刘德华59岁生日！状态不输小鲜肉，他有哪些保养秘笈？

9月27是天王刘德华的59岁生日，从网络上曝光的照片来看，我们的天王状态依旧很好。并非那种不老男神，而是虽然有年纪了，但看起来却比实际年龄小很多，看上去像四十多的，而且皮肤状态和身体状态都很好。刘德华保养的这么好，都是有秘笈的。

01、不喝冷饮

刘德华二十多年都没有喝过冷水，也不喝太烫的水，只喝温水。并且，从来不吃重口味的东西和很甜的东西。像冰淇淋、奶茶等，我们的天王是一口也不碰。天王还说，如果流汗不多，上洗手间的次数也不多的人，其实是不需要喝那么多水的。会加重肾负担。

02、吃素

刘德华吃素是在老婆朱丽倩的影响下开始吃的。朱丽倩吃素十几年，刘德华吃素差不多有7年的时间了，就连他们而女儿，也是从一出生就开始吃素的。吃素可以保持身材，胃口也会变淡。而且，吃素还能减轻肠胃的负担。张学友也是吃素来保养身体的。

03、好心态

刘德华给人的感觉一直就是很谦虚很低调，心态很好，脾气很好，几乎从不发脾气。这也是他保养的一个好方法。气大伤身，经常发脾气也会影响身体健康。刘德华的心态就很好，一直很平稳，这也是他这么多年一直保持着好状态的原因。

刘德华这么多年依旧这么受欢迎，不仅仅是因为他会保养，有实力，有魅力，关键是他真的很宠粉。本来他有个演唱会，但是没办法办了，于是他就高了一个“爱的连线”线上生日演唱会。对待粉丝，华仔一直都是很尊重的态度。也难怪华仔的粉丝没有一个脱粉的，就连很多娱乐圈的大咖都是他粉丝，比如阿雅等等。

娱乐圈中有很多明星到了中年仍然有着一副令人感到十分羡慕的身材，比如刘德华虽然年近60岁了但他仍然拥有八块腹肌，这也令网友们非常惊讶，感叹自律的人就是不一样。作为普通人，想像刘德华一样自律，也并非无法做到。要做到自律，需要从养成良好的生活习惯、找到运动的乐趣和控制内心的冲动这几点做好。

一、自律的第一步是养成良好的生活习惯。

很多人都不知道如何才能开始自律的生活，事实上想要开始自律就需要从养成良好的生活习惯开始。当今社会有越来越多的年轻人沉迷在网络世界中，就算进入职场工作后，自己有空闲的时间也宁愿花在电脑、平板和手机上，不愿意多动一动。久而久之，懒惰似乎也变成了一种习惯，随之而来的便是熬夜和暴饮暴食。当然，我们都能够理解这个社会给人的压力实在是太大了，如果不找点自己感兴趣的事物来做，生活都会变得黯然失色。如果一部分人选择了这样不健康的生活习惯，那看着自己逐渐变大的肚子和大腿，也是无可奈何的事。不良的生活习惯只会让一个人越来越堕落，为什么不尝试改变一下呢？我们要做到这三点：第一点，管好自己的嘴巴，不要再让自己想吃什么吃什么；第二点，制定好运动计划，并付诸实践；第三点，改掉熬夜的作息。只要遵循这三点，养成良好的生活习惯，便是自律成功的开始。

二、找到运动的乐趣，自律的生活一定能够伴随自己很长时间。

我们在最开始如果动了想健身的心，就一定要行动起来去做。只是计划和想象是不会有结果的，这单纯只是浪费时间。做好决心之后我们就能够开始尝试，可以从自己觉得简单的运动开始，逐渐一点点地增加难度。健身并不是一天两天就能够完成的事情，这个是要坚持很长一段时间的。很多人都想着开始过自律的生活，然而总是三天打鱼两天晒网，坚持不到一个月就放弃了。我想这除了毅力不够之外，还有一点就是他们找不到健身的乐趣。事实上有很多坚持健身很多年的人，他们都是因为找到了健身的乐趣才能够坚持这么久的。健身一定会给自己带来回报，相信这一点坚持下去，多多少少能够体会到这份乐趣的。因此，找到运动的乐趣，自律的生活就能够伴随自己很长一段时间。

