长期健身的坏处有何？

      长期健身的坏处非也是常之多的，首先身材是不那么的坏了，即使体形胖一些也不至于臃肿的难看。而且你无论走到哪里面都是愿意迈开腿的；凡事都愿意亲力亲为了。

      然后最大最大最大的坏处，就是：你的食量那是大大的增加了，从以前的小口袋变做了大饭囊，而且还咋吃都不牧胖，因为你的体质改变了。

      况且健身后的你，经过长时间的，对自己的那个身体的不断乎的“虐待”，你会有种疲劳感，的确是让你很疲倦；你不但练的很累而且还要每天沉浸在疲倦之中。

      而且你还时不时的会有种肌肉的酸痛感，还会因肌肉溶解而出现尿血的惊悚情况。还有，你会因排出体内各等废物跑上好几趟厕所的；这是一个人五脏六腑的改善。因为一个人倘若真正的生病那就：不是个没完了的上厕所往死透支往死来耗。就是个纯粹的不去上厕所往死里憋。

      健身这个东西是个逆水行舟不进则退的事情。是个不断提升自我的事情，凡事于得到之前必先付出代价的，但是健身所得的这个代价却是一些很小的代价，你只是轻微的受一些小的病痛而已。

        于年轻时只知享乐却不懂健体强身的。只知透支却不懂养护的。以破坏身体机能为代价而追求体瘦的。为了漂亮不惜动用大价钱从头到脚万剐千刀的。将来只会换来以药物跟补品还有激素续命。这种代价实在高昂！

现在人们都喜欢运动健身，去健身房锻炼的好处有：

1．减少脂肪增加肌肉，力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了175磅肌肉，同时减掉了35磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

2．增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。 

3．强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛

6、结识朋友、增添活力 健身房中当然会有跟你趣味相投的人，结交几个朋友，你会发现在他(她)们的带动下，健身不再是一件无趣乏味的体力活了，更多的时候你会主动地去投入其中，生活自然也充满活力。

去健身房锻炼的坏处： 有的健身房空气流通不好，因为人比较多呼吸不到新鲜的空气，对于身体改善并无多大作用。健身房以营利为目的，花钱当然比户外自由运动要多得多，当然在健身房有专业人员指导会起到事倍功半的作用，但是不是所有的项目都适合每一个人，另外在时间上也不定能凑巧。

健身一方面对身体有好处，不仅能减少疾病，而且还能释放压力，是很受现在的年轻人喜爱的，健身的好处虽然多，其实也有坏处，任何事情都是有两面性的，做多了对身体未必就有好处。如果我们在进行大重量的健身很有可能造成我们身体损伤。所以健身也要因人而异，循序渐进，适合的才是好的。

正确的健身频率是一周三次，而很多人每天都会泡在健身房里，天天都会去参加健身运动。让我们一同了解下：我们天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们一起往下看看、了解了解吧。

第一个好处：提高身体素质

如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的身体素质，而且免疫力、肌肉力量、耐力、反应能力等各个方面都有所提高，而且要高于常人。

第二个好处：改善生活模式

每天都参加健身可能会导致我们的生活模式有一定的改善，可能会提高我们的生物钟的规律程度，让我们的生物钟变得更加规律。当我们养成健身习惯，我们的生活钟和生活健康也会随之变得健康，所以，每天都健身可以帮助我们的生活变得健康，让我们每天的生活质量都比较高。

第一个坏处：容易引发运动伤

每天都参加健身运动或许会引发运动伤，就算是适当进行运动，也可能会导致受伤。而每天都参加健身，频率过高，我们的体力就可能会过度消耗，所以更容易导致身体受伤，会让我们受伤的几率得到一定的提高。

如果你想要每天都参加健身运动，就可能会运动过度，而运动过度容易导致身体健康受到破坏。如果你想要保护身体健康，就可以掌握运动时长，一定不要过长，在选择重量的时候也需要找到适合自己身体素质的重量，这样才可以保护自己的健康。

第二个坏处：容易导致身体疲劳

每天都参加健身，就容易导致我们的身体过度疲劳。如果我们长期过于疲劳，我们的身体没有恢复和休息的时间，就有可能会导致生活质量的下降。

当然啦，有的人每天都参加健身运动也不会疲劳，这可能是你的身体素质比较高，或者是运动力度不高的缘故。不管你是以温和的力度参加每天健身，还是以高力度每隔一天参加健身，都应该根据自己的身体素质来进行选择和锻炼，选择适合自己的锻炼方式。

第三个坏处：容易提高慢性病发作几率

每天都参加健身运动，容易导致慢性病发作的几率提高。因为每天都参加运动，就可能会导致身体疲劳不堪，从而导致心脏病等慢性病的发作几率提高。从而诱发健康受损、导致自己的身体素质下降。

天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们一同了解。现在相信你已经有所了解了，你已经知道了原来，每天都参加健身，各有利弊。你可以根据自己的需求去定制专属运动计划。