没时间健身，新疆吃货怎样又瘦又美

      之前写了我跑步健身的文章，很多朋友微信一直问我方法，关于运动跑步健身网上有太多文章可以借鉴，而且都说的很详细。我发现大部分的人还是希望可以吃着火锅，躺在床上瘦的（惰性在每个人身上都有）。我这里想把我一年来的瘦身体会和大家分享。目前我身高169，体重是53-54上下，不算瘦成闪电，但也不会被归到胖子那一挂里。

       首先我想说我不是阿黛尔（她是89年的哦，你看出来了吗？），内心没那么强大，我还是屈从了大众的审美观，胖真的会看上去比较容易显老。好在这两年已经不流行排骨美了，大家开始喜欢紧致的肌肉线条，充满活力、健康阳光的美。东亚的女性就是喜欢死白、死瘦、死臭美！

我去国外的那段时间这种体会太明显，在沙滩上你看见穿的好看皮肤白皙的一定是韩国人和中国人（当然我去的地方意大利和法国人很少），日本人好像都没穿的那么精致，衣服、鞋子、一定是精心搭配过的，包包更是要当季最新款，对了，打伞的都是这两个国家的女人！老美一般都是T恤加短裤，比基尼，简单至极。

到了冬天，乌鲁木齐的雾霾实在太重，市内跑步等于作死，年底工作任务重，有一个半月没去健身房，但体重并没有增长。在这里我想给大家说几个实操性强的小方法。

一、养成每天称体重的习惯

这个习惯是我的法宝，第一个拿出来说。最好选择可以看到体脂、骨骼肌的那种，如果没有，电子秤也OK。每天清晨我都会在起床后称下体重，好对自己当天的饮食进行规划。之前健身房的教练是不建议我每天秤的，他说体重上下浮动一两公斤很正常，后来我问他你以前胖过没有，他咧嘴一笑，从没胖过，在记忆里就是个瘦子。（这样的人是不会理解一个曾经胖子的心）。在很多舞蹈艺术学院，老师都要求学生们每天过体重，如果谁的体重超了会被罚不许吃饭，所以你知道他的作用了吗？我们可以吃零食，但在自己可控范围内，比如我昨天吃了金玉兰辣子鸡，今天我体重一定会长，那今天我就适当选择清淡的素食，凉拌菜，粗粮等，或去跑步游泳，第二天你就会发现体重又回归了，就这样。每天监测，不至于让体重长到无法控制再去想办法减肥。

二、零食的选择

我们都爱吃零食，而且，我比你们还爱吃！在这半年里，我依然没有放弃我的爱好，吃零食让我缓解焦虑、疏导压力、心情更愉悦、世界都变的更有爱。（这就是一个吃货的心）我爱吃的零食首推黄飞鸿麻辣花生、山楂条、猫哆哩、各式小饼干、蛋糕、冰淇淋、坚果（说的口水直流）。买零食时，你要学会看营养成分表，现在所有的食品包装上都会有注明。你们喜欢的傻老大瓜子你看看脂肪含量！

那些喜欢三只松鼠的，你们看看这个表，坚果外挂糖霜，真的造孽的狠，

所以当你拿到自己喜欢的东西时，先看看，再确定买不买，高脂肪、高能量、高碳水化合物、高钠（会让体内滞留跟多的水分）的尽量都不要选。我在这一年里放弃了冰淇淋（女性还是尽量少吃），尽量用健康的小零食替代垃圾食品，比如用枣夹核桃、巴旦木（在新疆真好）、替代薯片、饼干。未深加工的果干（蓝莓、杏干）来替代蛋糕，满足了自己的需要还不会太胖，黄飞鸿实在无法替代我会时不时吃一袋，也不会有大影响。

三、适度的小放纵

再来说说正餐，首先是尽量避免外食（为了追求口感，饭馆的菜大都油多、盐重，我们回来会喝很多的水来缓解口渴的症状）、实在免不了、就少喝酒（我周围很多男性在戒酒之后平均都会减十五公斤，这个东西发胖实在厉害），如果酒也无法少，那你只能借助运动了，拌面抓饭，每天只能在中午之前吃，一个礼拜少于三次。

新疆的美食大都高热量、高脂肪，这就是新疆人为什么普遍偏胖的原因。火锅一个礼拜一次是上限，而且尽量在面前放一碗清水涮过后再吃，很多明星都用这个办法，真的很有效，而且口感并不差。

总的来说，就是高热量的不是不可以吃，而是尽量放在中午之前吃，林青霞在一次接受采访时说接受请客只能安排在中午，也是一个道理哦。

四、新疆的作息时间的影响

我们在乌鲁木齐的小伙伴，作息时间上比内地就吃亏很多，吃晚饭时间太晚，大家基本都是7点左右下班，路上堵车到家8点，等做好饭吃完也得9点半，遇上饭局就晚的更没边儿了。我在内地的几年体重基本都没超过52公斤，最瘦是时达到47公斤，就是归功于晚饭时间。据传言曾经著名的纤体机构玛花考察过新疆市场，后来因为这里晚饭时间太晚最终放弃，不管是真是假，睡前四到五小时空腹真的非常非常重要（划重点、敲黑板）。你身边是不是也有曾经美的冒泡的新疆姑娘，年轻时身材婀娜妖娆，但结婚生子之后好身材一去不复返，这其中的原因跟常年的饮食、生活习惯密不可分。随着年龄的增长我们的代谢率在逐年下降，这就是为什么你吃的比20岁时少，却比那时胖的原因，再加上不运动，后果可想而知。印度女性结婚后都会胖的非常厉害，除了饮食方面，就是晚饭时间都非常晚，甚至超过十点、十一点。

五、饭后不要马上坐下，最好能走走。

很多人吃的太撑，每顿饭都吃的相当满足，吃完后血液集中到胃部，人就很容易犯困，然后顺势在沙发上小睡一下，这日子真叫一个舒服！（不胖你胖谁）吃完切记马上坐下，在周围走走，对二十岁以后容易囤积的腰腹脂肪非常有效。我还是提倡除了早饭，其他时间都是吃七八分饱，一个有效的办法就是感觉吃好就立即离开餐桌，我是真的吃饱后还能再吃一两口的，甚至好几口。著名的数学家华罗庚就是常年坚持每顿饭都只吃七八分饱，遇见再好吃的东西都绝不多吃，不是为了减肥，是为了磨练自我的意志。

六、压力管理

还记的朋友圈的一篇文章吗，大意是讲肥胖是工伤，真的有道理。为什么在欧美健美的身材是上层社会的标志，因为只有在我们生活环境优渥时，你才能有时间有精力注意到外在是否更美、更精致。我们想想当你被工作生活搞的疲惫不堪时，最常想的就是自己真的很不容易，快犒劳下自己，最快速、最容易实现的就是吃顿好的。所以生活困顿处于社会底层的人群无暇顾及外表，常常看上去体型肥硕。

