早锻炼场面400作文大全

一只条大蛇突然从实验瓶里穿钻出来，把我从睡梦中惊醒了。我睁开了眼睛，就好像睁开是世界上最酸累的事情。我看了看闹钟，呀，才5：47。我又重新躺下来，可是，我就是睡不着。我翻来覆去，突然想起了爸爸的话，要早锻炼，把身子练好。

我穿好了衣服，就在客厅里做早操，做完了早操，以经是6：19，呀！还有10分钟，我赶忙叠好被子，就洗了把脸。我刚要做在凳子上，耳朵就响起了爸爸的声音，要把被子叠的整整齐齐，脸洗得干干净净，我就又开始忙了起来。等我做好了，就急忙向闹钟蹦去，我一看，长叹了一口气，幸亏是这30几秒，不然就要打 了。

时间到了，又一次艰难的早上，要跑7层的楼梯，而且是两来回，我跑了一来回，就已经是气喘吁吁了，可我还是跑了过去。就在最后一步的时候，我脚一软，还差一点摔倒了。（锻炼的过程写具体！）

我跑完了步，就上了楼。我就像一个摆脱掉病魔的人。我连早饭都没吃，就躺在床上睡着了。

早锻炼场面400历史新知

一只条大蛇突然从实验瓶里穿钻出来，把我从睡梦中惊醒了。

我睁开了眼睛，就好像睁开是世界上最酸累的事情。

我看了看闹钟，呀，才5:47。

我又重新躺下来，可是，我就是睡不着。

我翻来覆去，突然想起了爸爸的话，要早锻炼，把身子练好。

我穿好了衣服，就在客厅里做早操，做完了早操，以经是6:19，呀！还有10分钟，我赶忙叠好被子，就洗了把脸。

我刚要做在凳子上，耳朵就响起了爸爸的声音，要把被子叠的整整齐齐，脸洗得干干净净，我就又开始忙了起来。

等我做好了，就急忙向闹钟蹦去，我一看，长叹了一口气，幸亏是这30几秒，不然就要打 了。

时间到了，又一次艰难的早上，要跑7层的楼梯，而且是两来回，我跑了一来回，就已经是气喘吁吁了，可我还是跑了过去。

就在最后一步的时候，我脚一软，还差一点摔倒了。

（锻炼的过程写具体！）我跑完了步，就上了楼。

我就像一个摆脱掉病魔的人。

我连早饭都没吃，就躺在床上睡着了。

关于体育锻炼的作文,要600字,必须600字

这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。

随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。

此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。

他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。

你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。

因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。

女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。

它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。

参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。

跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。

他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。

这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。

参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。

他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。

它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。

所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌

暑假见闻谁会写？我要的作文是关于清晨早锻炼的情景,不知如何写,

清晨的公园带着几丝睡意，太阳渐渐跳出了地平线，将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上。

就像被谁洒了一把碎金。

公园里那棵大榕树下，又是一派生机勃勃的景象。

早起的人们，正在迎着朝阳锻炼。

远处，在那嫩绿的草坪上，几位年过七旬的老爷爷正在打着太极拳。

看他们，虽然头发花白，但脸色红润，精神饱满。

你看他们，右腿弓，左腿蹬，再来一个推掌动作。

那神态是那样和谐、自如。

让人看了也不禁跟着学起来。

离那里不远的地方，有一架步行器。

几位年过花甲的奶奶，正两脚一前一后地摆动着，额头上沁出了细细的汗珠，脸上却漾开幸福的微笑。

与此同时，远处，正有几个年龄与我相仿的女孩，正在打羽毛球。

她们的兴致正高，一个扣球过来，打得对方措手不及。

旁边的另几个女孩看得认真极了，一边观赛，一边还大声地为她们喊着加油，好似她们也投入了那激烈的比赛当中。

灿烂的朝阳中，有几个身影正绕着花坛跑。

她们认真地跑着，双手前后有规则地摆着，时不时擦一把头上冒出的汗珠。

她们满面红光，微笑着向前跑去……我看着看着，慢慢跟上了他们的步伐，我也绕着小花坛跑了起来。

深深吸一口气，啊，空气中满是露水和朝阳的芳香，踏着铺满枯叶的小路，向前跑去，沙沙的足音就像一首悠悠的小令。

慢慢，我也喜欢上了锻炼，喜欢在晴朗的早晨和黄昏去跑步；在阳光明媚的午后打篮球；在某个很早醒来的周末约几个好友去爬山；在雨后的体育场里打羽毛球，呼吸新鲜空气，寻找某种感觉。

