国台办评刘畊宏带动两岸健身热潮，他是如何凭借什么掀起这波健身潮的？

万万没想到：刘畊宏已经这么红了？都惊动了国台办？周杰伦出道22年，爆红22年，都很少被国台办力赞吧？众所周知，刘畊宏在内地小有名气，就是凭借“周杰伦好友兼健身教练”的身份。周杰伦忽胖忽瘦的身材，给刘畊宏带来了不少热度。如今的刘畊宏已经今非昔比了，如果只是比“网络热度”，刘畊宏现在确实比周杰伦红了。

中国台湾艺人刘畊宏自去年底带全家定居上海，开启大陆事业发展的新旅程。一个月多前，与妻子王婉霏在短视频平台抖音进行健身直播，根据好友周杰伦的《本草纲目》编排出如今火遍大陆的燃脂毽子操。刘畊宏已经成为巨大的流量源，还从抖音阵地延伸到整个社交媒体，微博、朋友圈、小红书乃至B站和KEEP，基本上全被刘畊宏霸屏，甚至网上开始出现自称为“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”的追随者。

被官方盖章，意味着刘畊宏老师以后可能要更红了。其实，刘畊宏这些年一直在内地生活，主要居住在上海，这也是为什么他一直在家里跳操的主要原因。很多网友都有跟风的意识，看到那么多人跟着刘畊宏跳操，不少人也跟着一起模仿。但是真正能坚持下来的却不多。在直播中，刘畊宏表示：没有办法讨好每一个人，有些人不喜欢你没有关系，不要为那些不喜欢你的人而活。

刘畊宏的“畊”字是个生僻字，它的意思是“参与、致力于”，在全民抗疫、复工复产的当下，需要的正是这种“畊”的精神和状态，大家一起参与、一起行动，共同打赢这场没有硝烟的战役。在这个特别的春天，相信有很多人就是在学习健身与“提交作业”中，拾取了快乐和信心。

根据复健科医师的推算，正常人的膝关节平均一天大约会活动2000～3000次。膝关节随着年龄老化在所难免，所以预防膝关节退化和你我都息息相关。

台湾有350万人　饱受膝关节疼痛之苦

卫福部的资料指出，台湾民众膝关节退化的盛行率为15%，约有350万人饱受膝关节疼痛之苦。60岁以上的男性有60～70%的人患有膝盖退化性关节炎，而女性更是高达83%以上。近年来，随着大众对于运动健身的热潮，导致膝关节不当使用的年轻族群增加。每年置换人工关节的民众，据健保署统计约有2万人。

「护膝」就靠4运动 1快走40分钟：快走是很好的运动，不会因为膝关节弯曲的角度过大伤到膝盖，又能够达到锻炼腿部的功效。而快走时间，民众须根据自己的身体情况循序渐进增加时间与量，例如：走20分钟休息5分钟，因为适度的休息对于保护膝关节也是非常重要；走路时步伐需协调适中，避免走不平的地形，并搭配护膝使用，减少负担。

2游泳：游泳是一种非常好的强化关节附近肌肉的运动。但要注意的是，要避免蛙式，因为蛙式有重复弯曲及伸直膝盖的动作，可能会加重关节负担，建议民众以大腿上下摆动带动小腿，不会弯曲膝盖的自由式为佳。

3水中伸展运动：有些不擅长游泳的民众，还是可以在水中进行踢腿、伸展腿部等体操伸展的动作或在水中走路。因为肌肉在水中移动时，水的阻力可以强化肌力，同时水中的浮力可以减轻关节的压力，不会使关节受损。

4骑脚踏车或室内脚踏车：骑脚踏车或室内脚踏车等运动，一方面能训练肌力，另一方面对膝关节的冲击也较少，而且还能达到增进骨质密度及同时提升心肺功能的效果。但在进行运动时，需要注意坐垫的高度，坐下踩踏板的高度，最好能让脚尖刚好碰到地面，这样可以避免膝盖磨损，膝盖弯曲角度适中。

