菲律宾：一般都是面粉、鸡蛋、酵母、盐和糖做的面包，也就是pandesal。挺普通的早餐。
新加坡：喜欢吃粥，里面常有墨鱼肉、猪肉、鸡蛋等，简单却不失营养比较丰富。
马来西亚：椰浆饭。用椰奶和香兰叶煮的米饭，也会搭配一些小食品，种类丰富。美食哥也挺喜欢吃的。
越南：煎鸡蛋、叉烧、碎米、肉丝、肉皮等混合起来的靓丽美食早餐，不得不说越南虽小。他们还是挺会吃的！
伊朗：一般都吃哈利姆，就是一种用小麦、扁豆、肉和辣椒做的炖菜。也是简单营养的一类早餐。
巴基斯坦：一碗甜米粥，一碗香辣鹰嘴豆，用面包灼着吃。看来我们的老铁伙食也是一般啊。
中国：因为地大物博，每个省份，每个城市，每个区县都有差别，只能用下图来表示了，无法用言语老表明了。
最后就是韩国早餐：豆腐、卷心菜、米饭、泡菜、各种泡菜等等！没错就是泡菜很开胃把！
韩国一日三餐总会有这么一道菜叫泡菜。所以被众多网友称之为“泡菜国”那也是实至名归！
秋季常给孩子喝这碗汤，开胃又养胃！早餐来一碗，元气满满一整天！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享 美食 的时间，相信大家对疙瘩汤都不陌生，小时候胃口不好，妈妈常给我做疙瘩汤喝，尤其是秋季和冬季，每天早上，妈妈都会给我做一碗热气腾腾的疙瘩汤，一碗疙瘩汤，让我的身体暖暖的，不仅温暖了我的胃，也包含了妈妈对我的爱意。
自己做了母亲以后，我也常给孩子做疙瘩汤喝，孩子和我小时候一样，瘦瘦的，胃口不太好，因此，我差不多每天都会给他做一碗疙瘩汤，疙瘩汤的食材多种多样，根据孩子的口味来搭配，孩子也总是很给面子的吃完一大碗。
今天要给大家分享的是一款山药疙瘩汤，里面有西红柿，山药，青菜和鸡蛋，不仅开胃还养胃，在秋季的早上，给孩子来一碗这样的疙瘩汤，再适合不过了，这款山药疙瘩汤做法也简单，哪怕是厨房新手根据下面的步骤来，也可以做成功！
山药疙瘩汤
所需食材:
铁棍山药一小段，西红柿一个，鸡蛋一个 面粉适量，小白菜一棵，食用油适量，食用盐适量，生抽一勺。
1准备食材并洗净。
2山药去皮，切成小块。
3将山药放入榨汁机中，放适量清水，榨成汁，再放入面粉，拌成面糊，喜欢吃大块一点有嚼劲一点的疙瘩就多放一点面粉，面糊拌干一点。
4西红柿去皮切丁，青菜切碎。
5锅中放少许油，放入西红柿，炒出茄汁。
6倒入适量清水，大火烧开，找一个漏勺，倒入面糊，面糊从漏勺漏下去就成疙瘩了。
7疙瘩汤煮开，放少许盐，一勺生抽。
8淋入蛋液，再放入青菜碎。
9放几滴小麻油，放胡椒粉鸡精，一碗营养美味的山药疙瘩汤就做好啦！
10秋季微凉的早上，来一碗养胃开胃的山药疙瘩汤，软糯香甜，元气满满一整天！
这款山药疙瘩汤，可以做1岁以上宝宝的辅食，当然啦，这款山药疙瘩汤，大人孩子都可以吃的，我家上学的孩子就吃得很欢！
做法是不是很简单呢？如果您学会了，就给家人做起来吧！
每天自己做早餐晒朋友圈的小满足句子(篇一)
1早晨懒散的吃顿早餐，突然发现现在很少吃早餐了。
2最踏实的幸福，是无论早安后的早餐，还是晚餐后的晚安，你，一直都在。
3你需要精美的早餐，可我只有爱情。--《我是你流浪过的一个地方》
4冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我
5自己做了一份早餐，虽然卖相不大好，但味道很不错呦。
6若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
7太阳早早的起床了，花朵清香的笑着，小草也兴奋的摇着，小猫伸了个懒腰，准备享受美味的早餐。
8忠于自己热爱生活
9我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
10睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。
11早上吃好，中午吃饱。
12每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
13早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。
14放假后多少孩子没有吃多早餐
15几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**
16生活即工作，工作即生活。别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生，早起的美人儿，记得一定要吃早餐哟。
17喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
18已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。
19早餐天天有，晚上减一口。
20晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！
每天自己做早餐晒朋友圈的小满足句子(篇二)21早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。
22个熬夜的人独自一人吃早餐，可以享受刷一个人来温暖一个人的乐趣。
23愿一切美好如期而至。
24被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命
25简单的早餐开启忙碌的一天
26少女情怀总是吃。
27有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。
29早上朝霞满天，祝你平安伴身边;中午烈日炎炎，祝你幸运一整天;晚上日落西山，祝你快乐在心间！
30暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！
31曾经，我也傻傻的想着我们一起吃早餐，一起放学回家。可是现在呢。我们分手了啊。
32记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
33生活和生存之间只差一个精致，每个认真热爱生活的人，都值得被温柔以待。
34吃货的状态:嘴里很享受，心里很想瘦
35睡到现在才醒来，伸伸懒腰。这个周末好像有所期待，最起码现在肚子饿了。好想吃一顿美妙的早餐，享受一下这休闲的时光。
36生活、在喜怒哀乐间走走停停
37那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了
38谁也不知道会遇见什么、只知道阳光这么好
39晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀
40一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》
每天自己做早餐晒朋友圈的小满足句子(篇三)41我们三代人相依为命，却很快乐。做饭、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾鱼无声无息悄悄地溜出去买菜，然后轻脚轻手地做好早餐，等我把女儿收拾好，早餐已摆在桌上。我匆忙去上班，他则骑自行车送孩子上幼儿园。
42早上我妈打了一份早餐回来，把还没睡醒的弟弟叫醒吃早餐，笑着对我说直打了一份，心都凉了。
43早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！
44生活其实很简单，也许只需要一顿自己做的早餐，或者为自己在乎的人做一顿早餐，其实就很知足了。
45当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。
46不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在。2021再见，2022你好。
47我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。
48你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
49想要打造完美早餐，你来不开这样的早餐杯人们总说一日之计在于晨，想要一天都精力充沛，想要一天都元气满满，吃好早餐真的很重要。
50天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉。
51我希望每天早上叫我起床的不是早餐而是梦想，梦想让我有了奋斗的动力，让我每天都充满活力！
52你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦
53有元气的周末，从静静享受一顿早餐开始。
54转眼已是周末的早晨，记得吃早餐。愿你有美好的一天，有好的心情。
55我的妈妈是一位普普通通的家庭主妇。她，个子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起来十分完美。妈妈的身材偏瘦，很单薄。她非常勤劳，每天早晨等我起来，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，妈妈总会骑车送我上学。
56你还好吗早餐有没有吃有没有胃痛晚上有没有踢被子她有没有对你很好，
57日之计在于晨，一定要吃早餐哦。