七、懂的意志力运作的规律

自控力和肌肉一样是有极限的，并且从早到晚递减。同时，客观的认识自己，我们可以拿名人做榜样，明星瘦身励志的炒作已经成为新时代的一种传播模式。

其实，钱也是增强意志力的重要因素，你想想，当你的体重减少2公斤，收入可以增加5%，你是不是会更有动力？游戏之所以让人们忘乎所以是因为你的任何一个微小的进步都可以马上被奖赏，无需等待。而我们的变化则需要漫长的时间才能被发现，所以不要苛责自己，即使吃了垃圾食品，体重增长，明后天调整饮食，或去游泳锻炼，放松心情，保持愉悦更有助于控重。

写在最后的话：

在新疆想瘦，需要更大的决心和毅力，你对抗的除了人性本身，还有这里的美食和生活规律哦，不过我们一起加油，有组织心里总会踏实许多！

掌柜碎碎念：

分类: 教育/科学 >> 出国/留学

解析:

本名：张韶涵

艺名：张韶涵

英文名：Angela

绰号：米粉妹

语言：国语、英文、一点点日文

学历：SIR WINSTON CHURCHILL SECONDARY SCHOOL

身高：158公分

体重：40公斤

血型：A型

个性：直接、开朗

星座：山羊座

籍贯：台湾省

出生地：台湾省

出生年月日：71年1月19日

家庭成员：父母、一妹一弟

最爱吃的食品：生鱼片

最喜欢的动物：猫、狗

最喜欢的车子：VW热狗车

最喜欢做的事：唱歌、听音乐、看书、逛书局、吃东西、传简讯

最喜欢的国家：威尼斯、日本、新疆

最想去的国家：威尼斯、日本

最难忘的事：第一次在歌唱比赛中代表温哥华地区，回来台湾比『中广流行之星』海外组冠军

最讨厌的事：爱哭

最讨厌的动物：蟑螂

最想做的事：旅行

最喜欢的花：绣球花

最喜欢的颜色：白色、绿色、粉红色

最喜欢的运动：跑步、去健身房

最得意的事：唱歌比赛得第一名

最失意的事：当很认真做一件事情时，没有达到自己的期许

最喜欢那种异性：有内涵、开朗

害怕的反应：跨张的表情，尖叫

偶像：张惠妹、小野丽莎、Christina Arguilria

求学过程：中坜新明国小，SIR WINSTON CHURCHILL SECONDARY SCHOOL

恋爱纪录：国中初恋

收集品：衣服、手饰、流行服饰杂志

嗜好：逛街、听歌、唱歌

最好的朋友：家人

最喜欢的**类型：Romantic、文艺

最喜欢的音乐类型：R&B、Bossa Nova

最喜欢的男歌手：NELLY

最喜欢的女歌手：张惠妹，椎名林檎

最喜欢的专辑：Keith Jarret的钢琴专辑『Melody at night with you』

最大的愿望：可以环游世界，开一间自己的店

如何进入演艺圈：参加中广「流行之星」海外歌唱大赛得到冠军

⑴ 北京肚皮舞大师有哪些

董柯宜来 肚皮舞教练自

毕业院校： 中央财经大学

学历： 本科 专业： 金融专业

学习肚皮舞和国标拉丁2年半

2006年5参加木乃伊归来的大型表演活动

2006年12第一届全国肚皮舞公开赛代表青鸟健身获得团体金奖,和爱华舞蹈俱乐部团体银奖

2006年12接受埃及肚皮舞大师FATEN的密集培训

2007年6月第二届全国肚皮物公开赛女子个人金奖

2007年7月国际健身大会表演,获得最佳服装表演奖

2007年7月我要跳舞电视舞蹈大赛入围40强

2007年7月SHAPE START 之星入围8强

2007年10月中央三套山东国际幽默艺术节开场闭幕团队表演

2007年12月第三届全国肚皮舞公开赛女子个人金奖 , 和爱华舞蹈俱乐部团体银奖

2008年1月参加百姓健康频道栏目的有氧舞蹈课程的录制

⑵ 闫国超老师的东方舞在北京肚皮舞教练圈里为什么这么受欢迎

因为他现在是东方舞界的****，经常代表中国的肚皮舞出去全球巡演，每年还举办寄出肚皮舞国际赛事，在东方舞界影响力很大。

⑶ 萨娜东方肚皮舞北京是真的还是假的，，

推荐你去洛思风尚学习肚皮舞吧，万吉楠老师的阶梯式教学方法是适合中国人学习思维的

⑷ 北京的哪家酒吧有肚皮舞表演啊

1、北京无极国际演艺北京最大的演艺吧，丰台区双林东路，5号公馆院内，星光大道梦想剧场演员居多，舞台很豪华，劲歌辣舞杂技小品为主，人均消费100元左右，适合百姓消费，可免费停车，北京喜欢看演艺的必去的地方之一。2、北京东方斯卡拉北京比较老的演艺中心，海淀体育馆和朝阳区都有分店，和无极国际有点类似，以歌舞为主，舞台稍小些，但一样火，边看演出边砸桌子，很放松。人均最低消费100，但停车要收费。3、刘老根儿大舞台知名度不用说了，本山大叔的产业，在前门附近，全场东北二人转风格，很多演员都是本山的徒弟，明星很多。最低票价580，人均消费1000元，对普通老百姓来说就是一个字贵，但对喜欢二人转的朋友来说，值得一看！

⑸ 北京哪儿有肚皮舞表演

清华北大北京师范大学北京中医药大学北京化工大学北京联合大学首都师范大学天津工业大学长江大学

艺术学院北京舞蹈学院天津师范大学天津音乐学院东北师范大学

北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、北京师范大学、河北师范大学、山西大学、中北大学、内蒙古民族大学、内蒙古师范大学、大连大学、渤海大学、辽宁师范大学、沈阳师范大学、东北师范大学、吉林大学、延边大学、长春师范学院、哈尔滨师范大学、华东师范大学、苏州大学、徐州师范大学、浙江大学、宁波大学、绍兴文理学院、安徽师范大学、集美大学、福建师范大学、华东交通大学、江西师范大学、南昌大学、赣南师范学院、中国海洋大学、山东理工大学、烟台大学、聊城大学、曲阜师范大学、河南大学、郑州大学、河南师范大学、洛阳师范学院、黄河科技学院、河南师范大学、南阳师范学院、江汉大学、华中师范大学、衡阳师范学院、湖南师范大学、华南理工大学、深圳大学、华南师范大学、广西师范大学、海南师范大学、西南大学、西华师范大学、贵州师范大学、云南师范大学、陕西师范大学、陕西理工学院、天水师范学院、青海师范大学、石河子大学、新疆师范大学，

⑹ 北京薇薇安肚皮舞到底好不好

薇薇安肚皮舞就是肖晶肚皮舞吧？肖晶老师人负择教学质亮高，薇薇安肚皮舞挺出明的当年，后来更名叫薇薇安肖晶肚皮舞了，因为就是肖老师的学校，也有叫薇薇安肚皮舞的。

⑺ 求问，在北京学肚皮舞教练大概花销是多少呢帮帮忙啊

一般来说，全国各地学习肚皮舞教练的价格都是不一样的，北京也是如此，没有完全统一的价格，大致区间是4K-9K这样，但是这个学习也不能完全看价格，因为很多时候，好的地方，好的老师，价钱不可能会放到很低。如果你想找个教得好，价格还算公道的话，去洛思风尚健身学院，那边的肚皮舞教的是真好，价格也还蛮合适的。

