼吸难免会喝水，但是我想没有人在学习游泳的过程中不喝水的。就算是菲尔普斯索普霍根班德以及从前的波波夫，训练的过程中也肯定会不小心的喝水的。

1500m长跑一般怎么呼吸？用嘴还是用鼻子？是跑一步呼吸一次嘛，我想考2级运动员

长跑尽量鼻子呼吸，有跑三步一吸，三步一呼，或许是三步一呼，两步一吸！当然随着水平的提高呼吸也许会更长，不过也要看比赛的激烈程度，激烈的比赛可能完全被用口呼吸要保证氧气的供应

吸菸是用嘴吸危害大，还是用鼻子危害大？

常吸菸的朋友都知道，当烟雾储存口腔，可以用鼻子吸出来。当初是跟别人学的，两条烟雾从嘴里慢慢进入鼻孔。但是，到底是用鼻子吸危害大呢，还是用嘴直接吸肺里危害大？烟焦油从鼻子进入肺部应该危害小吧，因为鼻毛会阻隔一部分。但是又怕以后鼻子因为吸菸产生不适，哪位朋友解答下…

嘴。

首先毋庸置疑的是用什么嘴还是鼻子危害的都是肺。

但是单论嘴和鼻子，用嘴危害大。因为经常吸菸容易产生咽炎，就是在风大的时候、早晨刷牙的时候会有恶心干呕的症状。这就说明患咽炎了。

所以吸菸不仅伤肺，还会引起连锁反应。咽炎一旦严重是除不了根的。

　　给我最敬佩的运动员写封信2008-08-25 16:42

　　我的偶像——菲尔普斯：

　　您好，亲爱的菲尔普斯先生。奥运会上您出色的表现，不仅使您一下子变成了泳坛巨星，而且更有力的推广了游泳对全民健身的普及性。您在水中那英姿飒爽的身影，给我们奉献了一场举世绝伦，无与伦比的视觉盛宴。

　　“付出了别人没付出的努力，才能得到别人没得到的收获”我觉得这句话用在您身上在适合不过了。我知道您是一个天生的畸形——臂长，腿短。所以你每天分四组训练，每一组就有两万米的腿部训练，每天仅腿部训练就有八万米，而你却没有被这所震倒，仍坚持不懈。这八块金牌，只属于您这样的人。并且告诉我们只要有梦想，只要去努力，这世界上，没有不可能！

　　在争夺第七枚金牌时，出现了为001秒的差距的争论，可最后，你还是靠自己的实力，多的了这枚金牌。这又告诉了我们：只要你正确，无人可挡。

　　在这第29届奥运会上你成了一个夺金亮点，你不仅有实力，而且有一种坚持不懈的奥林匹克精神，这种精神时常激励着我——向着下一个目标，进发！

　　祝：

　　身体健康，下届奥运会，再度夺金

　　中国济南经五路小学 孙一

　　2008年9月24日

　　给我最敬佩的运动员写封信2008-08-25 16:42

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　　2008年9月24日

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　　我的偶像——菲尔普斯：

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　　中国济南经五路小学 孙一

　　2008年9月24日

        菲尔普斯男子中学是一所独立的寄宿制高中，校园坐落在历史悠久的郊区，占地70英亩，四周拥有开阔的草场， 运动场， 网球场和赛马训练场。

        学校特色：菲尔普斯男子中学是一所独立的寄宿制高中，校园坐落在历史悠久的郊区，占地70英亩，四周拥有开阔的草场, 运动场, 网球场和赛马训练场。学校设施包括9所男生宿舍, 小教堂, 体育馆,健身中心, 计算机教室和自然实验室,艺术教室, 礼堂, 餐厅, 图书馆, 学生中心, 学生休息室, 学校商场以及暖房，并提供7-PG年级的课程。学校致力于为那些寻求学术成就、个性化和社会化的男孩子提供独具特性的教育。通过强化环境，小班化和日常辅导，让每个男孩子都可以的到全面的发展。学校的首要任务是在每一个情况下都能建立一个充满关爱的、细腻的氛围。菲尔普斯男子中学认为人类的道德教育史教育的重要部分，学校的使命-教育、思想和身体素质是核心。

        课程设置：英语精读、英语阅读拓展、数学、代数1-2、几何、微积分入门、代数入门、微积分、健康保健、地球科学、环境科学、生命科学、生物、化学、物理、地理、美国政府和哲学、世界文化1-2、美国历史1-3、西班牙语1-3、艺术、体育等

        课外活动：学生可以选择体育, 音乐, 戏剧, 国际象棋, 计算机, 艺术工作室, 摄影, 木工, 年刊或骑马。合格的学生还会被任命为学生会服务或担任宿舍管理人员。周末有丰富多彩的活动项目，包括：观看专业的体育赛事, 户外活动, 观看音乐会, 参观博物馆, 购物及观光旅行。