三、控制自己内心的冲动是帮助我们实现自律生活的重要环节。

很多人都有过想减肥但是又控制不住自己内心想吃东西的冲动的时候，在这种时候如果能够控制住自己内心的冲动，这一定是实现自律生活的重要一环。有时我们总觉得很饿，想吃零食，这只是一种心理作用，是能够通过我们自己的努力去克服这种感觉的。如果在减肥初期自己一个人实在是容易冲动的话，和朋友约好互相监督其实也是一种方法，等到自己习惯了这种不吃零食也没关系的感觉时，便能够感觉到自律是什么样的了。

自律其实并不难，最重要的是要自己明白自己想要的是什么，并且一定要将这份决心铭记在心中。在最开始一定会有难处，但是能够成功坚持一段时间的话，自律一定会给自己带来甜美的果实。

在这一点上男明星就显得吃亏的多，服装造型等方面可选择的余地都相对较少，所以就促使出了一批比女明星保养得更水灵的男明星。

　　刘德华不老的传奇

　　最近为了开演唱会忙着到在健身房瘦身，到美容院包养的华仔依旧乐不停。你敢相信这个现在在演唱会上还敢大秀肌肉，棱角分明的华仔已经52岁年过半百了吗？要说比女明星会保养，刘德华敢说第一没人敢说第二，真的是娱乐圈不老的传奇。

　　林志颖天生娃娃脸

　　自从给了太太一个感动天感动地的世纪婚礼以后，林志颖对于家庭生活以及小小志的曝光率也明显提高了。最近常常在微博上po父子照的素颜林志颖方法跟当年拍《旋风小子》里那个娃娃脸没有多大的变化，一点都不像是已经为人父的样子。今年34岁的林志颖自爆保养秘籍就是有一个健康、乐观、积极向上的好心态。

　　何炅按部就班

　　即使在演艺圈名气已经不小了的何炅依旧没有放弃北外的阿拉伯语教师的职位，很多同学都在今天表达了对何老师的祝福。已经四十岁有余的何炅被同学吐槽一点都不显老，依旧水灵。何老师坦言自己在保养方面从来不含糊，从清洁到水乳霜再到精华按部就班一步都不少，怪不得何老师到现在都这么水灵呢。

　　张智霖逆生长　　王力宏武打明星

刘德华谈到自己在生活中一直坚持身材管理，就会经常吃一些口味清淡的食物，主持人问他不会腻吗，他说如果腻了就拉起衣服看看自己的腹肌，就不会腻了。

因为他的腹肌非常完美，就是他这么多年一直坚持身材管理的成果，所以这样的腹肌也是让他比较骄傲的，对于艺人来说，他很明白自己要把身材管理作为重中之重，因为身材对于艺人太重要了。今天我们来说一下身材对于艺人有多重要。

一、关系到个人形象

艺人的身材和形象同样重要，一个合格的艺人也应该保持自己的好身材，特别是女明星对于身材管理的要求更要严格一些，所以艺人们在空闲的时间都会积极的去锻炼自己的身体，也会在平日的饮食当中非常注意，他们的自律让他们拥有一个很好的个人形象，在镜头前更加出色。

二、身材好让自己更年轻

身材苗条也会让自己显得更加年轻，特别是一些女艺人，她们都希望自己能够青春永驻，如果身材臃肿的话就会显得有苍老感，看上去就老了不少，这是所有的女明星都不愿意看到的结果，所以她们对于自己的身材格外重视，也明白一个很好的身材对于艺人的重要性，所以她们在生活中严格要求自己的饮食、运动，能够让自己保持好的身材。

三、身材好也会让自己的状态更好

其实身材好还关系到一个艺人的状态，这关系到一个艺人的前途，如果一个艺人没有很好的状态，那么就没办法投入到紧张忙碌的工作当中，那么他就会在娱乐圈中失去很多的机会，所以艺人都想保持自己最好的状态。