⑻ 北京哪里肚皮舞教练班最好

学肚皮舞教练最好的闫国超那里，舞蹈教室位置在东二环附近，交通很方便

⑼ 北京，想学肚皮舞，伊娃国际舞蹈怎么样

这是大众点评网上的3封回答，仅供参考！

1真的很扯的一家培训机构！前台傻了吧唧的，你问她说什么都不是很反应得过来。

教练水平很参差不齐，不停下滑，好的教练都跳别的地方了说明什么？伊娃是他们的创始人，打一枪换一个地方型的，这家是她卖了以前的培训学校又办的新的。不按课表教课是常事，头天晚上说a当天上午改b下午改c晚上实际跳的是d，习惯了。报名承诺什么人数限制啊，什么循环啊，多少舞啊，还什么编舞啊化妆技巧啊，等等七七八八的好听的话统统兑不了现。

你要想在这学，就必须要对伊娃极尽巴结之能事，不然她上课你模仿她跳的不对了跳得不好了她全当没看见，一点师德没有。当然这也很容易，你就多夸她长得好看就是了，记住是长得好看，不是整得好看，你懂的。

上课像煮饺子一样，站在后面的人能看见什么。

2如果想学肚皮舞，真的不能来这里，通过考试的人水平都不怎么样。就这样还能通过考试。。。发一破证书，就一名字，什么有用的信息都没有，外面都不认！你跳得好，没有证书也能去代课，拿一破证，跳得巨烂，没人收你！而且考试也是平时巴结她的能过，平时不怎么吊她的，休想过！我看过他们参加考试，太明显了！

前台新来的短发女，每天面无表情的。和鬼似的，问什么都不知道还巨横！

换衣服的柜子都没有，所有柜子都是锁上的，也不知道谁有钥匙，反正一般人没有，衣服和包就放桌子上，据不安全！

人多！确实多，地方一点也不大，伸直了胳膊就能打到人。

平时上课只教课，教完就完了，从来不给你纠正动作！

3终于有人开山了，那我也来说说。

其实倒也没有他们说的那么差，她们跳得好的还上过电视，重庆的天津的深圳的好几个保健节目呢！

这里给我的感觉就两个字”糊弄“！

地方小，人不是很多，完全是安排不当！除了假期班，还分了两个班的，但是上课是三个班的人挤在一块！我们一起报名的几个，跟不上只能看着！被挤到后面还看不清楚！你想想，睁眼看别人蹦三个小时完全插不上是什么感觉？报名说会关注到每个人，从我来到我走，一共爱答不理的指点了我两回，还有一回是我死盯着问的！上课顾不过来学生，下课就缩到小屋里玩电脑！大老远的来了，学习效率极低！为什么分班还混着上课！！这是省了谁的事！！！省了谁的时间！！！

你提意见，就劝你加钱报别的班，再提，就劝你再加钱报别的班，再提就不管你了，反正时间一到管你会不会呢！

至于巴结老师……作为学生我觉得挺正常的，想硕士毕业还得被剽窃被睡的多了去了。不好看才整呢，你还不说她好看，这不是找死。

很有意思呀，在群里大家都拼命说老师好美说好想上课，可是这里都是怨言。就一个教跳舞的也能让大家都敢怒不敢言，这什么世道。囧rz。。。是都这样么？有没有正规一点的地方可以学呢？

阳光健康健身俱乐部占地2400平米，拥有现代时尚装修，配备高档健身器材。俱乐部内设有氧设备区、力量器械区、健身操房、瑜珈馆、VIP室、休闲区、淋浴间等，开设有氧器械健美、踏板操、有氧拉丁、瑜珈、哑铃操、搏击操、大众健身操、街舞、跆拳道、少儿舞蹈、少儿武术等健身项目。位于铁路局商圈中心西单商场八楼，是一家集体育健身、休闲娱乐与社会公益为一体的专业体育俱乐部。

我有同学办的卡，一年365元

因为喀什疫情的缘故，所以各个城市都会对这一方面进行一些入境要求，基本上都是需要有核酸检测，除此以外可能还会有隔离期，所以大家在出行或者是返回河北的一些城市的时候雨奥提前了解相关政策。

石家庄

行唐县

石家庄市行唐县应对防控新型冠状病毒感染的肺炎工作领导小组办公室发布最新通知

全县人民群众：

10月24日，新疆喀什地区发现1例无症状感染者，25日新排查出137例无症状感染者。为认真落实“外防输入、内防反弹”的防控要求，现紧急提示如下：

一、自2020年10月10日(含)以来，凡是喀什地区来(返)行唐人员，特别是到过喀什地区疏附县的人员，应立即主动向所在社区(村委会)报告，做好个人防护，禁坐公共交通工具，第一时间到县中医医院新院区(解家庄村北)自费核酸检测，并接受社区(村委会)为期14天的健康管理。

二、各社区(村委会)要对喀什地区来(返)行唐人员开展逐一摸排、登记、上报，督促相关人员进行核酸检测，并落实好健康随访工作。

三、各党政机关、企事业单位、学校、医疗机构要主动开展排查，及时掌握本单位工作人员及其家庭成员曾到喀什地区情况，并向所在地的社区(村委会)报告。各宾馆、酒店等住宿场所要主动排查喀什地区来行唐人员，并向主管部门进行报告。

四、如非必要，请全县人民近期不要前往喀什地区。如一定前往，应提前向所在社区(村委会)报备，并务必做好个人防护;从喀什地区返行唐前主动联系居住地所在社区(村委会)，返行唐后按照我县的相关防控措施执行。

五、全县人民要时刻保持个人防护意识，科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、保持安全社交距离;不扎堆、不聚会，保持良好的卫生习惯，倡导健康生活方式。如出现发热、咳嗽等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到定点医院发热门诊进行排查和诊疗，就医过程中严禁乘坐公共交通工具。

请广大人民群众认真严格遵守各项防控要求，为保障全县人民群众的生命健康安全作出自己的贡献。

行唐县应对防控

新型冠状病毒感染的肺炎

工作领导小组办公室

2020年10月26日

衡水

衡水市

新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部办公室

关于立即组织对新疆喀什地区来衡返衡人员

排查和健康筛查的紧急通知

各县市区、衡水高新区和滨湖新区疫情防控工作指挥部，市疫情防控工作指挥部各成员单位：

10月24日，新疆喀什地区疏附县发现1例新冠肺炎无症状感染者，当地疫情防控指挥部立即启动响应机制，迅速开展流行病学调查及溯源工作，截止25日14时，已发现137例无症状感染者。喀什地区疫情防控工作指挥部已启动一级响应。

按照市委、市政府领导的指示和《衡水市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部办公室关于加强疫情中高风险地区来衡返衡人员排查和健康筛查的通知》(衡新疫防指办〔2020〕306号)要求，各县市区、衡水高新区和滨湖新区疫情防控工作指挥部，市疫情防控工作指挥部各成员单位要立即组织开展新疆喀什地区来衡返衡人员排查和健康筛查工作。现提出以下要求：