体育运动：校际运动包括英式足球,越野赛跑,篮球,高尔夫,网球,棒球,和长曲棍球,校内活动包括英式足球,高尔夫,举重,,网球,保铃球,篮球, 排球, 飞碟, 垒球, 跳绳, 攀岩, 武术。

升入院校：凯斯西储大学、伊利诺伊大学香槟分校、印第安纳大学布鲁明校区、匹兹堡大学、普渡大学、威斯康星大学麦迪孙分校等。

        开学时间：每年1月，9月申请截至日：秋季入学申请截止日期2月1号，冬季入学申请截止日期11月1号。

北好莱坞枪战是发生在两名全副武装并穿着防弹衣的银行劫匪（小拉里·尤金·菲利普斯和埃米尔·德克巴尔·马塔萨利努）与洛杉矶市警察局巡警及特警队之间的枪战，这场枪战发生的日期是1997年2月28日。 这场枪战的结局为14人受伤（12名警员及2名平民），2人死亡（2名劫匪，实际情况是一名劫匪开枪自杀，另一个小腿和脚中枪27次，但是警察不把他送往医院，70分钟后因流血过多而死。）。

尽管枪战中2名劫匪被击毙，但这场枪战的总伤亡人数仍然使此次事件成为90年代所有暴力犯罪中最血腥的一个，同时也是20世纪中劫匪最严重的银行抢劫案之一。 两名劫匪为小拉里·尤金·菲利普斯（左）和埃米尔·德克巴尔·马塔萨利努（右），他们都是健身者。 拉力·菲利普斯，当时26岁，是一名房产推销员，已婚，2个孩子的父亲。埃米尔·马塔萨利努的母亲经营着一家精神病院，他在那里长大，在他很小的时候，曾被一名病人打成重伤。因为这次受伤，他患有癫痫，并在枪战发生前几周作过脑外科手术。

两人在抢劫劳瑞尔山谷大道的美国银行前曾经抢劫过几个银行。总计抢得约160万美元。在20世纪90年代早期，他们在科罗拉多州的丹佛市抢劫了一辆防弹运钞车。但这次他们只抢到了23000美元。几年以后，他们再次抢劫运钞车，这次他们抢得125000美元。他们的第三次抢劫未能得手：他们试图拦截运钞车，但没有成功，所以不得不放弃。

这次失败的抢劫之后几周，菲利普斯和马塔萨利努闯入了一家美国银行，并抢走了750000美元的现金——这次他们干的不小。在这次之后，他们回到了第二次抢劫运钞车的银行，抢到了790000美元。 拉里·菲利普斯拆开了几件防弹背心，别出心裁的给自己的四肢制作了凯夫拉防弹，他从头到脚的防弹层总重量达到了近42磅（19公斤）。

劫案 监控器拍摄到的劫匪在之前的抢劫案中的样子 上午9点15分，菲利普斯和马塔萨利努抢劫了位于加利福尼亚州洛杉矶市北好莱坞的美国银行分行。当时银行中有10名雇员及32名顾客。菲利普斯和马塔萨利努抢到303305美元，在抢劫中有一名顾客的头部被劫匪用AKM的枪托击伤。一名路过的市民发现了这起劫案，并向洛杉矶警察局15A83号巡逻警车报警。 在银行里，马塔萨利努逼着银行经理打开金库并向一个手提箱里装大概30万美元的现金，菲利普斯在大厅监视。菲利普斯和马塔萨利努想象中能抢得的现金75万，但事实上，正是因为他们之前的几次抢劫，银行减少了现金存放的数目以减少损失。

“就这么点？”马塔萨利努向银行经理喊。在得到经理的回答之后，他随即逼着银行经理打开自动提款机，那里放着很多现金。不过想打开自动提款机也并非易事，因为美国银行的安全委员会在自动提款机上设置了一个长10分钟的延时以防抢劫。但马塔萨利努还是不死心，于是他开始向自动提款机扫射，不过这么做的结果只是把提款机彻底锁死。

当马塔萨利努大发脾气时，菲利普斯决定看看外面的情况，于是他挪向了银行的正门并向外看了看。 这时，警员们也看到了他，在他们看来菲利普斯简直就是个好莱坞式的怪物，他一身黑，而且因为穿着重型防弹衣而显得臃肿，加上他滑雪面罩下的太阳镜，看上去简直就是科幻片里的虫类。之后，警员们请求特警支援。

