必须狠狠跟进的超加分小秘密

男女生必须狠狠精进的超加分小秘密

1、男孩子可以坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练，体能也会慢慢上来。

2、每天都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来~比如看段子、刷喜剧、听相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。

不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。

4、养成午睡习惯。

每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。

6、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。

7、巧用通勤时间。

如果你上下班途中， 可以打开读书的APP， 选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识

8、工作或学习时，手机不要放在台面上，当你的视线里，只剩下急需解决的事务，效率像开挂一样。PS：自控力弱的同学，还可以调成静音模式。

9、假期去沾点市井味。

到美食街、娱乐城、广场上散散步，

别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人眼里，却是“1+1=2”那么简单。

11、多读书，读好书。

读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。以后再回过头来看这些标注，说不定有不同的感悟，温故知新，认知又得到了重塑。

12、坚持写文，可以提升自己的表达能力和思维输出自己的理解和想法。

不管是日记、还是影评、书评、时评。把自己的想法通过文字表达出来。

这个过程，会触发自己的思考，是一种与自己对话的形式，能帮你梳理自己的想法，头脑更清晰。

13、遇到挑战，不要退缩着想“我不行”，而是把“也许我也可以”牢记心里。

有时战胜了自己，就打败了最大的敌人和阻碍。很多事情，「并不是能不能，而是肯不肯。」

14、不要一直处于工作状态。

人的大脑不是永动机，也要容许它“犯懒”，每工作45分钟，放空5分钟。这5分钟可以起身去喝水眺望远方，换换脑子；也可以听听喜欢的音乐，来个律动，放松身体。让大脑停机休整一下，充电5分钟，续航1小时~

15、有条件的男女生了一每天20~40分钟的健身房训练。

杠铃、平板支撑、仰卧起坐，健美的身材、紧实有力的肌肉，收获的不仅是更加自信的自己，还有自己的底气

16、愤怒生气时，就去搞卫生。

借力怒洗，你的心情会逐渐冷静下来，这时房间也干净了一倍，一举两得~

17、多争取和牛人交流的机会。

18、每周清扫一次房间，时不时来点改造装饰。

常换洗床单被套，让被子充满阳光的味道，晚上能更快进入甜蜜梦乡。

吸尘器用起来，一尘不染的环境真的很舒适；

偶尔给房间换换布局，增添新布置，养几株绿植，摆上新鲜插花，贴上艺术插画，装点饰品灯，温馨的环境，能让人产生快乐的多巴胺，幸福感真的爆棚!

19、深耕一个领域，不要急着短期内做出多优秀的成绩，给自己半年的入门期，基础掌握之后，再给自己半年的提升期，就这样阶段性的持续学习、积累，才能在最终的冲刺期实现爆发。

20、利用手机备忘录或随身笔记本随时记录一闪而过的想法或灵感。有些想法稍纵即逝，却是不可多得的宝藏素材，或引人深思的领悟。

如果没有当下立刻记录，可能很难再想起来了。

21、跟学习有关的资源、导师、大Ⅴ、平台，充分利用手头的一切讯息、人脉、渠道，综合评估测评， 选择最优的、尖端的去学习， 可以少走很多弯路。

22、和别人约饭，饭桌上不要刷抖音，有些谈话，比手机里的视频有价值多了。

23、再忙，也要抽空进行周期性复盘。

每日、每周、每月、每年，总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善，复盘看似花时间，却是让你快速成长的方式。

24、使用“定时提醒工作法”

给未完成的任务，设定一个截止闹钟，比如早上10点之前完成任务A，12点之前完成任务B。

可以制造一些急迫感，督促你集中精力去搞定它，大大提升工作效率。

25、感恩帮助过自己的人，不定期问候、联络、看望，日后当你有需要时，ta会更愿意助你一臂之力。

26、少吃甜食、油炸、垃圾食品，坚持美少年美少女养成计划。克制一时，也就难受一时，但一直克制，绝壁美出天际~

27、养成从日常中汲取养分的学习思维。

就算是打游戏，也要讲究策略、团队合作；

聊天吹牛，也能总结出有用的识人术；

吃饭时邻桌的谈话，可能也暗藏着没听过的知识经验。

开眼竖耳，多看多听多思考， 你会比别人get到更多新技能~

作为一个深大学子，答主早在高中就听闻深大“土豪大学”的光环。在深大学习、生活了四年，我只想说，深大确实有钱，但它吸引人的理由远不止于此。回到正题，我们来聊聊深大有多有钱？