不多。根据查询相关资料显示，相对于内地搏击赛事火爆的现状，台湾岛内却是另一番景象。“目前台湾没有正式的职业

赛事，只有小的团体组织，自己办个小比赛，一年也就一次，所以台湾选手几乎没有职业赛事可打。”“业余选手都是上班族，有自己本职的工作，参与业余训练相当于健身，再加上观念上的保守，所以很难真正推广开来。”蔡志贤说，“基础非常弱，政府也不希望电视上有这些血腥赛事，他们认为是暴力的，所以电视台在播UFC的时候都很小心谨慎，怕被罚钱。”

流行音乐新生代天王Bii毕书尽成为Reebok新任台湾区品牌大使，Reebok表示，Bii将以独特魅力演绎FITNESS系列的健身风尚，以及CLASSIC系列的潮流经典，展现Reebok「炼出至我Be More Human」的品牌精神。首度接下代言棒的Bii也穿上Reebok全新鞋款FUSIUM RUN，并大方公开日常健身成果，邀大家一起创造更积极的锻炼生活。

Bii 毕书尽爱健身慢跑 新任Reebok台湾区品牌大使 Bii爱慢跑、上健身房 携手Reebok推广健身运动

在萤光幕前总是展现深情暖男形象的Bii毕书尽，日前为Reebok拍摄2018品牌形象广告。拍摄过程中，透露自己私下除了喜欢慢跑，每星期也至少上两次健身房，不管在工作或在日常生活都拼尽全力努力，沉浸在突破极限的成就感中。Reebok认为这股持续精进自我、不轻易妥协的冲劲与该品牌不谋而合，因此邀请Bii成为Reebok在台湾区宣扬品牌精神的最佳代言人。 未来，Bii将与Reebok携手推广健身运动，实践 Reebok 品牌精神「炼出至我Be More Human」，持续鼓励运动爱好者们反复粹炼、挑战自我极限，借此拥有更强健的体魄，进而体认到更积极的生活态度，成为更好更完整的自己。

Bii毕书尽演绎FITNESS系列的健身风尚及CLASSIC系列的潮流经典，图为Reebok FITNESS系列 演绎Reebok两大产品线 穿上全新鞋款FUSIUM RUN

初次接下Reebok代言任务的Bii完美演绎Reebok两大产品线：Fitness健身系列以及Classic运动经典系列，并首次穿上Reebok 独家FLEXWEAVE™智能编织科技所打造的全新鞋款FUSIUM RUN，以及Reebok ACTIVCHILL凉感科技运动衫。 FUSIUM RUN以高强韧度8种织线纤维打造出鞋侧材质面料，提供超越以往的包覆性与贴合度，以及绝佳透气性与柔韧度，搭配流线的鞋型线条，呈现城市跑鞋新世代的魅力。男款推出锻炼铁黑、沉稳浅灰、成熟藏蓝与都会质白四色；女款为百搭黑、莓果粉与气质白三色，预计成为运动休闲必败的百搭鞋款。

FUSIUM RUN男款推出锻炼铁黑、沉稳浅灰、成熟藏蓝，及都会质白四色 FUSIUM RUN女款推出百搭黑、莓果粉与气质白三色

此外，Bii全新演绎的Revenge鞋款预计于7月份推出，喜欢Reebok运动经典鞋款的鞋友们可在Reebok Taiwan官方粉丝团查看鞋款上市资讯。Reebok为推广健身运动打造的「Reebok炼出至我战斗营」也将于7月20日至29日在信义新光三越A11四楼举办，爱运动的粉丝们可报名体验。（详情请点选活动官网）

在台湾的便利店中，会找到名为「健身教练」的商品。这款商品究竟是什么？其实，它并不是人类的健身教练，而是一种“体重计”，通过称重来帮助人们了解自己的身体状况。这款便利店中的“健身教练”不但可以测量计算体脂肪率、肌肉量等各种指标，还可以记录体重变化以及设置身体目标等功能。Because 多数的台湾便利店都会提供此项商品，许多人也会喜欢使用它来掌握自己的健康状况。