58事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
59早上你玩游戏说让我等你去买早餐。中午我自己走了。晚上我快睡着时你发短信问什么时候走的？
60每天天没亮，就要起来煮早餐给孩子们吃！真是操碎了心！
妈妈做的早餐超级好吃晒朋友圈的句子五十条妈妈做的早餐超级好吃晒朋友圈的句子篇一
1早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。
2宜收集快乐
3知道吗我的期待期待你为我做的早餐期待你早上叫醒我期待你会一直陪着我
4我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。~
5周三〜和孩子们一起做个带颜色的早餐，一人吃了四格，还不错。
6为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。
7太阳早起，花儿闻起来微微一笑，草也激动地摇了摇，小猫伸了伸懒腰，准备享受美味的早餐。
8午夜的天空可以习惯没有星光，早餐的咖啡可以习惯没有糖，寂寞的沙滩可以习惯没有海浪，梦不能习惯没有你出
9想要打造完美早餐，你来不开这样的早餐杯人们总说一日之计在于晨，想要一天都精力充沛，想要一天都元气满满，吃好早餐真的很重要。
10早餐时的碗碟和面包渣已被忘却，午餐的炖肉香也还离得很远。
11三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，
12我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我吃早餐，没有人送我上班，没有送我回家，没有人关心我！
13失眠咋办，先吃个早餐
14把温柔与浪漫藏在晚安里
15天中早餐最重要，所以我基本上每天都会为我女儿准备一个精致的早餐，大家吃早餐了吗
16再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。
17坚持每天吃早餐、喝小优，因为身体需要，对健康和美丽很重要，也简单。
妈妈做的早餐超级好吃晒朋友圈的句子篇二18熊孩子要求两天连续吃面了，居然说鸡蛋捣散午餐肉细碎的面会更喜欢吃，好吧，美丽的错误。
19那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病
20早安，吃早餐了吗乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。
21日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。
22美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。
23我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那样可以打一年了
24乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。
25才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。
26今年养成的最好习惯就是每天吃早餐。大家也一定要记得吃早餐。
27在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！
28若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
29早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！
30美好的一天从早餐开始
31有人正在准备早餐，等我吃晚饭真的很幸福，我不贪心，享受每一刻的爱，就可以努力工作。
32生活、在喜怒哀乐间走走停停
33以前总是劝别人，一定要吃早餐，早餐很重要的！后来变成了自己要别人来提醒了。
34一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美，所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。
妈妈做的早餐超级好吃晒朋友圈的句子篇三35几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**
36生活即工作，工作即生活。别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生，早起的美人儿，记得一定要吃早餐哟。
37有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐
38有多少人说了晚安却还在熬夜，说了早安又继续睡，到了午饭时间竟吃着早餐。
39那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。
40人生的出场顺序真的很重要，爱得深爱的早，不如爱的刚刚好，我刚好需要，你刚好在身边，记得吃早餐！
41当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。
42早上的天空被冷冷的云覆盖着，在暖暖的小店里，和你一起吃早餐。
43在早餐的香气中，享受新鲜的空气，幸福每一天都环绕着您，因为我的祝福只给您！
44不要惊慌，为自己准备一份精美的早餐。在这里，我坐下来享受劳动成果。另一方面，让我们追逐剧本，日子是如此的平静与美好。
45睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。
46我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
47幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
48我的妈妈是一位普普通通的家庭主妇。她，个子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起来十分完美。妈妈的身材偏瘦，很单薄。她非常勤劳，每天早晨等我起来，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，妈妈总会骑车送我上学。
49冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我
50喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
晒男朋友给自己做早餐的朋友圈文案(50句)晒男朋友给自己做早餐的朋友圈文案(篇一)
1天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
2睡梦中，老公给我点了爱心早餐来敲门，好贴心，只是、、、你这是把我当猪养呢。
3酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。
4若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
5才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。
6睡到自然醒，从温暖舒适的床上起来起来放上喜欢的音乐，为自己做一顿健康美味的早餐，听着音乐享受着惬意的早餐时光，迎来元气满满的周末。
7健康的吃真的会瘦
8如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。
9自从放假后，一天根本没有早餐这回事
10吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。
11早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
12愿人人心中都有光芒万丈的小太阳，再忙也要记得吃早餐哇。
13你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦
14花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。
15出去吃早餐，看到一家米粉，想起了在桂林的米粉，然后就去试了一下，果然天底下的米粉还是桂林的最好吃。
16杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。
17早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
晒男朋友给自己做早餐的朋友圈文案(篇二)18喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流
19又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。
20早安，吃早餐了吗乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。
21世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。
