每天下午去健身房锻炼有效果嘛？

朋友你好！下面我来为你回答： 每个人的目标和经历不同，所以去的场所和不会相同，首先对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。缺点是：局限性小，健身目的不明确。，如果你想更科学的去锻炼，建议去健身房，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉，如果对于懒人有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流，看到别人练出的成果也是一种鼓励，对自己有信心和动力。缺点：地点局限了。必须到指定地点去训练。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

我告诉你吧，首先，除非你的体重基数是相当大的，否则一个月想瘦15公斤是天方夜谭。再者，你自己的身体会吃不消的，你会大病一场，然后直接放弃运动。

我以我的切身经验告诉你，就算你每天5小时，也不可能。