一、各地各有关部门要通过大数据推送、城乡社区排查相结合等手段，立即对10月25日前14天内，喀什来衡返衡人员进行全面排查和健康筛查，全部开展核酸检测。

二、10月25日及以后喀什来衡返衡人员中，无有效核酸检测阴性证明的，要全部进行1次核酸检测;对持有10月25日以后7日内有效核酸检测阴性证明或包含阴性核酸信息的健康码的人员，可以不再进行核酸检测。要做到存量清零，增量随清，应检尽检、应管尽管、不漏一人。

三、对所有喀什地区及疫情中高风险地区来衡返衡人员要全部纳入社区管理，逐一摸清人员去向，逐一监测健康状况，逐一落实管控措施，继续做到底数清、情况明、数据准。

四、一旦发现确诊病例或无症状感染者的密切接触者和密切接触者的密切接触者，要严格按照规定要求，实施14天集中隔离医学观察，确保万无一失。

五、各县市区要稳定和提升常态化排查队伍，通过社区(农村)网格化管理、个人主动报备、发热门诊筛查、公安大数据推送等多途径和手段，毫不松懈地做好人员排查，继续通过原有报送渠道，及时、准确完成

每日信息收集和报告工作。

衡水市新型冠状病毒感染的肺炎疫情

防控工作指挥部办公室

2020年10月25日

唐山

2020年10月26日，唐山多地发布紧急通知，建议近期如无十分必要，不要前往新疆喀什地区。具体内容如下：

迁安市

迁安市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室

关于新疆喀什疫情警报的紧急通知

全市各级各部门各单位、广大群众：

山东青岛疫情初解，新疆喀什警报传来。10月25日早报，新疆喀什地区疏附县10月24日对“应检尽检”人员进行定期检测中，发现1例新冠肺炎无症状感染者，女，17岁，该县站敏乡二村村民。当日晚报，新增137例无症状感染者，新疆喀什疫情防控已启动一级响应，疏附县站敏乡、托克扎克镇、吾库萨克镇、萨依巴格乡等4地疫情风险等级定为高风险，疏附县其他乡镇疫情风险等级定为中风险，其他县市疫情风险等级定为低风险。

疫情就是命令，阻击新疆喀什疫情输入刻不容缓。市疫情防控指挥部紧急要求：

1全面排查新疆喀什来迁返迁人员不漏一人。凡10月10日零时后，由新疆喀什返回或途径新疆喀什来迁返迁人员必须登记上报，纳入村居管理。

凡此人员要主动到所在村(居)委会报告备案，接受相应管控。未主动报告者，如造成严重影响，将依法依规严肃追责。

全市广大群众人人都有监督举报的责任和义务。

2新疆喀什来迁返迁人员全部隔离检测不漏一人。凡此人员排查报告当日，由所在镇乡街道负责统一组织，尽早到市防控办指定地点采样、核酸检测，每人2次，间隔24小时。同时，全部落实隔离14天。

10月24日后新疆喀什地区来迁返迁人员，要持有7日内核酸检测阴性证明，抵迁后还要接受一次核酸检测，并纳入村居网格化健康管理。

3新疆其他地区来迁返迁人员，凡10月10日零时后抵迁，要积极主动接受核酸检测、健康管理，确保绝对安全。

4加强新疆玉石、土特产等经营场所和从业人员管控，绝不漏排任何风险隐患。

5任何时候安全第一，在此提醒全市广大群众，近期如非必须不要前往新疆特别是喀什地区。

6此政策、规定，由市疫情防控办公室负责解释。联系电话：7976405(白天);7689933(夜间)。

迁安市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室

2020年10月26日

玉田县

玉田县新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室

关于做好近期疫情防控工作的紧急通告

近日，新疆维吾尔自治区疫情新闻发布会通报了新冠肺炎疫情有关情况。10月24日，新疆喀什地区疏附县对“应检尽检”人员进行定期检测和人群核酸检测普查中，发现1例新冠肺炎无症状感染者;10月25日，该县又报告了137例无症状感染者，喀什地区疏附县站敏乡、托克扎克镇、吾库萨克镇、萨依巴格乡疫情风险等级定为高风险，疏附县其他乡镇疫情风险等级定为中风险，喀什地区疏附县以外地区定为低风险。为认真落实“外防输入、内防反弹”常态化防控策略，有效应对疫情传播风险，切实保障公众身体健康和生命安全，现就切实加强新冠肺炎疫情防控工作通告如下：

一、请广大居民持续关注新疆喀什地区疫情形势，10月10日零时以后由新疆喀什或经停新疆喀什地区来玉返玉人员，请主动向所在社区(村居)报备相关情况，并在规范做好个人防护情_下，立即前往县疾控中心或县医院、中医院进行核酸检测(10月24日零时以后来玉返玉人员，持7日内有效核酸检测阴性证明的，可不再进行核酸检测)。

二、10月10日零时以后由新疆喀什中高风险地区或经停新疆喀什中高风险地区来玉返玉居民，严格落实14天居家隔离医学观察，并由所辖乡镇、街道落实当日和隔离第14天2次核酸检测;10月10日零时以后由新疆喀什低风险地区或经停新疆喀什低风险地区来返玉居民,全部纳入社区健康管理,社区(村)、单位严格落实“一包一”、“二包一”健康监测责任,指导其做好个人防护，近期尽量减少外出，鼓励有条件的开展居家隔离观察。

三、广大居民如非必要，近期请不要前往新疆喀什地区。如必须前往,请务必做好个人防护，到达后积极配合当地落实好疫情防控各项措施。从新疆喀什返玉后，须按照我县相关防控要求，积极配合防控部门做好相关工作。

四、各乡镇、街道办、经济开发区、农业园区和各单位要加强属地(单位)管理，对10月10日零时以后由新疆喀什或经停新疆喀什地区来玉返玉人员进行重点排查，按要求落实相应管控措施。

五、农贸市场、商场超市、冷库、餐饮企业等重点场所，要积极配合相关部门做好畜禽肉类、水产品等重点品种抽查检测工作，持续加强从业人员教育培训和健康监测，严格落实市场卫生清扫、环境消杀、换气通风、经营人员个人防护等措施，确保全链条、全流程食品安全。开放的室内公共场所要周密妥善安排落实限制人员流量、现场扫“河北健康码”、测量体温等措施。各开放景区要建立完善门票分时段预约制度，引导错峰出行，禁止接待来自重点地区的旅游团组，减轻外来人员管控压力。

六、广大居民要时刻保持个人防护意识，养成规范佩戴口罩(尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时)、勤洗手、常通风、保持安全社交距离等卫生习惯;不扎堆、不聚会，倡导健康生活方式;用餐时，选择合格食材，不吃生冷食物，避免发生食源性疾病和食品安全事件。

七、广大居民如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，应在做好个人防护前提下，立即前往就近发热门诊进行筛查诊治，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

