腰间盘突出还能去健身房吗.锻炼什么比较有效

几度突出、突出方向呢这个要考虑年龄、病因才好确定了。感觉你还是老实先做康复，再去“练好身材”，腰椎有伤本来是可以健身的，但也就有些禁忌和注意了。你去健身房都要看下协议，有些健身房对带伤病的情况会有特定免责条款，其实一般教练对这类带伤病的问题并无完全把握（这是专门的运动学分支了），还是小心。

　　腰椎间盘突出，压迫神经可以导致腰腿痛，麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转。不建议去健身房减肥，推荐做腰椎间盘恢复性锻炼。就保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗，而如果是无疼痛或不适感，可以适当倒退票，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发，而锻炼而言，避免过度弯腰及伸腰，其它就循序渐进加大运动负荷就可以。