如何构建一个家庭健身房？

欧美一些经济发达国家的人十分喜爱运动。繁忙的工作使他们没有很多时间投入到户外的运动中去，于是家庭健身房便成为他们运动的主要场所。家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。那么，构建一个家庭健身房需要些什么呢？家庭健身房的设计必须具备以下的元素：一、场地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。 三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。 四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的。镜子最好是全身镜。合理地配备健身器材家庭健身房实际上是浓缩型的健身房。商用健身房中的健身器材可分为两类：一类是力量器材，另一类是有氧器材。常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉）、综合健身器（针对人体不同肌肉设置不同的练习）。与商用健身房的多站位（可多人同时进行运动）的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一个，就是给人的心肺系统施加负荷、燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量器材与有氧器材两者皆备，这样对健身塑体才是最有效的。除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。 科学选择运动方式健身房的营造是为了让人更好地投入健身运动中。物质的配备只能给人提供有益的帮助，而真正能改善自身体质只有自己。家庭健身房的健身效果取决于个人的生活态度，健身器材配备是否合理，个人的运动方式是否科学。其实，不同年龄段的人其运动方式也不同。青年人由于体力充沛，可以进行强度较大的力量型运动；中年人的运动强度不能太高，应以有氧运动和柔韧性练习为主。免责声明：本文由精明消费网撰写或审核，仅供消费者参考。如有不准确或错误的地方，敬请不吝指教，我们将及时更正。

1、健身房操房的设计布置首先空间要足够大，因为在一个宽敞的空间里会让人感到轻松舒适；其次区域设计要尽量避开柱子；再者就是要在领操台上安装一面大镜子这样能够对空间形成一种视觉扩容效果。

2、动感单车房设计动感单车的布置要整齐造型设计动感要强，也是需要设置一个领队台，不同的是其对氛围要求较高，因为这是一个比较有煽动性的功能区，在设计的时候其一般设置在健身房入口处这样人们会对健身产生欲望对运用产生激情。

3、跑步功能要设置在采光效果好靠近玻璃窗的位置，这样我们的在跑步健身之余能够欣赏到窗外的风景，这样在整个跑步过程中会处于一个比较轻松的状态，这样我们在无形之中就在顾客心目中树立了人性化的一面。

4、健身房健身器材分布的密度，郑州健身房设计公司提醒广大业主在考虑器材分布密度的时候要注意器材使用过程之间的相互影响干扰，二是我们会员在健身过程中的安全问题，安全问题主要体现在健身过程中一些设备的误操作等不当行为对他人的影响。

对于想开健身房、投资健身行业的投资者来说，重要的工作之一是装修。装修设计和装修工程不熟悉的，轻松易筑装修公司来帮忙。但是，如果不知道健身房的装修功能和特征的话，很可能会改装成酒店、浴场、卖场等，看不见这是健身房。下面由小编就简单说明下健身房的设计方案。

1、健身房装修风格和色彩明暗等，纯装修方面的问题不是特别重要，可以根据健身房定位VI形象系统进行设计。本文指出健身房装修过程中独特的地方，特别需要注意的专业问题对健身房的长期运营具有重要意义。

2、健身房的装修必须合理划分健身房的功能区域。健身房的功能区分为必要的功能区和扩展功能区。必要的功能区域有设备健身区域，一般包括有氧区域、无氧区域和力量区域的独特操作室，这部分健身区域一般与公共设备区域分开，大致操作室、热瑜伽室、动态自行车室等前台接待、商务谈判区域和工作（办公室）区域，这种区域的大小可以根据实际情况决定。

3、扩展功能区是指一些健身房在必要的健身项目基础上增加的健身服务。比如游泳池、跆拳道场、散打场、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域包括休闲娱乐区域，一般有游戏中心、电脑游戏室等。营养餐厅也是一个非常重要的项目。虽然它仍然被用作扩展功能区的内容，但它现在已经被许多健身房使用。

1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。2、楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。3、渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态