八、广大居民如发现违反疫情防控管理规定的人员，请进行监督举报，举报电话：7679777，6192696。

玉田县新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室

2020年10月26日

迁西县

迁西县新冠肺炎疫情防控工作领导小组

关于做好新疆喀什来迁返迁人员排查等工作的紧急通告

10月24日至25日新疆喀什地区疏附县在重点人群核酸检测时发现聚集性疫情。自10月25日24时起，喀什地区疏附县站敏乡、托克扎克镇、吾库萨克镇、萨依巴格乡升级为高风险地区，疏附县其他乡镇升级为中风险地区。为巩固我县新冠肺炎疫情防控成果，保护群众健康，切实落实“外防输入、内防反弹”各项措施，现就做好近期新疆喀什地区来迁返迁人员排查等工作紧急通告如下。

一、自10月10日0时后由新疆喀什或经停新疆喀什来迁返迁人员请主动向所在乡镇(街道)报备。

二、各乡镇(街道)和机关企事业单位要对上述人员和其密切接触者立即组织开展排查，特别要查明有无来自疏附县人员。各有关部门要加强对与中高风险地区有贸易往来的文玩市场(玉石市场)、土特产商店、经营店、饭店等场所的排查，发现与中高风险地区人员有直接接触的要立即上报。对排查出的人员情况及时上报县疫情防控领导小组排查稳控组。

三、对10月10日0时后由新疆喀什来迁返迁人员及其密切接触者应按县疫情防控领导小组疫情防控组安排开展核酸检测。10月25日后自喀什来迁返迁人员应持核酸检测阴性证明并向所在乡镇(街道)报备。对近期疏附县来迁返迁人员及其密切接触者全部居家隔离观察14天。对喀什地区其他市县来迁返迁人员持健康码绿码的，经核酸检测为阴性者，纳入社区(村)网络化管理。

四、病例密切接触者、发热门诊患者、新住院患者及陪护人员、医疗机构工作人员、养老机构工作人员、看守所、拘留所工作人员和新收监人员、学校(幼儿园)师生等重点人群要主动配合相关部门进行核酸检测。

五、广大城乡居民如非必要，近期请不要前往新疆喀什地区。如必须前往，请务必做好个人防护，到达后积极配合当地落实好疫情防控各项措施。从喀什返迁后，应立即向所在乡镇(街道)报备。

欢迎全县广大干部群众加强监督，对近期有喀什地区旅居史而隐瞒不报的人员，及时向县疫情防控工作领导小组办公室举报。举报电话：5688909。

迁西县新冠肺炎疫情防控工作领导小组

2020年10月26日

开平区

关于近期不要前往新疆喀什地区旅行及出差的建议

全区广大居民朋友：

根据新疆维吾尔自治区卫生健康委最新通报，2020年10月24日，喀什地区疏附县在对“应检尽检”人员进行定期检测中，发现1例新冠肺炎无症状感染者。10月25日，该县又报告了137例无症状感染者。目前，喀什地区已有四地疫情风险等级被定为高风险，疏附县除站敏乡外，其他乡镇被定为中风险。为巩固我区疫情防控成果，切实维护群众健康，区疾控中心向居民朋友们建议：

近期如无十分必要，不要前往新疆喀什地区旅行及出差。近14天内有喀什旅行史的居民朋友，请及时到居住地居(村)委会报备，注意做好自身健康监测，如出现发热、干咳等症状，请及时佩戴口罩前往就近定点医院的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史等情况，便于及时排查。另外，秋冬春季是呼吸道传染病高发季节，新冠疫情风险增加，请广大居民朋友要继续保持高度的防控意识，科学配戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、与他人保持1米以上社交距离，注意饮食卫生，生熟分开、煮熟煮透确保食品安全。

开平区疾病预防控制中心

2020年10月26日

邢台

襄都区

邢台市襄都区应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室关于近期新疆喀什地区疫情防控的温馨提示

近期，新疆喀什地区暴发聚集性疫情，截至10月25日19时，喀什地区已发现新冠肺炎无症状感染者137例。为严格落实“外防输入、内防反弹”各项常态化防控策略，保障广大人民群众生命健康安全，特温馨提示如下：

一、近14天有新疆喀什地区旅居史人员，要尽快主动联系所在社区报备相关情况，并按要求接受健康管理。

二、即日起，凡从新疆疏附县来(返)我区人员需接受核酸检测和隔离医学观察。

三、广大居民如非必要，近期不要前往新疆喀什地区。

四、广大居民需继续加强个人防护意识，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯，坚持不扎堆、不聚会、常锻炼的良好生活习惯。

邢台市襄都区应对新冠肺炎疫情

防控工作领导小组办公室

2020年10月26日

巨鹿县

紧急通告

10月25日，新疆喀什地区新冠肺炎防控指挥部发布公告，喀什地区疏附县确定为高中风险地区。为认真落实“外防输入、内防反弹”常态化防控策略，切实维护群众身体健康和生命安全，现通告如下：

1、近期如无十分必要，建议全县广大居民不要前往新疆喀什地区旅行及出差。

2、自10月10日以来从新疆喀什地区疏附县来巨返巨人员，要及时、主动向所在村庄、社区、居民小区、双代片区、单位家属院(或所在企业、门店、单位等)报备相关情况，也可直接向县疫情防控指挥部门报备相关情况(报备电话：4332543);同时，要主动接受健康管理并按要求进行核酸检测，积极配合落实相关防控措施。

3、近14天内有喀什旅行史的来巨返巨人员(除疏附县)，要做好自身健康监测和个人防护措施。如出现发热、干咳等症状，及时佩戴医用口罩前往县医院发热门诊筛治，并主动告知医生旅行史(特别是有无喀什地区疏附县旅行史)、接触史等情况，便于及时排查。

4、秋冬春季是呼吸道传染病高发季节，新冠疫情风险增加，请大家继续保持高度的防控意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、与他人保持1米以上社交距离，注意饮食卫生，生熟分开、煮熟煮透确保食品安全。

巨鹿县新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室

2020年10月26日

廊坊

广阳区

廊坊市广阳区发布最新通知

2020年10月25日，新疆喀什地区新冠肺炎防控指挥部发布公告，将喀什地区疏附县站敏乡、托克扎克镇、吾库萨克镇、萨依巴格乡疫情风险等级定为高风险，疏附县其他乡镇疫情风险等级定为中风险，其他县市疫情风险等级定为低风险。

1广阳区卫生健康局提请公众关注喀什地区发布的疫情信息，做好个人防护和预防措施，积极配合相关部门做好疫情防控工作。

210月10日以来，自喀什地区来返人员,应主动向所在社区报备相关情况，接受社区健康管理并按要求进行核酸检测，主动配合落实相关防控措施，对因瞒报、谎报造成严重后果的，依法追究责任。广大群众如有需要可拨打广阳区疫情防控指挥部热线电话：2767096

310月25日起，自喀什地区来返人员,应持有7天内核酸检测阴性证明，并配合社区、车站、火车站等做好个人信息登记和体温检测，按规定接受健康管理。

4公众如非必要近期不要前往喀什地区。

5公众要继续做好秋冬季常见传染病的预防控制,科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离,保持使用公勺公筷、不聚集等良好的卫生习惯,不吃生冷食物。

