刘德华和郭德纲在北京聚餐，前者大12岁却被赞更年轻，他是如何保养的？

 6月7号，有网友分享刘德华最新动态，表明他现已低调到北京，参加央视节目的录制。一同晒出的还有刘德华与郭德纲的合影，这两人稀有同框，立刻在网上引起热议。画面中，刘德华仍然拥有一头漆黑浓密的头发，尽管眼角已有显着的鱼尾纹，但他的精神状况很不错，身段保养妥当，精瘦英俊看着很年青。周围的郭德纲身段发福，显得比较壮，一件黑色T恤像是紧身衣。

       

华仔60岁都比40多岁的郭德纲看着年轻

背景里有一面巨型玉雕画，用深色木头装裱，看着感觉价值不菲。房梁上有金色龙纹，摆着的木沙发上也有精致的雕花，小桌上还有瓷瓶，整个风格古色古香，豪华似宫殿。两人选在这样的当地聚会，足以看出他们对互相的垂青，谈的工作应该也很重要。1961年出世的刘德华与1973年出世的郭德纲同框，这张合影中却看不出12岁的年龄差，乃至网友们感叹“华仔60岁都比40多岁的郭德纲年轻”。不得不说，刘德华的颜值十分抗老，这么多年过去越来越有魅力，不愧是一直红到现在的国民偶像。

       

刘德华最喜欢秦霄贤和尚筱菊

郭德纲的状况则是正常48岁中年男性的姿态，单独看没什么问题，和那些冻龄男星一同出现时才会显年龄。不过他是相声圈的，我们看的也不是他这张脸。关于两人的这次碰头，郭德纲在6月6号晚上的《德云社收官答谢会》里现已泄漏过。直播里，郭德纲亲切地称呼刘德华为“刘大爷”，说到自己前一天吃饭，“刘大爷”直言不讳地表明自己喜欢德云社里的两个人，一个是秦霄贤，一个是尚筱菊。他还和刘德华约了下一次饭局，预备喊上弟子们一同。郭德纲在答谢会的直播后面持续爆料，于谦要拍电视剧，他自己打算拍**。不知道他和刘德华碰头是否与**方案有关，我们都很希望他们能合作。

       

两个人估计是简简单单的吃顿饭

早在2013年，刘德华参加《杨澜访谈录》时泄漏，自己最想演相声艺人，由于他觉得相声艺人的故事很特别。相声从鼎盛到衰落，艺人们坚持多年终于从头让相声再次火起来，这中心会发生许多故事。此后多年，刘德华都没能完成自己的这个愿望，直到2019年他与郭德纲碰头，当时同场的还有导演韩三平。简直所有人都以为刘德华要和郭德纲合作，但这一猜想至今都未完成。这次刘德华到北京录节目，与郭德纲盛大相聚，两人还约了下一餐。不管是单纯叙旧还是谈合作，都说明他们的关系很不错，也期待两人协作的好消息。

娱乐圈中有很多明星到了中年仍然有着一副令人感到十分羡慕的身材，比如刘德华虽然年近60岁了但他仍然拥有八块腹肌，这也令网友们非常惊讶，感叹自律的人就是不一样。作为普通人，想像刘德华一样自律，也并非无法做到。要做到自律，需要从养成良好的生活习惯、找到运动的乐趣和控制内心的冲动这几点做好。

一、自律的第一步是养成良好的生活习惯。

很多人都不知道如何才能开始自律的生活，事实上想要开始自律就需要从养成良好的生活习惯开始。当今社会有越来越多的年轻人沉迷在网络世界中，就算进入职场工作后，自己有空闲的时间也宁愿花在电脑、平板和手机上，不愿意多动一动。久而久之，懒惰似乎也变成了一种习惯，随之而来的便是熬夜和暴饮暴食。当然，我们都能够理解这个社会给人的压力实在是太大了，如果不找点自己感兴趣的事物来做，生活都会变得黯然失色。如果一部分人选择了这样不健康的生活习惯，那看着自己逐渐变大的肚子和大腿，也是无可奈何的事。不良的生活习惯只会让一个人越来越堕落，为什么不尝试改变一下呢？我们要做到这三点：第一点，管好自己的嘴巴，不要再让自己想吃什么吃什么；第二点，制定好运动计划，并付诸实践；第三点，改掉熬夜的作息。只要遵循这三点，养成良好的生活习惯，便是自律成功的开始。