22不辜负生活，不迷失方向；
23是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。
24再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。
25送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
26真想有人早上起来陪我吃早餐。
27忠于自己热爱生活
28我早起的动力就是每天美味的花式营养早餐！
29阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！
30早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
31采撷清晨第一缕阳光洒在你脸庞，收集清晨第一缕微风吹到你心房，送上今天第一声祝福在你手机上，祝你一切都好！
32失眠咋办，先吃个早餐
33我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛
34把温柔与浪漫藏在晚安里
晒男朋友给自己做早餐的朋友圈文案(篇三)35在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
36你用心做的爱心早餐要用心装。
37早餐吃什么，煎饼果子来一套！
38我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿。
39又一个美好的一天开始了。
40没了日出没了朝露没了早餐
41你的吃相，是最美的模样。
42有什么比⋯在下夜班的早晨⋯吃上一顿爱心早餐更让人振奋的⋯所以，现在睡不着了⋯
43为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。
44懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗吃早餐了了！
45现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
46一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？
47滴～早安乖乖卡
48是谁想你是谁爱你是谁包容你是谁关心你是谁给你买早餐是谁提醒你写作业是谁哄你睡觉是谁为你这样做
49冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我
50[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]
晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案(50句)晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇一
1天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
2睡梦中，老公给我点了爱心早餐来敲门，好贴心，只是、、、你这是把我当猪养呢。
3酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。
4若梦里遇见了你，我还是要按常早起，好好吃早餐，再如往常一般好好努力学习努力工作努力生活。
5才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。
6睡到自然醒，从温暖舒适的床上起来起来放上喜欢的音乐，为自己做一顿健康美味的早餐，听着音乐享受着惬意的早餐时光，迎来元气满满的周末。
7健康的吃真的会瘦
8如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。
9自从放假后，一天根本没有早餐这回事
10吃宵夜我很积极，吃早餐就要看睡意了。
11早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
12愿人人心中都有光芒万丈的小太阳，再忙也要记得吃早餐哇。
13你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，指不定人家多嫌你烦
14花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。
15出去吃早餐，看到一家米粉，想起了在桂林的米粉，然后就去试了一下，果然天底下的米粉还是桂林的最好吃。
16杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。
17早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇二18喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流
19又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。
20早安，吃早餐了吗乖，一定要记得吃早餐哦，不想动就点个外卖，不想吃也要吃一口。
21世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。
22不辜负生活，不迷失方向；
23是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。
24再抑郁，再不开心，眼睛再肿也要记得吃早餐。
25送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
26真想有人早上起来陪我吃早餐。
27忠于自己热爱生活
28我早起的动力就是每天美味的花式营养早餐！
29阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！
30早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
31采撷清晨第一缕阳光洒在你脸庞，收集清晨第一缕微风吹到你心房，送上今天第一声祝福在你手机上，祝你一切都好！
32失眠咋办，先吃个早餐
33我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛
34把温柔与浪漫藏在晚安里
晒男朋友给自己做的早餐朋友圈文案篇三35在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
36你用心做的爱心早餐要用心装。
37早餐吃什么，煎饼果子来一套！
38我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿。
39又一个美好的一天开始了。
40没了日出没了朝露没了早餐
41你的吃相，是最美的模样。
42有什么比⋯在下夜班的早晨⋯吃上一顿爱心早餐更让人振奋的⋯所以，现在睡不着了⋯
43为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你的心愿。
44懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗吃早餐了了！
45现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐
46一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？
47滴～早安乖乖卡
48是谁想你是谁爱你是谁包容你是谁关心你是谁给你买早餐是谁提醒你写作业是谁哄你睡觉是谁为你这样做
49冬有板栗，夏有芒果，而你四季都有我
50[爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]
自己做了简单的早餐分享朋友圈句子篇一
1咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
2一日之晨在于早，一日之餐也是早，所以早餐很重要，在忙也要吃早餐！
3乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。
4我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》
5一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。
6分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！
7其实我多想每天早上都能收到一条短信，里面写着：“懒猪快起床啦。记得要吃早餐哦。
8滴～早安乖乖卡
9我也想要这样的感动，睡前的晚安，生病时的照顾，起床的早餐。
10睡到自然醒来吃早餐，这才是旅行该有的样子。
11在早餐的香气中，享受新鲜的空气，幸福每一天都环绕着您，因为我的祝福只给您！
12一年之计在于春，一天之计在于晨。愿你在清晨起床后心情好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好!