邯郸

容城县

致全县人民做好常态化疫情防控的一封信

广大群众朋友们：

当前，我县正有序推进疫情防控和经济社会发展各项工作，全县经济运行平稳，社会大局稳定。但我们也要清醒认识到国际疫情还未得到有效控制，国内疫情还存在反弹的风险。近期，国内多地接连出现新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，给我们敲响了警钟。“针尖大的窟窿能漏过斗大的风”，任何疏忽大意都可能导致病毒乘虚而入。秋冬季是呼吸道传染病的多发季节，疫情防控形势更加严峻，全县上下都应继续落实常态化疫情防控措施，不断巩固我县疫情防控成果，确保人民群众生命安全和身体健康，奋力夺取疫情防控和经济社会发展“双胜利”。为此，特提出如下要求和建议，请广大群众理解支持配合。

一、如实报告有关信息

近期准备从疫情中、高风险地区来(返)容的人员，请提前向目的地所在的社区(村)或单位报备，入容后配合做好隔离观察等防控工作;现停留在我县且14天内从疫情中、高风险地区来(返)的人员，请主动向居住地或工作所在地的社区(村)报备，并服从相关管理管控规定。对不服从管理或违反规定，导致疫情传播或造成不良后果的，将依法追究法律责任。

海外华人华侨、留学生近期计划来(返)容的，返回前应与所在乡镇联系报备，回国后应遵守入境地集中隔离政策，返容后配合做好隔离观察等防控工作。

二、慎重安排出行计划

请广大市民密切关注国内本土新发病例地区疫情动态消息和全国疫情风险等级调整(疫情风险等级查询路径：可微信关注“石家庄本地宝”公众号，进入公众号后，在对话框中回复“风险等级”进行查询)，如非必要，近期不要前往疫情中、高风险地区;如必须前往，请提前了解目的地的疫情风险级别，并做好个人防护，返容前应立即向社区(村)报告。

三、切实做好自我防护

继续保持1米以上的安全社交距离，科学佩戴口罩，配合使用“新区智慧防控码”，勤洗手，常通风，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口鼻，不扎堆，不聚会，保持良好的个人卫生习惯和生活方式。购买生鲜肉类时，要关注食品原料安全，尽量不要直接接触生鱼海鲜冷冻肉冻品;冰鲜产品要避免与果蔬与其他熟食接触，案板、菜刀、餐具都要做到生熟分开并及时彻底清洗;处理生鱼海鲜生肉后，务必马上彻底洗手;食物要煮熟煮透，不吃生冷食物，拒食野味;减少聚餐，实行分餐制，使用“公勺公筷”。谨慎通过境外电商、代购等渠道购买冰鲜鱼肉类产品。

四、执行常态防控要求

农贸(批发)市场、水产品(海鲜)市场、超市、餐馆等食品经营单位、经营户要严把食品进货关，严防来源不明食品流入市场。市民如遇有关部门开展溯源调查，请务必予以积极配合。前往农贸(批发)市场、水产品(海鲜)市场、商场、超市、体育(健身)场所、酒店餐饮场所、KTV、**院、医疗机构等场所时，请规范佩戴口罩，配合做好“新区智慧防控码”查验、测温等防疫措施。

五、第一时间就医问诊

如果出现发热、乏力、咳嗽等症状，请佩戴口罩尽快前往县人民医院发热门诊就诊，主动告知外出史和接触史，尽量避免乘坐公共交通工具。

六、共同维护良好秩序

通过政府官方渠道了解疫情动态和防治知识，不造谣、不信谣、不传谣。

疫情防控没有局外人，更没有旁观者，让我们携手同心、再接再厉，以更坚定的信心、更自觉的防控、更扎实的举措，共同打赢疫情防控的人民战争总体战阻击战。

容城县应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室

2020年10月25日

1乌鲁木齐特产玉雕 新疆玉雕刻厂是新疆第一家玉石雕刻专业厂家。主要采用驰名中外的和田白玉、玛纳斯碧石、哈密黄玉料，生产花瓶、乌鲁、花卉、人物等仿古器皿及各种首饰佩件等。产品远销欧美、日本、东南亚等国及港澳地区。

2羊毛衫 天山毛纺织品有限公司生产的“TSE”羊绒产品已成为世界名牌。该企业由中、日、港、三方合作，经国家批准的中外合资企业。年产种纱200吨，羊毛衫、羊绒衫170万件。

3新疆地毯 不仅国内驰名，在国际上也享有盛誉，新疆地毯，毯面光泽平滑，毯板挺实柔和，美观大方，色调鲜丽，更具鲜明的民族特点和浓厚的地方色彩的地毯图案，在国际地毯业中也独树一帜。新疆地毯作为新疆重要的传统名贵出口商品博得了世界各地用户的好评，被称为独具一格的“东方式”地毯。

4吐鲁番葡萄 吐鲁番地区是我国葡萄主要生产基地，总产量占全疆的52．84％，葡萄干产量占全国的75％。吐鲁番葡萄品种有几百种，品质上乘的有无核白葡萄、马奶子、红葡萄、喀什哈尔、梭梭葡萄等18个品种，而无核白葡萄的含糖量可高达22％-24％。现在仅无核白葡萄就有20个品种，酿造用葡萄品种有40个。吐鲁番的葡萄色泽光亮，粒大味美，香甜润喉。近年来，以鲜葡萄和葡萄干制成的葡萄系列产品已达240多种。（1）以无核白葡萄晾制的葡萄干，如精制绿、黄葡萄干、巧克力葡萄干、酸奶葡萄干等，每年都有大批销往世界各地，酸甜可口，益血健体的葡萄干成为世界人民珍贵的食品之一。（2）酿制的葡萄酒系列，如“楼兰”牌干白（红）葡萄酒、“红柳”牌雪莲和三花葡萄酒。“楼兰”干白（红）葡萄酒除每年销往日本外，同时也受到国外游客的普遍欢迎。

5吐鲁番的“哈密瓜” 吐鲁番地区是中外扬名的“哈密瓜”的真正故乡，亦是地区农业的一大支柱产业。吐鲁番的“哈密瓜”品种多，味道好。主要有黄皮瓜蛋、一包糖、黄皮瓜、香梨黄、红心脆、黑眉毛、密极甘等37个品种。而当地瓜农却习惯干将甜爪分为5类：（1）特早熟瓜蛋类。这类甜瓜无网纹、肉软、浓香。成熟最早的是黄花皮的热瓜蛋，生长期70天，6月上旬开始成熟。（2）早熟夏瓜类。分网纹的和无网纹的可口类型9个品种，其特点是皮薄肉厚，不耐运，但多糖，爽脆。（3）中熟夏瓜类：7月底熟，除阿拉伯克扎尔德瓜外，都是网纹的厚皮瓜，其代表品种为红心脆，是吐鲁番盆地甜瓜品种中最优者；其次是外黄里青，肉质细、香、浓甜、半脆。（4）秋瓜类：一般立秋后熟，共5个品种，均为大果型，肉厚，皮粗，耐贮运。（5）冬瓜类：一般10月份成熟，共6个品种。皮厚，网纹裂痕深、粗，耐贮运。由于地理条件独有，吐鲁番的“哈密瓜”细脆爽口，芳香醇郁。