二、找到运动的乐趣，自律的生活一定能够伴随自己很长时间。

我们在最开始如果动了想健身的心，就一定要行动起来去做。只是计划和想象是不会有结果的，这单纯只是浪费时间。做好决心之后我们就能够开始尝试，可以从自己觉得简单的运动开始，逐渐一点点地增加难度。健身并不是一天两天就能够完成的事情，这个是要坚持很长一段时间的。很多人都想着开始过自律的生活，然而总是三天打鱼两天晒网，坚持不到一个月就放弃了。我想这除了毅力不够之外，还有一点就是他们找不到健身的乐趣。事实上有很多坚持健身很多年的人，他们都是因为找到了健身的乐趣才能够坚持这么久的。健身一定会给自己带来回报，相信这一点坚持下去，多多少少能够体会到这份乐趣的。因此，找到运动的乐趣，自律的生活就能够伴随自己很长一段时间。

三、控制自己内心的冲动是帮助我们实现自律生活的重要环节。

很多人都有过想减肥但是又控制不住自己内心想吃东西的冲动的时候，在这种时候如果能够控制住自己内心的冲动，这一定是实现自律生活的重要一环。有时我们总觉得很饿，想吃零食，这只是一种心理作用，是能够通过我们自己的努力去克服这种感觉的。如果在减肥初期自己一个人实在是容易冲动的话，和朋友约好互相监督其实也是一种方法，等到自己习惯了这种不吃零食也没关系的感觉时，便能够感觉到自律是什么样的了。

自律其实并不难，最重要的是要自己明白自己想要的是什么，并且一定要将这份决心铭记在心中。在最开始一定会有难处，但是能够成功坚持一段时间的话，自律一定会给自己带来甜美的果实。

刘德华的保持方法就是养成良好的生活习惯，平常要做脸部清洁，早晚都要清洁面部，基础的护肤品要用，他说大家可以选择一些适合自己的，而且明星之所以能够保持成这样，就是因为他们平时的吃的都很健康。一定要拒绝油炸食品，油炸食品这里有很多危害，可以治癌也可以让我们长痘痘，也是属于非常不健康的食品，里面有很多的脂肪，我们吃了之后会过度肥胖之类的。第2个是少吃碳水。无论是减脂还是保持身材好的人都会少吃米饭和面条这类食品，他们都会吃一些荞麦面，一些牛肉和蔬菜这些，这是一个合理的搭配。

还有一定要有健康师来搭配食品，这样我们身体的营养就不缺了，可以很好的进行消化吸收。不仅仅是刘德华，连1974年出生的林志颖都比同龄人还要年轻。在一档综艺中他提到想要自己变得年轻，就是常年不吃油炸食品就连米饭甚至都不吃。就是因为这样不老男神在我们心目中才有很深的印象，依旧像哪个20多岁的小伙子一样，饮食清淡不吃甜食，据刘德华说他常年只吃水煮鸡胸肉，都是水煮类的食品，也不吃带油的食品，抗糖化饮食，如今对于我们普通人都是不再陌生的话题了，他对皮肤身材健康的危害我们之前也都说过，一定要拒绝外界的诱惑，还有各种饮料，汽水也不能喝。真正的想要做到这些就需要很大的自控力，作为一个吃货来说可能是不能做到的，但是明星之所以他们要这样保持，就是因为可以在娱乐圈儿拍更多的戏，保持自己的容貌是非常重要的，很多明星也是为了接戏去减肥控制饮食的，一定要合理饮食，多喝热水。

有用，如果在每天的时候，进行了高效燃脂健身操的时间为十分钟的话，在一定程度上是可以帮助起到减肥瘦身效果的，虽然说大多数的有氧运动，都是需要进行半个小时左右的练习才会达到减肥瘦身效果的，如果可以跟上节奏，并且可以坚持十分钟左右，达到的减肥燃烧脂肪的效果是非常理想的。

瘸腿的秘密就是刘德华前面用假腿，后面将自己膝盖弯着走路。看《拆弹专家2》的时候其实很多观众都在猜测刘德华到底怎么瘸腿的？是特效还是包上了腿，而刘德华则是诙谐的回应：真的瘸了。不过通过片花可以看出，刘德华的瘸腿扮相其实非常艰辛，因为他需要在自己的膝盖上安装剧中的假腿，然后真腿在后面半翘起做特效，同时还需要坚持这样的扮相跑步、大跳等等。其实这也是为什么《拆弹专家2》被删减了很多剧情，但是评分和票房依旧很高的原因，从刘德华艰辛的假腿扮相就可知，这部**的质量很高。