13最近的天气真好，真舒服。
14{记得早点睡，记得少喝酒，记得吃早餐，那个陌生人}
15吃早餐才是**妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。
16愿一切美好如期而至。
17才发现生命真的是革命的本钱钱可以少赚点慢慢赚，健康第一位记得吃早餐，多喝水。
18租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗
19天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡觉。
20如果可以，我真想和你一直旅行。或许是某个未开发的荒凉小岛，或许是某座闻名遐迩的文化古城。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或许吃得不好，可是却依旧为对方擦去嘴角的油渍。风景如何，其实并不重要。重要的是，你在我的身边。
自己做了简单的早餐分享朋友圈句子篇二21无聊吗？吃完早餐了吗？
22早餐之所以重要的真正原因是：它决定你当天的饮食基调。假如你吃了一顿糟糕的早餐，你可能一整天都想犯瘾头、狂吃垃圾食物。--萝莉‧费里曼
23盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。
24红枣杂粮粥、抱蛋小馄饨、青团、青饼、水果，把春天搬上桌！尤其是这个抱蛋小馄饨，嫩**的鸡蛋饼上，卧着几只小馄饨，隐隐约约透出里面的虾肉来，随意撒落的葱花，犹如春天的草地，看起来就很好吃。
25有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉
26曾经，我也傻傻的想着我们一起吃早餐，一起放学回家。可是现在呢。我们分手了啊。
27改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。
28老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！
29女生节，哈，男生该送早餐。
30最近的天气真好，真舒服，早餐也很好吃。
31在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！
32早餐吃什么，煎饼果子来一套！
33希望所有的事情都像长胖一样简单
34美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。
35看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。
36周末的早上一觉睡到自然醒，然后静静的享受一下自己做的早餐。
37早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！
38早餐是多么重要哇。吃好了早餐。美好的一天才算开始。
39想和你一起吃早餐，面对面说晚安
40我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！
自己做了简单的早餐分享朋友圈句子篇三41又一个美好的一天开始了。
42我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我晨跑，没有人陪我吃早餐，没人陪我玩，没有人陪我上班，没有人陪我……
43一起吃着早餐、喝着咖啡，陪我说话的人，我爱你！
44美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。
45貌似早上不吃早餐能减肥呢！可是科学家不是说，早餐是一天中最重要的饮食吗
46懒得吃早餐贪黑看**没人管
47我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
48早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
49爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
50一放假就懒，昨天偷懒没有吃早饭，午饭和晚饭也都很迟，胃现在都有点痛。一定还是要按时吃饭，记得吃早餐！
51让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐
52世界上最治愈的是美食，记得吃早餐哦！
53我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃
54花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。
55115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人
56直到现在醒来，伸展并伸展。这个周末似乎很期待，至少现在我饿了。我真的很想吃一顿美味的早餐，享受这轻松的时光。
57来日纵是千千晚星
58全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。
59个熬夜的人独自一人吃早餐，可以享受刷一个人来温暖一个人的乐趣。
60失眠咋办，先吃个早餐
朋友圈晒自己营养早餐的心情说说 分享朋友圈晒自己营养早餐的心情说说篇一
1问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐
2现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃
3最踏实的幸福，是无论早安后的早餐，还是晚餐后的晚安，你，一直都在。
4有人给准备早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不贪心，享受每一点滴的爱，就能充满力气努力。
5知道吗我的期待期待你为我做的早餐期待你早上叫醒我期待你会一直陪着我
6要把每一天都过的足够精彩呀
7你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！
8又是元气满满的一天
9我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃
10老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！
11我有这么好的同桌每天给我抄作业还给我带早餐下雨还给我打伞冷了就脱衣服给我穿我特么的凭什么活得不精彩
12有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。
13想和你一起吃早餐，想和你面对面道晚安。
14晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！
15起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。
16假期之后的第一个早晨，唤醒自己的最佳方式莫过于一顿“激动早餐”！
17我的妈妈是一位普普通通的家庭主妇。她，个子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起来十分完美。妈妈的身材偏瘦，很单薄。她非常勤劳，每天早晨等我起来，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，妈妈总会骑车送我上学。