6吐鲁番的棉花 棉花是吐鲁番地区主要经济作物之一，吐鲁番的棉花絮色洁白，可纺性好，纤维长，成纺指数大大高于国际标准，含糖量低，杂质少，优良品级率高于全疆所有的地、州，平均单产均优于全国各地。吐鲁番地区棉花分为两大类，长绒棉和陆地棉。长绒棉品种有吐海2号（73-4）和新海棉两种。主要种植区在都善县。这个县已被国家列为长绒棉重点生产基地之一。陆地棉品种，目前在主要种植区托克逊县种植的是岱-80。

7哈密名优土特哈密地区境内，由于得天独厚的气候条件，有许多特产闻名遐选。西红柿的红色素高达518％，（国际标准34％）；胡萝卜内的胡萝卜素普遍高于全国其他地区；元明粉，硫化碱，麻黄素，咯喇比嗪。FA旱地龙、蓝色花岗岩板材、哈密王啤酒等，在国内外享有一定的声誉，各种名优特产品中，尤以哈密瓜、哈密大枣、哈密大麦、棉花、葡萄、皮牙子（洋葱）、白皮大蒜等最为著称。

8库尔勒香梨（维语“奶西姆提”蒙语“开地姆”）具有色泽悦目、皮薄肉脆、汁多渣少、香甜爽口、营养丰富、耐于贮运等特点，含糖量在975％以上。不仅可以生食，而且可以做梨酒、梨膏、梨脯、香梨罐头，并有“润肺、凉心、消痰、解疮毒酒毒”的医疗作用，早在汉唐时期就通过“古丝绸之路”传入印度，被誉为水果中的王子。从50年代起库尔勒香梨曾多次在全国果品评比中夺魁。自1987年进入国际市场以来，畅销不衰。巴州现已种植10万亩，年产31万吨香梨，为全国最大的香梨出口生产基地。

9库尔勒长绒棉 库尔勒生产的长绒棉色泽洁白、可纺性好，其均匀度和绒长度均居世界前茅，在国际市场上可与美国加利福尼亚的爱字棉相媲美，1993年种植7210公顷，产量9263吨。

10番茄酱 库尔勒生产的番茄外形美观，鲜红似火，产量高，质量好。以库尔勒番茄为原料生产的番茄酱味道鲜美，酸甜可口，红色素含量位居世界之首，被国家轻工部评为优质产品，先后获中国食品博览会金奖，中国优质产品银质奖和国优产品标号，年产可达2000吨，被外商称为“无菌罐头”，远销东南亚、西欧、美国，日本、加拿大、港澳等国家和地区。

11焉耆马 早在汉代，土著焉耆马就在中原和西域享有盛名，它体质结构坚实，较蒙古马紧凑、秀丽，毛色有骝毛、黑毛、栗色海骝等。头、身大小适中，两耳竖立，敏捷而温驯，胸廓较深，蹄质结实，特别善走，一匹好的焉耆马可日行300里。全州现有焉耆马约7万匹，除满足当地需要外，还远销全国11个省、市、自治区。

12且倩玉 且倩玉即且末玉，早在先秦时期，就已有“昆山之玉”的美谈。从若羌到塔什库尔干延绵数百公里，白玉、青玉、青白玉、花玉、碧玉等品种俱全，尤以白玉最佳，其色鲜亮，其质细腻，经济价值很高。且末盛产白玉、粉玉、青玉和金山玉，白玉以白如羊脂、粉玉以红似炭火，青玉以碧如绿叶，金山玉以黑似纯漆而出众，其质优良，其色鲜艳，具有色纯、细腻、嫩润、坚硬、明亮等特征，且末已成为我区玉器的定点生产基地之一。

13罗布麻 俗称野麻，又名“夹竹桃麻”、“茶花麻”、“茶棵子”、“大花罗布麻”等。巴州的罗布麻因多生长在罗布泊、罗布庄地区而定名，名冠全国，罗布麻纤维细长、拉力强、柔软而有光泽，耐温而又抗腐蚀，用途很广，可纺成60-160支高级细纱，与棉、毛混纺成高级衣料，又是制作国防、航运、渔业绳索的最好原料。罗布麻一身是宝，秆可作造纸原料，叶可作饮料或饲料，根茎、叶所含乳胶液可提炼橡胶。中医学以地上部分入药，性微寒、味甘苦，功能清热降火，平肝息风，主治头痛、眩晕、失眠等症，叶含罗布麻苷，具有强心作用，制成罗布茶、罗布药片和罗布烟等治疗高血压等症，罗布麻主要分布在塔里木盆地的塔里木河、孔雀河沿岸，面积约800万亩。

14甘草 巴州甘草分布面积广、品种全，有甘草王国之称，主要分布在开都河、塔里木河、孔雀河、迪那河、车尔臣河流域和博斯腾湖畔，胀果甘草主要分布在且末、若羌、尉犁、轮台及库尔勒等地，光果甘草与乌拉尔甘草多混生在和静、焉眷、和硕及库尔勒等地，在焉耆盆地及库尔勒市郊尚有少量黄甘草及粗毛甘草分布。年采挖量5000～10000吨，占全国1/4强，巴州用甘草生产的“松树牌”甘草膏品质优良，含草酸21％以上，国家出口免检，销往日本、美国、德国和东南亚地区。

15芦苇 巴州是全国四大苇区之一。仅博斯腾湖就有芦苇58万亩，年产苇30万吨。除民用编织、盖房外，已成为造纸工业的重要原料。位于库尔勒新城区的博斯腾湖造纸厂以优质的博斯腾湖芦苇为原料，采用先进的工艺设计，年产机制纸1．7万吨。其中50克胶印书刊纸和碱法漂白苇浆板，1993年先后获自治区新产品称号，漂白苇浆板在中国国际贸易中心举办的“中小型企业成果博览会，，上参展，产品远销全国近20个省市，并出口哈萨克斯但共和国。

16啤酒花 巴州是新疆啤酒花主要产地之一。种植面积达：520公顷，产量3400多吨。出口的“641”啤酒花香味浓烈，很受欢迎。

17阿克苏名优土特产阿克苏地区有“塞外江南”、“鱼米之乡”之称，夏秋之际，家家园林掩映，处处瓜果飘香。由于独特的地理气候，阿克苏的西瓜、甜瓜、葡萄、苹果、香梨、桃、杏、红枣等格外味美香甜。库车的白杏、阿克苏的薄皮核桃、金冠苹果和酥梨，更令世人垂青而誉满天山南北；阿克苏河流域、塔里木河垦区盛产的稻米，以质白香甜而驰名，这里生产的一种稻米香味扑鼻，名曰“香稻”，成为清朝皇室的贡品。

18喀什名特产葡萄 喀什葡萄主要品种有绿葡萄、喀拉玉祖姆、翠珍珠、马奶子、紫马奶子等，大都在八、九月大量成熟，且产量高，维吾尔人还创造了一种简单易行的冬贮葡萄的方法，葡萄可在冬季和来年的一、二月份食用或供应市场。

