张健,男:1996年9月16日14:14;请哪位大师帮我分析下他的八字五行缺啥,喜用神是什么,根据八字五行帮他取个名

张健 五格剖象法评分：50分

生辰八字喜用神为『土』，名字未含『土』，不宜使用！

-- 基本信息 --

姓名发音：

张(zhang) 健(jian)

出生日期公历：

1996年9月16日14时

出生日期农历：

1996年8月4日 时辰:未时

性别：

男

生肖属相：

鼠

星座：

处女座

-- 生辰八字分析 --

四柱：

丙子年， 丁酉月， 丙辰日， 乙未时

八字：

丙子 丁酉 丙辰 乙未

五行：

火水 火金 火土 木土

纳音：

涧下水 山下火 沙中土 砂石金

五行统计：

1金，1木，1水，3火，2土 (同类为：木火；异类为：土金水)

八字分析：

八字偏强，五行火旺；日主天干为 [火]

用神分析：

金12，木15，水144，火33，土1；〖同类“木火”合计〗48；〖异类“土金水”合计〗364；〖差〗116；〖综合旺衰〗116，八字偏强；〖八字喜用神〗八字喜「土」，「土」就是此命的「喜神」。

喜用神：

土

取名建议：

建议名字中最好包含 [土]，以形成平衡命局。

-- 姓名五格数理和五行属性分析 --

名字五行：

张(火) 健(木)

五格：

天格12(木) 人格22(木) 地格12(木) 外格2(木) 总格22(木)

三才：

天才2(木) -> 人才2(木) -> 地才2(木)

-- 名字释义 --

张：（张）；zhāng；开，展开：张开。张目（a．睁大眼睛；b．助长某人的声势称“为某人张张”）。张榜。铺张。张灯结彩。纲举目张。；商店开业：开张。；拉紧：紧张。张力。；扩大，夸大：夸张。；放纵，无拘束：乖张。嚣张。；料理，应酬：张罗。；惊惶，慌忙：张惶失措。；看，望：张望。；星名，二十八宿之一。；量词：一张纸。三张桌子。几张嘴。两张弓。；姓。；驰合弛；作为名字解释：福寿兴家，福禄双收。

健：jiàn；强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。；善于，精力旺盛：健步如飞。健谈。；作为名字解释：智勇双全，操守廉正，中年成功隆昌，清雅荣贵。取名用，象征健壮，雄健有勇气，有魄力。如高行键。

　　马艺家 演员马艺家个人档案姓名： 马艺家（又名马帅）

　　身高:174CM

　　体重:65KG

　　生日:1978年11月

　　星座:天蝎座

　　血型:AB型

　　出生地:黑龙江鹤岗

　　居住地:北京

　　毕业院校:解放军艺术学院

　　所学专业:表演

　　特长:舞蹈,游泳,骑马,武术

　　最喜欢的食物:水果

　　最喜欢的颜色:任何颜色

　　最喜欢的人:家人

　　最大的愿望:让家人和关爱我的人更幸福,自己的事业能有更大进步

　　职业范围:影视演员,话剧演员,配音演员

　　经历:从小在黑龙江鹤岗长大,学习舞蹈,1996年至1998年在鹤岗市歌舞团工作,1998年考入北京军区政治部战友话剧团(即现在的战友文工团)

　　主要作品：

　　话剧：

　　《雷雨》饰演“周平”

　　《日出》饰演“李石清”

　　《和天使在一起的二十分钟》饰演“赫木托夫”

　　《士兵突击》（即《爱尔纳突击》）饰演“许三多”

　　《虎符》饰“魏三”

　　《长子》 饰“长子”

　　《青春之歌》饰“余水泽”

　　《一人头上一万天》饰卞三叔“德于”

　　…………

　　电视剧：

　　《身边的故事》

　　《网虫日记》

　　《全时空接触》

　　《给点阳光就灿烂》

　　《永存我心》

　　《铁甲英豪》

　　《离婚启示录》

　　2002年在电视剧《我们的连队》中扮演钢八连副连长“尚清涛”

　　2004年在英达情景喜剧《巴哥正传》中客串“党特丹”

　　2004年电视剧《福贵》中扮演舞蹈家“张健”

　　365集科普室内剧《助您健康》中扮演“文晓帅”

　　2005年在《沙场点兵》中担任副导演

　　2005年为《八路军》配音

　　2006年电视剧《士兵突击》中扮演“李梦”

　　电视剧《浴血出击》（又名《那时花开》）中扮演“刘长生”

　　电视剧《唐山孤儿》中扮演“孙强”

　　2007年在空政情景喜剧《卫生队的故事》中客串飞行中队“张队长”

　　2008年在《我的团长我的团》中任副导演

　　在英氏情景剧《事故科故事》中客串“白玉龙”

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　　小品：

　　《天上掉下个未婚妻》

　　《新兵马强》

　　《我的老班长》

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　　**：

　　2007年在数字**《节外生枝》中饰演“柳文龙”

　　在数字**《乡医》中饰演“马剑峰”

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　　[编辑本段]链接

　　马帅（马艺家）博客

　　http://blogsinacomcn/actormayijia

　　演员马艺家的博客圈： 艺家有梦-演员马艺家

　　http://qblogsinacomcn/actoryijia

　　马艺家明星俱乐部：

　　http://www5151net/club/clubaspstar=马艺家

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。

每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

仰卧起坐 4组

腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。