有谁知道《虎胆龙威3》中演坏人的演员是谁

姓名：杰瑞米·艾恩斯

性别：男

英文名：Jeremy Irons

出生年：1948年

生日：9月19日

星座：处女座

国籍：英国

地域：欧美

职业：演员

身高：189cm

星路历程：

外形俊朗优雅迷人的英国男星杰瑞米·艾恩斯，1948年9月出生在英国南海岸的一个小岛上，原名杰瑞米·约翰·艾恩斯。

他在多塞特一所名叫Sherborn的寄宿学校里过度了四年的光阴，期间在几部学校剧中扮演角色，同时还是学校乐队的成员。

毕业后他进入一所兽医学院学习，但后来因为成绩不理想，他改变志向决定从艺，在布里斯托尔Old Vic戏剧学校学习并参加学校的演出，从莎士比亚到现在剧，积累了丰富的表演经验。

1971年他重返伦敦开始了**和舞台生涯。事业之初，他在舞台和电视界均取得了成功，1980年他在《符咒》（Nijinsky）中首次触电，1984年他在百老汇初次登台，与格伦·克洛斯（Glenn Close）在《The Real Thing》中演对手戏。80年代中期出演的BBC电视剧《故园风雪后》（Brideshead Revisited），把他推上国际明星的位置，**事业也有了稳固的发展。1998年大卫·克罗伯格（David Cronenberg）的《孽扣》（Dead Ringers）让他赢得纽约评论家协会最佳男演员奖；凭借1990年的《命运的逆转》（Reversal of Fortune）获得奥斯卡最佳男演员奖。

1969年杰瑞米与女演员茱丽·霍拉姆（Julie Hallam）结婚，但婚姻很快被撤销。9年后的1978年，他迎娶了爱尔兰女星辛妮德·库赛克（Sinead Cusack），婚后生下两个儿子。

男子健体冠军杰瑞米（Jeremy Buendia）！哪个冠军可能不算啥，可要要想拿到冠军，可不是一件容易的事情。让人为之称奇的，这是他连续三界拿到冠军了！

可以说，整个健身界都在讨论这个人，杰瑞米，炙手可热的健体冠军。 毕竟蝉联三界冠军那么不容易，这可以说是传奇了！

可是他只是健身模特出身，得此荣誉实属不易。

他身高175，体重175磅，是美国IFBB专业健体选手

抛下这些都不算，最重要的人家是90后！这是一个什么概念？年！少！有！为！

当然拿个冠军如此不容易，这个冠军背后可都是用汗水浇筑的

身上的每一寸肌肉，都来之不易！不知道每天来回撸铁多少次，这是一件痛苦的事情，不过这些人都享受与其中

蝉联三届的奥林匹亚健体冠军，他女朋友会长的怎么样？

先来一张甜蜜的合影，拿到冠军，捧起奖杯，与爱人分享这荣誉时刻

不是一家人，不如一家门！没错，杰瑞米的女朋友米斯玲（missnarmin）也是美国IFBB专业健体选手，身材凹凸有致，至于长相，大家自相评论

她参加比赛的舞台照，可以看出，形体上跟杰瑞米实在太搭！能够在一起，也是强强联合了美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

杰瑞米边沁(1748～1832年)，英国著名的政治思想家、法学家、经济学家，功利主义的创始人。出身于一个律师家庭，自幼聪明好学。成年后担任伦敦大学教授，并被法国革命政府选为法国荣誉公民。他鼓吹功利主义的政治法律思想，提倡改革政治和法律制度，信仰绝对平均主义的民主原则。他判定，只有使政权掌握在全体人民手中，建立大多数人的统治，才能保证最大多数人的最大幸福。著作主要有《道德与立法原理》等。