18租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗
19早餐后，依依不舍的驱车越过边界，到免税店购物。之后，途经纽约首府阿畔尼，到达纽约，送往机场，返回家园。
20不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。早安！
朋友圈晒自己营养早餐的心情说说篇二21我省下每天早上的早餐钱为他买的生日礼物，他在生日前一天说分手，懂我吗
22每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋
23吃早餐真的很重要，一个差点在地铁上晕倒的人发出感慨。
24送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
25在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
26采撷清晨第一缕阳光洒在你脸庞，收集清晨第一缕微风吹到你心房，送上今天第一声祝福在你手机上，祝你一切都好！
27一起吃着早餐、喝着咖啡，陪我说话的人，我爱你！
28我快快地吃完早餐，急急忙忙地走了。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了。我这是第一次在学校看到升国旗呀。
29幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
30珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！
31美食者不必是饕餮客
32记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代……
33花苞饺子，牛油果鸡蛋，冬瓜虫草汤，香蕉奶昔。
34一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？
35一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美，所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。
36我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。
37又是新的一天，光明正大赖被窝
38你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌麻烦你就是不敢赌算了呵
39早安！今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
40女生节，哈，男生该送早餐。
自己做早餐的发朋友圈句子自己做早餐的发朋友圈句子篇一
1把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
2在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。
3租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗
4差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
5其实生活就是脚踏实地的活着，比如:早餐吃什么都行，一小块番薯，半杯豆浆。
6早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。
7早上我妈打了一份早餐回来，把还没睡醒的弟弟叫醒吃早餐，笑着对我说直打了一份，心都凉了。
8想和你一起吃早餐，想和你面对面道晚安。
9分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！
10愿一切美好如期而至。
11你还好吗早餐有没有吃有没有胃痛晚上有没有踢被子她有没有对你很好，
12天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
13暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！
14吃货的状态:嘴里很享受，心里很想瘦
15我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班
16每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。
17早安又是努力而美好的一天！早餐很重要，一定要记得吃早餐！
18你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口等待你一同回家曾经的我吗
19“我过着与你不相识时的日子，每天还是早早起床上班，早餐店的豆浆生煎还是那么好吃，照样和所有人嘻嘻哈哈
20有人给准备早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不贪心，享受每一点滴的爱，就能充满力气努力。
自己做早餐的发朋友圈句子篇二21我想要的是有你一起吃早餐的未来
22宜收集快乐
23我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。
24真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。
25少女情怀总是吃。
26我家的快手早餐，红薯小米发糕、大闸蟹粥、芦笋、石榴，味道鲜美，营养丰富，做法却极其简单，轻轻轻松，不用早起，15分钟就能做一桌！
27最踏实的幸福，是无论早安后的早餐，还是晚餐后的晚安，你，一直都在。
28我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。~
29隔壁班、送早餐。
30收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，
31星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么
32终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每-一个呼吸声滋养我的人生。
33每次早上都能够在食堂里看见的你，现在在家应该也会吃早餐的吧
34清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。给我家增添了清新与雅致。而我每每闻到这花香，总会香气那段水仙的成长历程。
35心情倍儿好！吃了早餐！吃了黄金糕和马蹄糕还有馒头和汤粉！
36大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。
37迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
38我快快地吃完早餐，急急忙忙地走了。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了。我这是第一次在学校看到升国旗呀。
39新买的盘子好好看，用来吃早餐心情都会变好。
40一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有
自己做早餐的发朋友圈句子篇三41某个早晨女孩睁开眼睛看到一份热呼呼的早餐，也许只有一杯热牛奶一个面包。对于女孩这就是“幸福”仅此而已