一切都是那么美好而又惬意。

轻轻地许下心愿：愿我们的生活有够多一些锻炼，来造就一个美丽的黄昏，或一个绚烂的清晨。

我们追逐着，跳跃着，奔跑着。

只要快乐，那就连落霞也一样美丽。

我锻炼，我快乐！

关于锻炼的作文 五年级

锻炼最近十分流行老年人锻炼身体，因为这能强身键体，那么对小孩子而言，也是能够帮助我们身长发育的，为了让我的身体更强壮，昨天晚上我就决定了，今天早上要锻炼身体，在小区里刚好装了健身器，家中又有来做客的表妹和堂姐，她们正好早上显得没事干正可以利用这空闲的时间来锻炼身体。

今天早上，到了六点半，大家都不约而同地起床，飞快的地洗练脸刷牙完毕，大家都换了衣服去锻炼，路上，我们经过车辆，觉得车很气派，经过花丛，觉的今天的花都比以往要精神，都要艳丽。

我们抬头望望天 ，觉得天很开阔，吸吸空气，觉得空气很新鲜，走过一块快的木板桥，来到了锻炼身体的地方，比我们早的有一个老婆婆，俩个老公公，他们在边说边笑，边玩边练，我们到了，马上就玩起来了，我和表妹玩太空漫步机，姐姐和堂姐玩跷跷板我们在比赛谁把步机翘得高，而他们却在比谁重， 后来他们俩又一上一下地玩了，而我们也十分闲，就像在太空中漫步一样。

后来我们交换了一下，我们玩起了跷跷板，上去时候像一只大鸟飞下来，下去的时候像一只灰兔，半途中发生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好 他使劲把步机拧住，不然还不知道会怎么样呢！我们闻声立即赶了过去，并没有大碍，只是刨起了一点皮，她在我的帮忙与鼓励下，又玩了起来，这说明帮助与团结的力量有多大，玩了不多久表妹就发现了一个字然图案，在一棵树与另一棵树之间，有一张大蜘蛛网，图案是一颗爱心，这说明到处都有爱心，过了三十多分钟，人都走了，于是我们又玩了练习腿的肌肉机器，由于机器很大，又要很大的脚力，我们又一起把机器推动了，很快我们就回家了。

关于运动的作文

生命在于运动，运动不但能强身健体，还能陶冶情操，它代表着公平与正义。

在运动场里，人人必须遵守规则，否则将被逐出场地。

运动是勇气与毅力的升华，是敢 于拼搏，敢于努力者的天地！我酷爱众多体育项目中的乒乓球，因为它集速度、技巧、耐力于一身，是锻炼快速反应，敏捷动作的极佳运动。

其实，真正让我爱上这 项运动的是一位运动员：王励勤。

王励勤叔叔是举世闻名的中国乒乓球国家队运动员。

我尤为喜爱他无懈可击的正手拉球，和那坚实完美的反手防御。

王励勤快节奏的进攻已经足以让对手窒息。

如果 再发扬拉球稳、准、狠的优点，对手更是没有一丝机会获胜。

一位国家队教练曾这样点评他：“当王励勤正常发挥时，他就是一堵墙，没人能从他这里经过。

”这样 的一位优秀运动员，我怎么能不对他产生崇拜之情呢？ 从此，我喜欢上了乒乓球，便开始天天坚持练球。

在家里跟爸爸打，在学校跟同学打……每当闲暇无事时，我就拿出心爱的球拍，跟无声的对手——墙切磋。

有时， 在上课的时候，看着老师一笔一划地写板书，我就不由自主地联想起乒乓球比赛中流畅的球路……终于，功夫不负有心人，我一次次地从外拿回一张张灿烂的奖状， 每当这个时候，我总是无比高兴。

有一次，屋外下着倾盆大雨，眼看乒乓球的课外班就要迟到了，我催促爸爸快点开车，可爸爸却说：“下这么大雨，干脆别去了！”我急了，说：“那怎么行，这节 课很重要，我一定要上。