瘸腿特效

刘德华在剧中的瘸腿是完全失去了左膝盖以下的腿，所以他的小腿部分都是假肢。因为剧中的瘸腿太过真实，所以很多观众纷纷留言询问，到底瘸腿是怎么做的？甚至大家还调侃，刘德华如此敬业，不会真的没有腿了吧。虽然大家是开玩笑，但是可以看出刘德华的扮相真实程度太高了。而在**中，其实刘德华是将腿部翘起，然后在膝盖下方安装了假肢，而后面的小腿则是包裹上绿布通过后期特效隐藏。因为只有这样做，才能让刘德华的腿看起来是真的瘸了，但是现实中拍摄难度非常大。

敬业假腿做动作

这条腿的制作难度本来已经很高了，但是刘德华还需要在剧中用这样的动作健身、跑步以及完成动作，就是这样的真实才能让观众看不出来瘸腿的秘密。刘德华需要弯着膝盖用假腿完成剧中的特训，需要在平地上表现得像正常人一样走路，甚至**中还有很多高难度的动作都是这样完成的，就连导演都惊呼刘德华真是太敬业了。表面看刘德华健步如飞，其实背后他摔了很多次。

高质量影片

也正因为刘德华以及演员们的演技都认真敬业，《拆弹专家2》的评分越来越高。刘德华不仅瘸腿引赞叹，他在剧中还放弃了多年来营造的好人形象，饰演一个多重性格的潘乘风，表面是英雄，其实多疑、阴鸷，最后慢慢成为心腹大患。其实刘德华“瘸腿”的秘密就是敬业，面对高难度的特效假腿他健步如风，表面笑着应对粉丝们的各种问题，其实背地里受伤了很多次，提前练习保持最佳的状态。

按照健美运动员的训练和饮食方法，去严格要求自己，就能变成那样的大块头……

但是，日常生活中，根本用不着那样的大块头……要想练出那样的大块头，付出极大。如果自己不做职业健美运动员的话，没必要那样吃苦……

稍微锻炼一下，让身体变得健壮，就可以了……

刘德华在社交平台上公开了他的晚餐照片。 由于他很少在互联网上发布新闻，因此这些立即引起了网民的关注。 在照片中，我们可以看到刘德华的头发很黑，肤色看起来非常健康。 他今年59岁，但是看起来很年轻，似乎还不到60岁。 他的饭菜很有礼貌，桌子上的配菜也很丰富多彩，给人以精心搭配的感觉。 同时，一些观察者发现他有很多配菜，但是这些菜都是素食的，里面没有肉。 实际上，刘德华曾经在一个节目中透露自己已经吃素了几年，但他当时没有公开宣传，而是在接受采访时提到了，所以很少有人关心它。 直到这个时候，他才很少发布他的晚餐并在互联网上引起激烈的讨论，他的粉丝们记得那次采访，并宣布他已经七年没有吃肉了。 

当网友们得知刘德华做素食主义者已有7年之久时，他们都表示难以置信。 肉是每天大多数人必不可少的成分。 即使不吃肉，有些人也会感到不舒服，但他坚持了七年，这是难以想象的。 他在采访中提到他的妻子和女儿是素食主义者。 为了保持身材并促进射击，他慢慢开始学习素食。 起初，他担心只吃素食会影响身体，但是合理饮食后，即使是素食主义者，营养也不会比肉差。 现在他已经素食了几年，这并没有对身体造成负面影响。 他也习惯素食。 在坚持素食主义的这些年里，刘德华为我们带来了许多出色的作品。 在他的音乐会和专辑中，他看上去精神焕发，健康。

如果他没有主动揭露这件事，没有人会相信他已经七年没有吃肉了。 为了保持良好身材，刘德华坚持素食七年。 在素食的基础上，他通过科学合理的饮食避免了营养不良的问题，并塑造了出色的身材。 多年来，他从未放弃。 如果不是为了提醒球迷，每个人甚至都不知道他已经坚持了这么长时间。 当然，刘德华不是唯一一个为了塑造自己的身材而减肥的明星，但他是唯一一个可以被遮盖的人，我不提倡塑身。 前一段时间，尹铮在社交平台上直播减肥视频，每天检查一次。 这引起了无数网民的关注。 在网民的见证下，尹铮每天都吃素食，其面部表情非常痛苦。 这也成为许多网民的喜悦之源。

看到尹正素食时的痛苦外表，我们很难想象刘德华是如何坚持下来的。 当时，他没有透露自己的举动，也没有网民的关注，只有沉默支持您的家人与您同住。 但是为了保持良好身材，他坚持并继续了素食习惯直到今天。 这时，网民发现他已经吃素七年了，坚持不懈。