rm是什么意思

1、视频容器文件格式

RM格式是RealNetworks公司开发的一种流媒体视频文件格式，可以根据网络数据传输的不同速率制定不同的压缩比率，从而实现低速率的Internet上进行视频文件的实时传送和播放。它主要包含RealAudio、RealVideo和RealFlash三部分。

2、健美术语

rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM格式和RMVB格式的区别

普通的RM格式是Real 80格式，采用固定码率编码。多见于VCD，曾流行了一段时间。但由于VCD片源的先天不足，不够清晰，所以压出来的RM也不清晰。特别是标准在线的225kbps码率，清晰度很差。

RMVB比RM多了一个VB，VB指的就是Variable Bitrate，可变比特率或动态码率的意思，采用Real 90编码格式。

请问健身中的RM是什么意思啊？

rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。

一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。（但是对于新学员，我们都是说8-12rm，每组10次）

健身中的cti是什么意思

侧踢的简写。一定是一个健身操里面的一个动作。楼主，这个其实您并不难理解！真的！

健身中的cross是什么意思

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glas an教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。

CrossFit健身训练，与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素[1] ，完成运动所需要的条件。

CrossFit健身体系相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练，正是这点受到搏击、军队、运动员等群体的喜爱。

CrossFit这个训练系统每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit健身训练也隐含了Boot Camp群体训练的概念，一群人．一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练，而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。

运动起源

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CrossFit, Inc是一间美国健身公司，于 2000 年由 Greg Glas an（及 Lauren Glas an）创立。公司在全球有 4,400 间（主要位于美国）有联系的健身室提供CrossFit健身计划，人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作，以执行 CrossFit 健身计划。

CrossFit健身训练体系综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

CrossFit健身训练体系的WOD(Workout of the Day)，也就是CrossFit健身训练体系每天都会提供一个训练的菜单，让各地运动的朋友一起来参与。而WOD也有另一个名称：Workout Of Death(死亡)，极限的训练，如果你认为自己能行不妨尝试一下。WOD的项目并不多，2~3个项目，以循环式训练进行，根据项目的难度会进行不同的次数。不只是肌肉，而且兼顾到你的心肺功能。有兴趣跟进的可去CrossFit, Inc官网查看WOD每日菜单。

常见误区

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1，CrossFit健身训练动作简单，无新意。

三要素中的多变性可根据基础动作变化出无穷的花样。

2，CrossFit健身训练就是耐力训练。

它除了多组数的高强训练外，在利用器械训练时完全可以提高负重重量。

3，CrossFit健身训练需要很多专用器械和场地。在CrossFit健身训练中，不见得需要很多的器材、设备、场地，各地CrossFit健身训练团体有有属于自己的训练方式，比方说，下面的训练方式，是不需要使用到任何器材的。

仰卧起坐(Sit-ups) – 50 下

跳绳二回旋(Double Unders)- 50下

仰卧起坐(Sit-ups) – 50 下

前跨步行进(Walking Lunges) – 50下

仰卧起坐(Sit-ups) – 50 下

波比(Burpees) – 50下

仰卧起坐(Sit-ups) – 50 下

转自网络，仅供参考，望采纳，谢谢

健身中的反复是什么意思

你好：

在书的不同内容地方，意义往往不同。

多半是一组动作。也有极个别是一个动作的。

谢谢！

多看看书，还有多运动运动，对我们的身体是有很大帮助的。

其实关键的关键还是在于运动与吸收，对吧！

还有更关键的那就是坚持。

预祝你健身成功。

健身中的耸肩是什么意思？

如果是负重耸肩，那就是主要锻炼斜方肌；如果不负重，那就是对肩部肌肉群的放松。

健身中的cable dead lifts是什么意思

绳索硬拉，就是用你平时练三头肌钢线下拉的家伙练硬拉

健身中definition是什么意思

definition

英 [ˌdefɪˈnɪʃn] 美 [ˌdɛfəˈnɪʃən]

n 定义;规定，明确;[物]清晰度;解释

ATP健身中是什么意思

说明正在积极的健身中

英文缩写: ATP中文全称: 积极的训练

英文全称:

Active Training Period

健身中w和m是什么意思

M：Medium正常中等宽度；

W：Wide加宽。

选择鞋靴，首先关注脚长，其次关注脚型，欧美鞋号用字母表示肥瘦度：

欧美鞋号肥瘦型分7 个：

A\B\C\D\E\F\G型，以A型最瘦，G 型最肥。

X-Narrow特窄：

女鞋S号或AA号

Narrow窄：

女鞋N号或A号，男鞋N号或C号

Medium正常中等宽度：

女鞋M号或B号，男鞋M号或D号

Wide宽：

女鞋W号或D号，男鞋W号或EE（2E）号

X-Wide特宽：

女鞋XW号或EE（2E）号，男鞋XW号或EEEE（4E）号

综述：vip会员、as 预约、br 会员转介绍、wi 自然到访、ti 电话来访、di 室外拉访、bf 会议、mc 会籍顾问、cs/op前台/运营、pt 私人教练、pos 体能测试交接、ptrx教练辅助讲解、to 经理辅助讲解。

发展历程：

健身俱乐部起源欧美。在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，健身运动已被越来越多的人所接受，在美国，每八人中就有一个在健身，也就是说美国共有3000多万人在健身。

gym在英语中的发音为/dʒɪm/读作“jim”。它是gymnasium的缩写，意为“体育馆”，是指一个专门用于体育锻炼和健身的场所。

拓展：

在gym中，人们可以进行各种体育锻炼和健身活动，如举重、跑步、游泳、瑜伽、健身操等。gym通常配备有各种健身器材和设施，如哑铃、杠铃、跑步机、健身车、游泳池、桑拿房等，以满足不同人群的健身需求。