”当我到达教室的时候，我惊呆了，训练班空无一人，原来那些同学因为天气原因而没来上课啊！教练似乎也很惊讶，为我单独训练，于是 我有了一次单独上课的经历。

运动让我健康，让我快乐。

我爱乒乓球，热爱运动。

同学们，让我们走进运动场，开始运动吧我们学校这儿鸟语花香简直是一座公园，来到这里你一定会舍不得离开，也许你认为我是在吹牛。

可是你看了我下面的文章一定不会这样认为。

我们学校一进门就是一个宽阔的操场，在操场上阳光普照着大地，温暖着刚刚吐绿的树木花草。

浮现在我眼前的，是热气腾腾的球场，队员飞奔在篮球场上；是整齐的广播操队伍，同学们做着整齐划一的动作；是跑道上的单行纵队，同学们在操场上你追我赶丝毫不让。

每当下课同学们就像出笼的小鸟奔向操场上，低年级的同学们在操场上跳绳、捉谜藏，高年级的同学们在操场上打篮球、踢键子，好玩极了……就像一幅生机勃勃的画卷。

主席台上有着庄严鲜红的国旗，每当星期一的早晨，伴着义勇军进行曲，五星红旗冉冉升起，同学们唱着国歌，从心里生出一种对祖国的热爱。

在操场上的周围是一排排树木，有枫树，柏树……每到秋天，枫树脱下绿色的外套换上了那红色的棉袄，秋风便簇簇落下来，同学们便都来到操场捡枫叶做标本。

操场的西边是一个大花坛，里面长着两寸多高的小草远远看去就像是铺了一层绿色的地毯，草地上栽满了白色的牧丹，紫色的丁香，粉色的月季，香气四溢的桂花…每到夏天那盛开的花，就像一簇簇燃烧的火焰。

操场北边是教学楼，在操场边站着就会听见朗朗的读书声，同学们在宽敞明亮的教室里学习有着良好的学习环境，同学们学习劲头更大了。

啊！我们的学校真美呀，这一会相信我不是吹牛吧！校园使我感到骄傲，我要用我自己的双手把校园打扮得更美丽。

生命在于运动作文作业帮

生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。

比如说，法国作家雨果才华出众，但四十岁时心脏病恶性发作，人们为此叹息。

雨果并不悲观，早医生的指导下，开始进行体育锻炼。

每天清晨外出散步、做操、打拳，接着跑步、游泳、爬山……雨果的病情渐渐好转了，体质逐渐增强了，他又获得了充沛的经历，重新开始了他的创作。

雨果逝世于1885年，活了八十四岁。

102岁的维吾尔族老人毛拉提·帕里塔，年轻时当过小商贩，到处走动，后来一直务农种瓜，现在虽年已过百，健康状况仍然良好，还可以做买卖《卖瓜》。

102岁的维吾尔族老人牙热合·吉买提，12岁开始到90岁，一直从事体力劳动，给别人种地、放牛、放羊，现在除了视力稍差、牙齿缺3颗外，饮食正常，行动方便，经常进行较远距离的散步，还能搞一些轻微的家务劳动。

106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗·天合尔·白来的《女》，从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动，至今健康状况良好，除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外，记忆力仍然很好，说话清楚，饮食正常，生活不仅可以自理，还能做一些轻微的家务劳动。

‘流水不腐，户枢不蝼，动也。

’运动吧！生命在于运动！

请问早上锻炼好吗？我妈妈每天早上很早起来锻炼 大概5点多的样子

早上锻炼并不是太好。

早上的空气并不是很好，植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳，等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。

并且晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。

如果非要上午锻炼的话，最好在10点左右，下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。

冬日里一次锻炼作文

清晨的公园带着几丝睡意，太阳渐渐跳出了地平线，将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上就像被谁洒了一把碎金公园里那棵大榕树下，又是一派生机勃勃的景象早起的人们，正在迎着朝阳锻炼 远处，在那嫩绿的草坪上，几位年过七旬的老爷爷正在打着太极拳看他们，虽然头发花白，但脸色红润，精神饱满你看他们，右腿弓，左腿蹬，再来一个推掌动作那神态是那样和谐、自如让人看了也不禁跟着学起来 离那里不远的地方，有一架步行器几位年过花甲的奶奶，正两脚一前一后地摆动着，额头上沁出了细细的汗珠，脸上却漾开幸福的微笑 与此同时，远处，正有几个年龄与我相仿的女孩，正在打羽毛球她们的兴致正高，一个扣球过来，打得对方措手不及旁边的另几个女孩看得认真极了，一边观赛，一边还大声地为她们喊着加油，好似她们也投入了那激烈的比赛当中 灿烂的朝阳中，有几个身影正绕着花坛跑她们认真地跑着，双手前后有规则地摆着，时不时擦一把头上冒出的汗珠她们满面红光，微笑着向前跑去…… 我看着看着，慢慢跟上了他们的步伐，我也绕着小花坛跑了起来深深吸一口气，啊，空气中满是露水和朝阳的芳香，踏着铺满枯叶的小路，向前跑去，沙沙的足音就像一首悠悠的小令 慢慢，我也喜欢上了锻炼，喜欢在晴朗的早晨和黄昏去跑步；在阳光明媚的午后打篮球；在某个很早醒来的周末约几个好友去爬山；在雨后的体育场里打羽毛球，呼吸新鲜空气，寻找某种感觉一切都是那么美好而又惬意 轻轻地许下心愿：愿我们的生活有够多一些锻炼，来造就一个美丽的黄昏，或一个绚烂的清晨我们追逐着，跳跃着，奔跑着只要快乐，那就连落霞也一样美丽我锻炼，我快乐！