你们认为身材对于艺人有多重要呢？欢迎在下方留言评论一下。

60岁的刘德华，为何还能状态就像小伙子一样？

在五十九岁近六十岁这个年龄阶段的男人，身上那种常见的衰老和疲态，依旧是活力四射朝气蓬勃，时光好像在这个男人脸上定格了一般，60岁的刘德华和50岁的刘德华，没有任何的区别，让人好像又回到了当年是那个四大天王光芒闪耀的时代。

刘德华从来不是天赋型选手，曾被嘲笑唱歌不如张学友，跳舞不如郭富城，演戏不如黎明。但在四大天王中，刘德华却是从未淡出过大众视野，是真正红了一辈子的优质偶像。

《拆弹专家》中刘德华饰演的角色身材体型保持得特别好，就如影片中表现的一样，受伤的刘德华，为了恢复到受伤前的身体素质，一直不停地坚持锻炼！经过自己不断的努力，身体素质比受伤前还好！

影片中刘德华清爽朝气一点也不油腻，体态轻盈飘逸，打戏利落流畅，比很多小年轻都挺拔有精气神，男性魅力爆棚，刘德华本身也是很多人的偶像和梦中情人，国民度和路人好感度高，这个没法换算到别人身上的，他本身就是个符号。

1、身材管理

从健身的照片也不难看出刘德华平时经常锻炼，他身材精瘦完全没有老年发福的趋势，四肢的肌肉线条更是优秀，小腿健硕；并且他保养得也很好，下颌线明显，脸部没有松弛，这状态完全似小伙啊。

动的时候手腕都暴起了青筋，可见力量有多大，腿部的肌肉也很明显，看着非常干练有精神举起铁来却一点都不输年轻人，动作标准，表情从容，再加上他当天的造型，和黝黑的皮肤，真的是超man的，一点都看不出快60岁的人！

虽然刘天王已经是快要60岁的老人了，但是他举起铁来却一点都不输年轻人，动作标准，表情从容，再加上他的造型，和黝黑的皮肤，真的是超man的。

2、饮食管理

刘德华在节目中透露出保持身材的秘方，首先是自律。刘德华透露为了保持好身材，他坚持一天三顿吃谷类产品，搭配原味乳酪和白水煮鸡肉。他还强调自己几乎全年都是这样吃的，此话一出直接惊呆了一旁的主持人。

当被主持人问道长期这样吃下去不会腻吗？刘德华想都没想就回答：不会。随后他解释说，要是腻了看到自己的好身材就好开心，觉得吃什么都是香的，不得不说，华仔的回答太可爱了。拥有好身材的刘德华也丝毫不吝啬他的腹肌，开演唱会时，他的穿着都比较大胆前，大秀好身材，引得全场粉丝惊叫连连。

正因为在意自己的身材和外貌，所以刘德华更加严格要求自己，保持着健身的习惯，并且饮食清淡，所以才有这么好的状态。

刘德华可以说是几代人的偶像，如今60岁了依然保持着最好的状态，魅力不减当年，愿他艺术之树常青！

 6月7号，有网友分享刘德华最新动态，表明他现已低调到北京，参加央视节目的录制。一同晒出的还有刘德华与郭德纲的合影，这两人稀有同框，立刻在网上引起热议。画面中，刘德华仍然拥有一头漆黑浓密的头发，尽管眼角已有显着的鱼尾纹，但他的精神状况很不错，身段保养妥当，精瘦英俊看着很年青。周围的郭德纲身段发福，显得比较壮，一件黑色T恤像是紧身衣。

       

华仔60岁都比40多岁的郭德纲看着年轻

背景里有一面巨型玉雕画，用深色木头装裱，看着感觉价值不菲。房梁上有金色龙纹，摆着的木沙发上也有精致的雕花，小桌上还有瓷瓶，整个风格古色古香，豪华似宫殿。两人选在这样的当地聚会，足以看出他们对互相的垂青，谈的工作应该也很重要。1961年出世的刘德华与1973年出世的郭德纲同框，这张合影中却看不出12岁的年龄差，乃至网友们感叹“华仔60岁都比40多岁的郭德纲年轻”。不得不说，刘德华的颜值十分抗老，这么多年过去越来越有魅力，不愧是一直红到现在的国民偶像。