办学经费，是高校发展的核心与基石。学校人才培养、科学研究等各项事业的开展，都有赖于教育经费的支持。因此，一个大学的经费就基本决定了该校是否“有钱”。

我们来看一下2022年深圳大学的经费预算，达到了5639亿元↓↓↓

在远望智库统计的2022年全国高校经费排名中，深大排在全国高校的第41位，在全国非双一流高校中排名第二，还有不少双一流高校的经费没有它高。

可能56亿元这个数字太大了，作为普通学生对此没有实感，下面就来聊聊，深大的“钱”对于深大学生来说能得到哪些切实的“福利”吧！

奖学金

深大发放奖学金非常慷慨大方，三分之一的学生在大学四年里都能拿到奖学金。答主作为一个绩点平平的小透明，在大学四年里都拿过三次奖学金。

我在大一大二的暑假都参加了支教活动。在城市里待久了，在支教的小山村里聆听流水叮咚、鸟语虫鸣，看日升日落、云卷云舒，这不仅是一段难忘的回忆，我还收获了和队友、和村里淳朴可爱的学生的珍贵情谊。最后，这段支教经历还换算成了几百个义工时，我因此获得了公益类奖学金。同时，我还担任学院团委某部门的部长，被评为优干，也因此获得了奖学金。最后一个奖学金则是误打误撞，想趁着毕业前参加一次体育比赛，就报名了羽毛球双打比赛，只打了一场（菜鸡互啄，还输了），竟然也是全校第五名（校级比赛前八名即可申请文体类奖学金），所以这次获得了奖学金。

休息的时候去山涧里游玩

除了上课还要自行解决每天的伙食

总之，建议学弟学妹们上了大学、参加工作之后都要尽量积极参加活动，不管是基于兴趣还是功利，机会不仅是留给有准备的人，还是留给主动的人的~

回归正题，为什么学生拿奖学金的比例这么高？因为深大的校级奖学金种类非常丰富，主要分为学习类、文体类和学生工作类，金额为1000-3000元。深大鼓励学生在不同领域的实践，只看单项数据，没有什么“综测”“互评”等条件。

如果你是全面发展型“大神”，学习、创新、科研、公益等方面都很突出，学校还有“荔园之星”“荔园卓越之星”等先进个人奖学金，奖金金额在2w-5w之间。此外还有深大校友成立的社会奖学金，金额在5000-15w之间。为了鼓励学生出国深造、扩大对外交流，学校还设立了外语奖学金，英（雅思、托福）、日、韩、法、德、西等语言的外语考试达到标准的同学可以申请最高2100元的奖学金。

学校环境

除了奖学金，最影响大学生活体验的应该就是学校环境了吧。深大厕所有空调这个梗已经说烂了，我来说点别的。深大的教学楼和宿舍大部分都很新，为了满足同学们的需求，宿舍楼下还有自习室、面试仓、琴房等。

宿舍内部

静音舱

如果你热爱运动，深大的体育设施种类超级全，除了常规的球类场地、游泳池，还有较少见的壁球馆、保龄球馆、击剑馆、高尔夫球场，最重要的是，统统免费！深大为了鼓励学生参加体育运动，每人每年会有400元体育经费用于订体育场地，如果不是天天去体育馆运动的狠人，基本上是够用的。