共有以下5篇供参考：1我最喜欢的体育运动是踢毽子儿。

我喜欢踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比赛。

那天，表姐到我家玩。

我们一起写完作业以后，觉得有点儿累，于是表姐提议说：“我们来玩踢毽子吧。

”“可是，我不会踢怎么办？”表姐说：“我先来做示范，然后你再踢。

”说着，她踢了起来。

1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多个，该我踢了，我觉得腿有点儿不听使唤，胳膊也跟着较劲儿，只踢了2个，毽子就被我踢飞了。

接下来我们又踢了半天，可我还是没有抓到要领，踢得还是很少。

到了5点多钟，表姐被她爸爸接走了。

我暗暗下定决心：瑕疵比赛的时候一定要超过她。

于是我每天一有时间，就开始练习踢毽儿。

真是功夫不负有心人。

这天，表姐又来我家了。

我们同样先写作业，写完作业后，我主动说：“我们一起踢毽子吧。

”我没和表姐说我在家每天坚持练习踢毽子，这次还是表姐先踢，她踢了18个。

哈哈，我悄悄地笑了起来。

该我了，我的心“砰砰”直跳，我真怕自己踢不好，21比18，我赢了。

表姐看后很吃惊，问我怎么能踢这么多了？我告诉她我每天晚上坚持练习地结果。

现在时间长了，我的进步更左右 替地踢法。

踢毽子不仅使我能锻炼身体，还给我带来了快乐，我喜欢踢毽子！2我最喜欢的体育运动是踢毽子儿。

我喜欢踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比赛。

那天，表姐到我家玩。

我们一起写完作业以后，觉得有点儿累，于是表姐提议说：“我们来玩踢毽子吧。

”“可是，我不会踢怎么办？”表姐说：“我先来做示范，然后你再踢。

”说着，她踢了起来。

1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多个，该我踢了，我觉得腿有点儿不听使唤，胳膊也跟着较劲儿，只踢了2个，毽子就被我踢飞了。

接下来我们又踢了半天，可我还是没有抓到要领，踢得还是很少。

到了5点多钟，表姐被她爸爸接走了。

我暗暗下定决心：瑕疵比赛的时候一定要超过她。

于是我每天一有时间，就开始练习踢毽儿。

来自：历史新知 真是功夫不负有心人。

这天，表姐又来我家了。

我们同样先写作业，写完作业后，我主动说：“我们一起踢毽子吧。

”我没和表姐说我在家每天坚持练习踢毽子，这次还是表姐先踢，她踢了18个。

哈哈，我悄悄地笑了起来。

该我了，我的心“砰砰”直跳，我真怕自己踢不好，21比18，我赢了。

表姐看后很吃惊，问我怎么能踢这么多了？我告诉她我每天晚上坚持练习地结果。

现在时间长了，我的进步更左右 替地踢法。

踢毽子不仅使我能锻炼身体，还给我带来了快乐，我喜欢踢毽子！3爸爸是个超级篮球迷，从我记事起，每个六、日的早晨，我和妈妈都是被电视里球赛的解说声吵醒的，在这样的环境下长大的我，怎能不迷上篮球呢？每当我听到姚明、麦迪、乔丹等巨星的名字，在电视上看到他们潇洒的身影，我就心潮澎湃。