在银行里菲利普斯和马塔萨利努可能已经猜到一会将发生一场枪战，于是他们把所有的银行雇员和顾客都锁到了银行金库里，在那不会被枪击中。 枪战 拉里·菲利普斯在太平洋标准时间0938时从银行的北门走出银行。埃米尔·马塔萨利努在他之后几秒从南门走出。他们同时发现了银行周围的警员，当时警员们装备有：9mm贝瑞塔92FS手枪、38左轮手枪、雷明顿M870和伊萨卡12吋口径泵动散弹枪。 2名劫匪拥有2只9mm贝瑞塔92FS手枪（就是警枪），5只全自动步枪（其中3只为罗马尼亚制造的AK47），100发的弹鼓，钢芯穿甲弹药（可以打穿防弹背心和汽车）以及3000颗子弹。

交火开始 菲利普斯站在银行门口举起了一支罗马尼亚生产的AIMS突击步枪向银行背面的警员开火。与一般弹药不同，两名劫匪使用的是钢芯穿甲弹，这些弹头可以轻易的射穿警员们作为掩体的汽车和防弹衣，但事实上杀伤力却比警员们使用的空头弹要小，因为钢芯穿甲弹在击中时并不变形。

在菲利普斯的身后，马塔萨利努拖着一手提箱钱跟在后面，突然他发现手提箱开始向外冒红烟。因为，劫匪抢到的钱中有3个用以防止抢劫的染色包。他们抢到的钱变成了废纸，于是马塔萨利努扔掉了手提箱并开始向银行南侧扫射。 包括迪恩·海恩斯上士在内的几名警员卧倒，海恩斯上士通过警用电台报告：“我中弹了…你们最好发布一个战术警报。

于是，全洛杉矶的警察都开始向犯罪现场聚集。 新警察詹姆斯·兹伯拉万当时正躲在一个配钥匙的小亭子后面，那个亭子的位置正对劫匪的火力，詹姆斯趁菲利普斯换弹夹的时候用散弹枪向他开了几枪。 “有9颗散弹击中了菲利普斯。”兹伯拉万回忆道。 劫匪似乎被激怒了，不过不是因为疼痛。菲利普斯转过身，朝着那个小亭子打光了他的75发弹鼓。兹伯拉万在俯身躲避时在后背和臀部各中一枪。同样躲避在小亭子后的约翰·克鲁拉克脚踝中弹。

“就好像是谁用木板突然给了我一下。”，约翰是这么描述那颗击中它的流弹的。在菲利普斯和马塔萨利努继续射击时，兹伯拉万和克鲁拉克放弃了那个小亭子，他们不停的移动以躲避菲利普斯的子弹。克鲁拉克说：“菲利普斯一辆一辆车的扫射，我们就从一辆车后面跑到另一辆车后面。”最终他们成功的跑到银行对面的一个牙医诊所，那里的医生和护士用诊所里的药品和器材给他们的伤口进行了包扎。 菲利普斯和马塔萨利努继续在银行的前门向警察射击。场面完全失控，菲利普斯和马塔萨利努向任何向他们开枪的东西开枪。因为害怕招致一串子弹，许多警员甚至在有机会开枪时都放弃了。

“他会记得你的位置”迪恩·海恩斯中士说：“如果你向他（菲利普斯）开枪，他就会转过身向你扫上50发子弹。他简直就像一只闯入蜂巢的熊，好像根本不在乎我们的子弹似的。” 马塔萨利努并没有像菲利普斯一样穿着那种从头到脚的重型防弹衣。他穿的凯夫拉防弹背心里只插了一块保护板来保护重要器官。枪战开始15分钟以后，马塔萨利努腿部中弹，之后他钻进了逃跑用的汽车里，一辆白色的雪弗兰名人，并从车窗继续向外射击。 与此同时，菲利普斯也在继续射击，他打伤了躲在一棵树后面的马丁·维特菲尔德警官。

在一片混乱中，保卫银行的警察没能找到他，以致他在被送到附近医院救治之前流血达半个小时。幸运的是他最终得以康复。 包括警探文斯·班克拉夫特在内的数名警员开始从银行后身一堵水泥墙后向菲利普斯射击。此时菲利普斯已经移动到银行的北侧停车场，那里停着许多车辆，其中包括马塔萨利努的雪弗兰。当班克拉夫特和其他警员向他开枪时，菲利普斯转过身。

“他转过身看着我，就好像是在说‘你他妈的是谁？’”，班克拉夫特事后说。 之后菲利普斯开始向墙后面的警员扫射，子弹打在墙上，碎末到处都是。扫射过后，菲利普斯看上去很冷静的低头看了看他封在手套上的秒表。这时墙后面的警员们又开始向他射击，于是他捡起AK-47一边走一边继续扫射。 当菲利普斯继续向路口的警车扫射的时候，一发警察打来的散弹几乎把他的脑袋打飞。不过菲利普斯躲得很及时才没有被这颗大号铅弹击中，之后他趴在一辆白色跑车后面更换弹夹。 他开始向银行另一端的警察点射, 随后走到银行的后面并且朝墙后的警察开火 “疑犯从车箱上拿了另一支武器！”