除了个人健身之外，gym还可以作为一种社交场所，让人们结识新朋友，分享健身经验和知识。在gym中，人们可以参加各种健身课程和活动，如瑜伽课、有氧健身课、拳击课等，以提高自己的健身水平和技能。

近年来，随着健身热的不断升温，gym已经成为了一种时尚和生活方式的象征。越来越多的人开始关注自己的健康和身体素质，通过gym来实现自己的健身目标和梦想。

总之，gym是一个专门用于体育锻炼和健身的场所，它配备有各种健身器材和设施，可以满足不同人群的健身需求。在gym中，人们可以进行各种体育锻炼和健身活动，提高自己的健身水平和技能。gym已经成为了一种时尚和生活方式的象征，越来越多的人开始关注自己的健康和身体素质，通过gym来实现自己的健身目标和梦想。

电子舞曲基本架构－loop的概念，几乎所有的电子舞曲，都有着一定的架构以及规则，不管它是多么地复杂多变，皆有一定的架构循。如果是有鼓声的电子舞曲的话，便可以随着鼓声了解电子舞曲基本架构的运作－电子舞曲也是一样的：一个节拍就等于一个字，八个字（拍）为一句，四句话为一个段落（也就是4×8＝32拍），这样子的段落我们称之为＜循环＞（loop）然后就是一个个的循环不断地反复出现。OK，现在电子舞曲的基本架构就不会太难摸索。如果鼓声是扎扎实实地每一拍打一下的话，就非常容易辩认；但如果是break beat或是没有鼓的间奏之类的话，就不是那么地容易辨认了，但仍然是按照每四个八拍为一个段落的基本形态进行。

1、 什么是BPM。

BPM为Beat Per Minute的缩写，字面上的意思为“每一分钟的节拍总数”。最浅显的概念就是在一分钟的时间段落之间，鼓总共发出了几次声音，这个数量的单位就是BPM。比如说，一首House的电子舞曲在一分钟之内鼓声敲击了124次，而DJ必须将两首歌的BPM调整到相

同才能做接歌的工作，所以需要使用可调速的机器。

2、 如何计算BPM？

BPM的计算，一般是用每小节音乐节拍，8拍的方式来计算。其方式可分为：

（1） 用手表或码表每分钟人为计拍计数。

（2） 合成乐器，击鼓器等上的Tempo（节拍）器来计算。

（3） DJ专用“Vestax”BPM计拍器。

（4） 其他如分秒乘法及计算机的方式来计算。

例：若某首歌曲的BPM每分钟为12个8拍，则BPM＝12×8＝96。即此歌的BPM为96BPM。

3、 BPM的作用如何？

DJ最主要的工作是将每首舞曲之间衔接得完美无缺，并安排舞曲的BPM由慢到快，循序渐进的方式变换着一首首美妙的舞曲，提高并掌握舞客们的情绪。要达到此一目的，除了要学会选择适当的舞曲之外，并确认下一首衔接舞曲BPM不可超过正负10拍以上。（通常一个有经验的DJ会选择BPM正负3－4拍以内，虽然唱盘可调整到正负相差10拍，但BPM相差多时会让歌曲变调，所以在混音衔接舞曲时，恰当的选择每首舞曲BPM之间适当的差距是非常重要的）。

4、 什么叫RPM？

RPM为Rotations Per Minute的缩写。RPM是指唱盘的转速，一般分为33又1／3转，和45又1／3转两种。

5、 鼓点(cue point)

在每个循环开始的第一拍，也就是第一声鼓声＜咚＞地冲出来的那一刹那，我们称之为＜鼓点＞（或称cue点）。鼓点的寻找是DJ技巧的基础，没有一个DJ在mix混音之前不找鼓点的，除非是不对拍的DJ，那就另当别论了。

6、 Pitch（音调控制）

DJ专用的唱盘或CD Players都有这种功能，或许应该说是有这种功能的唱盘或CD Players才是DJ能用的。Pitch字面的意思就是音调的控制，但其实音调高低的改变是因为唱盘转速的变化所造成的。DJ在对拍时，需要控制即将要出来的音轨的快慢，而达成左右两轨出来的音乐在节拍速度BPM上完全相同，如此才有可能天衣无缝地将两首曲子接合mix在一起。Pitch就是在唱盘上控制唱盘转速的装置，用于调整曲子的BPM。

7、 EQ

EQ就是均衡器Equalizer的缩写。在高级一点的混音器上，都会有EQ的调整钮。一般来说，EQ调整的都是音轨在播放时的高音（high）、中音（midi）、以及低音(bass)的音频变化。EQ的使用需在DJ基础打好之后再行训练。

在健身房锻炼的时候经常会听到一些专业名词的叫法。很多初次听到的人不太明白是什么意思。例如：MCPT等MC的意思是会籍，PT是personal training的缩写。意思是私人的训练师，初入健身房的训练者。也就是健身小白没有过硬的身体素质和训练概念。

如果盲目地训练，在一些重量、技巧性较高的动作上，容易带来运动伤害的风险。所以需要更加专业的私人教练的指导，能够根据自己的身体素质系统循序渐进地进行锻炼。达到更好效果的同时避免受到不必要的伤害，如果只是简单地常规训练，只为锻炼身体没有剧烈运动的话并不太需要教练的专门指导。