上个礼拜天，在我的再三恳求下，爸爸终于答应教我打蓝球。

早晨的天空阴沉沉的，不时有几朵乌云飘过，我跟爸爸趋车来到了云大的篮球场。

爸爸指了指蓝筐，“投几个，熟悉一下球性” 这有何难？小菜一碟！我模仿明星们的摸样，起跑，跳跃。

投蓝——没中。

再来——又没中。

我偷偷地环顾四周，生怕别人看见我的糗样，还好，没人注意，。

我定了一下神，使出吃奶的力气，“嗖”这次干脆连蓝筐也没碰着。

我的自信心受到了极大的挫败。

爸爸走上前拍了拍我的肩膀，“学篮球，得从基本功练起。

”于是，爸爸教了我拍球，带球两个基本动作。

雪越下越大时而刮来几阵狂风，把地上一层雪推向天空，展示她们优美的舞姿。

麦迪，姚明等巨星在球场上飞驰的模样在我脑中挥之不去“他们也是这样苦吗？”我一边练，一边问自己“该回家了。

”爸爸的呼唤传来后，我立刻抱起球，向爸爸跑去。

迎着大雪，我俩回家去了。

雪更大了，雪花不时飞在我冰冷的身上，但我的心却是热的。

我终于明白，那些巨星并不是我想的那样不识人间烟火，而是在背后用汗水与失败迎接着辉煌的黎明。

我深深懂得要想人前显贵，就得背后受罪，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！4国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。

我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。

所以，我喜欢体育运动。

我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。

我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。

如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。

每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。

套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽， 而落叶满地的时候，我爱慢跑。

一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。

在体育课上，我爱慢跑。

因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。

大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不

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为什么早上跑步要比晚上跑步感觉累呢？那是早上跑好还是晚上好呢

首先，你是不是才起床没多久就去锻炼。如果是那样，以后你千万不要这样练了。早上才起床时是人一天中新陈代谢最慢的时候，那时你的心跳极慢，你可以试试自己脉搏。因为人处于睡眠时心脏习惯慢新陈代谢，起床后还得慢慢活动一阵，心脏才开始旺盛工作。所以才起床的较短时间内不适合进行与心肺功能有关的体育锻炼，尤其不能进行剧烈运动。身体不好的，如果早上才起床就去剧烈跑动，可能猝死。并且早上太阳出来前，空气中氧气稀薄，此时进行剧烈运动，更加加重了心肺负担。虽然起床不久肌肉也同样较之平时无力，但是那个影像并不大，肢体肌肉疲惫倒是并无大碍，严重的是加重了心脏负担。

早晨起床运动的话，建议你慢慢活动活动关节，慢慢走走就行。

现在是夏季，太阳出得比较早，你也可以参照夏令时，早起一个小时，然后做做琐事，至少1小时以后再去晨练。

跑步的话 早上晚上都不是很好，下午比较好。

夏季，太阳基本上落山，气温快慢慢变凉的时候去锻炼，身体此时较热，韧带在此时也比较柔软，不易在锻炼中受伤。此时空气中氧气也还充足，并且不太热。

是早上跑步好，还是晚上好呢？

从科学上来讲，应该是早上跑步好一些，而且还不要吃早饭去慢跑，这种方式能够更快的消耗脂肪（哈哈，我是个减肥爱好者，看了一些文章）但是由于现在大家都上班，早上睡觉都不充足，哪里有时间早上跑步呢，所以一般在晚上吃完饭出去溜达溜达小跑一些。楼主要是跑步锻炼还是看楼主的自身情况和习惯，不要被科学啊，或者文章啊给误导了，健身嘛，当然要更适合自己的才重要~加油哦

跑步是早上好还是晚上好呢？

傍晚最好，早晨空气不好，晚上容易兴奋，影响睡眠。

去跑步的话，早上跑好还是晚上好呢

现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法，关于何时运动是最佳时段的说法不一， 个人认为，既然早上和晚上跑步都有优缺点，那么不妨根据自己的时间来安排，我个人喜欢傍晚晚饭前跑步。

早上跑步最好是在饭前，但不能空腹跑，在跑步前要喝一杯温开水，或者淡盐水，吃点小零食，如两块饼干，以防止低血糖。这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。还要注意的是，进食时间和运动时间至少要间隔30分钟以上。跑步后立即进食会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。

做运动的最佳时间是傍晚。如果体力充沛，可以晚饭前运动，避免饭后胃部消化的问题。如果体力不支，可以晚饭后，休息至少半小时以上。剧烈运动也不适合晚饭后，一方面会影响肠胃消化吸收，容易引起炎症。另一方面，晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态，从而影响晚上的睡眠。 。我建议你还是晚饭前跑步最好。