真相 事件中，大约有370名洛杉矶警察局警员被呼叫到现场。 除洛杉矶市警察局外，洛杉矶县警察局和加州高速公路巡警队的警员也参与了这次枪战。在纪录片中，洛杉矶警察局的警官提到了上述其他部门在这次事件中的作用，以及：洛杉矶机场警察局、博班克警察局和洛杉矶校园警卫队。 结果 这次事件突出了警察使用的武器及防护与罪犯使用的武器及防护之间的差距。在影像资料上可以清晰地看到警察的手枪子弹

体坛巨星的体型有多奇怪？看过博尔特菲尔普斯的身材就清楚了

竞技体育是人们生活中的一项调味剂，它能够为枯燥的生活带来一些乐趣。竞技体育发展到今天，在世界体坛上出现了许许多多的优秀运动员，不断刷新着人类纪录。对于能够达到世界顶级赛场的运动员而言，他们之间技术层面的差距并不大，因为经过多年的训练，每个人的技术都几乎达到了极致，谁能够成为世界第一，靠的是天赋和运气。让我们一起来看一看吧。

天赋到底有多么重要，看看菲尔普斯和博尔特就知道了。他们的体型与普通人有些不同，这些不同放在体育运动当中就成为了天赋。体坛巨星的体型有多奇怪？看过博尔特菲尔普斯的身材就清楚了。

菲尔普斯

菲尔普斯被称为水中飞鱼，他在世界游泳赛场上拿到了大量的冠军，奥运金牌对于菲尔普斯来说都不是什么珍贵的东西，可以说菲尔普斯是世界泳坛的一段神话。

那么菲尔普斯到底有什么过人之处呢？最明显的就是他的手臂，菲尔普斯的手臂奇长，三国时期有刘备垂手过膝，菲尔普斯同样如此，他的手臂垂下来超过了他的膝盖，这使得他每一次划水动作比别人更加有效率。

博尔特

博尔特是牙买加短跑名将，也是百米世界纪录的保持着，958秒的百米纪录很难再被打破。博尔特的身高超过了190CM，这样的身高按照常理说是不适合短跑的，但博尔特的大腿很长，非常善于奔跑，步幅大、频率也不算太差，使得他在短跑赛场无人能敌。凡是这种能够创造历史的运动员，他的身上必定有一些旁人没有的特点，这就是天生的运动奇才。

首先是天赋。他的身材天生就是游泳的料，上身长，肩膀宽，手和脚很大，他这个身长过膝犹如刘备的身材导致他走路不太平衡以前经常摔跤（萌萌哒），但是划水的时候却非常平稳，在水里游泳的时候就像是趴在冲浪板上加速。。。别问我怎么知道这样比直接游快的。。。总之他这个身材比一般的运动员都要快，是生来注定要拿冠军的。

然后是心理素质，这点嘛就涉及到比较多的方面。我个人认为欧美人的心理素质向来比亚洲人强一些，原因在于他们从小接受的家庭教育，欧美国家的社会风气，国情等等。想想菲尔普斯自2000年15岁第一次参加奥运会，到2012年之前拿到18枚金牌，之后遭遇了酒驾，禁赛，吸毒，丑闻，双性人性丑闻，荣升准爸爸这些事情，禁赛期间他还因为心理沮丧想自杀而一度进了治疗所，而他今年也就31岁而已，这以上一系列大概一个人一生经历一件就够了吧，面对4年后赛场上突飞猛进的年轻小将们，经历过这些的菲尔普斯还能在赛场上发挥得这么稳，状态依然很好，不得不说他的心理素质真心强大啊。

在禁赛期间他的自我拯救过程也很令人敬佩，一般的运动员其实拿到18金已经可以载入史册了，即使以后发挥不好或者适时退出也已经是个传奇人物了，也有很多这样的例子吧，（我反正是挺烦遇到事情就哭哭泣泣或是直接放弃的男人，完全激不起我的母性。。。）可此人偏偏不服输，努力完善自我，没有放弃训练，也没有止步于之前的成绩，卧薪尝胆6个月再次复出后还是这么强势帅气，彷佛能击败他的只有他自己一人。其实我也找过他的一些训练资料，却没有发现什么特殊的训练方法，但是毕竟年龄这些客观条件摆在那里，背后付出的艰辛一定很难为常人所知。人生在世挫折难免，如何应对，如何在遭遇挫折之后将这些经历化为动力，这才是关键吧。我觉得他真的很man啊再次站在领奖台上自信而霸气的笑容，果然经历过风雨的男人最有味道了。所以菲尔普斯就是天赋异禀➕惊人的意志力➕强大的心理素质的能人典范啊！