       

刘德华最喜欢秦霄贤和尚筱菊

郭德纲的状况则是正常48岁中年男性的姿态，单独看没什么问题，和那些冻龄男星一同出现时才会显年龄。不过他是相声圈的，我们看的也不是他这张脸。关于两人的这次碰头，郭德纲在6月6号晚上的《德云社收官答谢会》里现已泄漏过。直播里，郭德纲亲切地称呼刘德华为“刘大爷”，说到自己前一天吃饭，“刘大爷”直言不讳地表明自己喜欢德云社里的两个人，一个是秦霄贤，一个是尚筱菊。他还和刘德华约了下一次饭局，预备喊上弟子们一同。郭德纲在答谢会的直播后面持续爆料，于谦要拍电视剧，他自己打算拍**。不知道他和刘德华碰头是否与**方案有关，我们都很希望他们能合作。

       

两个人估计是简简单单的吃顿饭

早在2013年，刘德华参加《杨澜访谈录》时泄漏，自己最想演相声艺人，由于他觉得相声艺人的故事很特别。相声从鼎盛到衰落，艺人们坚持多年终于从头让相声再次火起来，这中心会发生许多故事。此后多年，刘德华都没能完成自己的这个愿望，直到2019年他与郭德纲碰头，当时同场的还有导演韩三平。简直所有人都以为刘德华要和郭德纲合作，但这一猜想至今都未完成。这次刘德华到北京录节目，与郭德纲盛大相聚，两人还约了下一餐。不管是单纯叙旧还是谈合作，都说明他们的关系很不错，也期待两人协作的好消息。

瘸腿的秘密就是刘德华前面用假腿，后面将自己膝盖弯着走路。看《拆弹专家2》的时候其实很多观众都在猜测刘德华到底怎么瘸腿的？是特效还是包上了腿，而刘德华则是诙谐的回应：真的瘸了。不过通过片花可以看出，刘德华的瘸腿扮相其实非常艰辛，因为他需要在自己的膝盖上安装剧中的假腿，然后真腿在后面半翘起做特效，同时还需要坚持这样的扮相跑步、大跳等等。其实这也是为什么《拆弹专家2》被删减了很多剧情，但是评分和票房依旧很高的原因，从刘德华艰辛的假腿扮相就可知，这部**的质量很高。

瘸腿特效

刘德华在剧中的瘸腿是完全失去了左膝盖以下的腿，所以他的小腿部分都是假肢。因为剧中的瘸腿太过真实，所以很多观众纷纷留言询问，到底瘸腿是怎么做的？甚至大家还调侃，刘德华如此敬业，不会真的没有腿了吧。虽然大家是开玩笑，但是可以看出刘德华的扮相真实程度太高了。而在**中，其实刘德华是将腿部翘起，然后在膝盖下方安装了假肢，而后面的小腿则是包裹上绿布通过后期特效隐藏。因为只有这样做，才能让刘德华的腿看起来是真的瘸了，但是现实中拍摄难度非常大。

敬业假腿做动作

这条腿的制作难度本来已经很高了，但是刘德华还需要在剧中用这样的动作健身、跑步以及完成动作，就是这样的真实才能让观众看不出来瘸腿的秘密。刘德华需要弯着膝盖用假腿完成剧中的特训，需要在平地上表现得像正常人一样走路，甚至**中还有很多高难度的动作都是这样完成的，就连导演都惊呼刘德华真是太敬业了。表面看刘德华健步如飞，其实背后他摔了很多次。

高质量影片

也正因为刘德华以及演员们的演技都认真敬业，《拆弹专家2》的评分越来越高。刘德华不仅瘸腿引赞叹，他在剧中还放弃了多年来营造的好人形象，饰演一个多重性格的潘乘风，表面是英雄，其实多疑、阴鸷，最后慢慢成为心腹大患。其实刘德华“瘸腿”的秘密就是敬业，面对高难度的特效假腿他健步如风，表面笑着应对粉丝们的各种问题，其实背地里受伤了很多次，提前练习保持最佳的状态。