在《道德与立法原理》一书中，作者从功利主义的角度出发，探讨了人类行为的本质、防范犯罪的方式及建立法律制度的基本目的与原理。

边沁认为，正像自然界一样，人类也有自己的规律，就是善于“趋乐避苦”。“趋乐避苦”是人的本能，这种本能支配着人类的一切行为。因此，我们判断一个行为的好坏决定于这种行为能否具有增加快乐减少痛苦的作用。边沁指出，“乐”就是指“功利”，功利意味着对任何人来说，任何事物都可能产生福利与幸福而防止发生灾祸与不幸。他把苦与乐分为“单纯”和“复杂”两类。“单纯”的乐是指由器官感觉、财富、技能、美名、权力产生的快乐等；“单纯”的苦是指贫穷、感觉、仇恨或者恶名产生的痛苦等。“复杂”的苦由多种“单纯”的苦汇集而成，“复杂”的乐也由多种“单纯”的乐聚集而成。不管所有的苦与乐是怎样产生的，它们的性质都是一样的。

边沁的“避苦求乐”原则分别对快乐和痛苦做出了十分详尽的分类，并提出了快乐和痛苦的计算方法。该原则主要是用于指导立法的，实际上也被当作一个解决法的价值冲突的基本原则。

在《道德与立法原理》中，边沁还论述了刑法问题。他认为，政府的职责就是使用奖惩办法以提高整个社会的幸福。政府可以根据危害幸福的行为及其犯罪的程度对制造危害行为的人做出惩罚。边沁认为，如果一种行为造成了伤害，那么它的动机也就是伤害性的。并因此而产生了派生的伤害，它涉及整个社会或其他一批不可确定的个人。派生伤害包括两部分，一部分是痛苦，另一部分是危险。一件过去的犯罪行为，既可能包含着削弱防止这种罪行发生的政治法令的效力，也有可能削弱防止这种行为的道德性法律的力量，因此，必须对犯罪者予以严格的惩罚。根据功利原理，如果惩罚被认为确有必要，那是因为它可以起到保证排除更大罪恶的作用。

《道德与立法原理》是边沁在政治学和法学方面的代表作，也是其功利主义思想的一个着重体现。由于深感当时英国的法律和政治制度缺少一个基本的指导思想，边沁沿着自己的功利主义思路写成了《道德与立法原理》一书，将功利主义思想融入政治和法律制度。在书中，作者从功利主义的角度探讨了人类行为的本质、防范犯罪的方式及建立法律制度的基本目的与原理，并阐述了立法、道德以及政治之间的关系。该书的出版使功利主义成为西方各国立法与行政的一个重大原则，对西方政治学和立法原则都产生了深远的影响。直到今天，该书仍然是西方政治学界和法学界广泛参阅的重点书目，一些理论还有着大批的信徒。

杰瑞米·边沁(1748～1832年)，英国著名的政治思想家、法学家、经济学家，功利主义的创始人。出身于一个律师家庭，自幼聪明好学。成年后担任伦敦大学教授，并被法国革命政府选为法国荣誉公民。他鼓吹功利主义的政治法律思想，提倡改革政治和法律制度，信仰绝对平均主义的民主原则。他判定，只有使政权掌握在全体人民手中，建立大多数人的统治，才能保证最大多数人的最大幸福。著作主要有《道德与立法原理》等。

在《道德与立法原理》一书中，作者从功利主义的角度出发，探讨了人类行为的本质、防范犯罪的方式及建立法律制度的基本目的与原理。

边沁认为，正像自然界一样，人类也有自己的规律，就是善于“趋乐避苦”。“趋乐避苦”是人的本能，这种本能支配着人类的一切行为。因此，我们判断一个行为的好坏决定于这种行为能否具有增加快乐减少痛苦的作用。边沁指出，“乐”就是指“功利”，功利意味着对任何人来说，任何事物都可能产生福利与幸福而防止发生灾祸与不幸。他把苦与乐分为“单纯”和“复杂”两类。“单纯”的乐是指由器官感觉、财富、技能、美名、权力产生的快乐等；“单纯”的苦是指贫穷、感觉、仇恨或者恶名产生的痛苦等。“复杂”的苦由多种“单纯”的苦汇集而成，“复杂”的乐也由多种“单纯”的乐聚集而成。不管所有的苦与乐是怎样产生的，它们的性质都是一样的。

边沁的“避苦求乐”原则分别对快乐和痛苦做出了十分详尽的分类，并提出了快乐和痛苦的计算方法。该原则主要是用于指导立法的，实际上也被当作一个解决法的价值冲突的基本原则。

