急急急，第一次去健身房当私教，要注意什么？详细点，谢谢。

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。

购买私教课程的方法

1规划健身时间合理购买课程

购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

2明确自身需求正确选择私教

会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

3了解私教上课情况

再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。

选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

我觉得完全没有必要。健身房是一个锻炼学习的地方，第一次去好多人可能会觉得自己没来过看别人都在玩的津津有味，自己好像有点不入流的感觉，所以想请个私教来教自己，使自己尽快“融入”到这个氛围中，我觉得这是人的心里在作怪。作为已经去过健身房两年的我，给大伙提几个建议：第一，第一次去建议和朋友一起去，可以避免一个人来的尴尬。第二，去的时候可以咨询一下吧台里面的相关情况，比如哪个区域是干啥的，有没有公共课之类的，如果条件允许的话可以让他们带着你去里面转转，顺便给你讲讲里面的各个设备的用途。第三，提前上网做好准备，查阅一下健身房的简单器材的使用方法。做好这些准备以后，去健身房才会显得不唐突，不尴尬。

我们健身房有个人决对最奇葩，她是个很 时尚 甚至很酷的大妈。理了个冲天头，很胖，像日本的相扑手，穿一身黑，宽松带纱质的布料，有时干脆在头顶扎个冲天小辫，嗓门特大，底气特足。她来健身房不是健身，是来发表演讲的。经常在大家默默地各自努力锻炼时，她的大嗓门一嚎，别提多震憾了，第一次见识的会员满脸震惊地停止运动，听她演讲。内容大多是各种心灵鸡汤和一些疯言疯语，听了几句就知是个脑子不好使的，于是大家就该干麻干麻了。因为嗓门大，影响上课，偏她又是个vip，所以健身馆派个健身顾问陪同聊天。

我也经常去健身房健身，说说我在健身房的奇葩经历吧。

下班后我拿着平时穿的健身衣来到健身房，健身房就在我们家楼下，和平时一样换好衣服，做做热身运动，上跑步机开始跑步，刚跑一会我旁边来了一个人准备跑步，但是他的跑步机坏了，找人来修也没修好，然后他看了看我(没有几个跑步机其他的都有人了）问了我一句，我们能不能一起跑，当时我就震惊了，我心想一个跑步机怎么可能两个人跑，于是我灵机一动就怎么回答他的，不好意思已经有人了，他上厕所了一会就回来，然后他默默的离开了。

你在健身房遇到过什么样的奇葩经历？

我是陕西八哥，我来回答！

健身房的奇葩真的很多，那么我就简单的总结一下！

第一色X道人

来健身房不是健身，而是眼神像雷达一样，搜索着各种乳沟和屁沟！

第二囤积兽

他在健身房练或者不练总是霸占着健身器材！

第三体臭猪

在健身房本来就要出汗，加上有体臭的人，那酸爽，真的是让你无法想象。在你身边经过，真的能令人窒息！

第四自拍精

在各种器材跟前，也不锻炼，就是自拍。咔，咔，咔那姿势一个接一个！

希望我的回答能够帮助到你！

我所在的健身房里有一个请了私教的小姑娘，个子不高，却肤白貌美，有一点小胖胖，穿着打扮也很有心。因为力量区（本人混迹力量区多年）与私教区挨着，中间只隔着一面玻璃墙，常听到那个小姑娘和他的教练在里面大喊大叫，常惹人侧目。

大喊大叫的内容是什么？那我就给大家学一下，场景是这样的，小姑娘正在瑜伽垫上做平板支撑，腿有点颤抖，教练蹲在一旁看着，然后教练就开喊了：谁是小胖子！小姑娘：我是小胖子！教练：小胖子在干嘛！小姑娘：小胖子…在减肥…教练：小胖子累不累？小姑娘：… …教练：还想不想变小仙女？小姑娘：小仙女能坚持！不知道有没有人跟我想到一起去，如果把他们说的一些词汇给换一下，那场景…反正教练是红着脸喊的。据那个私教说，是她自己要求的。这小姑娘，一看就不是一般人啊，不过还挺可爱的。