保龄球馆

健身房

网球场

如果你有很棒的点子，去创业吧！深大的创业氛围很浓，校内就有一个创业园。学校为创业项目提供免费的办公场地，还可以申请创业基金。

每逢荔枝丰收的季节，学校都会把校内采摘的荔枝发放给我们；世界杯的时候开放校内的演会中心，让大家一起在大屏幕看足球赛；一年下来社团活动、比赛表演花式不重样……学校确实是在用丰厚的办学经费改善和支持学生的学习和生活，深大多有钱？欢迎报考，亲自体会吧~

世界上最大的酒店叫马来西亚云顶酒店。

云顶酒店建于1990年，为客人提供广泛的娱乐和康乐设施。酒店位于山顶，是云顶娱乐城中最好的酒店之一。该酒店不同与其他酒店是它的了望甲板和顶部红色的云顶标志。面积宽敞，配有5星级酒店应有的所有设备，豪华房面向主题乐园或停车场。酒店的2个餐厅，提供近80种菜肴来迎合客人的不同需要，酒店附近还设有24小时服务的餐厅。娱乐设施包括1个室内温水游泳池、健身房、桑拿、网球场、高尔夫等设备。

高耸在海平面上的6000英尺五星级国际阶级云顶酒店，坐拥6118间客房的世界第一大酒店，早已获得吉尼斯世界纪录大全承认及颁发“世界最大酒店”证书。

前面时间就不多说了，目前成都最好的——盐市口仁和春天百货7层奥力健身俱乐部，环境好！顶级设备！设备齐全！人不多（不嘈杂）！完全达到楼主的要求！

（目前成都唯一一家具有器械普拉提工作室的俱乐部）

（前台及按摩区一角）

 

健身房我们都有去过和见过，但你有听说过裸体健身房吗？听到这个名字之后是不是感觉非常不可思议？你没看错，就是进去健身必需要“裸体”才能让你进去，你说奇葩不奇葩？也被网友们誉为“世界上最奇葩的健身房”，而在世界上也是唯一只有一家，位于荷兰首都阿姆斯特丹，下面我们便一起来了解一下吧！

荷兰裸体健身房

现在世界上唯一的一家裸体健身房便是位于荷兰的首都阿姆斯特丹市，阿姆斯特丹也可以说是全球最开放的城市，在这座城市中拥有着全球最大的红灯区、全球最大的荷兰性博物馆，就连健身房也是开放的让人叹为观止。据了解，这个“裸体”健身房是成立于2007年，现在已经持续经营了10多年的时间，会员是遍布全球各地！

根据报道称，老板原本就是一位“天体”爱好者（就是喜欢不穿衣服，全球拥有着数百万人群），由于经济的不景气他健身房的生意也非常惨淡，在荷兰的天体爱好者是非常多的，于是他便突发奇想，创办了这家专门为“天体”爱好者服务的健身房，受到了“天体”人士的欢迎，健身房的生意也开始火爆了起来！

并且他还设立了很多规矩，想要进入健身房必须要“全裸”，并且要先成为会员，成为了会员就代表着你接受了这一条件。虽然说会员中绝大部分都是“天体”爱好者，但也有少数人是从普通人转变而成。

然后在健身房中，安全和卫生是最关键的，不允许任何骚扰行为发生，你可以光明正大的看，但是不能动手去摸，否则你会被直接送到派出所中，而你也将被纳入黑名单之中。然后这里的卫生也是非常好的，每天要进行早中晚3次消毒，并且健身前后会员们都要对身体进行消毒和清洗！

如此开放的健身房，如果是放在我国你敢去吗？不过我想这种行为在我国应该也是行不通的，健身房都不会让你开！

让男人迅速变强的12个心态。

1、凡事别怂害怕社交，心爱的女孩就错过了。不敢面试，高薪的工作就变成别人的了。其实人生就是一场竞技，所谓运气都是成功人士的幌子，你想得到，就大胆地去争取。

2、尽量少当好心人别人没找你帮忙时，不要主动去帮助，有些时候，你是纯粹好心，可在别人看来却成了炫耀。要知道我帮你就等同于你不行，还得我来帮你，角度不同，就容易让受你帮助的人，觉得你很装X。

