健身 吃哪种蛋白粉 最好？ 要全名

吃植物性蛋白粉，就是纯乳清蛋白粉。有美国产的，也有英国产的，但那些更适合欧美体质的人，中国也有一些合资的产品不错，我锻炼时也吃过2桶。建议前期锻炼时尽量别吃，肉类蛋类里的蛋白足够。锻炼中后期在服用蛋白粉

市面上的蛋白粉有名的就那么几个牌子，国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，但从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白，其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头，不要被忽悠了，花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。蛋白质可分为动物蛋白与植物蛋白，动物蛋白与人类的营养结构比较吻合，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品)，所以动物蛋白质要比植物蛋白质营养价值高。蛋白粉又分为增肌粉，乳清蛋白粉，和正氮氮白粉，比较常见的三种，瘦子增肌就用增肌粉，微胖增肌的就用乳清蛋白粉，专业增肌就用正氮蛋白

增肌粉主要的含量就是蛋白和碳水， 乳清蛋白就是高蛋白和低脂肪，正氮蛋白就是更高的蛋白和正氮因子。那蛋白粉的选择呢，其中my protein就是公认非常便宜的熊猫粉，毕竟一分钱一分货，每100牛奶才含有07乳清蛋白，蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高。康比特，欧普特蒙等杂七杂八的差别不大，乳清蛋白的含量虚标，实际含量没那么高，价格也是同类品牌中较贵的，所以性价比不算高。 诺特兰德算是蛋白粉中口感比较好的，肌肉科技选择喝高性能系列的，从吸收效率以及身体去“分梯度吸收”来持续供给蛋白质，会更有效一些比较适合新手。

和军犬有关的**有军犬麦克斯、军犬麦克斯2：白宫英雄、消防犬、犬王、战犬。

一、《军犬麦克斯》

《军犬麦克斯》是由鲍兹·亚金执导，乔什·维金斯、罗比·阿梅尔、托马斯·哈登·丘奇主演的剧情**。该片于2015年6月26日在美国上映。该片讲述了一只从阿富汗战场退役的军犬回到美国后，被它的训练者的家庭收养的故事。

二、《军犬麦克斯2：白宫英雄》

《军犬麦克斯2：白宫英雄》是布莱恩·莱温特执导的美国**，该片于2017年出品。讲述了军犬麦克斯被派到白宫，他遇见了总统的儿子TJ。在俄罗斯总统和他的女儿亚历山德拉的国事访问期间，TJ被要求陪伴她。当TJ和亚力克斯陷入麻烦时，麦克斯前来营救。

三、《犬王》

《犬王》是一部抗日题材影片，叙述的是我军利用军犬攻击敌人的故事。抗日战争时期，西刘村二林家里养了一条狼犬叫海龙，它生了两条幼犬叫大龙和小龙。日本扫荡队头目八木泽化装来偷海龙不成，就安放了炸弹，结果海龙英勇就义。为给海龙报仇，二林带着幼犬到抗日军军犬突击队，经过训练，大龙和小龙成为神勇的军犬。

四、《消防犬》

《消防犬》是由美国20世纪福克斯发行的111分钟喜剧影片。该片由托德·霍兰德执导，乔什·哈切森、布鲁斯·格林伍德、比尔·努恩等主演，于2007年4月4日在美国上映。该片讲述了好莱坞最受宠爱的狗与它的主人因故分开后，成为一家霉运连连的消防站的吉祥物，在它的帮助下，消防队长和12岁的儿子把“斑点狗”变成了全市最优秀的一家消防站。

五、《战犬》

《战犬》由八一**制片厂微**工作室出品，互联网**集团（IFG）星图传媒发行。该影片是八一制片厂在新形势下，为培养锻炼新人推出微**战略的第一部作品。通过退役军犬的真实故事向观众反映一种不抛弃不放弃的军人精神。

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OP比美瑞的好

至少在国外OP的名气比美瑞想点2

不健身的不推荐吃

因为不健身的吃下去只吸收一点点

有点浪费3

一天吃几次看体质而定的

一般锻炼完后半小时一勺粉冲水喝

晚上睡觉半小时前再一勺

如果不练的话

一天一勺绝对够了

蛋白粉是维持人体细胞生长的重要营养素，所以它也是许多人在减肥、健身时的必备产品，不仅能够增强身体的免疫功能，还可以加速肌肉的生长，下面将会介绍排名前10的蛋白质粉，可以供你参考一下。