跑步是早上跑好呢，还是晚上跑好

您好。建议夏季早上跑步最好，冬季下午4至7点钟跑步最好。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

跑步是晚上跑好呢，还是早上跑

因为白天要学习和工作，所以普通人只能早晚抽时间跑步健身。早晚选一，哪个更合适要看你的情况。早晚各有其优缺点。

早上跑步对身体的冲击大（早起体温低、系统未完全激活、饿了一宿能量低），而晚上跑步虽然身体耐受性好一些，但因为经历了一天的工作学习可能会比较疲劳（我就很懒，不怎么夜跑）。晨跑对养成早睡早起的作息习惯和锻炼坚强的意志品质（克服懒惰）有好处，晨跑后上午工作起来精神也更饱满（没起太早跑太累的话）。晚上跑步时间上更自由，对一天的能量也有个总结调整的功能（白天吃多了可以多跑，白天太累可以少跑或不跑），但晚上跑步光线不好，女生安全性也需要考虑。

以我为例：我家附近缺少操场，我主要上下班路上跑（短距离常规跑，周末跑长距离），也省去不少专门运动的时间，空气真心不怎么好。我喜欢长跑，报名了半程马拉松作为训练目标（兼顾减肥健身），所以我早上跑得多（马拉松比赛都在上午进行，为了让身体适应早起比赛），偶尔下班后跑回家，晚饭后很懒（我的致命缺点，据说夜跑减肥效果比早上好得多）很少夜跑。

所以，早晚没有哪个更好，只有哪个更适合你。综合考虑你的身体条件，工作和生活习惯，锻炼的目的等等因素，最终才能确定哪个好。

最后加一句，有心的话上面的问题都不是问题，奔跑起来比坐在那思考权衡更有意义。城市空气差，工作忙，学习紧，怕受伤，不良因素永远不能避免，所有的借口都不能阻挡一个真正热爱跑步的人，跑个一身汗，回来洗个热水澡，躺在床上嘲笑那些怕这怕那的胆小鬼吧！做个行动家！

跑步到底早上跑好还是晚上好？

晚上比较好 因为早上的空气中有昨天晚上尚未去除的尘埃 长期在此环境中锻炼对于自己的身体有极大的害处，晚上的时候 这种情况会减轻许多。

谢谢 希望我的回答能帮助你 \(^o^)/~

跑步是早上跑好还是晚上跑好？

晚上跑步对身体有好处。

晨跑和夜跑的对比：

1、晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。

2、另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。

3、运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

4、从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

5、早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。

早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。

而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

跑步是晚上跑好还是早上跑好？

早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

1、知识是净化剂，能去除头脑中的污浊；运动是强身丸，能去除身体中的顽疾。

2、经济的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

3、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

4、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

5、科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。

6、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

7、健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

8、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

9、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

10、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

11、令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动。

12、遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

13、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

14、健身，让生活变得有声有色;健康，让日子过得有滋有味。

15、刀越磨越亮，体越练越壮;想要身体壮，锻炼不能忘。

16、没有运动，生活等于昏睡;没有思考，生活等于盲从;没有节制，生活等于毁灭;没有快乐，生活等于凝固。

17、运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。

18、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

19、人生就像健身，大重量永远都是从小重量一步步练起，千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。

20、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。

21、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

22、涓涓细流，汇滔滔江海;天天运动，铸强健体魄。

23、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

24、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

25、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

26、开始运动只是想让自己累到极点后，就可以安睡了，可是后来，却爱上了运动带来的欢愉感觉。

27、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

28、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

29、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

30、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

31、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

32、遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。

33、运动是青春的主旋律，思考和准备将伴随我们一生，你我应该忘却过去，把握今天，为明天正准备。

34、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

35、生命就是运动，人的生命就是运动。

36、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

37、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

38、流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

39、千万别等医生开出病假单后，才许下健身的诺言。

40、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

41、健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

42、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

43、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。

44、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

45、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。

46、健全的精神，寓于健全的体魄;国家的富强，寓于全民的健身。

47、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

48、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

49、运动锻炼身体棒，"生病黄鱼"变强壮。

50、健身让你的生活更自律，因为你开始意识到什么才是对自己最好的。

51、纵情多欲是透支生命，健身健心是储蓄生命。

52、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

53、健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

54、人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！

55、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

56、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！