42喜欢是乍见之欢 爱情是细水长流
43一个人吃早餐，竟忘记了天气的微凉……
44早餐吃面正吃得津津有味呢弟突然从我后面闷哼几声吓得差点咽不下去接着生气就说道他拉不出屎当场呕吐
45“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”
46把温柔与浪漫藏在晚安里
47爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-
48简单温柔的小美好
49请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少
50多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。
51让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐
52别总熬夜了好吗别总哭泣了好吗别总抽烟了好吗感冒了吃药好吗天冷了多添衣服好吗按时吃饭好吗按时吃早餐好吗
53真爱往往就体现在一个小的细节里。就拿做早餐这件事情来说。
54懒得吃早餐贪黑看**没人管
55忠于自己热爱生活
56美好的一天从早餐开始
57自从放假后，一天根本没有早餐这回事
58我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。
59阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安！
60早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
周末早起做早餐的朋友圈心情句子 分享周末早起做早餐的朋友圈心情句子篇一
1把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
2在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
3记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉
4幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。
5记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》
6早餐午餐凑在一起吃的营养满满，第一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。
7我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。
8晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀
9起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。
10我省下每天早上的早餐钱为他买的生日礼物，他在生日前一天说分手，懂我吗
11来日纵是千千晚星
12热爱早餐，热爱生活。
13早餐很重要，是一天最重要的原来没有吃早餐习惯，坚持每天吃一段时间了养成良好的习惯，健康的早餐。
14每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
15生活、在喜怒哀乐间走走停停
16校长陪我们吃早餐吧。
17早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了……
18自从放假后，早餐君就默默的走了。。。
19看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。
20早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……
周末早起做早餐的朋友圈心情句子篇二21酸奶麦片松饼，在5分钟内吃完早餐，飞起来很好吃，很棒。
22滴～早安乖乖卡
23世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
24我也希望早餐有人买，吃不用排队，放学有人接，生病有人送药，难题有人教，无聊有人陪，我深知这只是希望。
25捕捉生活的温柔
26失眠咋办，先吃个早餐
27差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
28真爱往往就体现在一个小的细节里。就拿做早餐这件事情来说。
29孤独的最高境界，是一个人的早餐，一个人的晚餐，只有努力享受，才能暂时搁浅。
30我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
31[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
32喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
33我需要一个每天早晨都起床陪我吃早餐的人。
34请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少
35美好的一天从早餐开始
36一起吃着早餐、喝着咖啡，陪我说话的人，我爱你！
37这个暑假的每天早晨我总是一瓶冰水当作早餐
38你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！
39钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。
40清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。给我家增添了清新与雅致。而我每每闻到这花香，总会香气那段水仙的成长历程。
1 奢华的早餐
一日之计在于晨。早餐在一天之中也可以说是最重要的一餐。早餐可以很讲究，排场可以很大，比如红楼梦里面刘姥姥进大观园跟着贾母和众姐妹吃的那顿早餐，筷子就算不用“请客摆大筵席”的象牙镶金的，家常也是乌木镶银的，除了“一两银子一个”的鸽子蛋，还有“各样的菜”。
早餐的地点也不必限于餐桌，比如冯友兰先生在《三松堂自序》里面提到在英国人家里做客，早上先有女佣用一个小炕桌一样的折叠小桌端一杯牛奶到床上，喝过才下床。虽然这种小桌子宜家就有卖，不是什么稀罕东西，但我一直没搞明白洗脸刷牙和喝牛奶吃早餐二者时间顺序上的冲突在此种情景下该如何解决。对北美中产阶级而言，在床上吃早餐(Breakfast in Bed)俨然已经成为了英式奢华的一张名片，“虽不能至，心向往之”。许多湖景酒店或者乡村Bed & Breakfast(一种提供住宿和早餐的家庭旅馆，简称B&B)嗅到了商机，纷纷推出浪漫休闲套餐(Romantic Getaway Package)，其中少不了的一项就是Breakfast in Bed，非常有号召力。
2 赶时间的人
赶时间的人当然不能奢望这种享受。不论上班族还是行色匆匆的驴友都未必有时间坐下来吃一顿丰盛的早餐。
所幸的是，简单一样可以美味。北美的Muffin是预先做好拿起来就可以吃不必二次加工的快速早点的经典之作。这是一种看上去很像纸杯蛋糕(Cupcake)但做法更接近面包的小点心，没有Cupcake那么甜，比较硬一些。Muffin可以加入各式陷料，如巧克力粒(chocolate chips)，蓝莓(blueberry)，红莓（raspberry），蔓越莓(cranberry)，核桃(walnut)，胡萝卜(carrot)，香蕉(banana)甚至菠萝(pineapple)等。很多咖啡店早餐都卖这个。