3、别怕丢人你的社死瞬间，别人笑过以后，没人会记住，其实真正放不下的只有你自己。所以别太在意人家会不会背后嘲风你，放下心。大胆做自己，真实的男人才最吸引人。

4、自己说了算买件新衣服不是为了听别人说帅不帅，而是为了让自己喜欢，让自己觉得时尚。同样，有人对你评头论足的时候，别理他们他们有什么资格说你？

5、及时止损不要执迷于某件事的成败，吊死在一棵树上，只会让你丢掉整片森林，糟糕的事业坑爹的朋友性格不合的对象，该放奔的时候就应该赶紧放手，别越陷越深。

6、反复练习当你决定要做好一件事时，那就拼命地反复练习，就像射手轻松射中远处的靶心看似简单，其实都是反复练习出来的。

7、直面迷茫期大家都是人，没有谁一生下来就知道该做什么，只有在摸索中不断找到自己的方向而处在迷茫的时候，千万别看低自己，千万别自暴自弃，多看些好书，多跟优秀的人在一起交流。

8、善良且不失锋芒男人就是要不惹事也不怕事，始终保持温柔和善良，是男人珍贵的修养。当别人无故跟你找事时，记住，你也不要怂了，要有敢站出来抗衡的勇气。

9、用行动和结果说话凡事别还没干就各种豪言壮语，更别天天光动嘴皮子，毕竟比起每天一张健身房里的自拍照，八块腹肌要更加帅气的多。

10、保护家人这个世界上能无条件爱你的人一定是家人，所以，男人为了家人也一定要努力强大自己要知道，你的成就有多高，家人就可以多幸福。而你放任自流，负重前行的肯定是你的家人。

11、找到自己的轨道人生就像卫星，要活在自己的轨道里，不要太在意其他人的声音，更没必要去花时间纠正他们的想法。时间很宝贵，多花在学习和提升自我上。

12、保持顿感日子过得焦虑的人，大部分都是重度内耗者，就是因为天天瞎想，情绪总是那么低落，其实很多事情根本就跟你没关系，凡事保持一点顿感，你会轻松很多。

现在去健身房锻炼的男女可以说是非常之多，健身不仅对身体有帮助还能让自己的身材更加迷人，但你有用说过“裸体健身房”吗？顾名思义就是在该健身房之中必须要全裸健身才能被允许进入，你说牛不牛？这样的健身房你敢去吗？男人们要是去了我想也根本就无心健身了，白花花的肉肉能晃瞎你的眼，下面我们便一起来了解！

世界上第一家裸体健身房

荷兰是世界上最开放的国家，其首都阿姆斯特丹也被人称为全球最为开放的城市，世界上最大最出名的红灯区也就是在阿姆斯特丹。而世界上第一家裸体健身房也正是在此地诞生的，成立于2007年，也是全球第一件“裸体”类的健身房，这样的健身房你还敢进去吗？看完下面的照片之后我想你会有心的想法！

据了解，这家健身房的老板原本也是一位“天体”爱好者，当时由于经济不景气，去健身房健身的人也越来越少，于是他就突发奇想创办了这一“全裸”的健身房，虽说刚开始创办的时候也是遭到很多人的争议，但随着越来越多的人接受此健身房也变得异常火爆起来。

进入到该健身房的会员要保证“裸体”健身，据有会员说“不穿衣服能够让我们更加注意到自己的身材，能够激发我们更努力的去锻炼”，这话也说的对，身材不好的人还真不敢随随便便就进来健身，毕竟是要“全裸”的，也怕让人看笑话嘛！

虽然是“裸体”，但是这里的卫生和安全还是非常高的，为了防止偷窥以及骚扰，所有会员在进入时是不允许携带任何的拍照工具的，如果有人骚扰会被列入到黑名单之中，会交给警方处理的。正因为有这样的措施，所以很多会员才会有胆量来此健身！

也有网友评论“男人这还拿有心思去健身啊，眼睛都盯在女人身上了”、“男人跑步的时候下面各种甩，女人跑步时上面各种甩”，就这样刺激、开放的健身房如果在我国有的话，你敢进去尝试吗？