还有一个，那大叔的行为让我尴尬癌都犯了，当时我正在引体向上架子旁边练二头肌，他可能是从跑步机上下来的，满头大汗，身材是很普通中年男人的样子，有点脱发，面对镜子 远远的我就感受到了他的气场，他朝我这边走来，踩着哑铃就把上了引体向上的架子，然而他并没有做引体向上，而是前后摆动，幅度很刻意的由小到大，我一下就明白了，又一个奇葩。

正常来说这也并不能让人尴尬，但是他上去之后得有10分钟没有停下来，而且前后摆动的幅度越来越大，没错，就像猩猩一样。身体与地面平行的时候嘴里还发出短暂有力的一声“嘬”。一行人都看呆了，以至于那个架子都发出声音抗议，我都站他旁边替他尴尬，一点都没觉得 搞笑 。也是很无奈，然而他下来之后却有种傲视群雄的姿态。

还有就是那些令人极度讨厌的奇葩。比如！把自己的个人物品放到器材上，像手机手套水杯，他们会放在像直角凳 直凳上面，并不是为了占用，就是为了放那些东西而已，这种的是极度让人讨厌的，自己不用，别人要用也不好给你直接拿下去，很尴尬的好不好。在有的就是那些出了一身汗，这里躺一下做个卧推，那里坐一下做个推举，弄的到处都是他的汗水，都是成摊的，很恶心的好不好。还有，喝口水的功夫，没走多远就身前身后，回头就发现刚才练二头肌的短杠铃被一小青年提走了，没素质还自不量力，就那胳膊还用30kg？省省吧。其实这样列出来就是为了图大家一乐，虽然有时心里真的膈应，但也没必要去较真。

还有的人有洁癖，运动以前先把准备好的浴巾先铺上，在健身。大家就称为是“洁癖达人”

还有的是“耍酷”的，也就是土话说的“逞能”。本来练扛铃卧推是双手，看到美女来了，故意声音大点，又用一只手练。我想说，何必呢

还有的有气味的（不是香水味哦）相信大家也知道是什么，就是狐臭。他做一个姿势还好，千万不要抬胳膊，如果一抬，别人就知道你的缺点了。

你所在的健身房有这些奇葩的人吗？

我是瑜伽老师，没去过健身房，但在瑜伽馆没少碰到奇葩的人和事

最奇葩的是，现在瑜伽馆都开教培班，上个课，拿个证，摆个pose拍个照，完美，可以上岗教课了！

结果是什么，这帮人就跟那帮卖保健品的一样，大字不识几个就跟人讲中医怎么 养生

我只想，呵呵了！

健身房真的是鱼龙混杂，各行各业的，学生，老师，工程师，会计师，大老板，家庭主妇，程序员，销售员；也有色眯眯的大叔，喜欢观察帅教练的老阿姨，异性恋者，双性恋者，同性恋者，也有挥汗如雨的大肌霸，婀娜多姿的春丽，讲理的，不讲理的，最让我奇葩的，我感觉就是丢了三条内裤。

健身房里，经常会出没一些漂亮正妹。

一次，我在器械区锻炼，看到一位颜值出众、皮肤白皙、身材曲线曼妙的美女经过。

仅接着，旁边有一哥们，心里一激动，小手那么一抖，就把自己的肌肉给拉伤了，当场就发出 猪一样的惨叫。

遇到这种情况，不要贸贸然乱使用器械，因为万一用错了，不但达不到健身效果，还有可能弄伤身体。最简单的方法，是上网搜索相关的教程，现在的健身教程非常多，学习了解一下，再开始学习就可以了。

健身房里的教练一般会穿教练服，看到穿教练服的直接上去叫教练，如果没有穿看起来像但又不确定，你可以直接叫帅哥美女之类的就行。

一般都是直接叫教练，就跟学生叫老师一样，尊敬的称呼。

这样一来教练也会感觉到自己的职业性，与会员不同的地方。

所以要避免因为熟悉之后而对教练的直呼其名。

当然他如果自己说叫他什么什么，那么再好不过了。

1、千万不要去挑战那些看起来太复杂的器材，也不要去挑战自己不会做的徒手动作，没有器械的掩护，笨拙的徒手训练你看起来只会更加笨拙。

2、注意自己的穿着。女生千万不要穿蕾丝、小瓢鞋去健身房，这样的打扮在健身老手的眼中，你等于是一个光膀子、穿拖鞋去西餐厅吃饭的人。