咖啡店另外一种常见的早餐品种是甜甜圈(Donut)，松软的面包圈油炸然后蘸糖霜。很甜。甜甜圈有很多不同的口味，原味(plain)的大概销路最好，此外比较常见的有蘸巧克力的(chocolate dip)，蘸蜂蜜的(honey dip)，一个比一个甜。酸奶油味的(sour cream)相对没那么甜。卖甜甜圈最著名的是美国的Dunkin’ Donut和加拿大的Tim Hortons。
3 古代的早餐
这样简单的美味自然是工业化的产物，在快节奏的时代给人们带来了许多便利。其实，不但这种简单的早餐是工业化的产物，连吃早餐的习惯都跟工业化有着不解之缘。“美好的一天从早餐开始”，这个观念在今天早已经被我们广为接受，但却并不是自古皆然。
中国古代的皇帝几乎都是天不亮以前就得起床干活，早朝的时间按现在的钟点大约是凌晨四五点。皇帝这么早，大臣当然更早，三点左右就得在金水桥边排队等候。吃完早点再上朝几乎是不可能的。明清两代的皇帝体恤臣工，退朝以后给碗粥，大家在走廊边上或站或蹲，喝完再回家。不论君臣都是先上班再吃早餐。
欧洲吃早餐的历史也不很长。我们都知道英文“Breakfast”是“早餐”的意思，但这个词到15世纪才正式出现。从字面上讲，“Break”是“打破”，“Fast”是“禁食”，连起来“Breakfast”就是整整一晚上没吃东西的漫长历史就此打破，也就是早上起床以后的第一餐。但是，在古代欧洲，早上起床后的第一餐并不是我们今天吃早餐的时间，而是在一天当中。古罗马人认为健康的饮食是一天只吃一顿饭，安排在今天我们吃午饭的时间，故而这个“打破禁食”的一餐相当于今天的午餐。事实上，“Breakfast”这个词跟现代英文中表示“晚餐”的“Dinner”这个词是同源的，源头就是拉丁文的“disieiunare”——是“break the fast打破禁食”的意思。这个词在罗马拉丁语系中演化成了“disnare”，然后在11世纪变成了古法语中的“disner”，进入英语以后就是“dinner”。所以说如果穿越到11世纪的英国有人请你吃“dinner”，那是人家一天中的第一顿饭，但时间是在中午。是不是有点混乱？混乱在13世纪结束，吃“dinner”的时间从中午挪到了晚上。而“dinner”从拉丁文源头中带来的那个“打破禁食”的意思就逐渐被译成了英语的“Breakfast”，但没有人知道为什么又经历了两个世纪这个词才正式见于文字记载。
4 麦片
不见于记载，很可能是因为早餐对当时的人们无足轻重。历史学家认为欧洲人真正把“早餐”作为一天中的第一餐兴起于17世纪开始的城市化，在18世纪工业革命以后渐渐成为常态。这是因为人们告别了农业社会，进入工厂工作，要想有力气按点上下班，早上起来不能不吃早餐。
不过，那时候的早餐并没有一定之规，前一天剩下什么早餐就吃什么。在美国，麦片(Cereal)的发明改变了这种现象。“早餐是一天中最重要的一餐(Breakfast is the most important meal of the day)”，这话现在我们耳熟能详。不过，这其实源自1944年的一则麦片广告，可见吃早餐的健康观念历史并不很长。
麦片广告如此深入人心，直到今天，麦片仍然是北美普通人居家必备的早餐食物，品种却已经多得令人眼花缭乱。
5 居家早餐
居家过日子的早餐当然不只麦片一样。松饼也是很常见的一种。
松饼的英文叫Muffin，但跟前面说的Muffin不同。前面讲的那种甜味的Muffin是北美独有的，19世纪起源于美国。在英国Muffin另有所指，北美称为English muffin。这个东西看起来很像做汉堡用的面包，但它是扁平状的，相对较硬，切开来中间有很多较大的蜂窝。English muffin吃的时候需要简单加工。最常见的吃法是做早餐三明治(breakfast sandwich)，夹香肠(sausage)或者培根(beacon)、鸡蛋、芝士。老外的香肠跟中国的香肠做法不同。肠衣都是一样的，但是用的肉不同，做法也不同。中国人一般把肉切成小块状调味后装入肠衣，晾干收藏，吃的时候煮熟、切片。老外的香肠一般是用肉末，不等晾干新鲜的就吃，做法以烤为主。做早餐三明治的时候夹进去的香肠其实并没有肠衣，而是把肉末用腌制香肠的调理腌好做成一个肉饼。
另外一种需要简单加工的早餐是bagel，一种很硬的面包圈。对剖成两半，烤香，中间抹上调料。最简单的是抹黄油，常见的料还有花生酱(peanut butter)，各种奶油芝士(cream cheese)和各种果酱(jam)。Bagel也可以用来做早餐三明治，夹入适当的馅料时甚至可以当一顿简单的午餐。
蒙特利尔和纽约在哪个城市的bagel好吃这个问题上一直争执不下，其实二者风格不同。蒙特利尔式Montreal style bagel和面的时候放糖不放盐，烤制之前先用蜂蜜水煮过，成品比较小，中间那个孔比较大，比较硬。而纽约式New York style bagel比较蓬松湿润，和面的时候放盐不放糖，煮的时候也不放蜂蜜，故而没那么甜。
6 大有名堂的鸡蛋
到餐厅吃一顿正式的早餐就复杂多了。喝的当然少不了咖啡，还会有牛奶、果汁。各式烤制的小点心(baked goods)都会摆在桌上，除了前面说的北美特殊的甜味muffin，还有丹麦油酥饼(danish)，羊角面包(croissant)等。热菜一般是鸡蛋、香肠、培根等。另外还有水果、酸奶(yogurt)。
有意思的是，你常常会看到所谓“全日早餐”(all day breakfast)这种说法。难道会有人晚上去餐厅吃早餐吗？其实西餐里面有一些东西在正餐时是不吃的，只在早餐时吃，有点餐厅全日供应这类菜式，所以叫全日早餐。
鸡蛋类的菜基本上属于早餐的领地。最简单的就是白煮蛋(boiled egg)和煎鸡蛋(fried egg)。根据个人喜好，煮可以煮成溏心蛋，蛋黄会流出来那种，叫做soft-boiled，完全煮熟，老一些的，叫做hard-boiled。专卖早餐的店菜单上常会说two eggs any style，就是说可以根据客人的喜好用任何方式做。这个任何方式一般包括煮、单面煎(one sided或sunny side up)、双面煎(double sided)、双面煎但煎得很嫩只在一面煎好后轻轻翻面略煎一下另外一面(over-easy或sunny side down)、以及scrambled(类似中国的炒鸡蛋，但油比较少，打得比较碎)。
说是any style，但Poached是不包括在内的。Poached egg卖相有点像中国的荷包蛋，但是上桌的时候是没有汤的，通常放在一片面包上。如果在poached egg和面包中间夹入火腿片（ham），面上洒点胡椒香料和被热气融化的芝士，就成了Egg Benedict。
说到“Benedict”，不得不多扯两句。做生意的人免不了吹牛，卖牛肉面的管自己叫“牛肉面大王”，鸡爪被捧成“凤爪”，大家都见惯不惊。老外也一样，比如有一家汉堡店名叫“汉堡神父”，菜单上“梵蒂冈”、“教皇”之名应有尽有。这个“Benedict”是不是也是这个路子呢？毕竟从古至今有十五个教皇叫这个名字。让大家失望了，这个“鸡蛋本尼迪克特”跟任何一世教皇都没有关系，却跟华尔街有关。关于这个菜的历史有两种不同的说法，一说是起源于1894年，一说是1860年代。两种说法涉及两位姓Benedict的食客，故事却大同小异：本尼迪克特先生(1894版，身份是华尔街经纪)或夫人(1860版，身份不详)某次光顾一家相熟的饭店时想吃点新鲜东西，于是跟大厨商量出了这个名堂。1894版的故事出自1942年的一本《纽约客(New Yorker)》杂志，而1860版中提到的这家饭店赫赫有名，Delmonico是全美国第一家正式营业的餐厅，至今不衰。