19无花果 具有“水果皇后”的美称，主要生长在喀什和阿图什，形似幡桃，皮很薄，且与果肉不易分离，米**，极柔软细嫩，其含糖量在70％以上，一年二熟。

20石榴 水果中的上品，营养丰富，风味清凉、甜美。据史书记载是张骞出使西域时带回来的树种。石榴花灿若云霞，其果外形独特。新疆石榴的主要产地在南疆喀什、和田等地，果皮薄，籽粒大，味甜多汁，品质优良（按味道可分为“酸石榴”和“甜石榴”两种，按籽儿的颜色又可分为“红籽儿石榴”和“白籽儿石榴”）。石榴除食用外，还可入药。

21伽师瓜 也是一种甜瓜，因产于伽师县而得名。糖分含量高，瓜的种类多，据说瓜肉中蛋白质、脂肪、钙、磷、铁的含量都优于其他地方的同类产品，伽师瓜种类繁多，不同种类有不同特点和成熟期，有些品种可越冬贮存，宜于长途运输，其中重者达4-5公斤。

22巴旦木 又名巴旦杏，含有丰富的植物油、蛋白质和许多种微量元素，主要用于治疗高血压科神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。新疆巴旦木主要产于英吉沙、喀什市、疏附县、叶城县、莎车县各地，其中英吉沙的更为有名。据说其品种有“五大家族”、40多个品种，仁儿有苦的，也有甜的，其中有一种薄皮的品种，其皮可以用手指剥开，仁儿的味更香。由于皮薄，好剥，所以维吾尔人称其为“卡卡孜巴旦木”，意即“纸皮巴旦木”。

23蟠桃 蟠桃是桃子的一种，它与普通的蜜桃开一样颜色的花儿，长着同样的叶儿，成熟的季节也大致相同，但果实的样子却是扁的，果皮呈深**，果肉为**。不但好看，而且好吃，新疆蟠桃以叶城和喀什的为最好。

24阿图什名优土特产 自治州的农区，是有名的瓜果之乡，瓜果产品不仅品种多，而且质量佳，果类主要品种有无花果、桃、杏、石榴、梨、巴旦木、葡萄、苹果、沙枣等；瓜类主要有甜瓜、西瓜等。无花果是自治州阿图什独有的特产，已誉满天山南北，阿图什被称为“无花果之乡”。近年来四季常鲜的“木纳格”葡萄和清脆香甜的“喀拉库赛”--铁皮甜瓜，也以品种优良而打入独联体、巴基斯但、香港等国际市场。另外柯尔克孜族的畜产品和手工艺品也是近年来最受欢迎的上特产品。

25塔什库尔干名优土特产 帕米尔优质天然矿泉水 本矿泉水取于帕米尔高原东部，该泉源于300米以下塔什库尔干大断裂的古老花岗岩裂隙中。该泉历史悠久，目前已建厂投产，年生产能力3000吨。

26玉石 本县玉石属昆仑玉，分为青玉、青白玉、白车陵、花车陵等。硬度为6-8度，目前，青白玉和白车陵已远销广州、福建等地，该矿点年开采能力为200吨以上。

27塔什库尔干大尾羊 该大尾羊具有生长快、耐粗放等特点。这种羊体大、胸宽深、腰部宽直、颈部肌肉丰满、骨宽，四肢长而结实，蹄冠坚实，善爬山，沉积在臀端的脂肪形成枕状的“脂尾”，可提供动物性脂肪，是一种肉脂兼用的优良品种。

28和田玉 和田是世界2000多年来主要的产玉中心。和田羊脂玉是当今世界玫石诸品中的上乘产品。和田玉在远古时代就已源源不断地输入中原和亚欧市场，成为宫廷贵族的奇珍异品。和田7县1市均产玉，但主要集中在玉龙喀什河和喀拉喀什河，每年可产上品羊脂玉200至300公斤。溯源上昆仑，则有更多的山玉。以和田玉雕制而成的稀世珍品更是不胜枚举，现在北京故宫博物馆珍藏的《大禹治水玉山》是由重达5300公斤的和田玉精雕而成；国家“大千佛国图”则是由3473公斤的上等和田玉雕成。1992年，和田玉雕厂专为北京人民大会堂雕制的大型玉雕屏风《手鼓舞》在世界引起轰动。现代医学研究还发现，和田玉中所含的一些特种微量元素可作用于人体。长期佩带，能健身强体，延年益寿，对高血压和老年性疾病有抑制作用。

29和田地毯 地毯生产在和田已有2000多年的历史，和田地毯属东方民族手工艺地毯体系，选用半粗羊毛纤维为原料，地毯式样繁多，图案别致，设计高雅，丰富多彩。其中尤以阿娜古·卡其曼、艾力肯待八大类受到国际客商喜爱。坐落在玉龙喀什河畔的和田地毯厂，年加工高档手工地毯3万多平方米，行销欧、亚、美、澳等几十个国家和地区。1992年，和田地毯厂为北京人民大会堂承制的《天山颂》巨毯，长12．5米，宽4．5米，是目前世界上最大的美术地毯，成为稀世珍品。

30和臼丝绸 在丝绸之路上素有盛誉。和田地区现有成片桑田近3万亩，桑树超过6000万株，年产蚕茧3500吨；始建于1953年的和田丝绸厂，现已成为中国西北地区最大的丝绸印染联合企业，年巢丝生产能力超过了2000绪、生丝生产能力达400吨以上，生产各类丝绸15个品种、70多个花色200多万米，产品已打入国际市场。

31绿色食品 有3000年栽培历史的和田红葡萄、白杏、青桃、苹果、瓜、石榴、核桃等果品，近几年已走向世界。和田果品品种多，面积大，产量高，年产各类鲜果15万吨，加之和田水果无污染、品质好，已引起国内外“绿色食品”客商的极大兴趣。

32伊犁中药材 伊犁中药资源丰富，质量上乘，可入药的动物、植物、矿物共77、种，其中贝母产量居全国之首，阿魏独产伊犁。伊犁鲟鱼伊犁河独产裸腹鳄鱼，当地俗称青菜鱼，特点肉厚刺少，味道鲜美，一般每尾在15-20公斤左右，最大的体长2米多，最重达150公斤。

33伊犁特曲 产于伊犁河谷的肖尔布拉克。该地泉水明澈清凉，含有丰富的矿物质，乃是酿造美酒十分难得的水源。酒味纯正，舒心爽口，醇厚甜绵，香气浓郁，回味悠长。在1992年日本东京第四届国际酒类博览会上，新疆的伊犁特曲、伊犁特酿，分别获得金奖和银奖。

34伊犁“天马” 伊犁马远在2000年前就已驰名，被汉武帝誉为“天马”。现今的伊犁马是经过培育改良的品种，为我国四大马系之一。其特点为躯体魁梧，矫健俊美，抚乘兼优。

35新疆细毛羊 该羊是我国最早在新源县巩乃斯种羊场育成的毛肉兼用的细特良种羊，主要产地在伊犁地区

36阿勒泰大尾羊 此羊仅阿勒泰地区有 肉质鲜美 营养丰富