在《道德与立法原理》中，边沁还论述了刑法问题。他认为，政府的职责就是使用奖惩办法以提高整个社会的幸福。政府可以根据危害幸福的行为及其犯罪的程度对制造危害行为的人做出惩罚。边沁认为，如果一种行为造成了伤害，那么它的动机也就是伤害性的。并因此而产生了派生的伤害，它涉及整个社会或其他一批不可确定的个人。派生伤害包括两部分，一部分是痛苦，另一部分是危险。一件过去的犯罪行为，既可能包含着削弱防止这种罪行发生的政治法令的效力，也有可能削弱防止这种行为的道德性法律的力量，因此，必须对犯罪者予以严格的惩罚。根据功利原理，如果惩罚被认为确有必要，那是因为它可以起到保证排除更大罪恶的作用。

《道德与立法原理》是边沁在政治学和法学方面的代表作，也是其功利主义思想的一个着重体现。由于深感当时英国的法律和政治制度缺少一个基本的指导思想，边沁沿着自己的功利主义思路写成了《道德与立法原理》一书，将功利主义思想融入政治和法律制度。在书中，作者从功利主义的角度探讨了人类行为的本质、防范犯罪的方式及建立法律制度的基本目的与原理，并阐述了立法、道德以及政治之间的关系。该书的出版使功利主义成为西方各国立法与行政的一个重大原则，对西方政治学和立法原则都产生了深远的影响。直到今天，该书仍然是西方政治学界和法学界广泛参阅的重点书目，一些理论还有着大批的信徒。

这位英国演员的演艺生涯始于街头卖艺，然后他加入了布里斯托老维克戏剧学校。

1971年他搬到伦敦，一开始打零工，然后出演轰动一时的音乐剧《摇滚福音》里浸礼者约翰一角，由此走上了演员的道路。早期生涯，《摇滚福音》后他成功的在伦敦西区剧院（相当于英国百老汇）拓展舞台方面的发展，电视方面发展的也不错，并在**《尼金斯基》首次亮相荧幕。80年代初期，他通过格拉纳达电视台制作播出的改编于伊夫林·沃著名同名小说《故园风雨后》1981电视剧蜚声海外，成为家喻户晓的明星，之后**业界争相邀请他做男主角，特别是浪漫文艺剧。从此走上了稳定的**生涯。

1979年演名剧《重访故地》获得了一个艾米奖 。之后他出演根据该剧改编的同名影片，又囊括了金球奖和英国学院奖。次年导演卡雷尔赖茨邀请他同梅里尔斯特里普合拍《法国中尉的女人》 。这是一部戏中戏，艾恩斯一人饰两角，演得十分成功。1988年，艾恩斯又有所发展，他在戴维克罗伦伯格的心理惊栗片《孽扣》里饰一对孪生兄弟，艾恩斯在演双重性格或双重人物上，的确积累有丰富的经验。

1984年，他在百老汇首次亮相。与格伦·克洛斯合作演出汤姆·斯托帕德的获奖话剧《真实的事》（The Real Thing)， 80年代中期，他还出演了三个皇家莎士比亚剧团的主角。1988年，他在大卫·柯南伯格的**《孽扣》里的惊人表演使他赢得了纽约影评最佳男主角奖，得到影评界一致肯定。1990年，《命运的逆转》里的出色表演使他获得了奥斯卡最佳男主角奖。他的妻子是女演员斯莱德·库萨克 ，他们合作了1992年**《水之乡》（waterland）和皇家莎士比亚剧团的剧目。1989年，他还和儿子塞缪尔·艾恩斯，岳父西里尔·库萨克一起出演罗尔德·达尔的著名儿童读物改编的电视**《丹尼，世界冠军》。

众所用知，这位演技派擅长扮演“孪生”，“双胎”等类型的角色。在《豪门孽债》里，他虽然没有一人兼饰两个角色，但精细的表演使克劳斯一角仍好像是两个人似的：无辜的人和有罪的人。艾恩斯这种“模棱两可”的表演委实令人赞叹。