1、汤臣倍健

2、肌肉科技

3、雅培

4、纽崔莱

5、康比特

6、康恩贝

7、健乐多

8、美澳健

9、美瑞克斯

10、欧普特蒙

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十、欧普特蒙

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品牌介绍：欧普特蒙是美国知名的营养品品牌，从1986年成立至今，一直专注于蛋白粉的经营，通过二十多年不懈的努力，研制出了8大系列，并凭借着它高性价比的优势以及均衡且全面的营养配方，在市场上一直享有非常好的口碑。

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品牌源地：美国

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成立时间：1986年

九、美瑞克斯

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品牌介绍：在蛋白粉十大品牌排行榜中，美瑞克斯始创于美国，从1986年成立至今，一直专注于在高品质营养补充剂产品的经营，为无数的运动健身爱好者带来了优质的产品，并以它独特的Metamyosyn专利配方蛋白，深受无数世界顶尖运动员的喜爱与信赖。

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品牌源地：美国

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成立时间：1986年

八、美澳健

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品牌介绍：美澳健是美国知名的保健食品品牌，始创于2003年，一直专注于营养类产品的开发，并以天然、均衡营养、健康这三大作为首要准则，致力于从每一个制作步骤中严格的要求自己，从配方、原料以及加工过程都有着专人的监控，只为保证带给顾客最为卓越的营养品。

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品牌源地：美国

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成立时间：2003年

七、健乐多

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品牌介绍：健乐多是隶属于汤臣倍健旗下的品牌，始创于2000年，一直是专注于健身、减肥类营养品的研发与加工，涵盖了蛋白粉、增重粉、增肌粉等多个系列。为了提供给广大顾客一个便捷的购物方式，健乐多还在多个电商平台成立官方旗舰店。

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品牌源地：中国

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成立时间：2000年

六、康恩贝

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品牌介绍：在蛋白粉十大品牌排行榜中，康恩贝于1969年所成立，是我国知名的药品开发商，多年来专注于健康营养产品、中药、西药等系列的发展，并凭借着开发、加工、销售等多个环节集于一体的经营模式，创造出了多样化且丰富的医药与营养产品。

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品牌源地：中国

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成立时间：1969年

五、康比特

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品牌介绍：康比特是我国知名的营养食品企业，始创于北京市，从2001年成立至今，一直专注于运动营养食品的开发，并以蛋白粉、增肌粉等系列最为知名，如今更是以创新的技术手段和研发理念，使其产品在市场上的占有率稳居行业的首位。

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品牌源地：中国

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成立时间：2001年

四、纽崔莱

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品牌介绍：纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，多年来专注于营养食品的研发，为此还专门建立了自己的有机种植农场，秉持着天然的种植方式，坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品，致力于用最完善、最科学的经营模式，来给予顾客一流的营养品。

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品牌源地：美国

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成立时间：1934年

三、雅培

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品牌介绍：在蛋白粉十大品牌排行榜中，雅培始创于1888年，是美国知名的营养品企业。很多人提到雅培想起来的可能是它的奶粉，但其实在这百余年的发展历程中，雅培在医疗、婴幼儿食品以及成人营养品等多个领域中都有着出色的成绩，其销量在世界范围内都是出于领先的地位。

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品牌源地：美国

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成立时间：1888年

二、肌肉科技

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品牌介绍：肌肉科技是隶属于盈奥科健公司旗下的品牌，始创于美国，从1999年成立至今，一直专注于蛋白粉的经营，涵盖了黑金浓缩、特纯多个系列，并凭借着高性能的营养功效以及独特的正氮蛋白成分，使其销量连续多年来在美国的减脂类产品中位列第一。

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品牌源地：美国

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成立时间：1999年

一、汤臣倍健

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品牌介绍：汤臣倍健是我国知名的营养品品牌，同时也是广东省的驰名商标，多年来专注于蛋白质、维生素以及矿物质类产品的经营，并凭借着严苛的制作工艺与天然健康的原料，迅速的赢得了市场的认可，成为了我国乃至全世界最为知名的功能性健康食品企业之一。

蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质会被消化分解为氨基酸进入体内，作为肌肉合成的原料。所以蛋白粉能促进肌肉生长，补充人体对蛋白质的需求。国内蛋白粉行业鱼龙混杂，蛋白质含量低，效果差。建议题主尝试下国外健身补剂大品牌，比如欧普特蒙（Optimum），肌肉科技（ MuscleTech）等。国内主流的健身蛋白粉品牌主要是康比特与美瑞克斯两家。对于康比特，国内品牌，价格贵，蛋白质含量低，效果不佳。美瑞克斯，美国牌子，但除了牌子，其他东西全是中国的。国外主流蛋白粉主要包括欧普特蒙（Optimum），肌肉科技（ MuscleTech），国内没有它们的直营店，网上购买的话，可以考虑去PQfitness，这是大型和正规的。