部队里的兵每次能做多少俯卧撑

那厉害了100个热身,下面很狠!

中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

　　当兵是可以锻炼人的。

　　当兵的十大好处：

　　一、能培养独立生活的能力 ；

　　二、能增长才干见识；

　　三、能培养良好的组织纪律观念；

　　四、能培养吃苦耐劳的精神 ；

　　五、能磨练出坚强的意志；

　　六、能锻炼出强健的体魄 ；

　　七、能提高智力、增大胆量 ；

　　八、能增强人的责任心；

　　九、能培养诚实、大度的风格 ；

　　十、能培养讲秩序、爱卫生的生活习惯。