“我喜欢同时饰演两个迥然不同的人物——外表酷似，内心迥然不同，这需要很大的技巧”这是艾恩斯的座右铭。

艾恩斯因主演《命运的逆转》获1990年奥斯卡最佳男主角奖。在颁奖典礼上，激动的艾恩斯连说了十余声谢谢。艾恩斯为了逼真地塑造角色，作出了相当程度的牺牲：将自己浓密头发削去许多，额部的全部剃去，剩下的稀发再染成灰色；往下巴里注射硅橡胶，以垫高凸出它；拍摄时戏装里嵌进许多衬头，以弄出个身架来。 在影片里，艾恩斯的确演得很成功。他那浓重的英国腔、优雅的绅士举止和亦正亦邪的眼神，使德肖维茨笔下的人物栩栩如生。最精彩的是，为了消除克劳斯周围的人对他的怀疑，艾恩斯总是在脸上硬挤出笑容来，但只是嘴角翕动一下。这一表情既显示出角色内心的尴尬，又不失其自矜的架子。除了扎实的功底，善于合作也是这位演员成功的原因之一。在《豪门孽债》里，他跟葛伦克洛丝拍档，后者饰逊妮。两人在排演与拍摄场内外，始终以一对夫妻相处，喝茶、说悄悄话、出去散步，又互相交换台词念，交换动作做。

1991年，杰瑞米在小成本**《卡夫卡》中扮演了这位伟大的文学家。整部影片始终笼罩在阴郁沉闷的气氛中，他从头到尾不曾有过一次笑容，把卡夫卡内心的苦闷和悲剧的命运全凝结在略显清瘦的脸庞上。

1992年，杰瑞米与法国女影星朱丽叶特·比诺什共同演绎《爱情重伤》。他在片中扮演与儿子的情人发生不伦之恋的高级官员，把男人骨子里的性感发挥得淋漓尽致，加上他身上独具的忧郁气质，给人物最终的悲剧命运划上了圆满的句号。在本片中，他展现出了鲜为人知的资质：不知所措，富有人情味，敏感。

1993年，杰瑞米与好莱坞华裔影星尊龙联袂出演了**《蝴蝶君》。影片突破性的抛开生理性别，

或许因为入戏太深、难以自拔，杰瑞米有一度始终徘徊于充满压抑和悲凉的畸恋角色中，比如《烈火情人》、《盗美人》，其中最著名的表演还属那部《洛莉塔》的现代版。

当然杰瑞米不会满足于一再重复身陷畸恋的“老男人”，他迫切想要尝试不同类型的角色。

1995年，他在动作片《终极警探III》中饰演一个反面人物——匪首西蒙，光芒几乎盖过了男一号布鲁斯·威利斯。同年，他又出演了大导演贝特鲁齐的作品《偷香》以及同巩俐合作的《中国盒子》。 杰瑞米曾跟许多西方国家如意大利、法国和德国的演员合作过，但与中国人一起拍片还是第一次。他需要跟几个说中国话（包括粤语和普通话）的男女演员合作，感情沟通的障碍不小，因此经常做出无可奈何的表情、苦笑或耸耸肩。但是拍了一段时间之后，他们之间的感情交流变得顺畅和自然，他对人物性格的把握也恰当好处。

2011年，他出演电视剧《波吉亚家族》，杰瑞米在其中扮演“美神教皇”亚历山大六世——罗德里戈·波吉亚，他将狡猾沉稳、攻于心计的教皇塑造得栩栩如生。

2012年伦敦奥运会，作为奥运会献礼剧的《空王冠》系列开播。杰瑞米在其中扮演主角亨利四世，杰瑞米在表演中并不强调其作为国王的尊贵气焰，他更像一位老船长，一生披风带雨，在惆怅的殚精竭力中走完了最后的国王岁月。

2016年将在《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》中出演阿尔弗雷德。

肩部训练我们已经不是第一次给大家提出建议了，但三角肌并不是想练大就能练大的，很多人肩部训练了很久，梦想着自己拥有宽厚的三角肌给大家带来震撼的感觉，可总是取不到很好的效果，没有达到自己预想的那样强壮，那今天我们就来剖析一下，如何在一定的训练基础上，练出更大，更宽厚的肩部呢？如何让你的上肢在肩部的映衬下显得更加壮硕；如何让你在健身房中秀出你双肩那两枚炸弹，轰炸所有人的目光焦点。