不包括在any style中的鸡蛋做法还有Omelett。鸡蛋打散，锅里面放油，把馅料加进去炒，熟了以后把蛋液倒进去，摊开成形，翻过面，包入芝士，对折一下，出锅。有的人也会先放蛋液到锅里然后才加入馅料。早餐店里omelette都是现点现做，如果是自助餐，厨师会当面做。常见的馅料有培根末(bacon)、火腿粒(ham)、虾仁(shrimp)、青椒(green pepper)、洋葱(onion)、葱(green onion)、番茄(tomato)、蘑菇(mushroom)等。加入菠菜(spinach)有特殊的清香，我很喜欢。出于健康考虑，很多人不吃蛋黄(egg yolk)，所以现在一些餐厅提供只用蛋白(egg white)做的omelette，我觉得不会好吃。
7 鸡蛋之外
鸡蛋为主角的早餐，配角一般会有烤吐司面包片(toast)，或者炸土豆(home fries)。这个炸土豆跟薯条(French fries)不同，一般是土豆煮好后切大块，在平底锅里面煎得表面酥脆。土豆在早餐中的另外一个常见面貌是hash brown，土豆粒或者土豆粗丝，搅在一起成一个土豆饼，炸。
法式吐司面包(French toast)也可以成为主角，面包片用蛋液裹了炸，再浇糖汁。吃过一次把法式酒煮梨(wine poached pear)浇在French toast上的，味道不错。
早餐中另一个主力是薄饼(pancake)。面粉加水加蛋调成很稀的面浆，需要加一点发酵粉在里面，平底锅加油煎熟。吃的时候加黄油和糖浆(syrup)。典型北美人吃得很吓人，一勺又一勺的糖浆浇上去，看得人心惊肉跳，我只要放一点点糖浆就觉得甜得煞喉咙了。普通的syrup是用玉米熬的。加拿大特色，比较好的餐厅会用枫糖浆(maple syrup)，略有一点香味，比普通的玉米糖浆健康得多。枫糖浆是像割橡胶一样割出来的。在枫树身上割个口子，挂一个小桶，让树皮上的伤口往桶里流出汁液。尝一尝这个汁液，没什么味道，像白水一样清澈。积成一桶以后，经过好多道工序，沉淀、蒸馏、提纯等等，才成为枫糖浆。
再有一类就是华孚饼(waffle)，外面酥脆里面松软，专用一种模具做出来，表面有好多小方格，就像专为盛糖汁准备的。可以浇糖浆上去，也可以加巧克力、水果、甚至冰激凌。
周末许多人会在睡个懒觉之后和朋友家人一起吃一个早午饭(brunch)。早餐里面的这些选项都是题中应有之义，加上午餐的名目，那么加些肉类也就不在话下。如果是自助餐的话常常会有烤牛肉(roast beef)或烤火鸡(roast turkey)。
仿佛是这样的，午餐和晚餐的菜品种类是大致一样的，而鸡蛋、pancake、waffle之类只能在早餐吃。如果吃的时间凑巧，那么就叫brunch，要是连午餐时间都靠不上了，那就只能是all day breakfast了。
独门菜谱之国内颜值版|小清新煎蛋
多伦多有不少老派的港式茶餐厅，他们的早餐往往是中西混搭，其中常常出现的是一个叫做“奄列”的东西。不论你中文水平有多高也不会明白这是什么。要看懂这两个汉字，你还必须懂英文，还要熟悉粤语。跟很多从英文音译到粤语的词一样，这是Omelette在粤语中的读音。
茶餐厅的“奄列”跟老外的Omelette最大的区别在于茶餐厅一般不放芝士。要想做一个简单而惊艳朋友圈的Omelette其实一点都不难。这东西就像四川人吃火锅，没什么不能下锅的，馅料什么都能放。不过要想颜值高一点，格调清新一点，不妨试试这个半素食搭配。
原料：
鸡蛋3个
菠菜一小把，只要叶子，很嫩很嫩的叶子，剁碎
番茄1/3个，切小粒
小白蘑菇两三个，切薄片
黄油、盐适量
芝士适量，切碎，我推荐用Mozzarella，味道比Cheddar来得淡，更适合这个清新的搭配，不过大家瞧什么顺手好买就用什么好了，不必强求
做法：
1 打蛋。平时番茄炒鸡蛋怎么打就怎么打。加盐。
2 黄油放平底锅化开。关小火。黄油很容易干，一定关小火。
3 菠菜、番茄、蘑菇入锅略翻炒，不要炒得太死。
4 蛋液入锅，完全覆盖所有蔬菜。注意“完全”两个字。
5 小火。小火。小火。重要的事要说三遍。蛋在锅里不要乱翻。不要乱翻。不要乱翻。重要的事还是要说三遍。《道德经》说“治大国若烹小鲜”，就是说鱼在锅里别乱动它，做这个煎蛋也是一样的道理。
6 表面的蛋液开始凝固的时候，小心翻面。
7 芝士放进去。蛋饼对折。在锅里略放一放，等芝士融化就可以出锅了。
独门菜谱之海外混搭版|聊以解馋蛋烘糕
蛋烘糕是成都独有的小吃。我小的时候似乎每个学校门口都有卖这东西的。推一辆平板三轮车，车上两个很小的炉子，一个炉子火略大点，一个几乎没什么火。有两个特制的铜锅，这种锅约10cm直径，只2～3cm高，有一个15～20cm长的柄，两个锅共用一个盖子。车上还有一个盆，装着一盆黄黄的面糊，黄是因为有鸡蛋打在里面。三轮车的一面是一架玻璃橱窗，上面简单地写着“蛋烘糕”三个字，还有价格。橱窗里面放着大大小小装馅料的碗。
有人来买，通常是两个两个地买，极少有人只买一个。用一个小刷子在蘸了油在锅底抹一下，舀一小勺面糊放在一个锅里，在火大的炉子上烤着，盖上盖子。再舀一小勺面糊在另一个锅里，手持长柄，转两下，让面糊均匀地铺满锅底。这几个动作一气呵成，也就是几秒钟的时间，头一锅已经差不多了，挪到火小的那个炉子上，新的一锅放大火上面，盖子也跟着挪过去。这时候根据顾客的需要把馅料放进头一个蛋烘糕里面，用一个医院里面用的那种长腿小镊子把蛋烘糕对折起来。拿一张裁好的小纸片包起来递给顾客。这一连串动作也是几秒钟时间，第二锅也就该轮到填馅料了。
最经典的馅料是甜的，白糖加黑白芝麻混合在一起，咬一口窸窸索索的，满口香。后来逐渐增加了各种口味，包括果酱、肉松等等。
北美最常见的Pancake如果火候控制得合适，口感可以做到跟蛋烘糕非常接近。
原料：
Pancake Mix粉15杯。如果想自己配也很简单，普通面粉15杯加35小勺(teaspoon)泡打粉(baking powder)。
牛奶1杯
鸡蛋1个
一点点盐和油
做法：
1 鸡蛋、牛奶和粉混在一起搅拌均匀。
2 平底锅抹一点点油，只能要一点点，看不到油在锅里面流动。或者用不粘锅，不放油。小火。
3 油温以后（注意是温不是热，不能烧到油热），放一勺面糊进去。不要太多，舀冰淇淋的那种勺(Scoop)份量比较合适。
4 把面糊推成一个10cm直径的圆形。
5 看到面糊表面凝固就可以了。填入馅料，对折。至于用什么馅料，可以根据前面的介绍随自己口味搭配，不过对成都人来说还是经典的白糖芝麻最解乡愁。
营养均衡的，不宜大补。
高考生的早餐不是有什么特别之处，也不是需要大补特补，而是要做到三个原则：
一、孩子爱吃；
二、碳水化合物充足，并营养较全面且不易饿；
三、干稀结合，吃完肠胃舒服。
只要做到这三个原则，其实早餐的做法种类太多太多了，因为孩子考试要精力充沛，给大脑供给能量的是葡萄糖，所以一定要保证充足的碳水化合物，并且要复杂碳水化合物才饱腹感更强，不易饿。
还有最重要的一条就是一定要孩子爱吃，高考前对于饮食应该有提前的规划。
高考生的饮食原则：营养均衡，需要充足的碳水化合物，不宜大补，不要太油腻，不要辛辣，不要生冷伤肠胃的食物，不要浓茶咖啡影响睡眠，另外特别要注意饮食卫生。
不要轻易相信那些所谓的补脑健脑的一些保健品，可以根据情况适当补充一点B族维生素，也可以身上带一点点糖果，万一饿了的时候吃，因为大脑需要葡萄糖来功能，糖果比较能快速转化为葡萄糖来给大脑提供能量。
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