穿运动内衣的好处

一、运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何的高强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

二、穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

三、身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

扩展资料：

运动内衣最好是不要穿着睡觉，因为运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，它能显示穿着者精神焕发、充满活力的性格。所以最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。

运动内衣穿着虽然是舒适，但是运动内衣是不可以经常穿的，长期穿运动内衣对于人的胸部健康是不利的，运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，长期是会把胸部勒的太紧，会影响到胸部血液循环，是会导致胸部出现松弛下垂的现象的。

参考资料：

-运动内衣

导读：瑜伽是一项比较柔软的健身运动，有很多的挤压扭转的动作，会对胸部造成挤压。那练瑜伽不能穿内衣吗？平胸练瑜伽穿什么内衣？一起看看吧！

练瑜伽不能穿内衣吗

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。

练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。

平胸练瑜伽穿什么内衣

可以乳贴或者换件带有胸垫的瑜伽服装。乳贴可以解决心境的困惑。束缚与瑜伽运动是背离的，建议宽松柔软衣物。穿着胸罩和贴身 在瑜伽过程中会带来浅表层皮肤的伤害，导致的疼痛或者不适会让很难进入瑜伽的境界中。

瑜伽服，对于练习瑜伽的MM们对质对味最重要，不一定是僧衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要多注意一些小细节，不仅符合禅意，又为你的美女气质加分。众所周知，瑜伽对于健康，减肥都有莫大的功效，目前越来越多的国人加入了这一行列。

瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，目前好的瑜伽服采用的是纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。

练瑜伽穿什么衣服好

穿运动内衣

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接 内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

穿排汗型的

纯棉 透气性好，但是容易汗溼，为避免运动过程中 汗溼，引起不适，最好穿时尚的排汗 。

穿伸展性好的长裤

要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。

穿合身的上衣

宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。

最好赤脚练习

练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。

运动内衣有更好的支撑胸部的作用，比普通内衣肯定是效果更好 一些，如果不穿戴运动内衣运动的话，时间久了会造成胸部的下垂，甚至是增生。

女生平时买内衣的时候，都是以舒适为主，很多人都会选择穿不带钢圈的内衣，因为如果穿有钢圈的内衣，每天晚上在回到家脱下它的时候，会发现胸部被勒出了两条深深的沟壑。因为钢圈毕竟是硬的，我们的胸部是软的，如果没有选到十分合适的码数，是非常不舒服的。

而且胸部的神经以及各种腺体比较多，如果是长时间被钢圈勒住的话，很容易造成血液不流畅，导致腺体的堵塞，进而引发一系列的乳腺问题。既然有钢圈的内衣会造成这么不好的影响，很多还是会选择，是因为，它有较好的托胸塑形的效果，穿戴这样的内衣会让女生的胸部更加挺拔。

但是如果穿戴这样的内衣去运动的话，由于我们肢体在不停的运动，肯定是会伤到胸部。我有一个朋友就是穿着这样的内衣去跑了马拉松，回来之后发现自己胸的下围都被磨破了皮。而且，穿过有钢圈内衣的人肯定也有体会，这种内衣穿久了，钢圈会把内衣磨破，进而漏出锋利的尖头，如果穿这样的内衣去做运动的话，也有被误伤的可能，是非常不安全的。

所以热爱健身的女生，一定要去选购健身专用的内衣，并选择合适的尺码来保护胸部。

胸大肌的锻炼方法：1，做俯卧撑（双脚，让身体呈45度，做放缓，代替标准的）; 2，面向前方，双手放在椅子或沙发上之后，双脚平放在椅子上做双臂伸展胸大肌可以有效地实行。

做限制每个数据包。切记不要天天做，隔日可能是，每次你做无氧运动的时间是摧毁尽可能多的肌肉组织，然后大量的时间和养分，修复受损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉在休息无氧运动你都做了很长一段时间。

科学健身，才会有完美的肌肉。 （长阳花仔原创，不要复制，不要匿名，抄袭者无耻！）

我看到这一题之后我也蒙住了，突然想起之前在网上看到的那张“五磅脂肪和五磅肌肉体积对比图”，后来看了一下辟谣贴才知道不可信。严谨辟谣贴链接在此 http://tiebabaiducom/p/1810573578

本人也健身，也经历过楼主问题中的状况。最近网上流行一句话，“穿衣显瘦，脱衣有肉”。健身练出来的肉会比较紧绷，很可能穿上件外套或者厚一点的衣服就完全显不出来了。

健身初、中段胸部的变化，我个人的体会是先变平然后慢慢变厚，也就是胸上的脂肪貌似慢慢减少，伴随着训练胸围会慢慢加大，胸肌变厚。但是这种大跟肥胖或胸部脂肪堆积的形状是不同的。胸肌的大是平铺似的隆起，而脂肪堆积看起来胸型会有点尖尖的，并有稍许下垂。我之前经历过一段比较悲催的时光就是肌肉也有，脂肪也不少，结果穿薄一点衣服都会凸点。。。不过后来伴随着增肌和有氧，情况有所改观。

以上时我认为这是导致穿衣服效果不同的主要原因。

这个问题要从你自身和内衣一起考虑。如果你的胸部过大，我建议还是不要穿运动内衣。如果你的胸部虽然小但坚挺，那就可以穿运动内衣。其他大部分就如以下几点考虑。

运动内衣的品质

除了自身原因，运动内衣的品质也有很大的因素。如果用材质不好的运动内衣，当然也有可能加大胸部下垂的可能。因此我觉得买内衣应该要买比较好的。（毕竟贴身穿的当然要好一点呀）这样因为这个问题导致胸部下垂的几率就会大大减少。千万不要买不知名的品牌，如果实在不知道，就上百度搜一搜 ，看看到底哪款适合你。

2自身原因

自身原因又分为两种。

胸部过大

如果胸部过大，最好不要穿运动内衣。因为我认为运动的内衣并不能起到很好的保证你的胸部稳定，所以我认为胸部过大的话还是不要穿运动内衣比较好。因为穿的话不但会导致胸部下垂，严重时甚至可能是胸部背运动内衣夹的太紧而感到疼痛也是有可能的。因此我们尽量不要穿运动内衣（就乖乖在家里运动）如果一定要穿运动内衣的话，那请穿的次数一定不要多。

胸部适中

如果胸部大小适中的话，并且胸部很坚挺。那就可以考虑可以穿运动内衣了。因为这样运动内衣可以紧紧的包住胸部，而且不会感到疼痛。但是还是要注意预防不要让胸部外扩，这样又会导致更大的麻烦。

由以上可知，运动内衣并不是决定因素，是自己的胸部大小来决定你是否能穿运动内衣来进行运动。