拥有大粗胳膊的人很多，但拥有强壮坚硬的肩部的人却很少，这也反映出了肩部在所有肌肉中不是一块好练的肌肉，就如同知道肩部用哪些动作去练的人很多，但是能把动作做精确达到效果的人却很少一样，我们就来看看到底在肩部训练中，我们到底应该注意些什么，这些所谓的动作，有什么特殊的技巧。

著名职业健体运动员杰瑞米虽然是一名健体选手，但是硕大的肩部，拿到现如今国内的健美比赛中，也可以与健美运动员相提并论了，我们也可以看到，一个强壮的肩部，就像两个球一样镶嵌在你的臂膀之上，成为你的守护肌肉，我们今日就来教教大家如何把每个肩部动作做好，让我们的肩部变得更大，更宽，更厚。

哑铃侧平举

哑铃侧平举这个动作，我们一般不会选择重量太大的哑铃，因为大重量的哑铃，会让你的身体过分借力，斜方肌会大大参与到你所做的侧平举当中来，在这个过程中，它还可能对你的肘关节产生损伤，但是今天我们所想给大家介绍的，就是大重量的哑铃侧平举，但是有一个非常重要的点，我们不做全程动作，我们只把哑铃提到原轨迹的一半即可，这样对肌肉产生的刺激，你试试便知道了！

哑铃推举

在哑铃推举这个动作上，我想有两派人，一派是要把哑铃推到最高点的，一派则是手肘不会伸直，做非全程运动的人，在这里，我们想说的是，其实两个“流派”都没错，全程动作半程动作对你的肌肉都有刺激，只是个人习惯而已，有的人觉得过大的重量会引起肘部不适，则采用半程训练法，而有的人觉得只有将哑铃推到顶峰，肌肉才得到了训练，其实都没有太大的错误，只要你原则上动作没有错误，半程与全程只是一个习惯问题罢了。

器械侧平举

这个动作相比于哑铃侧平举来说，因为有了固定的轨迹，我们则可以在固定的位置上用更大的重量去刺激我们的三角肌前中束肌肉，在哑铃侧平举中，我们害怕自己身体的摇晃与不稳定造成借力，在这个器械上，问题可以得到很好的解决。

俯身哑铃飞鸟

这个动作就像是你反过来联系哑铃飞鸟一样，在此过程中，我们不需要做到像卧推时一样锁紧肩胛骨的习惯，相反的是，我们不能锁死肩胛骨，那样则会练到你的背部肌肉，如菱形肌，斜方肌和大圆肌。

杠铃上提

最后我们介绍一个杠铃上提的动作，我们采用同肩宽的握距，将杠铃由腹部提高过头顶，这个动作我们所需要注意的就是你的手肘不能变更它的夹角，否则则会用到你的双手手臂力量将杠铃上提，那样的话，这个训练对肩部的增长就毫无意义了。

上图的世界超级健身网红Simeon Panda与健身界的小鲜肉Jeff Seid的合照充分可以说明，肩部不管是在穿背心或者是遮住肩部的衣服时，都显得是那么重要，露出肩部时，可以增加你肌肉的美观程度，显得你更加强壮，而穿上衣服，三角肌则会绷紧你的衣袖，使你拥有更宽的肩膀，让你的气质纵然一升，所以说，我们还有什么理由不把肩部练好呢？抓紧时间，赶快行动，利用上文我们所提到的经验之谈让我们的肩部疯狂生长起来吧！

《知无涯者》百度网盘高清资源免费在线观看：    

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提取码: eva8    

《知无涯者》是由马特·布朗执导，杰瑞米·艾恩斯、戴夫·帕特尔、斯蒂芬·弗雷主演的传记片。该片于2016年4月8日在英国上映。该片由罗伯特·卡尼盖尔所著同名传记小说改编，讲述了一位默默无闻的贫苦印度少年拉马努金，离开家乡独自前往英国剑桥求学的故事。